Сонсголын эрүүл ахуй гэдэг нь тодорхой дүрэм журмыг дагаж мөрддөг бөгөөд үүний үр дүнд хүний биед үзүүлэх гадны хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөлөл эрс багасдаг. Эдгээр зарчмуудын ачаар чихний өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Өнөөдөр бид хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн дууны чичиргээг мэдрэх эрхтнийг арчлах үндсэн дүрмийн талаар суралцах болно.
Хүүхдийн сонсголын эрүүл ахуй: энгийн шаардлага
Эцэг эхчүүд хүүхдээ багаас нь чихээ харж сургах ёстой бөгөөд үүнийг хэрхэн хийдэг талаар доороос уншина уу:
- Хүүхэд өдөр бүр чихээ угаах ёстой.
- Та дууны чичиргээг мэдрэх эрхтэний цэвэр байдлыг хянах хэрэгтэй.
- Ээж эсвэл аав нь ялгадас гарсан бол цэвэрлэх ёстой.
Эдгээр нь чанд дагаж мөрдөх ёстой үндсэн ба гол шаардлага юм.
Чихний лав: үүнийг хэрхэн зөв цэвэрлэх вэ?
Сонсголын эрүүл ахуйг өдөр бүр чих угаахаас эхлэх хэрэгтэй. Чихний хөндийгөөс гардаг гадаад акустик гарц дээрбүрхүүлүүд чихний бүрхэвч рүү орж, хүхэр ихэвчлэн ялгардаг. Түүний хуримтлал нь гаднах нүхний бөглөрөл, сонсгол алдагдахад хүргэдэг. Ус, энгийн жорлонгийн савангаар auricles-ийг цаг тухайд нь цэвэрлэх шаардлагатай. Энэ үйл явдлыг хийхдээ гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Чихний цэвэрлэгээг олон удаа, гүнзгийрүүлэх тусам сайн гэдэгт олон хүн итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь огт тийм биш юм. Үнэн хэрэгтээ хүхэр нь зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар огт шороо биш юм. Энэ нь чихэнд орж буй агаарыг цэвэрлэхэд зориулагдсан (жишээлбэл, тоос шороотой зам дээр), нянтай тэмцэхэд зориулагдсан тул та үүнийг хэт их хусах шаардлагагүй болно. "Сонсголын эрүүл ахуй" гэж нэрлэгддэг ийм нарийн процедурын үр дүнд хүхрийн массыг чихний бүрхэвч рүү ойртуулж, цааш нь шахаж, улмаар замын түгжрэл үүсгэдэг. Мөн энэ нь аль хэдийн ноцтой үзэгдэл болсон, учир нь ийм хуримтлалыг арилгахгүй бол энэ нь дууны чичиргээг мэдрэх эрхтэний хурц байдал буурахад хүргэж болзошгүй юм.
Та энгийн ус, савангаас гадна 2%-ийн устөрөгчийн хэт ислийн уусмалаар чихээ угааж болно. Гэхдээ чихний бүрхэвчийг гэмтээж болзошгүй тул шүдэнз, зүү, харандаа болон бусад зүйлээр тэднийг авахыг хатуу хориглоно.
Хамрын амьсгалын нөлөө
Сонсголыг хадгалахад онцгой чухал зүйл бол үнэрлэх эрхтэнээр дамжин эрүүл амьсгалах явдал юм. Хамар, хоолойн салст бүрхэвчийн үрэвсэл нь чихний гуурсан хоолойг салстаар дүүргэдэг. Энэ тохиолдолд хүн дуу чимээний чичиргээг мэдрэх эрхтэнд түгжрэлийн мэдрэмжийг мэдэрч болно. Хориотойхамраа хоёр хамрын нүхээр нэгэн зэрэг хийвэл та үүнийг ээлжлэн хийх хэрэгтэй: эхлээд хамрын нэг жигүүрийг хааж, нөгөө талаас нь салстыг суллаж, дараа нь хоёр дахь хагасыг нь хий. Мөн хамар гоожих үед үнэрлэх эрхтнийг салстаас хэт цэвэрлэж болохгүй. Үгүй бол хамрын үрэвсэл чих рүү орж болно.
Дуу чимээнд өртөх
Хэдийгээр сонсголын эрүүл ахуй нь чухал арга хэмжээний цогц боловч дуу чимээг мэдрэх чадвар нь үүнээс шууд хамаардаг бусад анхаарал болгоомжтой байх ёстой.
Бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг хүчтэй дуу чимээ хүний эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Эдгээр нь сонсгол сулрах эсвэл бүрэн алдагдах төдийгүй бүхэл бүтэн организмын үр ашгийг бууруулахад хүргэдэг. Үйлдвэрийн дуу чимээтэй тэмцэхийн тулд хамгаалалтын хэрэгсэл болох чихний бөглөө, дуу шингээгч материал болон бусад хэрэгслийг үргэлж ашиглах нь чухал.
Мөн хотын гудамжаар чихэвч зүүсэн олон хүмүүстэй тааралддаг бөгөөд эдгээр төхөөрөмжүүдэд хажуугаар нь өнгөрч буй иргэдэд хүртэл хөгжим сонсогддог. Гэхдээ энэ дадлага нь мэдрэлийн үрэвсэл үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд харамсалтай нь энэ нь маш олон удаа тохиолддог. Иймд чихэвч ашиглахгүй, чихэвчээр дуу багатай хөгжим сонсохгүй байхыг зөвлөж байна.
Өвлийн улиралд малгай өмсөж, чихээ нарийн мэргэжлийн эмчид үзүүлээрэй
Сонсголын эрхтнүүдийн эрүүл ахуй нь цоолох үйл ажиллагааг зөв явуулахад оршино. Цоолох гэх мэт үйл явдал нь ямар ч аюул учруулахгүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч бяцхан гүнжээ өмсөхийг хүсдэг ээжүүдээмэг, та янз бүрийн дотоод эрхтнүүдтэй холбоотой auricle дээр олон тооны цэгүүд байдаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс энэ энгийн процедурыг ч хүнийг гэмтээхгүйн тулд яг хаана цоолохыг мэддэг мэргэжилтэн хийх ёстой.
Хүүхдийн сонсголын эрүүл ахуй нь бас нэг чухал талтай - та хүүхдийнхээ толгойг өвлийн хүйтэн жавараас хамгаалах хэрэгтэй. Хүйтний улиралд малгайгүй алхах, хөнгөн малгай өмсөх нь тархи байрлах биеийн энэ хэсэгт гипотерми үүсч, улмаар чихэнд үрэвсэлт үйл явц үүсч болзошгүй.
Дууны дохиог хүлээн авах эрхтэнд усны нөлөө
Сонсголын эрүүл ахуй нь чихийг халдвар, хортой нөлөөллөөс хамгаалахаас гадна ус нэвтрэхээс хамгаалах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Дууны мэдрэхүйн эрхтэн дэх шингэн нь нэлээд түгээмэл асуудал юм. Ус чихэнд ороход хүн түгжрэл, сонсгол нь муудаж, тэр ч байтугай өвдөлт мэдрэмж төрж болно. Ерөнхийдөө шингэн нь өөрөө аюулгүй, учир нь чихний бүрхэвчээс болж дотогшоо орох боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хүйтэн ус нь сонсголын эрхтнийг хөлдөөж, бүр үрэвсэл үүсгэдэг.
Усан сан, далайн эрэг рүү явахын өмнө чихний сувгаа вазелинаар тосолсноор энэ асуудлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Гэсэн хэдий ч чихэнд ус орсон бол түүнийг арилгах хялбар бөгөөд үр дүнтэй аргыг ашиглаж болно: хүчтэй амьсгал аваад хамраа хуруугаараа чимхэх хэрэгтэй. цаг, бүү нээам, амьсгал. Дотор нь үүссэн даралт нь илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах болно. Хоёр дахь арга: хүн нуруун дээрээ хэвтэж, дараа нь толгойгоо өвчтэй чих рүү зөөлөн эргүүлнэ. Үүний дараа ус нь асгарах ёстой.
Маш сайн сонсголыг хадгалах зарчим
20 настай, 50 настай хүн адилхан сонсохын тулд та энгийн зарчмуудыг санаж байх хэрэгтэй:
1. Та чанга хөгжим сонсож чадахгүй. Хүчтэй цочрол нь сонсголын рецепторыг хэт их ажиллуулдаг. Чихний бүрхэвч цаг хугацааны явцад уян хатан чанараа алдаж, дуут дохиог хүлээн авах эрхтэн нь өмнөх түвшиндээ үүргээ гүйцэтгэхээ больсон.
2. Хамраас салс гадагшлах үед халдвар нь сонсголын хоолойгоор чихний хөндий рүү нэвтэрдэг тул хамрын хамарыг цаг тухайд нь эмчлэх шаардлагатай.
3. Илүүдэл хүхрээс чихийг цаг тухайд нь цэвэрлэж байх шаардлагатай, учир нь түүний хуримтлал нь дуут дохионы ойлголтыг сулруулахад хүргэдэг.
4. Дуу чимээ ихтэй газраас зайлсхийх хэрэгтэй.
5. Чихний үрэвслийн анхны шинж тэмдэг илэрвэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.
Сонсголын эрүүл ахуй, сэдвийн дагуу энэ нийтлэлд нийтэлсэн зургууд нь түүний хүндрэлийг бууруулахаас гадна аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг.
Нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх цогц арга хэмжээ
Хүний хүлээн авсан мэдээллийн ихэнх хэсэг нь чих, нүдээр дамждаг. Ийм учраас эдгээр эрхтнүүдийн эрүүл мэндийг хадгалахын тулд урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай цогц арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Алсын хараа, сонсголын эрүүл ахуй - үйл ажиллагаа, тусламжтайгаарЭнэ нь та нүд, чихний өвчний талаар мартаж болно. Өөрийгөө болон хүүхдээ тод харагдуулахын тулд дараах зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх ёстой:
- Удаан хугацаагаар зурагт үзэхийг хориглоно.
- Компьютер дээр ажиллаж байхдаа нүдний тусгай дасгал хийж, завсарлага авах хэрэгтэй.
- Харааны эрхтнийг хэт хурц гэрлээс хамгаалах шаардлагатай.
- Харанхуй өрөөнд ном уншихыг хориглоно, гэрэлтүүлэг хэвийн байх ёстой.
- Хэвтээ биш сууж байхдаа зурагт үзэх нь дээр.
- Харааны хурц тод байдлыг хангахын тулд зөв хооллолт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд шинэ ногоо, жимс, жимсгэнэ, жүүс заавал байх ёстой.
- Хэрэв нүд ядарсан бол эмийн ургамлын декоциний компресс эсвэл лосьон хийх шаардлагатай.
Одоо та хүний сонсголын эрүүл ахуй гэж юу болохыг мэддэг болсон. Энэ нь дууны чичиргээг мэдрэх эрхтэний байнгын анхаарал халамж (угаах, цаг тухайд нь зөв цэвэрлэх), чихийг хүйтэн, хэт их дуу чимээнээс хамгаалах явдал юм. Мөн ямар нэгэн халдварт өвчний үед эмчид цаг тухайд нь хандах нь 50 нас хүрсэн ч гэсэн төгс сонсоход хүргэдэг.
