Нэг, хоёр, Фредди чамайг авах болно.
Гурав, дөрөв, байрны хаалгыг түгжээрэй.
Тав, зургаа, Фредди та нарыг бүгдийг нь идмээр байна…”
Эдгээр мөрүүдийг мэдэхгүй хүн гэж бараг байхгүй.
80-аад оны аймшгийн кино, Хайлаасны гудамжинд хар дарсан зүүд нь нэг үеийнхний хар дарсан зүүдний үлгэр жишээ болсон.
Чи яагаад муу зүүд зүүдэлдэг вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар уншина уу.
Мөрөөдөл эсвэл бодит байдал уу?
Унтах нь бидний амьдралын гуравны нэг орчим хувийг эзэлдэг. Учир нь зүүдэндээ мэдрэх ёстой зүйл нь бодит үйл явдлуудаас багагүй, заримдаа бүр илүү ихийг эзэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, та мөрөөдөлдөө гэрэл гэгээтэй, тааламжтай байхыг хүсдэг. Гэвч харамсалтай нь, энэ зэрэгцээ ертөнцөд ч гэсэн бэрхшээл гарч болзошгүй юм. Би яагаад шөнө болгон муу зүүд зүүдэлдэг вэ?
Өөрсдөө муу зүүд зүүдэлдэг, хэрвээ энэ нь ердийн зүйл болж хувирахгүй бол өөртөө ямар ч аюул учруулахгүй. Гэхдээ ихэнхдээ хар дарсан зүүд нь ойрын хэдэн өдөр сэтгэл санаагаар унаж, түгшүүртэй болдог.
Хэт ажил
Ямар ч хэт ачаалал, биеийн болонсэтгэл хөдлөл, бидний биеийн бүх системд сөргөөр нөлөөлдөг. Бид ийм нөхцөл байдлыг анзаарахгүй байхыг хичээдэг, амрах цаг нь болсон, бие нь элэгдэлд орж ажиллах боломжгүй гэсэн бүх сөрөг бодлуудыг өөрөөсөө зайлуулдаг. Гэхдээ яг л эдгээр хүмүүс зогсч, амьсгалахад хамгийн анхны хонх байх ёстой.
Хэрэв бид харанхуй бодлууддаа хариу өгөхгүй бол бие махбодь бусад дохиог илгээж эхэлдэг - өвчин, дархлаа суларч, хар дарсан зүүд зэргээс болж сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг болно.
Стресс
Стресстэй нөхцөл байдал бараг өдөр бүр тохиолддог. Түүнээс гадна жижиг стрессүүд ч ашигтай байдаг. Тэд тархийг сэтгэж, шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Гэвч амьдрал хэт их стресст орсон эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалтай үед тархи өөрөө даван туулж чадахгүй гэдгээ харуулдаг. Энэ нь дархлаа буурах, хайхрамжгүй байдал, хар дарсан зүүд зэргээр илэрдэг. Сэтгэлээр унасан үедээ яагаад өдөр бүр муу зүүд зүүдэлдэгийг гайхах нь хачирхалтай байх болно.
Өдрийн турш гарсан сөрөг сэтгэгдэл
Хэт их сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс стресст өртөх магадлал өндөр байдаг нь ажиглагдсан. Бүх зүйлийг хэтрүүлэх хандлагатай бүтээлч хүмүүс, дүрмээр бол маш тод, гайхалтай зүүд зүүдэлдэг. Ийм хүмүүсийн зүүдэнд тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийн төвлөрөл илэрдэг нь гайхах зүйл биш юм.
Хоол
Дэлхийн эмч нар хэт их идэх, өөх тос ихтэй гэдэгтэй санал нэг байнаУнтахынхаа өмнө идэх нь тархийг тайвшруулж, тайвшруулахаас сэргийлдэг. Мөн тархинд үнэхээр хэрэгтэй. Тиймээс тэрээр сэтгэл хангалуун бус байгаагаа бидэнд харуулахын тулд бүх талаараа хичээж, "тангараглаж".
Кофеин нь мэдрэлийн системийг хүчтэй өдөөдөг тул зүүдний чанарт үзүүлэх нөлөөний талаар ярих нь зүйтэй болов уу.
Архи
Архи, хар тамхинд донтсон хүмүүс яагаад муу зүүд зүүдэлдэг вэ? Согтууруулах ундааны хортой нөлөө нь биеийн бүх системд нөлөөлдөг. Энэ нь голчлон тархины эсүүдэд нөлөөлдөг. Бага тунгаар согтууруулах ундаа хэрэглэх нь нойрмоглох шалтгаан болдог. Гэвч хүчирхийлэл, ялангуяа архинд донтсон хүмүүсийн шинж тэмдэг болох таталтын синдром нь хар дарсан зүүдний ноцтой шалтгаан болдог.
Жирэмслэлт
Магадгүй жирэмсэн эмэгтэйгээс илүү дутуу хүнийг төсөөлөхөд хэцүү байх. Эрүүл саруул ухаантай, ой тогтоолт сайтай жирэмсэн эмэгтэй ядаж хачин зан гаргаж чаддаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад муу зүүд зүүдэлдэг вэ, энэ байдал эх, хүүхдийн харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Энэ нь дааврын түвшний өөрчлөлтөөр нэлээд тайлбарлагддаг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний хэт их сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар, хүүхдийн хөгжил, төрөлттэй холбоотой айдас - энэ бүхэн зүүдний агуулгад ул мөр үлдээдэг.
Өвчин ба эм
Биеийн температур нэмэгдэх нь хар дарсан зүүдний ноцтой шалтгаан болдог. Түүнээс гадна энэ нөхцөл байдал нь өвчтөнийг хий үзэгдэлд хүргэдэг. Таны байгаа мөрөөдлийн шалтгаанамьсгал боогдож тарчлаан зовсон, цуутай хамар гоожиж болно.
Зарим эм, ялангуяа антидепрессант, барбитурат, хар тамхины эмүүдээс ч мөн адил үр нөлөөг хүлээж болно. Та муу зүүд зүүдэлдэг болсон шалтгааныг олж мэдэхийн тулд хэрэглэж буй эмийнхээ зааврыг уншина уу.
Унтах нөхцөл
Унтах үед бие махбодийн таагүй байдал зүүдэнд нөлөөлөх нь дамжиггүй. Жишээлбэл, та зүгээр л нүцгэн байгаагаас болж мөсөнд нурж, үхэхийг мөрөөдөж болно. Энэ нь таныг даарч байна гэсэн далд ухамсрын хариу үйлдэл байх магадлалтай.
Бүчирхэг, агааржуулалтгүй өрөө, хэтэрхий хатуу эсвэл эсрэгээрээ хэтэрхий зөөлөн ор, эвгүй үнэр, даавууны үйрмэг - энэ бүхэн нь далд ухамсарыг муу зүүдэнд өдөөдөг хүчин зүйлүүд юм.
Өдрийн нойр
Шөнө өөрөө нууцлаг бөгөөд зарим хүмүүсийн зүүд зүүдлэх шалтгаан нь харгис уран зөгнөл эсвэл харанхуйгаас айх айдас байж болно. Гэхдээ яагаад өдрийн цагаар муу зүүд зүүдэлдэг вэ? Өдрийн тааламжгүй мөрөөдлийн шалтгаан нь дуусаагүй бизнесийн талаар санаа зовох эсвэл зүгээр л эвгүй байрлал байж болно. Эцсийн эцэст та өдрийн цагаар унтаж, түшлэгтэй сандал, ширээний ард сууж болно. Мөн гэнэт ядрахын өмнөх үйл явдлууд нь таагүй зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг.
Энэ бол шинж тэмдэг
Зарим сэтгэл хөдлөлтэй, бүтээлч хүмүүс онцгой тод мөрөөдлөө таамаглал гэж тайлбарлах хандлагатай байдаг. Эргэлзэгчид юу ч хэлсэн бай далд ухамсрын тусгал болох мөрөөдөл үнэхээр бодитой болж чаддаг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон.ирэх зүйлсийн дохио. Энэ нь ирээдүйн үйл явдал болон өөрчлөлтийн хүлээлттэй холбоотой байж магадгүй.
Үүнээс гадна далд ухамсар нь эрүүл мэнд, сэтгэцийн ноцтой асуудлуудаас сэрэмжлүүлж чадна.
Хар дарсан зүүднээс хэрхэн ангижрах вэ
Хэрвээ санамсаргүй таагүй зүүд таньд зочилж, ерөнхийдөө яагаад муу зүүд зүүдэлдгээ ойлгосон бол ямар ч аймшигтай зүйл болоогүй гэсэн үг. Зөв хариу үйлдэл нь таагүй мэдрэмжийг давтахаас зайлсхийхэд тусална.
Хайлаасны гудамжинд хар дарсан зүүд хэдэн шөнө үргэлжлэх эсвэл бүр зуршил болж хувирах нь өөр. Энэ нөхцөл байдал нь дээрх асуудлуудын аль нэгтэй холбоотой байж болох ноцтой сэтгэцийн эмгэгийг илтгэнэ. Ийм нөхцөлд зайлшгүй шаардлагатай гол зүйл бол шалтгааныг олох явдал юм. Энэ үед танд эмч, сэтгэл зүйчээс мэргэшсэн тусламж үзүүлэх нь дээр.
Биеэ түгшүүрийн хонх руу бүү хүргэ, тайвшир, алх, тэгвэл мөрөөдөл чинь чамайг үргэлж баярлуулах болно.
