Хавар ирэхээр олон хүн байнга өвдөж эхэлдэг. Дархлаа сул, beriberi нь амьсгалын замын янз бүрийн өвчинд хүргэдэг бөгөөд энэ нь жил бүр тохиолддог. Ийм учраас бид хаврын улиралд витамин дутагдалтай байгаа үед дархлаа нэмэгддэг. Биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлэхийн тулд та хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй бөгөөд "хоолны дэглэм барьдаг" хүмүүс үүнийг хэсэг хугацаанд мартах хэрэгтэй болно: эрүүл мэнд илүү чухал.
Дархлааг юу дэмждэг вэ
Юуны өмнө дархлааг сайжруулахын тулд илүү их антиоксидант хэрэглэх хэрэгтэй: үүнд С, А, Е витаминууд орно. Эдгээр нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад туслах бөгөөд энэ нь дархлааны тогтолцооны ажлыг хөнгөвчлөх болно. Антиоксидант нь: лууван, цитрус жимс, ургамлын тос, элэг агуулдаг. Мөн ургамалд агуулагдах радикалуудыг даван туулах чадвартай, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй флавоноидуудыг хэрэглэснээр дархлаа нэмэгддэг. Эдгээр бодисууд нь улаан лооль, буурцагт ургамал, хушга зэрэгт байдаг.
Эрүүл хооллолтын өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бол эрдэс бодисууд байдагБайцаа, шанцайны ургамал, спаржа, цэцэгт байцаа гэх мэт жимс, ногоон ногоог бие махбодоос авч болно.
Үүнээс гадна селен, цайр ихтэй хоол хүнс хэрэглэснээр дархлаа нэмэгддэг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Эхнийх нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийг (селений эх үүсвэр: далайн хоол, элэг, төрөл бүрийн үр тариа, бөөр) хадгалдаг. Хоёр дахь нь хүч чадлыг сэргээхэд шаардлагатай бөгөөд шархыг эдгээхэд тусалдаг (цайрын эх үүсвэр: мах, далайн хоол, өндөг, самар, үр тариа, бяслаг). Дархлаа нэмэгдүүлэхэд хэрэглэж болох батлагдсан ардын эмчилгээний цөөн хэдэн жишээг харцгаая:
Жишээ №1Нэг цайны халбага сарнайн хонго, chamomile авч болно. Буцалж буй ус 0.25 литр хийнэ. Та 15-20 минутын турш шаардаж, үүссэн массыг шүүж, шахаж авах хэрэгтэй. Та өдөрт гурван удаа хоолны өмнө аяганы гуравны нэгээр уух хэрэгтэй.
Жишээ No2
Дорнын анагаах ухаанд бөөрөлзгөний мөчрийг дархлааг сайжруулдаг эм гэж нэрлэдэг. Та тэдгээрийг (ойролцоогоор 2 хоолны халбагыг) тайрч, бүгдийг нь нэг аяга буцалж буй усанд хийж, 10 минут буцалгаад, дараа нь хэдэн цаг байлгана. Өдрийн турш цаг тутамд 2 балга ууна.
Жишээ 3
1 халбага ууна. л. хөх тариа эсвэл улаан буудайн хивэг, тэдгээрийг хоёр аяга хүйтэн усаар дүүргэ. Одоо буцалгаад 30 минут буцалгана. Үр дүнд нь хандмал, зөгийн бал 1 халбага нэмнэ. Декоцинийг өдөрт 3 удаа, тус бүр нь 50 граммаар бүлээн уух шаардлагатай
Жишээ4Хамгийн сайн жорэмчилгээний халуун ус юм. Танд lingonberries, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, чацаргана, уулын үнс эсвэл зэрлэг сарнай хэрэгтэй болно. Энэ нь бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, буцалж буй ус асгаж, дөрөвний нэг цагийн турш явах шаардлагатай. Үүссэн хольцыг ваннд нэмнэ. Та мөн хуш мод эсвэл эвкалиптийн тос бага зэрэг дусааж болно. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 15 минут.
Зөвхөн хавар л хүчтэй дархлаа шаарддаггүй: жилийн аль ч үед та ямар нэгэн өвчин тусах боломжтой тул эдгээр бүх процедурыг сард хэд хэдэн удаа давтан хий, тэгвэл өвчний аль нь ч ойртох боломжгүй болно. Та. Эрүүл байгаарай!
