Нойрны чанар нь хүний биеийн ерөнхий байдал, гүйцэтгэл, анхаарал, сайн сайхан байдал, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг. Сайхан амрах гол зүйл бол зөв унтах явдал юм. Энэ тохиолдолд байрлал нь маш чухал юм. Хамгийн тохь тухтай байрлалуудын нэг нь муруйсан байна.
Ургийн байрлал юу вэ
Ургийн поз нь хэвлий дэх хүүхдийг дуурайдаг. Хүн хажуу тийшээ хэвтэж, гараа цээжиндээ нааж, толгойгоо бөхийлгөдөг. Түүнд хамгаалалт хэрэгтэй юм шиг байна. Хөлийг өвдөг дээрээ бөхийлгөж, биед авчирдаг. Үүний зэрэгцээ дэр нь ихэвчлэн тэврэгддэг. Ургийн байрлал гэж юу гэсэн үг вэ?
Нойрсох үед бие нь ухамсартай хяналтанд байдаггүй. Энгийн дохио зангаанаас ялгаатай нь нойрмог байдал нь далд ухамсрын ажлын үр дүн юм. Дүрслэлээр хэлэхэд тэд түүний жинхэнэ царайг илчилдэг. Хэрэв хүн ургийн байрлал дээр унтдаг бол энэ нь гэдэс өвдөж, хүйтэн байна гэсэн үг юм. Энэ нь бас халуурах, жихүүдэс хүрэхийн үр дагавар юм.
Хүүхэд ургийн байрлалд унтаж байна
Хүүхэд төрсөн өдрөөсөө 2 сар хүртлээ бараг өдрийн цагаар унтдаг - өдөрт 22 цаг хүртэл. Унтахдаа ямар байрлал сонгох нь маш чухал юм. Энэ нь биеийн байдлыг илтгэнэхүүхэд ба түүний сэтгэл зүйн онцлог.
Ургийн байрлалд бага насны хүүхэд унтдаг, учир нь энэ нь байгалийн юм. Тэрээр умайн доторх хөгжлийн бүх хугацаанд энэ албан тушаалд байсан. Гэсэн хэдий ч 4 долоо хоногийн дараа ургийн байрлал нь булчингийн гипертоникийн шинж тэмдэг юм. Энэ тохиолдолд та эмчид хандах хэрэгтэй.
Ургийн байрлалд массаж хийх
Бяцхан бие бүрэн тайвширч, зөв хөгжихийн тулд сэрүүн байхдаа иллэг хийх ёстой. Үүнтэй ижил зорилгоор гимнастикийн тусгай дасгалуудыг ашигладаг. Ургийн байрлалд савлуур нь хүүхдэд массаж хийхэд тохиромжтой.
Дасгалыг дараах дарааллаар гүйцэтгэнэ:
- Хүүхэд нуруугаараа хэвтэж байна.
- Бүлэглэх шаардлагатай - гараа цээжин дээрээ нугалж, хөлөө гэдэс рүүгээ татаж, толгойгоо урагш сунгана.
- Хүүхдийн гар, хөлийг нэг гараараа, толгойны араас нөгөө гараараа барина.
- Энэ байрлалд та хүүхдийг янз бүрийн чиглэлд сэгсрэх хэрэгтэй: урагш хойш, зүүн-баруун, тойрог хэлбэрээр.
Дасгал нь вестибуляр аппарат болон мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно. Мөн 2 сартайдаа үр хөврөлийн байрлал (массаж) нь булчинг тайвшруулж, гэдэсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, колик үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Үүний зэрэгцээ моторт ур чадвар сайжирч, нойр хэвийн болдог.
Ийм байрлалд унтах нь хортой юу?
Хүний унтдаг байрлал олон жил тогтдог. Хел тавих байрлал нь унтах хамгийн сайн байрлал биш юм. Унтахын тулдургийн байрлал нь нэлээд тохь тухтай боловч хэд хэдэн сул талуудтай. Энэ нь дотоод эрхтнийг шахаж, амьсгалыг хязгаарлаж, үрчлээс үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд урам хугарах таамаглал байдаг - ургийн байрлал нь хөхний унжилтыг үүсгэдэг. Мөн нуруунд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Нурууны байрлал нь унтахад тохиромжтой. Энэ байрлал нь тархинд цусны урсгалыг чөлөөтэй өгдөг, хүзүү, нуруунд тав тухтай байдаг. Хурхирах хандлагатай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хажуу талдаа унтах нь илүү ашигтай. Хурхирахаас сэргийлж, зүрхний ажлыг хөнгөвчилдөг. Энэ байрлал нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой - нуруугаараа хэвтэхийг зөвлөдөггүй.
Ургийн байрлалын шинж тэмдэг
Энэ байрлал нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг биш юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн байдлыг үнэлэхийн тулд зөвхөн нэг тэмдгийг ашиглаж болохгүй. Ургийн байрлалтай төстэй байрлалд хүн "цочмог хэвлий" шинж тэмдэг илэрвэл өөрийн эрхгүй муруйдаг.
Энэ нь хэвлийн хөндийн эрхтнүүдийн өвчний шинж тэмдгийн нэр юм. Энэ нөхцөл байдал нь хүний хувьд маш аюултай бөгөөд яаралтай оношлох шаардлагатай байдаг. Энэ нь хэвлийн хананы эмгэгийн хурцадмал байдал нь хэвлийн хөндийд хүчтэй өвдөлтөөр илэрдэг. Шалтгаан нь нойр булчирхайн үрэвсэл, мухар олгойн үрэвсэл, гэдэсний түгжрэл, боомилсон ивэрхий, хэвлийн мохоо гэмтэл байж болно.
Хүн ургийн байрлалд бөхийх аюултай шинж тэмдэг бол кататоник тэнэг юм. Энэ нь сэтгэцийн болон физиологийн түвшинд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Гүн сэтгэлийн хямрал, тархины гэмтэл, төрсний дараах эмгэгийн арын дэвсгэр дээр үүсдэг. Кататоник тэнэглэл нь хөдөлгөөнийг саатуулах, булчин чангарах хэлбэрээр илэрдэг.
Хөгшрөлтийн дементиа нь тухайн хүний өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст аюултай өвчин юм. Өвчин нь хэдэн жилийн турш хөгжиж, сүүлийн шатанд галзуурал болж хувирдаг. Ийм өвчтөнүүдийн зүүдэндээ ургийн байрлал нь гол байр суурь болдог, учир нь тэд ихэнх цагаа орондоо өнгөрөөдөг.
Сэтгэл зүйн талууд
"Ургийн" байрлалд хүн зөвхөн өвдөлтийн үед унтаж чаддаггүй. Хэрэв өрөө хангалттай дулаан, эрүүл мэндийн байдал сайн байвал ургийн байрлал нь ийм хувийн шинж чанаруудын тухай өгүүлдэг:
- Хаалттай - гадаад ертөнцөөс тусгаарлагдсан.
- Харилцдаггүй - хүнтэй харилцах чадвар муу.
- Хулгай.
- Итгэлгүй байдал.
Шийдвэргүй байдал, өөрчлөлтөөс айх - хүн орны ирмэг дээр ойрхон унтдаг тохиолдолд. Гэсэн хэдий ч тэрээр ажиглалт, мэдрэмж, ойлголттой байдаг.
Үүнээс гадна ийм хүмүүс ухамсартай, зохион байгуулалттай байдаг. Тэд ирээдүйн талаар хэт их бодох, хэт их санаа зовох хандлагатай байдаг. Тэд эмзэг бөгөөд хамгаалалт, дэмжлэг хэрэгтэй. Тэдний үйлдлийг урьдчилан таамаглах аргагүй бөгөөд агшин зуурын сэтгэл санааны байдлаас шалтгаална.
Сэтгэлзүйн шинжилгээг зөвхөн хүний гүн нойрсох үед авсан байрлалд л хийх ёстой. Тэр ингэж хэвтдэгдалд ухамсараар.
Унтах байрлал ба хувийн амьдрал
Та нойрны байрлалаар хувийн амьдралдаа ямар үйл явдал болж байгааг тодорхойлох боломжтой. Энэ нь хамтрагчдыг хамтдаа унтахыг шаарддаг. Сэтгэл судлаачид нойрны тодорхой байрлалыг дараах байдлаар тайлбарладаг:
- Ар араасаа - энэ байрлал нь байнга зөрчилддөг тухай өгүүлдэг.
- Нүүр тулсан - хайрлагчид мэдрэмжээр дүүрэн бөгөөд сэтгэл санааны хамгийн том сэргэлтийн шатандаа байна.
- Нэг талдаа - ихэвчлэн ийм байрлалд эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнийг тэвэрдэг. Энэ нь түншүүдийн хооронд хүчтэй хайр, мөн тэдний бие биенээ гэсэн бэлгийн хүсэл эрмэлзэл байгааг илтгэнэ.
- Түншүүд нэг талдаа унтдаг ч тэдний хооронд нэлээд зай бий. Гэр бүлд хэрүүл маргаан гарсан. Хамтрагчтайгаа харан унтдаг хүн эвлэрэхийг хүсдэг, нуруу нь маш их гомдсон байдаг.
- Ургийн байрлалд байгаа хүн орны хамгийн буланд хэвтэж байвал хамтрагчаасаа өөрийгөө тусгаарлахыг оролддог.
Эр хүн нуруугаараа хэвтэж, охин нь наалдаад хажуу тийшээ хэвтвэл гол нь гэж тооцогддог.
Сонирхолтой баримтууд
Унтах үеийн позыг хүн санамсаргүй байдлаар авдаггүй. Зарим тохиолдолд тэдгээр нь тодорхой өвчний явцыг ихээхэн хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Жишээлбэл, хажуу тийшээ унтах нь цочмог рефлюкс байгаа тохиолдолд ашигтай байдаг. Энэ байрлал нь цээж хорсох шинж тэмдгийг бууруулж, унтахын өмнө идэх дуртай хүмүүст бүрэн амрах боломжийг олгоно.
Үе мөчний өвчнөөр өвдсөн хүмүүс нуруугаараа унтаж байхдаа тайвширдаг. Гэсэн хэдий ч энэ байр суурь нь хэд хэдэн сул талуудтай. Нуруун дээрээ унтдаг хүмүүс илүү хурдан амьсгалдаг. Үүний үр дүнд биеийн эд эсүүдхүчилтөрөгч бага авна.
Ургийн байрлал нь нурууны өвчинд тустай. Гэсэн хэдий ч хүзүү, толгойд таагүй мэдрэмж төрүүлэхээс зайлсхийх боломжгүй. Зөв дэр нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Энэ нь хавтгай эсвэл хэт өндөр байх ёсгүй.
Стрессийг даван туулах нь хамтрагчийн нэг нь нөгөөгөө тэвэрч, нуруугаа харуулан хэвтэх позыг авах боломжийг олгодог. Энэ байрлалыг бүү буруугаар ашигла, эс тэгвээс мөрөн дэх өвдөлтөөс зайлсхийх боломжгүй.
Ходоодны байрлал нь хурхирахад тусалдаг. Энэ нь хүзүү өвдөх, гар мэдээ алдах шалтгаан болдог. Анатомийн матрас ашиглах нь тус болно.
Тиймээс унтаж байх үеийн биеийн байрлал нь зөвхөн биеийн тодорхой төлөв байдлын үзүүлэлт төдийгүй хувь хүний онцлог шинжийн шинж тэмдэг болдог. Нярайн ургийн байрлал нь амьдралын нэг сар хүртэл байгалийнх бөгөөд зарим өвчний үед энэ нь шинж тэмдэг болдог.
