Хэрэв та тамхи татах гэх мэт донтолтоос эцэст нь ангижирч чадсан бол энэ нийтлэл танд зориулагдсан бөгөөд доор бид уушгиа давирхай, шаар болон бусад бохирдлоос богино хугацаанд хэрхэн цэвэрлэх талаар танд хэлэх болно. их хүчин чармайлтгүйгээр.
Олон хүмүүс никотины мангастай салах ёс гүйцэтгэсний дараа тамхи байхаа больсон шинэ амьдралаа эхлүүлэхээр шийдсэн боловч харамсалтай нь хуучин тамхичдын шинж тэмдгүүд нь хүнийг байнга дагалдаж, түүнийг авчирдаг. маш их таагүй байдал. Иймд таныг цэр гарахгүй байхад дахин гүнзгий амьсгалж чадахын тулд бид "уушгаа хэрхэн хурдан цэвэрлэх вэ?" гэсэн асуултад хариулахад тань туслах хэдэн зүйлийг эмхэтгэсэн.
Уушиг цэвэршиж байгааг яаж ойлгох вэ
Сэргээх эхний алхам бол уушги цэвэрлэж байгаагийн шинж тэмдэг бол цэр ханиалгах явдал юм. Таны биеийн энэхүү хариу үйлдэл нь юуны түрүүнд хог хаягдлаас салах үйл явц эхэлж, эргэлт буцалтгүй болсныг илтгэж байгаа тул одоо та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
Эхний алхам бол амьсгалах
Амьсгалах нь хамгийн их байдагцэвэрлэхэд эхлээд хэрэглэх ёстой үр дүнтэй хэрэгсэл. Нэг курс амьсгалах бол хамгийн ойрын эмнэлэгтэй холбоо барихыг зөвлөж байна (амьсгалын өрөөнд дор хаяж 10-15 удаа очиж үзэхийг зөвлөж байна).
Хоёр дахь алхам бол спорт
Хэрэв та уушигаа цэвэрлэж чадах эсэхдээ эргэлзэж байгаа бол эхний процедур нь таны биеийн байдлыг хөнгөвчилсөнгүй, мөн та уушигны бохирдлоос аль болох хурдан салахыг хүсч байна. Энэ тохиолдолд та спортын дасгалуудыг идэвхтэй хийж эхлэх хэрэгтэй. Спортоор хичээллэхийн тулд гадаа талбайг ашиглах нь хамгийн сайн арга бөгөөд усан сан, ургамалд ойртох нь зүйтэй бөгөөд үүний ачаар таны цус илүү сайн эргэлдэж, бие нь залуу, үзэсгэлэнтэй, эрүүл болно. "Тамхичин хүний уушгийг цэвэрлэх" нэртэй манай хагалгааг аль болох хурдан эхлүүлэхийн тулд цэвэр агаарт гүйхээс гадна усан сан, йогийн хичээл эсвэл зүгээр л биеийн тамирын заал үзэхийг зөвлөж байна.
Амжилтанд хүрэх замын гурав дахь алхам бол зөв амьсгалах юм
Тамхичдын уушгийг амьсгалын дасгалаар цэвэрлэнэ. Өнөөдөр биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг амьсгалын олон нарийн төвөгтэй дасгалууд байдаг. Тэдгээрийн заримыг доор харуулав:
- Эхний дасгалыг аль болох зөв хийх ёстой. Эхлээд та хоёр тулгуур хөл дээр зогсож, мөрний өргөнийг хооронд нь байрлуулах хэрэгтэй. Дараа нь та гүнзгий амьсгаа аваад ходоодоо зурж байхдаа агаарыг огцом амьсгалж эхлэх хэрэгтэй (таслах мэт). Ийм дасгалууд таныг амар амгалан, бүрэн амар амгалан байдалд авчрах болно.
- Хоёр дахь дасгал нь хүнийг бодолдоо анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Хоёр тулгуур хөл дээр яг зогсоод, нүдний түвшинд байгаа цэг рүү харж, харцаа засаарай. Амаараа аажуухан, гүн гүнзгий агаар амьсгалж, дараа нь хамраас огцом түлхэж эхэл. Хэд хэдэн давталтын дараа гүнзгий амьсгалах боломж дуусах хүртэл хурдасгах шаардлагатай. Энэ дасгалыг 20-иос дээш удаа хийх ёстой.
- Дээрх хоёр дасгалаас гадна хамгийн үр дүнтэй нэг дасгал байна. Нуруун дээрээ хэвтэж, гүнзгий амьсгалж, хэвлийн хөндийгөөр үлээлгээрэй. Амьсгалаа 10 секундээс илүүгүй хугацаанд засах ёстой бөгөөд үүний дараа та аажмаар, бага зэрэг огцом амьсгалж болно. Энэ процедурыг ойролцоогоор 5 удаа давтах ёстой.
Үндсэн бөгөөд үнэхээр үр дүнтэй дасгалуудтай танилцсаны дараа та ирээдүйд бидний амьдралын гол асуултуудын нэг болох "Уушиг цэвэрлэх боломжтой юу" гэсэн хэний ч өдөөлтгүйгээр өөрөө хариулах боломжтой болно.
Дөрөв дэх алхам бол сайн усанд орох
Бие махбодийг хорт бодисоос аль болох хурдан цэвэрлэхийн тулд хэдэн сар дараалан долоо хоногт ядаж нэг удаа халуун усны газар очиж үзэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна бид тамхичдын уушгийг цэвэрлэж байгаагаа мартаж болохгүй.аль болох хурдан бөгөөд үр дүнтэй тул жинхэнэ ургамлын хандмалуудыг ойр ойрхон уух хэрэгтэй.
Тав дахь алхам - жинхэнэ ургамлаар хийсэн цай
Гадуур, гаа, мэргэн, царс навч, үхрийн нүд навч, chamomile цэцгийн навч гэх мэт. биеийг цэвэрлэх маш сайн эм болж чаддаг. Нэг савыг ургамлаар исгэж, бага зэрэг анхилуун үнэртэй уураар амьсгалах шаардлагатай бөгөөд энэ нь таныг тайвшруулж, амар амгалан, тайван ертөнцөд дүрнэ. Утаа гарсны дараа хүйтэнд гарахгүй, бусадтай дахин 30 минут ярихгүй байхыг зөвлөж байна.
Зургаа дахь алхам - зөв хооллолт
Сонгино, сармис нь бидний биеийг янз бүрийн хортой бодисуудтай тэмцэхэд тусалдаг нянгийн эсрэг тодорхой шинж чанартай байдаг гэдгийг бид бүгд багаасаа ээж, эмээгийнхээ амнаас мэддэг. “Тамхичин хүний уушгийг цэвэрлэх” гэж бидний өмнөө тавьсан даалгавар ч үл хамаарах зүйл биш юм. Ийм бүтээгдэхүүн танд ашигтай байхын тулд эхлээд нилээд цавчих, ус нэмээд элсэн чихэртэй холих хэрэгтэй. Дараа нь та өдрийн турш гурваас дөрвөн хоолны халбагын өмнө бэлтгэсэн декоциний хэрэглэх хэрэгтэй. Процедурын үргэлжлэх хугацаа дор хаяж долоо хоног байх ёстой.
Дээр дурдсан зүйлсээс гадна та ходоодоо тахианы шөлөөр хооллохыг зөвлөж байна, гэхдээ зөвхөн бүлээн эсвэл халуун, үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүйн тулд найрлагандаа сонгино, сармис нэмнэ. Юуны өмнө тахианы шөл нь уушгинд цэр гарахад хувь нэмэр оруулдагилүү хурдан шингэрч, үр дүнд нь биеэс гадагшилдаг. Мөн сүү нь тамхичдын уушгийг цэвэрлэдэг гэдгийг битгий мартаарай.
Долоо дахь алхам бол ардын эмчилгээ
Уушгийг тоос шороо, давирхай, шаар гэх мэтээс хэрхэн цэвэрлэх тухай. Хоол тэжээл, спорт, амьсгалын дасгалын тусламжтайгаар бид аль хэдийн мэддэг байсан ч ардын эмчилгээний тусламжтайгаар хэрхэн эрүүл болох талаар цөөхөн хүн л мэддэг тул доороос та орчин үеийн хүмүүст зориулсан хэд хэдэн жорыг олох болно.
- Нарсны нахиа агуулсан хандмал нь цэрийг хурдан арилгахад тусалдаг хамгийн үр дүнтэй эм юм. Энэхүү гайхамшигтай цахлайг бэлтгэхийн тулд нэг халбага бөөр, 200 грамм буцалсан бүлээн ус хэрэгтэй болно. Бэлтгэсэн эмийг долоо хоногийн турш хэдэн цаг дусасны дараа л хэрэглэж болно.
- Сүүлийн үед янз бүрийн интернет эх сурвалжууд дээр та хуучин тамхичдын "Уушгийг нил ягаан, ореганооор цэвэрлэх боломжтой юу?" Гэсэн асуултанд ихэвчлэн бүдэрдэг. Хариулт нь энгийн: "Мэдээж, тийм". Түүнээс гадна энэ декоциний нь манай зууны хамгийн шилдэг ардын эмчилгээний нэг юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд нэг халбага нил ягаан, нэг халбага орегано хэрэгтэй болно, дараа нь тэдгээрийг хэд хэдэн аяга бүлээн усаар асгаж, дор хаяж нэг цаг байлгана. Та элсэн чихэр хэрэглэхгүйгээр өдөрт гурван удаа декоциний уух хэрэгтэй.
- Биеийг бохирдлоос хурдан, үр дүнтэй цэвэрлэх өөр нэг арга бол сүү, овъёосны үндсэн дээр бэлтгэсэн декоциний юм. Үүний тулд тата саванд сүү (0.5 л) буцалгаж, тэнд нэг шил овъёос нэмэх хэрэгтэй. Агуулга буцалгаж эхэлсний дараа галыг багасгаж, хагасаар нь уурших хүртэл зууханд үлдээгээрэй. Дараа нь та шөлийг шигшүүрээр шүүж, идэхээс хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй. Уг процедурыг долоо хоногийн турш давтах ёстой.
Дээр бид гэртээ хэрэглэж болох уушиг цэвэрлэх бүх аргыг тайлбарласан. Дээрхээс гадна та орчин үеийн анагаах ухаанд хандаж болно, гэхдээ харамсалтай нь практикээс харахад эдгээр аргууд өнөөдрийг хүртэл 100% үр дүнтэй байдаггүй.
Танд эрүүл энх, амжилт!
