Бидний эрүүл мэнд үнэлж баршгүй! Тиймээс эмэгтэй хүний дотно эрүүл ахуй нь нарийн бөгөөд маш чухал асуудал юм. Анхны харцаар дотно шүршүүрт орох нь өчүүхэн мэт боловч маш чухал нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг өдөрт дор хаяж нэг удаа хийх ёстой. Биеийн зөв арчилгаа нь эрүүл мэнд, тайтгарлын зам юм. Би юун түрүүнд юуг анхаарах ёстой вэ?
Мэдээж эмэгтэй хүний эрүүл ахуй бол хамгийн түрүүнд дотно шүршүүрт орох явдал юм. Ус нь бүлээн байх ёстой бөгөөд шулуун гэдсээр халдвар авахгүйн тулд урдаас хойшоо угаана. Юу хэрэглэх нь дээр вэ - саван эсвэл дотно гель? Дотны эрүүл ахуйд зориулсан тусгай бүтээгдэхүүнүүд нь зөөлөн, зөөлөн цэвэрлэж, цочролыг арилгаж, чийгшүүлнэ. Мөн энгийн жорлонгийн саван нь хүчиллэг байдлын хэвийн түвшинг зөрчиж, улмаар нянгийн өсөлтөөс хүрээлэн буй орчны хамгаалалтын функцийг сулруулдаг. Хариулт нь ойлгомжтой: саван биш харин тусгай цэвэрлэгч хэрэглэх хэрэгтэй.
Дотны ариун цэврийг сахих нь онцгой чухалэгзэгтэй өдрүүдэд эмэгтэйчүүд. Энэ үед өдөрт 2-оос доошгүй удаа хийхийг зөвлөдөг шүршүүрт орохоос гадна ариун цэврийн дэвсгэр солих давтамжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жийргэвчийг удаан ашиглах тусам аюул заналхийлж, ашиг тус бага байх болно гэдгийг санаарай. Сарын тэмдгийн үед 4-5 цагийн дараа солих шаардлагатай. Үгүй бол үрэвслийн процессыг өдөөдөг нянгийн нөхөн үржихэд маш ашигтай орчин бий болно.
Эмзэгтэй өдрүүдэд эмэгтэй хүний бие илүү эмзэг болдог. Тийм ч учраас сарын тэмдгийн үед задгай усанд сэлж, усан санд зочлохыг зөвлөдөггүй. Мөн энэ өдрүүдэд бэлгийн харьцаа маш их цөхрөнгөө барж байна.
Эмэгтэй хүний ойр орчмын шүршүүрт орохгүй, аялал, аялалын үеэр ариун цэврийн дэглэмийг тусгай нойтон салфетка ашиглан хийж болно.
Олон охид тампон эсвэл дэвсгэр сонгохдоо юу сонгохоо мэдэхгүй байна. Энэ нь юуны түрүүнд хувь хүний сонголттой холбоотой юм. Тампон нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг охидод маш тохиромжтой. Эцсийн эцэст тэдгээр нь хөдөлгөөний явцад төөрөлдөж болох жийргэвчээс илүү найдвартай байдаг. Үүнээс гадна тампон нь үтрээний доторх шүүрлийг шингээдэг бөгөөд энэ нь тааламжгүй үнэрийг гадагшлуулахгүй гэсэн үг юм. Үтрээний байгалийн микрофлорыг хадгалахын тулд тэдгээрийг 2 цаг тутамд өөрчлөх шаардлагатай гэдгийг бүү мартаарай. Шинэ үеийн тампонууд нь хорт шокын хам шинжийг бараг арилгахад зориулагдсан. Тэдгээрийг хэрэглэх цорын ганц эсрэг заалтууд байдагэлэгдэл ба үрэвсэл.
Эмэгтэй хүний дотно эрүүл ахуй нь дотуур хувцасаа зөв сонгоход оршдог. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол хөвөн бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа та гоёмсог тортой дотуур өмд өмсөхийг хүсдэг. Энэ тохиолдолд хөлний хооронд хөвөн оруулгатай дотуур хувцас сонгохыг хичээ. Хэрэв танд байхгүй бол нимгэн дотуур өмд хэрэглэж, дор хаяж 4 цаг тутамд нэг удаа сольж байгаарай.
Эмэгтэй хүний дотны ариун цэврийг сахих нь түүний биеийг арчлах маш чухал тал юм. Тиймээс охин бүр түүнд онцгой анхаарал хандуулах ёстой.
