Хүүхдийн эрүүл унтах нь эрүүл мэндийн хамгийн үндсэн үзүүлэлт гэж тооцогддог. Нярайд бүх зүйл маш энгийн байдаг: хүүхэд өлсөх хүртлээ унтдаг. Хэрэв хүүхэд хооллосны дараа унтаагүй бол энэ нь ямар нэг зүйл буруу болсон гэсэн дохио юм. Үүний зэрэгцээ эрүүл мэндийн асуудлаас эхлээд өөрийн орондоо эвгүй байдалд орох зэрэг олон шалтгаан байж болно. Хүүхэд 9 сар хүртлээ хэр удаан унтдаг, 9 сартайд нь хэр их унтдаг вэ гэдгийг олон хүмүүс сонирхож байгаа бөгөөд энэ талаар бид дараа нь ярих болно.
Хүүхдийн нойрны онцлог
Хүүхэд томрох тусам удаан сэрүүн байх болно, гэхдээ тэр үед эрүүл хүүхэд байнга хашгирч, хашгирах ёсгүй. Ийм тоглоомын хувьд хүүхэд эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг бөгөөд түүнийг байнга зовоодог, эсвэл цагийг өнгөрөөдөг газар нь дургүй байдаг. Хүүхэд төрснөөс хойш өөрийн гэсэн булан, тухайлбал үржүүлгийн газартай байх нь чухал юм. Хэрэв хүүхдийн өрөөг эцэг эхийн өрөөнөөс салгах боломж байхгүй бол нойрны асуудал, хүүхэд 9 цагт хэр их унтах ёстой талаар бодохгүй байх зарим шаардлагыг дагаж мөрдөх нь зүйтэй.сар.
Ямар ч хүүхэд байгаа өрөөнд агаарын температур 20 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой, хэт халуунаас илүү сэрүүн байх нь дээр. Эмч нар хүүхдийг агаарыг хатаахаас илүү дулаан хувцаслах нь дээр гэдэгт итгэлтэй байна. Мөн өрөөнд тоос хуримтлуулдаг, чийгтэй цэвэрлэхэд хэцүү зөөлөн тоглоом, хивс, аравчаар тавилга болон бусад зүйлсийг суулгах нь зохимжгүй юм.
Ор нь хүүхдийн нойронд хүчтэй нөлөөлдөг. Тиймээс модон тавилгад давуу эрх олгох хэрэгтэй. Дүүргэгч нь дэргүй хавтгай, хатуу матрас байх ёстой. Хүүхдийг, ялангуяа хэтэрхий жижиг хүүхдийг сэрээх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг санаарай - тэр хэзээ сэрээхээ шийднэ. Эцсийн эцэст эрүүл унтах нь бусад аливаа үйл ажиллагаанаас хамаагүй чухал юм.
Хэвийн унтах
Хүүхэд идэх, хөдөлгөөн ихтэй байх, хувийн ариун цэврийг сахих нь чухал гэдгийг бүх эхчүүд санаж байгаа байх. Олон хүмүүс нойрны асуудал, түүний хэм хэмжээний талаар санаа зовж байгаа ч би 9 сартайдаа хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ гэсэн асуултанд хариулахыг үнэхээр хүсч байна: тэдний хүссэн, хэрэгцээтэй байгаагаар. Энэ насанд хүүхэд 13 цаг унтах ёстой гэсэн үг биш юм. Хүүхдийн нойр нь тайвшрах үйл явц бөгөөд хүүхэд ядарч, амрахыг хүссэн тохиолдолд л унтдаг гэсэн үг.
Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн сайн ээж нь тодорхой насанд шаардагдах ойролцоогоор унтах хугацааг мэдэж, 9 сартайдаа хэдэн удаа унтах ёстойг төсөөлөхийг хүсдэг. Өнөөдөр хачирхалтай нь залуу эцэг эхчүүдэд зориулсан нэг ч ном тодорхой стандартыг заагаагүй бол бүрэн дүүрэн байдаггүй. Энэ нь хориотойЭнэ асуудлын математик тооцоолол зөв боловч тэдгээрийг ойролцоо үзүүлэлт болгон ашиглаж болно.
Хүүхэд 9 сартайдаа өдөр шөнөгүй хэр их унтах ёстой вэ? Мөн бусад насны хүүхдүүдийн унтах цаг
Урьд дурьдсанчлан 9 сартайдаа хүүхэд хэр их унтах ёстойг тодорхой хэлэх боломжгүй, учир нь энэ үзүүлэлт нь тус бүрдээ хувь хүн байдаг. Хүүхдүүд том байх тусам нойр нь багасдаг. Хүүхэд байнга унтдаг, нэг жил орчим хүүхдэд 15 цаг, 3-5 настай хүүхэд 13 цаг, сургуулийн сурагчид 10-11 цаг, 14-17 насныханд 9 цаг, мөн насанд хүрсэн хүний хувьд өдөрт 7 цаг унтдаг.
Дараа нь 0-10 насны хүүхдийн нойрны стандартын талаар ярих болно. Мэдээжийн хэрэг, бид 9-10 сартайдаа хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ гэдэг асуултыг хөндөх болно.
| Нас | Өдрийн нойр | Шөнө унтах | Өдөрт хамтдаа |
| Төрсөн цагаасаа | 1-3 цагийн завсарлагатай хоол | 5-6 цаг тасралтгүй. Хоолны хамт 1-3 идэхэд тохиромжтой | 16-20 |
| 0т 1-ээс 3 сар |
Өдөрт 5 хүртэл удаа Нийт хугацаа - 5-7 цаг |
8-11 цаг | 14-17 цаг |
| 3-аас 5 сар |
4 хүртэл удаа 4-6 цаг |
10-12 цаг | 14-17 цаг |
| Хэнээс5-аас 8 сар |
3 хүртэл удаа 2-4 цаг |
10-12 цаг | 13-15 цаг |
| 8-аас 11 сар |
2 удаа 2-3 цаг |
10-12 цаг | 12-15 цаг |
| 1-1, 5 жил |
2 хүртэл удаа 2-3 цаг |
10-12 цаг | 12-14 цаг |
| 2 жил | өдөрт нэг удаа 1-3 цаг | 10-11 цаг | 11-14 цаг |
| 3 жил | Өдөрт 1-2 цаг. Нойр дутуу байж болзошгүй | 10-11 (11-13) цаг | 11-13 цаг |
| 4-7 настай | 1-2 цаг. Өдрийн цагаар бүрэн унтаагүй байж болзошгүй | 9-11 (10-13) цаг | 10-13 цаг |
| 7-10 | Нойр байхгүй | 9-11 цаг | 9-11 цаг |
Хүүхэд яагаад амрах ёстой вэ?
Дээрх үнэ нь зөвхөн хүүхдийн нойрыг судлах явцад цуглуулсан дундаж үзүүлэлт юм. Энэ нь хүүхдийг эдгээр тогтоосон хязгаарт тохируулах ёстой гэсэн үг биш юм. Хүүхдэд хэр их цаг унтах шаардлагатайг ойлгохын тулд энэ нь яагаад ер нь хэрэгтэй байгааг анхаарч үзээрэй. Хүүхэд яагаад унтах ёстой вэ:
- Унтах нь хэт ачааллаас зайлсхийхэд тусалдаг. Унтах үед хүүхэд хуримтлагддаггүйядрах.
- Зүүдэнд хүүхдийн тархины хөгжил, өсөлт хөгжилт, хүүхдийн биеийн бусад эрхтнүүд нэг төрлийн цэнэглэгддэг.
- Хүүхэд унтсаны дараа сайхан сэтгэлтэй сэрдэг.
Хүүхэд тань хэр их унтсан нь хамаагүй, учир нь түүний эрүүл мэнд, хангалттай нойрны гол үзүүлэлт бол сэрэхдээ инээмсэглэж байгаа байдал юм. Хүүхэд заасан нормын дагуу хангалттай унтдаггүй байх нь хамаагүй. Хэрэв тэр сайхан мэдрэмж төрж, амьдралаас таашаал авч, хөгжилдөж байвал энэ нь түүний зайлшгүй хэм хэмжээ юм.
Нойртой холбоотой асуудлууд
Хүүхэд 9 сартайдаа хэр их унтдаг вэ гэсэн асуултын хариуг авсны дараа олон эцэг эхчүүд хүүхэд нь яагаад хэвийн хэмжээнээс бага унтдаг вэ, энэ тохиолдолд яах ёстой вэ гэж айж эмээж эхэлдэг. Хамгийн түрүүнд хийх зүйлс.
Насанд хүрэгчид болон хүүхдийн нойр, ялангуяа түүний чанар, үргэлжлэх хугацаа нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Хэрэв хүүхэд тунхагласан нормоос бага унтдаг, идэвхтэй сэрж, сэргэлэн, сайхан мэдрэмж төрж байвал та сэрүүлгийг асааж болохгүй. Энэ нь өөрийн гэсэн хэмнэл, дэг журамтай гэсэн үг.
Хүүхдийн нойрыг алдагдуулж байгаа шалтгаан нь бие даасан хэмнэлийн онцлог, цаг агаарын нөхцөл байдал, сайн сайхан байдал, тэр ч байтугай эрүүл бус амьдралын хэв маяг зэрэг орно. Тиймээс хүүхэд алхаж, хөдөлж, биеийн тамирын дасгал хийх тусам хурдан, хүчтэй унтах болно. Гэвч хүүхдийн биеийн хэт их сэтгэл хөдлөлийн ачаалал нь унтах хүсэлгүй болоход хүргэдэг. Нойр муудах асуудал байнга гардаг.нь:
- Хүүхэд цангаж сэрдэг.
- Шүдээ хавирах.
- Шээс задгайрах.
- Айдас.
Унтах дургүйтэй тэмцэнэ. Шүүмж
Хэрэв хүүхэд унтахыг хүсэхгүй байвал хангалттай ядарч сульдаагүй гэсэн үг. Ядаргаа нэмэгдүүлэхийн тулд үйрмэгийн биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Нут руу орохоосоо өмнө хагас цаг орчим сэтгэл санааны дарамтыг зогсоох хэрэгтэй. Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүд амрах хүсэл эрмэлзэлтэй байхын тулд тайвширч, амрах хэрэгтэй гэж хэлдэг.
Сүүлийнх нь, гэхдээ эцэг эхчүүдийн хамгийн гол асуудал бол тэд зүгээр л байхгүй асуудалтай тулгардаг. Хүүхдээ хүссэн үедээ унтуулах боломжгүй.
Ийм хялбар зөвлөгөөг дагаснаар эрүүл хүүхэдтэй олон эцэг эхчүүд хүүхэд өдөржин завгүй байх тусмаа хурдан ядарч сульдаж, үүний дагуу тайван, удаан унтдаг гэж үздэг.
