Дархлаагаа яаж өсгөх вэ гэсэн асуулт тавихаасаа өмнө юуг анхаарах ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг, олон хүн эм, ургамал гэж хариулна. Огт тийм биш … Энэ асуудлын гол зүйл бол амьдралын зөв зам юм. Энэ нь жаахан өрөвдмөөр сонсогдож байгаа ч надад итгээрэй, үүнд шалтгаан бий. Дархлаа бол бидний биеийн байгалийн хамгаалалт юм. Гар хөл шиг гарт баригдахгүй, харагдахгүй. Шаардлагатай бол мухар олгойн, зүрх гэх мэт мэс засал хийх боломжгүй. Дархлааг сүнстэй харьцуулж болно. Эртний хүмүүсийн хэлсэнчлэн эрүүл биед - эрүүл ухаан (лат. "Mens sana in corpore sano"). Дээрхийг хүлээн зөвшөөрөөгүй бол энэ юу вэ?
Өөрөөр хэлбэл, дархлааг сайжруулдаг витаминууд мэдээж хэрэгтэй, ургамал хэрэгтэй, гэхдээ гол зүйл нь бидний толгойд, юу болж байгааг ойлгоход хэвээр байна. Сайхан сэтгэлийн байдал нь сайн сайхныг хийх оюун санааны эрүүл хүслийг бий болгож, инээмсэглэж, болж буй зүйлээс таашаал авах хүслийг бий болгодог бөгөөд энэ нь дархлааг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг (дашрамд хэлэхэд үүнийг эмч нар нотолсон). Өвчтөнүүдийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг улиг болсон зүйл бол эелдэг, эерэг яриа юм.
Дархлаагаа яаж өсгөх вэ?Тийм ээ, маш амархан! Яриагаа гадаа алхахтай хослуул. Дашрамд хэлэхэд үүнийг эрдэмтэд нотолсон. Ихэнх цагаа машин, албан тасалгаанд өнгөрөөдөг хүмүүс өвдөж, сэтгэцийн эмгэгт өртөмтгий байдаг. Кино театр, боулингийг найз нөхөдтэйгээ ойд зугаалахаар соль. Зөвхөн шарсан маханд зориулж биш, харин зүгээр л хөдөлж, амьсгалж, гоо сайхныг таашаал авах болно. Юу ч биш. Хүүхдүүддээ үүнийг хийхийг заа, энэ нь чухал!
Дээрх хангалттай биш бол дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Өөртөө итгэх итгэл нэмнэ. Нялх хүүхдэд томоохон мэс засал хийдэг хүүхдийн мэс заслын томоохон төвийн эмч нар эцэг эхчүүдэд хүүхдээ өвчтэй гэж ойлгохгүй байхыг зөвлөж байна. Хүүхдүүдээ эрүүл саруул, тэдэнтэй харамсах хэрэггүй, тэд сайн байна гэж тэд хэлдэг. Хачирхалтай нь, ийм хандлага үр дүнтэй байдаг тул ийм үзэл баримтлалыг хүлээн зөвшөөрсөн эцэг эхийн хүүхдүүд илүү хурдан эдгэрдэг.
Эцэст нь мэдээж зөв хооллолтын талаар дурдах нь зүйтэй болов уу, үүнгүйгээр дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Арга ч үгүй. Хүнсний ногоо, загасыг супермаркетаас сэндвичээр солихгүйгээр бүрэн идэх хэрэгтэй. Хүнд сайн сайхныг мэдрэхийн тулд бага зэрэг хэрэгтэй. Энэ бүхнийг байгалиас бидэнд өгсөн. Алим, жүржийг амталж, брокколи, селөдерей идэж, гаа цай, вибурнумтай цай уугаарай. Энэ нь амттай! Энэ тустай!
Ямар хоол хүнс дархлааг сайжруулдаг вэ? Цэвэр ус ба зөгийн бал, өндөг болон бүх буурцагт ургамал, манжин, амтат чинжүү, анар. Сонгино, сармис нь бага хэмжээгээр ч гэсэн маш их зүйлийг хийж чадна. Самар, халуун ногоо (чинжүү, шанцай, турмерик гэх мэт) мартаж болохгүйбусад)
Бүдүүлгээр хэлэхэд байгаль дэлхий бидэнд бүх өвчнийг анагаах эмийг санал болгож чадах дэлхийн хамгийн том эмийн сан бөгөөд гол нь үүнийг чадварлаг ашиглах, эмч нарын зөвлөмжийг үл тоомсорлох явдал юм.
Дашрамд хэлэхэд спорт энэ жагсаалтад хамгийн зохицсон байдлаар багтсан. Зөвхөн булчингаа шахах гэсэн утгаараа биш, харин байнгын хөдөлгөөнтэй байх утгаараа. Дашрамд хэлэхэд үүнийг бүжигээр сольж болно. Энэ нь булчинд гайхалтай ачаалал өгч, сэтгэл санаа нь маш сайн.
Өвдөхгүй аз жаргалтай амьдар!
