Хүний биед биеийн амьдрах чадварыг хангадаг километр километр судаснууд байдаг. Эдгээр нь артерийн, венийн, хялгасан судас, судасны судаснуудад хуваагддаг. Тэд бүтэц, үйл ажиллагаа, физиологийн хувьд өөрийн гэсэн онцлогтой.
Судасны хана - энэ юу вэ?
Сав нь өөрөө болзолтоор цус урсдаг урт уян хөндий хоолой юм. Хоолой нь ханаар хязгаарлагддаг. Савны төрөл, хэмжээ зэргээс шалтгаалан энэ нь өөрийн гэсэн бүтцийн онцлогтой байдаг. Жишээлбэл, тэдгээр нь булчинлаг, уян харимхай, булчингийн уян хатан байдаг.
Артерийн хана нь дотоод (эндотелийн эсүүдээр илэрхийлэгддэг эндотели), дунд (мезотели - коллаген ба эластин агуулсан, гөлгөр булчингийн утаснууд), гадаад (adventitia - холбогч эд) гэсэн гурван хэсгээс бүрдэнэ.
Венийн судасны ханыг мөн хэд хэдэн хэсгээс бүрдүүлдэг. Эдгээр нь эндотели, булчингийн дунд хэсэг, өтгөн гаднах хэсэг юм. Мөн венийн бүрээс нь цусны урсгалыг зохицуулах хавхлагаар тоноглогдсон байдаг.
Яагаад цусны судсыг бэхжүүлэх ёстой вэ
Хөгшрөлтийн үйл явцЭнэ нь байгалийн шинж чанартай бөгөөд холбогч эдийн утас - коллаген ба эластин суларч дагалддаг. Тэдний тоо ч цөөрч байна. Тиймээс судаснууд эмзэг болж, хана нь суларч болно. Сөрөг хүчин зүйлсийн нөлөөлөл нэмэгдэж байна - хоол тэжээлийн дутагдал, тамхи татах, согтууруулах ундаа уух, цусны даралт ихсэх, суурин амьдралын хэв маяг, илүүдэл жин болон бусад. Энэ нь судасны эмзэг байдал, хананы нэвчилтийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь аяндаа хөхөрсөн, хөхөрсөн хэлбэрээр илэрдэг. Цохилт, гэмтэл, зүрхний шигдээс, цус харвалт, венийн судаснууд, судасны дутагдал зэрэгт гематом үүсэх аюултай. Тиймээс цаг хугацааны явцад логик асуулт гарч ирдэг: цусны судасны ханыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
Судасыг сайжруулах ямар аргууд байдаг вэ
Эдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нэг сонголт бол цусны судасны байдлыг сайжруулах явдал юм. Цусны судасны ханыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Үүнийг хийх янз бүрийн арга бий:
- Зөв хооллолт (судасны эрүүл хооллолтыг чухалчилдаг).
- Биеийн тамирын дасгал (дасгалын эмчилгээ орно).
- Өдөр тутмын хэвшил.
- Муу зуршлаас татгалзах.
- Дотоод хэрэглэх эм (судасны эм гэж нэрлэдэг).
- Газар хэрэглэх бэлдмэл (тос ба гель).
- Физик эмчилгээ.
- Уламжлалт анагаах ухаан: судсанд зориулсан ургамал, хандмал (жишээ нь, төвд хандмал сав).
Хамгийн гол нь цусны судасны байдлыг сайжруулах нь системтэй хандах ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Процесс үргэлжилсэн байх ёстой. Энэ нь дараа ньхананы төлөв байдлыг сайжруулахын тулд үүнийг энэ байдалд байлгах ёстой.
Зөв хооллолт, горим
Зөв зохистой тэнцвэртэй хооллолт нь бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Байнга, гэхдээ бага багаар идэх нь дээр гэдгийг санах нь зүйтэй. Мөн газар, цаг хугацаа чухал. Өөрөөр хэлбэл, гүйж яваад зууш идэх нь муу. Хоол нь нэгэн зэрэг байх ёстой, хагас цаг хүртэл хэлбэлзлийг зөвшөөрдөг. Та мөн өөх тос, давс, амтлагчийн хэрэглээг хязгаарлаж, усны хоолны дэглэмийг хэвийн болгох хэрэгтэй. Хоол хийх аргуудаас та буцалгах, жигнэх, жигнэх, уураар жигнэх аргыг сонгох хэрэгтэй.
Усан онгоцонд хэрэгтэй бүтээгдэхүүн:
- Витаминаар баялаг (витамин С нь цусны байдлыг сайжруулдаг - киви, үхрийн нүд, цитрус, сарнайн хонго, ургамал, улаан лооль; А аминдэм нь судасны хананы эндотелийн ханыг бэхжүүлдэг - лууван, гүйлс, сүү; витамин; витамин E нь атеросклерозын товруу, цусны өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлдэг - самар, ургамлын тос, сүү, вандуй, шар буурцаг; В бүлэг нь судасны ханыг бэхжүүлж, цус үүсэхэд оролцдог - элэг, анар, өндөгний шар, үр тариа; витамин К нь судасны ханыг бэхжүүлдэг. цус алдалтыг бууруулдаг - бууцай, байцаа, ногоон ногоо, РР витамин нь өөх тосны солилцоог сайжруулдаг - манжин, шош, мах, Сагаган, хан боргоцой).
- Микроэлементээр баялаг, ялангуяа кали (болон чинжүү, байцаа, улаан лууван, манжин, банана, лууван, алим, ургамал, Сагаган).
- Интоор, вибурнум, зэрлэг сарнай, цангис, уулын үнс, долоогоно.
- Авокадо - их хэмжээний антиоксидант агуулдаг тул салат, смүүти, шөл гэх мэт зүйлд нэмж болно.дараагийн.
- Бүтэн үр тариа - цусны даралтыг хэвийн болгох, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх.
- Тослог загас (хулд загас) - ханаагүй хүчил агуулдаг тул цусны судасны хананд атеросклерозын товруу үүсэхээс сэргийлдэг.
- Спаржа – кумарин, калигаар баялаг.
- Анар, цэцэгт байцаа, турмерик, хурма - кали, төмөр, кальци, магнигаар баялаг антиоксидант.
- Сармис - антиоксидант үйлчилгээтэй устөрөгчийн сульфид, аллицин үйлдвэрлэх чадвартай бөгөөд судас, судаснуудад атеросклерозын товруу, тромбоз үүсэхээс сэргийлдэг. Витамин С-ийн нөлөөн дор түүний шинж чанар сайжирдаг тул нимбэг, сармис зэрэг нь цусны судсыг цэвэрлэхэд тустай.
- Бүйлс - Ханаагүй өөх тос, антиоксидант агуулсан.
Мөн өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Тодосгогч шүршүүр гэх мэт эрүүл зуршлыг эхлүүлэх нь сайн байх болно. Энэ бол цусны судаснуудад зориулсан гайхалтай гимнастик юм. Өглөө нь усны эсрэг температурын горимыг хэрэглэх нь тоник нөлөөтэй, судасны ханыг бэхжүүлдэг (халуун ус нь судас өргөсгөх, хүйтэн ус - тэдний спазм, нэг процедурт таваас зургаан удаа ээлжлэн солих нь ашигтай байдаг). Биеийн тамирын дасгал нь бас ашигтай байх болно - наад зах нь алхах (бие дэх цусны урсгалыг сайжруулж, венийн судаснууд үүсэхээс сэргийлдэг булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг). Мөн өдөр тутмын дасгалдаа хонгилын дасгал хийх нь сайн хэрэг.
Эм
Эм нь өөр арга юмцусны судасны нөхцөл байдлыг сайжруулах. Энд тэдний хүлээн авалт нь мэргэжилтэн (судасны мэс засалч, эмчилгээний эмч) -тэй зөвлөлдсөний дараа эхлэх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Бүх эмийг хоёр том бүлэгт хувааж болно - орон нутгийн болон системийн үйлдэл. Эхнийх нь биеийн гадаргуу дээр (гар, хөл) шууд түрхдэг бол сүүлийнх нь дотроос нь авдаг.
Системийн эм
Эдгээрийг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Зөвхөн мэргэжилтэн л хөлөг онгоцны нөхцөл байдлыг сайжруулах зөв арга замыг сонгож чадна. Эдгээр нь:зэрэг эм байж болно.
- Саванд зориулсан шахмал - витамин - рутин, аскорутин.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Циннаризин", "Пирацетам", "Фезам".
- "Сермион", "Церебролизин", "Кавинтон".
- Цусны эргэлтийг сайжруулдаг эмүүд (нэг нөлөө нь мөн судасны ханыг бэхжүүлдэг).
Газар хэрэглэх эм
Мөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэх нь зүйтэй. Эдгээр нь ихэвчлэн тос эсвэл гель юм. Эдгээрийг флебит эсвэл өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хэрэглэж болно.
- Гепарины тос.
- Дааврын бодис агуулсан тос.
- "Индовазин", "Бутадион", "Троксевасин".
Физик эмчилгээ, дасгал
Судасны байдлыг физик эмчилгээний аргаар хэрхэн сайжруулах вэ? Хөлний судас, артерийн аяыг хадгалахын тулд массаж хийж болно. Хөдөлгөөнүүд байх ёстойтууштай, гэхдээ зөөлөн бөгөөд арьсыг гэмтээхгүй. Массаж хийхээс өмнө тодосгогч шүршүүрт орох нь маш их тусалдаг. Тэд мөн кардио, гүйлт, дугуй унахыг зөвлөж байна. Гэхдээ дасгал хийхийн өмнө зүрх судасны эмчид хандах хэрэгтэй.
Уламжлалт анагаах ухаан
Саванд зориулсан өвстэй өөр өөр жор хэрэглэхдээ зарим онцлог шинжийг санах нь чухал:
- Хэрэв найрлагад алтан сахалтай тухай дурдсан бол тамхи татах эсвэл саяхан тамхинаас гарсан бол татгалзахыг зөвлөж байна.
- Хэрэв өвчний жагсаалтад гастрит, шархлаа байгаа бол архи, сармис, сонгино, цитрус жимс (цусны судсыг цэвэрлэхэд нимбэг, сармисыг ихэвчлэн зөвлөдөг) дээр суурилсан эмчилгээ хийхээс татгалзаж болохгүй. эмчилгээний эхлэл).
- Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй эсвэл өвчлөх эрсдэлтэй бол элсэн чихэр, зөгийн бал агуулсан жорноос татгалзах хэрэгтэй.
Витамин цогцолбор
Хатаасан чангаанз, нимбэгийг бүрэн (хальсыг нь бас хэрэглэдэг), prunes (мах бутлуур эсвэл хутгагчаар хийж болно) цавчих шаардлагатай. Бүтээгдэхүүнийг тэнцүү хэмжээгээр авдаг. Ихэвчлэн тооцооллыг хагас килограммаар хийдэг. Жижиглэсэн сармис, самар (3 толгой, 20 ширхэг) нэмнэ. Энэ хольцонд зөгийн бал нэмж амтлахыг зөвлөж байна, өдөр бүр өглөө, оройд хоолны дараа 2 удаа ууна. Хэрэв тааламжгүй байдал, өвдөлт, ходоод ба / эсвэл арван хоёр нугасны өвчин (гастрит, шархлаа, арван хоёр хуруу гэдэсний үрэвсэл) байвал сармисыг чидун жимсний тосоор (50 мл) сольж болно.
Судас бэхжүүлэх ургамал
Эмийн хослолууд хамгийн сайн үр дүнтэйургамал - хураамж. Тэдгээр нь ихэвчлэн бие биенийхээ үр нөлөөг нөхөж, сайжруулах зарчмын дагуу сонгогддог. Дараах ургамлуудыг ашигладаг:
- Улаан хошоонгор.
- Barberry (холтос ба мөчир).
- Япон софора.
- Болор (өвс).
Хагас литр ус (усан ваннд) тутамд 50 грамм хуурай өвс эсвэл цуглуулгатай декоциний бэлтгэнэ. Өглөө 70 мл декоциний ууна.
Архи агуулсан туулайн бөөр
Зөвхөн залуу туулайн бөөр хэрэглэдэг. Тэд өргөст, ногооноор хурааж авдаг. Дараа нь тэд цэвэрлэж, жимсээ гаргаж авдаг - тэд хүрэн өнгөтэй байх ёстой. Саванд хийж (туулайн бөөр нь урьдчилан зүсэж болно), архи асгаж, хорин хоног шаардана. Үүний дараа та авч болно. Яг яаж? Өглөө, хоолны өмнө, нэг халбага. Зөгийн бал нэмж эсвэл идээрэй. Хэрэв та цусны даралт, элэг, нойр булчирхай, ходоод, арван хоёр нугасны өвчтэй бол энэ жорыг хэрэглэж болохгүй.
Сав цэвэрлэх зориулалттай төвд хандмал
Энэ арга нь сармисны ашигтай шинж чанарыг ашиглахад үндэслэсэн. Хүлээн авалтыг гурван жилд нэгээс доошгүй удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.
Хальсалсан сармисыг хоол хийхэд хэрэглэдэг - 350 грамм. Энэ нь нунтаг болгон буталж, шилэн саванд хийж, тагийг нь таглаж, харанхуйд нуугдаж байна. Шүүсийг гаргахад тэндээс хоёр зуун грамм авдаг бол сонгосон хэсэг нь шүүслэг, шингэн байх ёстой. Энэ нь эмнэлгийн архи, 96% (200 миллилитр) дүүрэн байдаг. Хүчин чадал нь харанхуй сэрүүн газар арав хоногийн турш шаарддаг. Дараа нь та агуулгыг байгалийн маалинган даавуугаар шахах хэрэгтэй. Үүссэн шингэнийг гурван удаа дахин шаардах ёстойсэрүүн газар хоног. Дараа нь та ууж болно - өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас цагийн өмнө нэг дуслаас эхлэн. Аажмаар хүлээн авалт бүрт 25 дусал дуслаарай. Тэдгээрийг хөргөсөн чанасан сүүнд хийж, бага хэмжээний усаар угаана.
