Чих, толгой дахь чимээ шуугиан: шалтгаан, эмчилгээ, тойм

Агуулгын хүснэгт:

Чих, толгой дахь чимээ шуугиан: шалтгаан, эмчилгээ, тойм
Чих, толгой дахь чимээ шуугиан: шалтгаан, эмчилгээ, тойм

Видео: Чих, толгой дахь чимээ шуугиан: шалтгаан, эмчилгээ, тойм

Видео: Чих, толгой дахь чимээ шуугиан: шалтгаан, эмчилгээ, тойм
Видео: What If the Sith Empire Returned During the Clone Wars (FULL MOVIE) 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Чих шуугих нь нэлээд түгээмэл бөгөөд үүнээс гадна тааламжгүй байдаг. Эцсийн эцэст, энэ нь хүний хэвийн амьдралд саад учруулж, түүний анхаарлыг сарниулж, өвчтөн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Дуу нь тасалдсан эсвэл тасралтгүй байж болох бөгөөд хүн олон тооны децибелийн дуу чимээнд өртөх үед бараг үргэлж ажиглагддаг. Хэрэв та концертод оролцож, дараа нь гадаа гарсан бол таны толгой дотор хангинаж магадгүй юм. Энэ нь хэвийн үзэгдэл юм, учир нь хүн бүр түр зуурын дуугаралттай байдаг. Өөр нэг зүйл бол дуу чимээ хэдэн өдөр, долоо хоног, тэр ч байтугай сараар ажиглагддаг. Энэ шинж тэмдэг нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал байгааг шууд илтгэнэ. Чих шуугих хэд хэдэн шалтгаан байдаг бөгөөд цаашдын эмчилгээ нь тэдгээрээс хамаарна. Тиймээс асуудлыг шийдэхийн өмнө эх сурвалжийг нь олох хэрэгтэй.

Эмнэлгийн гэрчилгээ

Чихний чих шуугих нь анагаах ухааны нэр томьёогоор чихэнд гарах дуу чимээ юм. Чих хамар хоолойн эмч нар практикт ийм асуудалтай тулгардаг. Дэлхийн хүн амын 10 орчим хувь нь ийм шинж тэмдгээр тусламж эрэлхийлж, түүнээс ч олон хүн эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр амьдарсаар байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. ЗаримдааБайнгын чих шуугих нь өөрөө өвчин байж болох ч ихэнх тохиолдолд бусад өвчний шинж тэмдэг болдог.

дууны чихэнд үзүүлэх нөлөө
дууны чихэнд үзүүлэх нөлөө

Чихний шуугих нь гадны өдөөлтгүй тул хамгийн хэцүү шинж тэмдгүүдийн нэгд тооцогддог. Өвчтөнүүдийн ярьснаар тэд ихэвчлэн чанга дуугарах талаар гомдоллодог. Хүмүүс ихэвчлэн энэ дууг хонхтой харьцуулдаг. Чих шуугих олон шалтгаан бий: чихний сувгийг бөглөрдөг хүхрийн бөглөө, төв мэдрэлийн тогтолцооны нарийн төвөгтэй мэдрэлийн эмгэгүүд. Зөвхөн мэргэшсэн эмч л дуугаралтын эх үүсвэрийг зөв оношилж, дараа нь эмчлэх боломжтой болно. Тиймээс боломжтой бол итгэмжлэгдсэн эмчтэй холбоо барьсан нь дээр.

Чих шуугих, толгойны чимээ гарах шалтгаанууд

Тархи дотоод чихний цочролыг хүлээн авч, гадны дуу чимээг сонсдог. Асуудлын хамгийн нийтлэг үндсэн шалтгааныг авч үзье:

  1. Стресс эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал. Цусан дахь адреналин ялгарах нь чих, толгойд шуугиан, дуугарах мэдрэмжийг үүсгэдэг. Заримдаа сэтгэлийн хямрал эсвэл хэт их ажлын улмаас сонсголын чанар мууддаг. Үүний зэрэгцээ ухамсар, бодол санаа нь төөрөлдсөн ч тэнцвэрийг хадгалж байдаг. Эхлэхийн тулд өвчтөн зүгээр л сайхан амарч, өдөр тутмын дэглэм барьж, тайвширч байх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх цаг болжээ.
  2. Хүхрийн үйсэн. Чихний сувгийн бөглөрөлөөс болж гадны дуу чимээ ихэвчлэн үүсдэг. Энэ шалтгааны улмаас үүссэн чихний шуугианаас хэрхэн ангижрах талаар бид холбогдох хэсэгт хэлэх болноматериал.
  3. Чанга хөгжим. Чанга хөгжимд дурласнаас болж сонсгол муудаж, гадны дуу чимээ гарч болзошгүй. Өнөөгийн өсвөр насныхан хагас өдрийн турш чихэвч зүүдэг бөгөөд энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт сонсголын аппаратын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.
  4. Харшил. Энэ асуудлын нэг шинж тэмдэг бол чих шуугих явдал юм. Суурь өвчнийг арилгахад энэ шинж тэмдэг өөрөө алга болно.
  5. Артерийн болон атмосферийн даралт. Тэдний ялгаатай байдлаас болж хүн ихэвчлэн чихээ чихэж эсвэл гадны чимээ гарч ирдэг.
  6. Сонсголын эрхтэн гэмтсэн толгойн гэмтэл. Үүнийг мэс заслын аргаар эмчлэх боломжтой.

Сонсголын бус чих шуугих

Дээрх өвчний эх үүсвэрээс гадна чих шуугих бусад шалтгаанууд байдаг. Энд бид системийн болон орон нутгийн шинж чанартай байж болох өвчний тухай ярьж байна. Хэрэв өвчтөн чихэндээ лугшилттай дуу чимээтэй бол тэр дараахь өвчний аль нэгэнд санаа зовж байгаа байх:

  1. Судасны хатуурал. Өвчний гол шинж тэмдэг нь судасны хананы эндотелийн дор холестерины хуримтлал юм. Үүнээс болж атеросклерозын товруу гарч ирдэг бөгөөд энэ нь цусны шингэн хэсгийн шинж чанарыг зөрчиж, судасны люмен буурахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд цусны урсгал өөрчлөгдөж, товруу нь сонсголын эрхтэнд ойртох үед өвчтөн чихэнд чимээ шуугиантай байдаг.
  2. Цусны даралт ихсэх. Энэ өвчин нь өндөр настнуудын 80% -д тохиолддог бөгөөд дэлхийн хамгийн түгээмэл өвчний нэг юм. Хэрэв тонометр дээрх тоо хэмжээнээс хэтэрсэн бол хүн мэдрэх болнобаруун эсвэл зүүн чихний чимээ шуугиан. Энэ бол АГ-ийн стандарт шинж тэмдэг юм. Мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг кофеин болон бусад хоол хүнс, эм уух нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна.
  3. Хавдар судлал. Өвчин нь ойр орчмын газар нутагшсан тохиолдолд зөвхөн эдгээр тохиолдлууд чихэнд аюултай байдаг. Акустик нейрома нь бүх хорт хавдрын хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Хавдар нь хоргүй боловч байнгын шуугиан дэгдээдэг тул арилгах нь бараг боломжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
дуу чимээ нь хүүхдэд саад болдог
дуу чимээ нь хүүхдэд саад болдог

Чих шуугих хэлбэрүүд

Өмнө дурьдсанчлан гадны дуу чимээ ямар нэг шалтгаанаар гарч ирдэг. Энэ нь сонсголын бэрхшээлтэй эсвэл бусад өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тэгэхээр, чих шуугих үед юу хийх вэ? Хэрэв хүн байнга дуугарах юм бол чих хамар хоолойн эмчтэй уулзах шаардлагатай. Тэр судалгаа хийж, онош тавих болно.

Чих шуугих тодорхой хэлбэрүүд байдаг тул тус бүрийг нь нарийвчлан авч үзье:

  1. Тогтмол дуу чимээ. Энэ шинж тэмдэг нь атеросклероз, хүзүүний артерийн гэмтэлийн шинж чанартай байдаг. Энэ төрлийн чих шуугих нь өөрөө арилдаггүй бөгөөд удаан хугацааны эмчилгээ шаарддаг. Энэ тохиолдолд эм нь хүчгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тогтмол дуу чимээнд хүн хурдан дасдаг тул ажиллах чадварыг нь тэгтлээ бууруулдаггүй.
  2. Чих хангинаж, өвдөх. Ихэнхдээ ийм шинж тэмдэг нь дотоод эсвэл дунд чихний ойролцоо байрлах үрэвсэлт үйл явц үүсэх үед ажиглагддаг. Ихэнх тохиолдолд өвчтөн Дунд чихний урэвсэлтэй байдаг. Хэрэв өвчин үүсэх явц үргэлжилбэлидээ бээр, энэ нь сонсголын ясны анатомийн бүтцийг өөрчилж болно. Үүний үр дүнд өвчтөний чихэнд байнгын шинж чанартай, гэхдээ хувьсах эрчимтэй чимээ шуугиан мэдрэгддэг.
  3. Чихэнд долгион. Энэ шинж тэмдэг нь АГ-ийн илрэлийг шууд харуулдаг. Хэрэв цусны даралт ихсэх юм бол чихний хэсэгт хүрч буй импульсийн долгион нэмэгддэг. АГ-ийн асуудал шийдэгдсэний дараа дуугарах нь өөрөө алга болно. Ийм шинж чанартай чихний шуугианы ховор шалтгаан нь эритроцитоз юм. Ийм өвчний үед хүний биед хэт их хэмжээний улаан эс илэрдэг бөгөөд энэ нь цусны шинж чанарыг улам дордуулдаг.
  4. Дуу чимээ, толгой эргэх зэрэг. Нөхцөл байдал нь АГ-ийн эсрэг юм. Хэрэв өвчтөн цусны даралт багатай бол тэрээр гаднах дуу чимээг мэдрэх бөгөөд энэ нь үргэлж толгой эргэх дагалддаг. Энэ нь тархины эдэд хүчилтөрөгчийн дутагдалтай холбоотой юм. Мөн олон тооны товруу бүхий атеросклерозын шинж тэмдэг илэрдэг.
  5. Нэг талын дуу чимээ. Хэрэв дуу чимээ нь баруун эсвэл зүүн чихэнд байршдаг бол энэ нь зөвхөн нэг талын судасны эдэд гэмтэл учруулж байгааг илтгэнэ. Энэ шинж тэмдэг нь мөн системийн аутоиммун өвчний үед илэрдэг.

Ангилал

Чих шуугих шалтгаан, эмчилгээ нь харилцан уялдаатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Асуудлын эх сурвалжийг ойлгохгүйгээр чанартай эмчилгээ хийх боломжгүй юм. Дууны шинж чанар, түүнийг дагалдах шинж тэмдгүүдийн талаар мэдээлэл хэрэгтэй. Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн субъектив шинж чанартай байдаг тул нөхцөл байдал төвөгтэй байдаг. Тэгвэл өвчнийг хэрхэн оношлох вэ? Амрахын тулдЭнэ даалгаврын хувьд Зөвлөлтийн академич Солдатов И. Б. анагаах ухааны цаашдын хөгжилд чухал ач холбогдолтой ангиллыг боловсруулсан.

байнгын чих шуугих
байнгын чих шуугих

Дөрвөн градусын дуу чимээг тусгаарлах арга нь маш тохиромжтой бөгөөд практик тул одоогийн эмч нарын дунд нэлээд түгээмэл байдаг. Академич шуугианыг хэд хэдэн үе шатанд хуваасан:

  1. Гадны дуу чимээ нь гүйцэтгэлийг бууруулдаггүй, дасахад хялбар, хүний хэвийн амьдралд бараг саад болохгүй.
  2. Хуух дуугарах нь маш тод, ялангуяа шөнийн цагаар өвчтөнүүдийн сэтгэлийг түгшээдэг.
  3. Чимээ тасралтгүй үргэлжилж, өдөр шөнөгүй өвчтөн рүү дайрдаг. Хүн үүнд анхаарлаа сарниулж, нойргүйдэл, цочромтгой байдал гарч ирдэг.
  4. Гадны дуу чимээг тэсвэрлэхэд хэцүү, өвчтөн секунд тутамд сонсдог, гүйцэтгэл тэг болж буурдаг.

Практикт энэ ангиллыг хэрэглэхэд хялбар байдаг. Мэргэжилтэн өвчтөний зан үйлийг шинж тэмдгээр үнэлж, аль ч үе шатанд хуваарилж, дараа нь түүний оношийг тогтооно. Тиймээс академичийг ангилах нь эцсийн оношийг маш хялбаршуулдаг.

Чих шуугих шинж тэмдэг

Гэхдээ гадны дуу чимээ нь аливаа өвчний шинж тэмдэг биш юм. Өвчтөнд чих шуугих, өөрөөр хэлбэл дуу чимээний өвчин илэрсэн тохиолдол олон байдаг. Байнга дуугарах эсвэл дуугарах нь хүний анхаарлыг сарниулж, гүйцэтгэлийн түвшинг бууруулдаг.

ажилтай холбоотой дуу чимээ
ажилтай холбоотой дуу чимээ

Чих шуугих шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй:

  • сонсголын алдагдаланхаарал;
  • хүн энгийн ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, үүний тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй;
  • хурц цочромтгой байдал - байнгын чимээ шуугиан нь өвчтөний мэдрэлд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул та түүнээс хүлцэнгүй байдлын илрэлийг хүлээх ёсгүй;
  • тэвчихийн аргагүй нойргүйдэл - заримдаа гадны дуу чимээ нь өвчтөнийг маш ихээр зовоож, унтаж чаддаггүй;
  • түрэмгий байдал - өвчтөн эргэн тойрныхоо хүмүүст бүдүүлэг хариу үйлдэл үзүүлэх, архаг ядаргаа илэрч, урам хугарах байдалд ордог;
  • хүн толгойн доторх чимээ шуугианаас жинхэнэ гадны чимээг ялгаж чадахгүй байх тохиолдол байдаг, энэ бол хамгийн ноцтой шинж тэмдэг юм.

Нөхцөл байдал бүрт авч үзэж буй асуудал өөр өөр хэлбэрээр илэрч болно. Хонхны дуу нь өдөр, шөнийн аль алиныг нь зовоодог, эсвэл тодорхойгүй хугацаагаар гэнэт алга болж, ямар ч шалтгаангүйгээр дахин гарч ирдэг. Чих шуугих, толгойн чимээ шуугианыг эмчлэх нь зөв оношлогдсоны дараа л хийгдэнэ.

Эмчийн үйлдэл

Өмнө дурьдсанчлан чих хамар хоолойн эмч эхлээд урьдчилсан үзлэг хийх ёстой. Тодорхой шинж тэмдгийг илрүүлсний дараа лабораторийн болон багажийн оношлогооны судалгааг үргэлжлүүлэх шаардлагатай. Зөвхөн цогц үзлэгээр л шалтгааныг алдаагүй тодорхойлоход тусална гэдгийг хэлэх ёстой.

чимээ шуугиан нь унтахад саад болдог
чимээ шуугиан нь унтахад саад болдог

Анамнез цуглуулсны дараа мэргэжилтнүүд урьдчилсан оношийг батлах эсвэл үгүйсгэх хэд хэдэн арга хэмжээг зааж өгдөг. Өвчинг тодорхойлох хамгийн үр дүнтэй аргуудыг авч үзье:

  1. Отоскопи. Энэ арга нь чихний сувгийн эмчийн гадны үзлэгээс бүрдэнэ. Отоскопи нь хүхрийн бөглөө, чихний үрэвсэлт үйл явц гэх мэт өвчний зарим хувилбарыг нэн даруй батлах эсвэл хасах боломжийг олгодог. Судалгааг "отоскоп" хэмээх төхөөрөмж ашиглан хийдэг.
  2. Аудиометр. Энэ арга нь сонсголын аппаратын мэдрэмжийн босгыг тодорхойлоход шаардлагатай. Судалгааны ачаар өвчтөн дууны далайц, түүний сонсогдох чадварыг тогтоох боломжтой болсон.
  3. Аускультация. Энд эмч гадны дуу чимээ, чичиргээг авах боломжийг олгодог фонендоскоп ашиглана. Энэ арга нь лугшилт, дуугаралтыг тодорхойлоход зайлшгүй шаардлагатай.

Иймэрхүү үйл явдлын дараа шууд чих шуугих эмчилгээг зааж өгч болно. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд олж авсан мэдээлэл хангалтгүй байдаг. Дараа нь эмч толгойн томографи, артерийн судаснуудын ангиографи гэх мэт бусад аргуудыг хэрэглэнэ. Бүх судалгааны үр дүнд үндэслэн оношийг тавьж, эмчилгээг тогтооно.

Чих шуугих, толгойны чимээ гарах эмчилгээ

Суурь өвчнийг арилгах зорилготой. Хэрэв шалтгааныг олж чадаагүй бол (энэ нь бас тохиолддог) эмч нөхцөл байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мэргэжилтэн ихэвчлэн дараах аргуудын аль нэгээр зогсдог:

  1. Эмийн эмчилгээ. В витамин, цайр агуулсан эм, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах эмүүд багтсан.
  2. Тусгай суулгац. Эдгээр нь бусад гадны дуу чимээтэй давхцаж буй цагаан чимээ гаргахад чиглэгддэг. Өвчтэйихэвчлэн байгалийн дуу чимээтэй CD асааж, тайван унтдаг.
  3. Сэтгэлзүйн эмчилгээ. Энэ төрлийн эмчилгээ нь бясалгал хийх чадвараас хамаардаг. Өвчтөн өөр дуу чимээ рүү анхаарлаа хандуулж, чихнийх нь чимээнд анхаарал сарнихаа больсон.

Эмийн эмчилгээ

Чих шуугих, толгойны чимээ шуугианыг эмээр эмчлэх нь хамгийн үр дүнтэй арга боловч одоогоор бүх нийтээр асуудлыг арилгах эм байхгүй байна. Оношлогоо нь эмчилгээг сонгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эмч тодорхой шалтгааныг мэддэг бол түүнийг арилгахыг оролддог. Хэрэв үндсэн өвчин эдгэрвэл дагалдах шинж тэмдгүүд нь санаа зовохгүй болно.

чих шуугих эмчилгээ
чих шуугих эмчилгээ

Хэрэв өвчтөн Дунд чихний урэвсэлтэй бол мэргэжилтнүүд антибиотик бичиж өгдөг. Augmentin, Levomycetin, Ceftriaxone зэрэг нь нэлээд үр дүнтэй байдаг. Эмийг өөрөө сонгох нь үргэлж сайн санаа биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.

Эм нь чих шуугихын зэрэгцээ үрэвсэлт үйл явцыг илрүүлэхэд маш сайн. Albucid, Otipaks, Resorcinol, Sofradex гэх мэт эмийн талаархи тоймууд хамгийн эерэг байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг дусал болон уусмал хэлбэрээр авах боломжтой тул хэрэглэхэд хялбар.

Цусны даралт ихсэх өвчний улмаас чихэнд гадны дуу чимээ гарсан тохиолдолд эмчилгээг цусны даралтыг хэвийн болгоход чиглүүлнэ. ХэрэвСэтгэлзүйн болон мэдрэлийн шалтгааны улмаас чимээ шуугиан гарч байвал холбогдох салбарын мэргэжилтэнтэй холбогдох шаардлагатай.

Чихээ хэрхэн зөв цэвэрлэх вэ? Хүхрийн залгуур

Чихний сувгийг цэвэрлэх хамгийн түгээмэл арга бол Q-tip ашиглах явдал юм. Гэхдээ хүхрийн залгуурын хувьд энэ арга нь үр дүнгүй, учир нь энэ нь зөвхөн цааш түлхдэг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор та Remo-Vax дуслыг эмийн санд худалдаж авч болно. Сард хэд хэдэн удаа чихэндээ дуслаарай. Энэ нь сувгийг зөөлрүүлж, лав арилгахад маш сайн.

Бөгжрэл нь ихэвчлэн усанд шумбах эсвэл шүршүүрт орсны дараа илэрдэг. Чийгшүүлэхэд хавдаж, тиймээс хүн муу сонсдог. Хуучин хүхрийн залгуурыг арилгахын тулд эхлээд зөөлрүүлэх хэрэгтэй. Үүнд халуун наранцэцгийн тос тохиромжтой. Процедурын явцад нэмэлт шингэн байгаа тул сонсгол алдагдахад бэлэн байгаарай.

Уламжлалт анагаах ухаан

Ердийнх шигээ уламжлалт анагаах ухааны аргуудаас гадна ардын аргыг хэрэглэж болно. Гол зорилго нь өвчтөний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх боловч бүрэн эдгэрэх боломжгүй юм. Dill дусаах нь нэлээд үр дүнтэй гэж тооцогддог. Энэ ургамлыг буталж, буцалж буй ус асгаж, хорин минутын турш исгэж байх ёстой. Нэг сарын турш хоол идэхээс гучин минутын өмнө хагас шил уухыг зөвлөж байна.

Дуу чимээг багасгах өөр нэг арга бол хоёр, гурван хумс сармисыг нилээд цавчих юм. Дараа нь та Зөгийн жилий хоёр хоолны халбагыг дүүргэх хэрэгтэй, тав хоногийн дараа омог. Бэлтгэсэн уусмалыг чихний ард үрж хэрэглэнэ.бүрхүүлүүд өдөрт хэд хэдэн удаа.

дуу чимээний улмаас нойргүйдэл
дуу чимээний улмаас нойргүйдэл

Ашигтай ургамлууд нь мелисса, долоогоно юм. Тэдний үйлдэл нь чихэнд гадны дуу чимээнээс болж зовж буй хүмүүсийн зовлонг хөнгөвчлөх боломжтой.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Чихэн дэх чимээ шуугиан: шалтгаан, эмчилгээ, хамгийн үр дүнтэй эмүүд - энэ бүгдийг бид материалдаа авч үзсэн. Шинж тэмдгийн магадлалыг бууруулахын тулд урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг ашиглах ёстой:

  • Чихэвчээр хөгжим сонсож байхдаа, ялангуяа метронд суухдаа дууны хэмжээг ажиглаарай. Галт тэрэгний чимээ болон хөгжим хоёрыг хослуулснаар чихэнд асар их ачаалал үүсдэг.
  • Хэрэв таны ажил байнгын дуу чимээтэй байвал чихний бөглөө хэрэглээрэй.
  • Чи чих шуугих үед кофейн агуулсан ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Тэд зөвхөн таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
  • Чихээ цэвэрлэхийн тулд уусмал эсвэл дуслыг хэрэглээрэй, хөвөн нахиа нь лавыг чихний суваг руу түлхэж, бөглөрөл үүсгэдэг.

Чих шуугих хэд хэдэн шалтгаан байдаг бөгөөд бид гол шалтгааныг нь авч үзсэн. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь эрүүл мэнддээ илүү анхаарал хандуулах явдал юм. Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх нь дараа нь эмчлэхээс хамаагүй хялбар юм. Тиймээс сонголт таных.

Зөвлөмж болгож буй: