Сандрах халдлага гэдэг нь хүний оюун санааг бүрэн бүрхсэн гэнэтийн айдас, түгшүүрийн мэдрэмж юм. Энэ нь хэдэн минутаас хагас цаг хүртэл үргэлжилж болох боловч дүрмээр бол 10 минутын дараа өнгөрдөг. Энэхүү түгшүүрийн синдром нь амьсгал хурдан, толгой өвдөх, хурцадмал байдал зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Энэ байдлыг нэг удаа мэдэрсэн хүн ирээдүйд үүнээс айж эхэлдэг.
Шалтгаан
Үйлдвэрийн дайралтыг өдөөж болох олон хүчин зүйл байдаг. Дүрмээр бол эдгээр нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн сэтгэгдэл төрүүлдэг үйл явдлууд юм. Тэр хүн шууд утгаараа шоконд орсон. Ховор тохиолдолд их хэмжээний мөнгө алдсанаас болж сандрах халдлага ч тохиолдож болно. Гэхдээ ихэвчлэн ТХГН-ууд дараах шалтгаантай байдаг:
- Осол, амь насанд аюултай нөхцөл байдал.
- Бага насны сэтгэцийн гэмтэл. Хүүхэд төөрч, төөрч, насанд хүрсэн хойноо дахин үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орсон нь ТХГН-ийн шинж тэмдгүүдийн эхлэлийг өдөөсөн.
- Гэр бүлийн таагүй уур амьсгал.
- Хайртай хүнтэйгээ салах (үхэл, салалт, заримдаа бүрэцэг эхээсээ шилжсэн).
- Заримдаа PA нь хараахан болоогүй үйл явдлаас үүдэлтэй байж болох ч зүгээр л бодоход л аймшигтай байдаг.
- Невротик нөхцөл байдал - жишээлбэл, хүн ажлаа солих цаг болсныг ойлгодог ч ямар нэг шалтгаанаар нэг байрандаа үлдэх шаардлагатай болдог. Сэтгэц нь нөхцөл байдлыг өөрчлөх хангалттай энергийг хуримтлуулсан боловч гарах арга замыг олохгүй, ТХГН-ийн хэлбэрээр илэрдэг.
Үүсэх үйл явц
Сандролын довтолгооны шинж тэмдэг, эмчилгээ нь 19-р зууны сүүлээс хойш судалгааны сэдэв байсаар ирсэн. Дараа нь Фрейд "сэтгэл түгшсэн дайралт" гэж нэрлэгддэг гэнэтийн түгшүүрийн төлөвийг тодорхойлсон. Дотоодын уран зохиолд "ургамлын хямрал" гэсэн нэр томъёог удаан хугацаанд хэрэглэж ирсэн. Одоогийн байдлаар энэ бол нэлээд сайн судлагдсан муж юм. Паник халдлагын механизм юу вэ? Үүнд хэд хэдэн алхам багтана.
Тархинд өндөр өдөөх бүс гарч ирдэг бөгөөд үүнийг дотоодын эрдэмтэн Ухтомский давамгайлсан гэж нэрлэдэг. Үүний шалтгаан нь өөр байж болно - жишээлбэл, гэмтлийн бэхэлгээ, хүүхдийн хангагдаагүй хэрэгцээ. Ихэнхдээ ийм давамгайлагчийн идэвхжил нь хүн урьд өмнө тохиолдсон гэмтлийн нөхцөл байдалтай аль болох төстэй хүрээлэн буй орчны нөхцөлд өөрийгөө олох үед гэнэт тохиолддог. Үүний зэрэгцээ, ихэнх тохиолдолд тэд ижил төстэй байдлын талаар мэддэггүй.
- Тархи идэвхжсэнээр хүчилтөрөгчийн шимэгдэлт нэмэгдэж, стрессийн гипоксийн үзэгдэл үүсдэг.
- Тархиа дахин ханахтүүнд шаардлагатай хүчилтөрөгч, цусны даралт нэмэгдэж, зүрхний цохилт түргэсдэг.
- Мэдрэлийн системийн симпатик хэлтэс идэвхжсэн. Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдох, чичрэх, таталт өгөх.
- Иймэрхүү мэдрэмж анх удаа гарч ирэхэд ямар ч шалтгаангүйгээр айдас маш хүчтэй мэдрэгдэж, заримдаа жинхэнэ аймшиг болж хувирдаг. Довтолгоог хөгжүүлж, нэгтгэснээр ийм бодол, туршлага гарч ирж, аймшгийг улам бүр тэжээж эхэлдэг.
- Дамнагч нь айдсын хариу үйлдлээр тогтдог. Болзолт рефлексийн механизм гарч ирнэ.
- Тойрог хаагдаж, дараагийн удаа сандрах үед шинж тэмдгүүд улам дорддог.
Үр дагавар
PA нь хүний сэтгэл зүйд хамгийн түрүүнд нөлөөлдөг. Үр дагавар нь юуны түрүүнд дараагийн халдлагын талаар түгшүүртэй хүлээлттэй холбоотой байдаг. Ихэнхдээ энэ зөрчил нь сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг - энэ нь өвчтөнүүдийн 70% -д тохиолддог гэж үздэг. Өвчний хүнд хэлбэрүүд нь хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг. Тохиолдлын тэн хагас нь ТХГН-ийг задгай орон зайнаас айх айдас дагалддаг. Энэ эмгэг нь дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулахгүй.
Үндсэн тэмдэг
Сандрын дайралтын гол шинж тэмдэг нь дотор муухайрах, хөлрөх, жихүүдэс хүрэх, халуу оргих, хүйтэн анивчдаг. Судасны цохилт түргэсдэг. Толгой эргэх, амьсгалахад хэцүү болно. Үхлийн тухай бодол давамгайлж, зан авираа хянах чадвараа алдаж эхэлдэгоюун ухаан. Үймээн самууны довтолгооны шинж тэмдгүүд нь маш аймшигтай тул олон хүн түргэн тусламж дуудахыг илүүд үздэг. Тэд зүрхний шигдээстэй байх шиг байна. Жинхэнэ ТХГН-ийн дор хаяж дөрвөн онцлог шинж чанартай байдаг. Үймээн самууны дайралтын дараа хүн эргэлзэж, түгшиж болно.
Эрдэмтэд ихэнх хүмүүс ТХГН-ийн 1-2 тохиолдолтой тулгардаг гэдгийг онцолж байна. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд "хүлээлтийн түгшүүр" үүсдэг - дараагийн ТХГН-ийн айдас. Хэрэв ийм бодол сар гаруйн хугацаанд үргэлжилдэг бол энэ нь зохих онош тавихад хангалттай юм. Хэрэв үймээн самууны дайралтыг эмчлэхгүй бол агорафоби үүсдэг - үүнээс гарах гарцгүй нөхцөл байдлаас айдаг. Эдгээр өвчтөнүүдийн гуравны нэг нь гэрээсээ гарахгүй байхыг илүүд үздэг.
Урьдчилсан мэдээ
Энэ эмгэгийн таамаглал ерөнхийдөө сайн гэж тооцогддог. Таталт нь эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг. Тиймээс эмчилгээний дараа өвчтөнүүд ихэвчлэн эерэг сэтгэгдэл үлдээдэг. Үймээн самууны дайралт нь мэдрэлийн системийг хэт өдөөхөөс хамгаалдаг арга юм. Таталт нь амь насанд аюултай биш юм. Гэсэн хэдий ч өвчний явц нь сэтгэцийн байдалд аюул учруулдаг. Эцсийн эцэст хүн тээврийн хэрэгслээс татгалзаж, гадагш гарахаас айж болно. Сэтгэлийн хямрал үүсч болно. Эмийн эмчилгээ нь дүрмээр бол 6 сар орчим үргэлжилдэг. Тохиолдлын 99% нь амжилттай эдгэрнэ.
PA-тай ажиллах энгийн алгоритм
Олон сэтгэл судлаачид ТХГН-ийн эхэн үед дараах үйлдлийн алгоритмыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь халдлагын гол шалтгааныг арилгахгүй, гэхдээ энэ нь халдлагаас амьд үлдэх боломжийг олгодог. Үймээн самууны халдлагыг бие даан хэрхэн даван туулах вэ? Үйлдлийн алгоритмыг авч үзье:
- Амьсгалдаа анхаарлаа хандуулж, түүнийг дагаж эхлээрэй. Ухамсар нь зөвхөн амьсгалах, амьсгалах хоёрын ээлжинд чиглэгдэх ёстой. Энэхүү анхаарал төвлөрөл нь халдлагаас бие махбодийн мэдрэмж рүү шилжих боломжийг олгодог. Мөн хамгийн чухал зүйл бол цаг хугацаа өнгөрч, халдлага өөрөө хөгждөггүй. Амьдрал үргэлжилсээр. Зөвхөн амьсгалыг зохицуулахад 3-4 минут өгөх ёстой.
- Бие махбодийн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуул. Амьсгалаа хянах чадвартай болсны дараа та бүх бие рүүгээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та анхаарлын төвд анхаарлаа төвлөрүүлж сурвал үймээн довтолгоог өөрөө даван туулж чадна. Ухамсартай амьсгалаа үргэлжлүүлэхийн тулд толгойноос хөл хүртэл бүх биеийн анхаарлыг "сканнердаж" эхлэх шаардлагатай. Гар нь хуруугаараа дулаахан эсвэл хүйтэнд хэрхэн "мэдрэх" талаар анхаарлаа хандуулаарай. Биеийнхээ янз бүрийн хэсгийг агшааж, тайвшруулж үзээрэй.
- Гадаад төрхөндөө анхаарлаа хандуулаарай. Ихэнхдээ хүмүүс үймээн самууны шинж тэмдэг илрэх үед зөвхөн нэг л цэгийг хардаг бөгөөд тэдний ухамсар нь зөвхөн өөрсдийн сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэхэд л төвлөрдөг. Тиймээс ТХГН-ийн нэг шинж тэмдэг нөгөөг үүсгэдэг. Ойролцоох нь анхаарал татахуйц анхаарал татахуйц зүйл байгаа нь гарцаагүй. Энэ нь бас амьдрал үргэлжилж байгааг баталж байна.
Хэрхэндаван туулах
Амьдралдаа ядаж нэг удаа сандрах халдлагатай тулгарсан хүмүүс үүнийг мартах нь юу л бол. Хамгийн их магадлалтай нь тэд ТХГН-ийг удаан хугацаанд анх гарч ирсэн нөхцөл байдлыг давтахаас айдаг.
Гэхдээ халдлага нь нэг удаагийн тохиолдол биш, өдөр бүр дагалддаг бодит байдал болсон бол яах вэ? Сандарсан дайралтын шинж тэмдэг нь метронд суух, лифт ашиглах, олон хүн цугларах үед үүсвэл яах вэ?
Амрах хамгийн хялбар арга бол сэтгэл судлал, анагаах ухааны чиглэлээр аль алиныг нь эзэмшсэн сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх явдал юм. Ихэнхдээ нөхцөл байдал маш гунигтай байдаг тул хүн гэрээсээ гарахаас айдаг. Хүнд тохиолдолд эмнэлгийн тусламжгүйгээр хийх боломжгүй бөгөөд ингэснээр хүн энэхүү таагүй өвчнийг даван туулах дотоод нөөцтэй болно.
PA-д зориулсан үйлдлийн алгоритм
Дайралт эхэлсэн тул та хаа нэгтээ замд байна. Сэтгэл зүйчид дараах зөвлөмжийг ашиглахыг зөвлөж байна:
- ТХГН бол айдас, зүрх дэлсэх, хүчилтөрөгчийн дутагдал гэх мэт маш хүчтэй бие махбодийн хариу үйлдэл гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч үүнээс болж хэн ч үхдэггүй. PA нь бие махбодид илэрдэг сэтгэцийн хариу үйлдэл юм.
- Мөн үймээн самууны эхний шинж тэмдэг илэрвэл аль болох эвтэйхэн байрлалыг авахыг зөвлөж байна. Хэрэв та метрогоор явж байгаа бол хамгийн ойрын буудал дээр машинаасаа бууж, вандан сандал дээр суусан нь дээр. Хэрэв энэ боломжгүй болямар ч дэмжлэгийг олоорой - бариул, машины хана, эцэст нь шал. Хэрэв машин жолоодож байхдаа халдлагад өртсөн бол та машинаа зогсоож, амрах хэрэгтэй. Хамгийн "тайван газар" олох нь туйлын чухал юм.
- Тэгвэл та амьсгалах, тайвшруулах техникийг хийж эхлэх хэрэгтэй.
- Мөн цэвэр агаар амьсгалах нь ТХГН-ийн эхэн үед маш их тусалдаг. Зарим хүмүүс машиндаа агааржуулагчаа асааснаар сэтгэл амардаг.
- Гартаа гаа эсвэл маш исгэлэн зүйл байвал сайн. Амтлах мэдрэмж нь таныг бага зэрэг сатаарахад тусална.
- Мэдрэмждээ бүү төвлөр. Анхаарал сарниулах тусгай зан үйлийг урьдчилан бодож гаргах нь дээр. Энэ нь хөгжим, кино, ямар ч тоглоом байж болно.
- Үүнээс гадна нэг савтай хүйтэн ус авч явах нь ашигтай. Та хэд хэдэн балгаж, гараа, толгойны ар талыг зайлж угаана. Хүйтэн улиралд бөөн цас нь үймээн самууны шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг. Та үүнийг гараараа барьж, ариун сүм, толгойны ар тал, хүзүүгээ хүйтэн гараар үрж болно.
PA Нэгдүгээр анги
Эвдрэлийн шинж тэмдгүүд нь зүрхний шигдээстэй олон талаараа төстэй байдаг тул аль болох хурдан эмчид хандах нь дээр. Зүрх судасны тогтолцооны асуудалтай холбоотой сэжиглэлийг арилгасны дараа эмч таныг ямар эм ууж байгааг асууж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ зарим эмүүд, жишээлбэл, ADHD эсвэл бамбай булчирхайн өвчинд зориулагдсан байдаг нь ТХГН-ийн илрэлийг өдөөж болно. Ихэнхдээ кофеин эсвэл архи хэтрүүлэн хэрэглэх нь шалтгаан болдог.
Мэргэжилтэн таныг үнэхээр сандарсан гэж үзвэл эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай. Урьдчилан таамагласан сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүс амиа хорлох эрсдэл бусдаас 30% илүү байдаг гэсэн нотолгоо байдаг. Эмчилгээ нь антидепрессантуудын тусламжтайгаар хийгддэг. Эмчилгээний сессүүдийг мөн төлөвлөсөн. Бие махбодийн үйл ажиллагааг зохих түвшинд байлгах шаардлагатай. Зарим тохиолдолд халдлагад санаатайгаар өдөөн хатгах нь эмчийн дэргэд хийгддэг. Энэ нь таныг үймээний дайралтаас айж, хяналтаа мэдрэх боломжийг олгоно.
Эмчилгээ
Эмчилгээг аль болох эрт эхлүүлэх шаардлагатай - өвчин урагшлах хандлагатай байдаг. Таталтуудын давтамж нэмэгдэж, бодит амьдралаас айх айдас нэмэгдэнэ. Үймээн самууны дайралтыг эмчлэх нь хэд хэдэн алхмаас бүрдэнэ:
- Зөвлөгөө өгөх эмч нар. Эмчилгээний эмч, сэтгэл мэдрэлийн эмч, зүрх судасны эмч, түүнчлэн невропатологичоор зочлох шаардлагатай. Өвчин байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд мэргэжилтэн бүр өөрийн дүгнэлтийг гаргадаг. Үүний зэрэгцээ эмч бүр өөрийн гэсэн судалгааны аргатай болно. Жишээлбэл, сэтгэцийн эмч сэтгэлзүйн тестийг ашигладаг бөгөөд тус бүр нь зураг зурахад тусалдаг. Бэкийн сэтгэл гутралын оношилгооны тест, түгшүүрийн хэмжүүр, Шееханы үймээн довтолгооны тестийг ашигладаг.
- Дараагийн алхам бол таталтыг зогсоох явдал юм.
- Дараа нь хоёрдогч шинж тэмдгийг (сэтгэл гутрал, гипохондри гэх мэт) арилгахын тулд эмчилгээ шаардлагатай.
- ТХГН-ийн халдлагыг арилгах нь дүрмээр бол стандарт болон ардын гэсэн хоёр аргаар явагддаг.
Стандарт эмчилгээ
Эм, сэтгэл заслын эмчилгээг нэгэн зэрэг хэрэглэхийг хэлнэ. Мансууруулах бодисуудаас дүрмээр бол антидепрессантуудыг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн шинж тэмдгүүдийн илрэлийг зөөлрүүлдэг. Сэтгэл засалчтай ажиллах нь ухамсрын эмгэгийг арилгахад чиглэгддэг. Гэрэл эмчилгээ, өнгөт эмчилгээ зэрэг газруудыг ихэвчлэн ашигладаг.
Эмийн эмчилгээ
Эмийн сонголт, хувь хүний тун, схемийн дагуу өвчтөний биеийн байдлыг мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх, амьдралын чанарыг сайжруулах боломжтой. Эмчилгээг нэн даруй эхлүүлэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө дараах эмүүдийг заадаг:
- Тайвшруулах эмүүд - "Валидол", "Корвалол", мөн "Глицизед". Тэд төв мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлж, сандрах дайралтыг бууруулдаг.
- Антидепрессантууд. Энэ нь жишээлбэл, Zoloft эсвэл Anafranil байж болно. Сэтгэлийн хямралыг арилгах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг. Тэдний гол нөлөө нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг багасгах явдал юм. Эмчлэгч эмчийн зааж өгсөн схемийн дагуу шахмалыг хатуу уух нь чухал юм. Хүлээн авалтыг аажмаар зогсоож, тунг нэн даруй бууруулж эсвэл гэнэт эм уухаа болих ёсгүй. Энэ ангиллын эм нь донтуулдаг. Хүлээн авсан үр дүн нь донтох эрсдэлээс давсан тохиолдолд тэдгээрийг тогтооно.
- Тайвшруулагч - Феназепам, Клоназепам. Тэд танд богино хугацаанд халдлагыг зогсоох боломжийг олгодог, ТХГН-ийн салахыг. Эдгээр эмүүд нь тодорхой хэмжээгээр агуулдагсөрөг нөлөө. Донтолт хурдацтай хөгждөг.
Бүх эмийг эмчийн зааврын дагуу хатуу хэрэглэдэг тул хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Ардын эмчилгээ
Ихэнхдээ үндсэн хоолонд нэмэлт болгон ашигладаг. Мелисса бол үймээн самууны довтолгоог эмчлэхэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн, үр дүнтэй гэрийн эмчилгээ юм. Декоциний бэлтгэхийн тулд та 10 гр өвс, 0.5 литр буцалж буй ус хэрэгтэй. Цайг дор хаяж 2 цаг исгэж байх ёстой. Шилний гуравны хоёрыг өдөрт 3 удаа ууна.
Гагаа мөн гэрийн нөхцөлд үймээн самууныг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Нь декоциний 2 tbsp хийсэн байна. л. нэг шил буцалж буй усаар асгаж буй ургамал. Цай мөн 2-3 цагийн турш зогсох ёстой. Үүний дараа декоциний өдөрт гурван удаа ууна.
Психоаналитик хандлага
Амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд сэтгэлзүйн шинжилгээ ба танин мэдэхүйн зан үйлийн арга гэсэн хоёр төрлийн эмчилгээг санал болгодог. Психоанализ нь цочроох хүчин зүйлийн нөлөөллийг арилгах, багасгах боломжийг олгодог. Эмч нь халдлагын шалтгааныг олж тогтооход тусалдаг. Дараа нь өвчтөн стрессийнхээ шалтгааныг бие даан олж, түүнийгээ шийдэж сурдаг.
Психоанализ нь ухамсаргүй байдлын зөрчилдөөнд ТХГН-ийн гол шалтгааныг авч үздэг. Дүрмээр бол энэ нь гэм буруугийн мэдрэмж, эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаанд хүндрэлтэй байх, түрэмгийллийг дарангуйлах явдал юм. Психоаналист эдгээр зөрчилдөөнтэй хэдэн жилийн турш ажиллаж байна. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь энэ аргын гол сул тал юм.
Зан төлөвэмчилгээ
Илүү нарийн мэргэшсэн арга гэж үзсэн. Олон хүмүүсийн хувьд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь "үймээн самуунаас хэрхэн ангижрах вэ?" Гэсэн асуултын хариулт болсон. Хичээлийн үеэр довтолгооны эхлэлийг өдөөдөг сэтгэцийн үйл ажиллагааны хямралд гол анхаарлаа хандуулдаг. ТХГН-ийн гол шалтгаан нь дүрмээр бол сэтгэлгээний онцлог шинж чанарт оршдог. Довтолгооны эхлэлийг өдөөдөг таагүй бодлууд тэнд төрдөг. Тийм ч учраас сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад өвчтөн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хянаж, эерэг хандлагад суралцдаг.
Сандрын довтолгооны неврозын сэтгэлзүйн эмчилгээний гол давуу тал нь донтолтгүй байхаас гадна эмийг дагалддаг гаж нөлөө юм. Ихэнхдээ танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг ТХГН-ийн эмчилгээнд "алтан стандарт" гэж нэрлэдэг. Түүний тусламжтайгаар өвчтөн хэд хэдэн үе шатыг дамждаг:
- Сөрөг тохиргоог илүү эерэг болгож өөрчилнө.
- Сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж сурах.
- Агарафобийг даван туулах арга техникийг аажмаар эзэмшдэг.
Энэ төрлийн эмчилгээ нь шинэ төрлийн сэтгэлгээг бий болгох боломжийг олгодог. Жишээлбэл, өвчтөн дараахь нөхцөл байдалд тоглодог: жолоо барьж байхдаа ТХГН-ийн тохиолдол гардаг. Хэрвээ тэр замын хажуу руу гарвал хамгийн муу зүйл юу болох вэ? Тэр машин мөргөх үү эсвэл үхэх үү? Маш бага. Өвчтөнд ийм итгэл үнэмшил бий болдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр халдлагаас айхаа больсон бөгөөд энэ нь эргээд ТХГН-ийн давтамжийг бууруулдаг.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний бусад аргууд
Түүнээс гаднаТайлбарласан аргууд, үймээн самууны шинж тэмдгийг арилгахын тулд гипнозыг сонгодог эсвэл Эриксоны аргыг хэрэглэдэг. Эхний төрөл нь өвчтөнийг транс байдалд оруулах явдал юм. Түүнд энэ зөрчлөөс ангижрахыг санал болгож байна. Энэ арга нь ихэвчлэн сайн үр дүнг харуулдаг, гэхдээ хүн бүрт тохиромжгүй байдаг - санал болгох боломжгүй хүмүүс байдаг.
Эриксоны гипнозын тусламжтайгаар дотоод зөрчилдөөн арилдаг. Хүн өөрөө эмчилгээний эмчийн тусламжтайгаар транс байдалд ордог тул энэ нь илүү зөөлөн гэж тооцогддог. Энэ хандлагыг дэмжигчид саналд үл хамаарах хүмүүс байдаггүй гэж үздэг. Үүнээс гадна өвчтөн өөрөө гипноз хийх арга техникийг сурдаг. Энэ нь түүнд ТХГН-ийн шинж тэмдгүүдийн хурцадмал байдлаас сэргийлж, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулдаг.
Заримдаа бие махбодид чиглэсэн эмчилгээг бас хэрэглэдэг. Энэ арга нь бие махбодь, бие махбодийн мэдрэмжтэй шууд ажиллах явдал юм. Биеийн баримжаатай арга нь амьсгалын аргаас гадна Жэйкобсоны тайвшруулах аргыг ашигладаг.
Зарим мэргэжилтнүүд гэр бүлийн системийн эмчилгээний аргыг амжилттай хэрэгжүүлсэн. Энэ тохиолдолд сандрах довтолгооны шалтгааныг гэр бүлийн бүтэц, одоо байгаа харилцаа холбоо, эв нэгдэлгүй байдлаас харж болно. Өөрөөр хэлбэл, хүний нөхцөл байдал үргэлж гэрийн орчноос шууд хамааралтай байдаг. Тиймээс гэр бүлийн бүх гишүүдтэй ажил хийх хэрэгтэй.
Физик эмчилгээний үйл ажиллагаа
Дээрхээс гадна PA-аар өвчилсөн хүмүүст дараах физик эмчилгээний процедурыг зааж өгсөн болно:
- Өөр өөр төрлийн дасгалын эмчилгээ.
- Массаж (ашигтайхичээлийг бүхэлд нь авна).
- Үнэрт эмчилгээ. Та янз бүрийн үнэрт тос бүхий лаа ашиглаж эсвэл тусгай шарагч худалдаж авч болно. Мөн өөрт таалагдсан үнэрт бодис нэмээд массаж хийх нь сайн.
- Идэвхтэй амьдралын хэв маяг. Мэргэжилтнүүд кофейн агуулсан ундааг аль болох бага хэрэглэж, компьютерийн ард бага суухыг зөвлөж байна. Та алхах, хөдлөх, биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй. Витамин уух нь сайн.
ТХГН-ийн өвчтэй хүмүүст хэрэгтэй бусад дүрэм
Үйлдвэрлэлгүй амьдралыг аль болох хурдан бодит болгохын тулд сэтгэл судлаачид өдөр тутмын амьдралдаа зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Юуны өмнө та ганцаараа байж болохгүй, асуудалдаа ойр байх ёстой. Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах нь эмгэгийг даван туулахад тусалдаг. Мөн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, түүнтэй санал бодлоо хуваалцах, эерэг тал руугаа тааруулах нь ашигтай.
Мөн сэтгэл судлаачид аль болох олон удаа амрах - ном уншиж, байгальд цагийг өнгөрөөхийг зөвлөж байна. Хөгжилтэй кино үзэх, сайхан хөгжим сонсох, усанд ороход тустай. Заримд нь бясалгалын тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.
