ДЭМБ-ын мэдээлснээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн тоо 300 сая дөхөж байгаа нь 20-79 насны хүн амын 6 орчим хувийг эзэлж байна. Одоо байгаа урьдчилсан мэдээгээр 10 жилийн дараа манай улсад өвчлөлийн тоо 10 сая орчимд хүрч магадгүй байна. Чихрийн шижин өвчний асар их аюул, нас баралт нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан эдгээр тоо улам бүр айдас төрүүлж байна. Үүнтэй холбогдуулан чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ талаар нийтлэлд дурдсан болно.
Чихрийн шижин ямар аюултай вэ
Чихрийн шижин гэдэг нь хүндрэлээр дүүрэн өвчнийг хэлдэг. Үүнд:
- Зүрхний өвчин.
- Захын хэсэгт, түүний дотор хөлөнд байрлах артери ба жижиг судаснуудын ялагдал.
- Алсын хараа муудсан.
- Мэдрэхүй алдагдах, базлах, доод мөчдийн өвдөлт.
- Шээсэнд уураг агуулагдаж, гадагшлуулах систем тасалдана.
- Судас, мэдрэл, эд, арьс гэмтэхтэй холбоотой үхжил болох шархлааг зогсооно.
- Халдвар: идээт ба мөөгөнцөр.
- Чихрийн шижингийн кома, гипогликеми.
Заримдаа эдгээр хүндрэлүүд нь үхэлд хүргэдэг. Тиймээс чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь нэн чухал юм.
Нэг ба хоёр дахь төрөл
Чихрийн шижин нь цусан дахь сахарын хэмжээ зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс илт их хэмжээгээр агуулагддаг өвчин юм. Энэ гажиг нь нойр булчирхайгаас үүсдэг инсулин хэмээх даавартай холбоотой бөгөөд бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Цусан дахь гол нүүрс ус нь глюкоз бөгөөд хүний биеийн бүх тогтолцооны амьдралын эрчим хүчний гол эх үүсвэр болдог гэдгийг та мэднэ. Инсулин нь түүнийг боловсруулахад шаардлагатай байдаг.
Чихрийн шижин өвчнийг хоёр төрөлд хуваадаг. Энэ шалтгааны улмаас чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь бас өөр өөр байдаг. Үүнийг доор дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.
- 1-р төрөл - инсулин дааврын үйлдвэрлэл дутагдалтай байдаг;
- 2-р төрөл - хангалттай хэмжээгээр авдаг боловч эсүүдтэй муу харьцдаг.
Үүний улмаас цусан дахь глюкоз хуримтлагдсан ч эд эсэд нэвтэрч чадахгүй, хүний амин чухал "түлш"-ээ гачигддаг.
Чихрийн шижин. Шалтгаанууд. Урьдчилан сэргийлэх
Энэ нууцлаг өвчний шалтгаануудын дунд үндсэн дөрвөн шалтгаан бий.
- Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь удамшил юм. Ойр дотны хүмүүсийн аль нэг нь өвдсөн тохиолдолдчихрийн шижин тусах магадлал нэлээд өндөр. Хэрэв энэ нь эхний төрөл юм бол хүмүүсийн 5 орчим хувь нь эхийн талаас, 10 орчим хувь нь эцгийн талаас өвлөж авдаг. Ээж, аав хоёулаа өвчтэй байх үед нөхцөл байдал ихээхэн хүндэрч, өвчний эрсдэл 70% хүртэл нэмэгддэг. Хоёрдахь хэлбэрийн хувьд илүү ноцтой нөхцөл байдал ажиглагдаж байна. Эцэг эхийн аль нэгээс нь 80% нь өвддөг бол хоёроос нь хүн бүр өвддөг.
- 2-р хэлбэрийн эрсдэлт хүчин зүйл бол таргалалт юм. Илүүдэл жин, их хэмжээний өөх тос байгаа тохиолдолд бие нь инсулинд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнд хоолны дэглэмийн хазайлт бас багтдаг тул хоолны дэглэм барих нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой.
- Стресстэй нөхцөл байдал давтагдах нь өвчин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь аливаа хүнээс зайлсхийхэд хялбар биш юм. Мэдрэлийн системийг өдөөх үед чихрийн шижин үүсэхэд нөлөөлдөг бодисууд цусны урсгал руу орж эхэлдэг.
- Шалтгаан нь аутоиммун (дархлааны эсүүд биедээ халдах үед), цусны даралт ихсэх, ишеми, атеросклероз болон бусад олон өвчин байж болно.
Өвчний шалтгааны талаарх мэдлэгт үндэслэн урьдчилан сэргийлэх арга замыг тодорхойлох боломжтой. Үндсэн аргуудыг авч үзье.
Урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга хэмжээ
Чихрийн шижин нь эмчлэх боломжгүй өвчин учраас эрүүл мэнддээ хяналт тавьж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга замыг судлах нь чухал.
АсаалттайӨнөөдөр эмч нар чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн аргыг санал болгож байгаа бөгөөд үүнд:
- Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
- Эрүүл амьдралын хэв маягт өөрийгөө сургах.
- Гликемийн индекс 50-аас доошгүй хоол хүнс агуулсан тэнцвэртэй хооллолт.
- Стресстэй нөхцөл байдалд тэсвэртэй байдлыг бий болгох.
Өвчний шинж тэмдэг
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь голчлон хоёр дахь төрөлд хамаатай, эхнийх нь зөвхөн удамшлын өвчин тул насанд хүрсэн үед түүнээс урьдчилан сэргийлэх аргууд өнөөдөр шинжлэх ухаанд тодорхойгүй байна. Гэхдээ дээр дурдсан аймшигт хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх арга замууд байдаг. Үүний тулд юуны түрүүнд эмчилгээг цаг алдалгүй эхлүүлэхийн тулд өвчний шинж тэмдгүүдийн талаар аль болох ихийг мэдэж авах хэрэгтэй.
Ийм шинж тэмдгүүдэд:
- Цангалт ихсэх (өдөрт 3-5 литр хүртэл уусан).
- Шээс ихсэх - өдөр шөнөгүй.
- Хуурай ам.
- Булчин болон мөчний сулрал.
- Хоолны дуршил нэмэгдсэн.
- Шархны эдгэрэлтийг удаашруулна.
- Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн бэлэг эрхтний хэсэгт загатнах шинж тэмдэг илэрдэг.
- Их ядрах, нойрмоглох.
- Эхний төрөлд огцом жин хасаж, хоёрдугаарт таргалалт.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах онцлогуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ өвчний үед инсулины гамшгийн дутагдал байдаг тул зайлшгүй шаардлагатайөдөр тутмын тарилга. Өвчтөнүүдийн ойролцоогоор 10% нь 1-р хэлбэрийн эмгэгтэй байдаг бөгөөд дүрмээр бол эдгээр нь 20-оос доош насны хүмүүс юм. Дээр дурдсанчлан нойр булчирхайн эсүүд цусан дахь глюкозыг боловсруулахад хангалттай инсулин үүсгэдэггүй.
Энэ гажиг нь халдвар, гэмтэл зэрэг гадны нөлөөллөөр өдөөгдөж, нойр булчирхайн эдэд үрэвслийг өдөөж, харгалзах эсүүд үхэхэд хүргэдэг. Иймд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга нь дараах байдалтай байна.
- Хөхөөр хооллохыг илүүд үздэг. Боломжтой статистик мэдээллээс харахад хөхөөр хооллодоггүй, харин хиймэл сүүгээр хооллодог хүүхдүүд ихэвчлэн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг. Тэдэнд агуулагдах үнээний сүүний уураг нь нойр булчирхайн шүүрэлд сөргөөр нөлөөлдөг. Харин эхийн сүү нь хүүхдийн дархлааг бэхжүүлж, хэврэг биеийг янз бүрийн халдвараас хамгаалдаг.
- Эмийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй хүүхдүүдэд халдварт өвчин маш их аюул учруулдаг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор интерферон болон эмчийн зааж өгсөн бусад эм зэрэг иммуномодуляторуудыг хэрэглэдэг.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх
Эдгээр шинж тэмдгийг цаг тухайд нь илрүүлж эмчид хандвал өвчнийг эмчлэх, явцыг оновчтой болгох, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд хялбар болно.
ХэзээНасанд хүрсэн үед 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байх нь бие махбодийг дэмжихэд тусална:
- Эмчийн эрсдэлт хүчин зүйлийн менежмент.
- Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянах.
- Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд туслах мэргэжилтнүүдэд хандаарай.
- Хоолны оновчтой хэв маягийг хадгалах.
- Тогтмол, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн.
- Эмчийн бичсэн эм уух.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх
Энэ төрөл нь ихэвчлэн олон жилийн туршид хүмүүст үүсдэг ба ихэнхдээ ахимаг насны үед оношлогддог. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд инсулины дутагдал харьцангуй, нойр булчирхай нь инсулиныг хэвийн хэмжээгээр хангадаг. Гэхдээ зарим эсийн рецепторууд үүнд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг тул мэдрэмжгүй байдаг. Үүнээс болж глюкоз нь цусанд хуримтлагдаж, биеийн эд эс рүү нэвтэрч чадахгүй, улмаар түүний түвшин хэмжигдэхүүнээс буурдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шалтгаан болон шинж тэмдэг нь ихэвчлэн таргалалт байдаг. Энэ тохиолдолд өвчний хөгжил удаан, тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв оношийг цаг тухайд нь хийвэл эм хэрэглэхгүйгээр зогсоож болно. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь өвчний эрсдлийг бууруулахад тусална.
Зөв зохистой хооллолт
Нүүрс ус агуулсан хүнсний хэрэглээг багасгаж нойр булчирхайд нэмэлт ачаалал өгөхгүйн тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй. Сайхан галбиртай байлгахын тулдта өдөр бүр бие махбодид орох калорийн тоог багасгах хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг багасгах шаардлагатай бөгөөд амархан шингэцтэй нүүрс усыг цэснээс бүрэн хасах нь дээр.
Энэ бол цагаан талх, жигнэмэг, бялуу, чихэр, сүүн шоколад, будаа, төмс, чанамал, зөгийн бал, огноо, үзэм, усан үзэм, тарвас, амтат гуа, вермишель болон их хэмжээгээр агуулагдах цэвэр элсэн чихэр, хоол хүнс юм. зөөлөн улаан буудайн гоймон, манна, байгалийн бус жимсний шүүс. Амттаны дутагдлыг нөхөхийн тулд чихэрлэг бодис хэрэглэж болох бөгөөд үүнээс хамгийн дуртай нь стевиозид юм.
Хоолны дэглэмийг нарийн төвөгтэй нүүрс ус, хүнсний ногооны бүдүүн ширхэгт их хэмжээгээр агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд үндэслэсэн байх ёстой. Ерөнхийдөө энэ нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой: нийлмэл нүүрс ус - 60%, уураг - 20%, өөх тос - 20% (тэдгээрийн 2/3 орчим нь хүнсний ногоо байх ёстой гэдгийг анхаарна уу).
Өөх тос багатай шувууны мах (тахиа, цацагт хяруул), илчлэг багатай загас (поллок, сагамхай, навага, голын алгана, усан багал, бор шувуу, цурхай, хек), хүнсний ногоо, элсэн чихэргүй шүүсийг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ өөх тос, гурилтай, халуун ногоотой, давслаг, утсан, шарсан хоолноос татгалзаж, голчлон чанасан, чанасан, шатаасан хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь дээр.
Биеийн хөдөлгөөн
Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь урьдчилан сэргийлэлтийг үр дүнтэй болгоход тусална. Ямар ч тохиолдолд тэд хэт их байх ёсгүй, гэхдээ тэдний зайлшгүй нөхцөл бол тогтмол байдал юм. Хамгийн сайн сонголт бол нэг цагийн хичээл юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр чадахгүйянз бүрийн шалтгааны улмаас үүнийг төлдөг. Хичээлийн хамгийн бага хугацаа нь 30 минут бөгөөд үүнийг биеийн тамирын дасгал, цэвэр агаарт хурдацтай алхахад зориулж болно.
Хөдөлгөөн нь бодисын солилцоог сайжруулахад тусална - бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц. Энэ нь илүүдэл өөхний хуримтлалыг задлах, цусны найрлагыг оновчтой болгох, илүүдэл жинг мэдэгдэхүйц бууруулах боломжийг олгоно. Мөн эмч нар урт алхаж, дугуй унах, усанд сэлэх, бүжиглэх болон бусад гэмтэлгүй, хүч чадалгүй спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна.
Эм ба стрессээс зайлсхийх
Эрсдэлтэй хүмүүс эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаж эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй. Цусан дахь сахар, холестерин, аутоиммун болон халдварт өвчний шинжилгээг дор хаяж зургаан сард нэг удаа хийх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ эмнэлгийн мэргэжилтнүүд чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмийг хүн бүрт хэрэгтэй гэж зөвлөж байна.
Амьдралын ямар ч нөхцөл байдалд та сэтгэлийн амар амгаланг хадгалахыг хичээх хэрэгтэй. Стресстэй байх нь чихрийн шижин өвчнийг хөгжүүлэх шалтгаан болдог тул та сэрэмжтэй байж, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллаас зайлсхийх хэрэгтэй. Ингэхийн тулд сөрөг хандлагатай хүмүүстэй харилцахгүй, эрс тэс байдалд орохгүй байх нь дээр.
Заримдаа эмч нар байнгын стресс, асар их мэдрэлийн зардалд хүргэдэг ажлаасаа гарахыг зөвлөдөг. Үүний зэрэгцээ, ямар ч байдлаарЭнэ тохиолдолд согтууруулах ундаа, тамхи татах зэргээр стрессээ тайлж болохгүй, чихрийн шижин өвчнөөс өөрийгөө хамгаалахыг хүссэн хүмүүст үүнийг хатуу хориглоно.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх: сануулга
Чихрийн шижин хоёр төрөл байдаг. I хэлбэр нь инсулинээс хамааралтай бөгөөд нойр булчирхай нь энэ дааварыг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэх чадваргүй байдаг. Өвчин үүсгэх гол шалтгаан нь удамшлын хүчин зүйл юм. II хэлбэр нь хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэсэн инсулинд эсийн рецепторууд мэдрэг байдаггүй, үүний үр дүнд глюкоз нь эсэд нэвтэрдэггүй, харин цусанд хуримтлагддаг.
Хоёр төрлийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ өөр байх болно. Эхний тохиолдолд зөвхөн хүүхэд нялх байх үед л хийж болно, хоёрдугаарт хүн эрүүл мэндээ бие даан хянах боломжтой болно.
Чихрийн шижингийн I хэлбэрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хөхөөр хооллох нь маш чухал бөгөөд дархлаа тогтворжуулах эм хэрэглэх нь халдварт өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Ихэнхдээ таргалалтаас үүдэлтэй 2-р төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга бол эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, нүүрс ус багатай, илчлэг багатай хоолны дэглэм барих, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, зөвлөмжийн дагуу чихэрлэг амтлагч хэрэглэх явдал юм. эмч.
