Хүн олон жил тасралтгүй тамхи татвал уушиг нь гэмтэж, хорт бодис, давирхайгаар бөглөрдөг. Сорвижилтын улмаас хүний амьсгал суларч, хүчилтөрөгчийн агууламж багасна. Уушигыг цэвэрлэж, үйл ажиллагааг нь хэвийн болгоход туслах олон сонголт байдаг. Эдгээр аргууд нь олон жилийн туршид аажмаар хуримтлагдсан хорт бодисыг уушигнаас цэвэрлэхэд тусална.
Эрүүл мэнддээ анхаар
Тамхинаас уушгийг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Энэ асуулт донтолтыг орхисон эсвэл дөнгөж гарахаар төлөвлөж буй олон хуучин тамхичдын санааг зовоож байна. Хүнд тамхичин бүр уушгины давирхай, хорт бодисоос цэвэрлэх хэрэгтэй. Тамхи татдаг хүний уушигны зургийг хараарай. Мэдээжийн хэрэг, тэд аймшигтай, гэхдээ тэд хормын дотор хүний бодлыг зөв чиглэлд чиглүүлж, тамхинаас гарах, амьдралын хэв маягаа эргэн харах сэдэл өгдөг.
Мэдээж хүн бүр тамхинаас шууд гарахын тулд хүсэл зоригоо нударган хийж чадахгүй ч муугаас салж чадахгүй байгаа хүмүүсийн уушгийг цэвэрлэх шаардлагатай гэдгийг мэдэх нь чухал. тамхи татах болгонд хүний уушиг хүндэрдэг учраас зуршилдавирхай ба хортой хорт бодисууд. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр бодисууд нь салстаар бүрхэгдсэн бөгөөд энэ нь гуурсан хоолойн бөглөрөлд хүргэдэг. Тамхи татдаг хүн бие махбодийн өчүүхэн ч гэсэн ачаалал, амьсгал давчдах, амнаас гарах эвгүй үнэр гарч ирсний дараа хурдан ядарч эхэлдэг бөгөөд үүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг.
Цэвэрлэх аргууд
Зарим хүмүүс тамхи татахаа больчихвол уушиг ид шидээр өөрийгөө засч, бүрэн эрүүл болно гэж боддог. Энэ нь мэдээжийн хэрэг тийм биш юм, учир нь давирхай нь түүний бүтэц нь наалдамхай бөгөөд ханиалгах үед ууршихгүй. Тамхичдын уушгийг цэвэрлэх нь үнэндээ нарийн төвөгтэй бөгөөд урт процесс юм. Бидний бие өөрийгөө цэвэрлэх чадвартай боловч хүн бүр биеийнхээ цэвэрлэгээг хурдасгаж чаддаг.
Эхний арга бол хоргүйжүүлэх
Хүн тамхинаас гарах урам зориг, хүсэл эрмэлзэл байх ёстой. Уушгийг хэрхэн цэвэрлэж, хэвийн байдалд оруулах вэ гэдгийг тамхичин бүр мэддэг байх ёстой. Бие махбодоос хорт бодисыг арилгахад туслах аргууд байдаг. Ихэнх хүмүүс тусгай бэлдмэл - сорбент хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь хэдхэн хоногийн дотор цэрээр хүчтэй ханиалгаж, хорт бодис, давирхайтай салиа гарч ирдэг.
Шилмүүст ойд хөнгөн алхалтыг цэвэрлэхэд маш сайн туслана. Модны зүү нь эдгээдэг гэж үздэг фитонцид агуулдаг. Тамхи татдаг хүн аль болох олон удаа шилмүүст цэвэр агаараар амьсгалснаар хорт бодисыг гадагшлуулаад зогсохгүй дархлааг сайжруулснаар бронхит үүсэхээс хамгаална.
Ардын жор
Одоогийн байдлаар орчин үеийн хүмүүс төвөг баажил нь хотоос ойр ойрхон явах боломжгүй тул уушгийг ардын аргаар хэрхэн цэвэрлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Энд хариултууд байна:
- Та нарс ой руу аялах аялалыг орлуулж болно, эмийн санд ургамал, эфирийн тос энэ ажлыг төгс гүйцэтгэх болно. Ямар ч эмийн санд та нарс эсвэл боргоцой, линден, арц тос худалдаж авах боломжтой бөгөөд жор нь үнэндээ маш энгийн байдаг. Дээрх тосноос аль нэгийг нь авч, халуун устай саванд хэдэн дусал (2-3 дусал) нэмнэ. Дараа нь та хайруулын тавган дээр бөхийж, толгойгоо алчуур эсвэл хөнжилөөр хучих хэрэгтэй. Амаараа гүнзгий амьсгалах нь маш чухал (хамраараа биш, санаарай).
- Та линден гэх мэт ургамлын гаралтай цайгаар уушигны цэвэрлэгээг хурдасгаж болно. Өөртөө ижил төстэй ундаа бэлтгэхийн тулд мод огтлох шаардлагагүй, та эмийн сан бүрт ургамлын гаралтай цай худалдаж авч болно. Энэ нь ууттай байдаг тул өдөрт 2 удаа уухад маш тохиромжтой.
- Сүүтэй цөцгийн тос. Энэ хоёр бүтээгдэхүүн нь эмнээс илүү цэртэй ханиалгахад хүргэдэг. Өдөр бүр нэг аяга бүлээн (илүү зохимжтой гар хийцийн) сүү ууж, дараа нь 2 халбага цөцгийн тос идсэний дараа хэд хоногийн дараа ийм цэвэрлэгээ хийсний дараа сайжирч байгааг анзаарч болох боловч энэ жороор хүн эцэст нь тамхинаас гарах нь маш чухал юм. Хүн бүр уушгийг сүүгээр хэрхэн цэвэрлэхийг мэддэг байх ёстой. Өдөөгдсөн ханиалгыг эмээр эмчлэхгүй байх нь маш чухал бөгөөд эс тэгвээс ханиалгыг тасалдуулж болзошгүй.
- Модон дээрх ванн. Бүх биеийг цэвэрлэх гайхалтай арга. Шилмүүст тос хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд үүнийг халуун чулуун дээр хаях хэрэгтэй.
Зөв амьсгалах, дасгал хийх
Уушгиа аль болох хурдан цэвэрлэх нь маш чухал бөгөөд хүн тамхинаас гарсны дараа шууд биеийн тамирын дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Спортын тусламжтайгаар уушгийг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Баримт нь тамхи татдаг байсан хүн бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, уушигны агааржуулалтыг сэргээх шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнийг биеийн хүчний дасгал хийх үед хийж болно. Биеийг нэн даруй хэт ачаалах шаардлагагүй тул удаан алхаж, дараа нь гүйх нь дээр. Хэрэв гүйлт танд хэтэрхий хэцүү байвал та гимнастик, усанд сэлэх, йог гэх мэт бусад спортыг сонгож болно.
Зөв хооллолт
Уушгийг хорт бодис, давирхайгаас цэвэрлэх өөр нэг арга бол зөв хооллолт, хэрэглэсэн хоол хүнс юм. Тамхинаас гарсан хүний хоол тэжээлийн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Зөв хооллож уушгиа хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Уушигны цэвэршилтийг хурдасгах гол хүнс:
- Алим. Магни, аскорбины хүчлийн агууламжаас шалтгаалан алимыг өдөрт хэд хэдэн удаа идэх нь зөвхөн тамхи татдаг байсан хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Хан боргоцой. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулснаар уушгийг цэвэрлэхээс гадна мэдрэлийн системийг тайвшруулах болно (мөн та бүхний мэдэж байгаагаар тамхи татахаа болих үед хүн хэсэг хугацаанд өөртөө байр олохгүй, маш их сандардаг).
- Цитрус жимс, зарим хүнсний ногоо нь витамин болон микроэлементийн агууламжтай тул гэмтсэн эдийг эдгээхэд тусална.
- Ногоон цай. Унтахынхаа өмнө энэ ундааг уувал олон жилийн турш хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулах болно.
- Сармис. Хэдийгээр маш тааламжгүй, хурц үнэртэй ч тамхичдын биед хуримтлагдсан хорт бодисыг даван туулахад тусалдаг.
Өөртөө хүч чадлаа олж, донтолтоос татгалз. Мөн энэ нийтлэлд тайлбарласан зөвлөмжийн тусламжтайгаар та уушигны үйл ажиллагааг сайжруулж, суларсан биеийг эрүүлжүүлж чадна.
