Та биеийг хоргүйжүүлэх талаар олон удаа сонссон ч юу болохыг мэдэхгүй байна уу? Энэ нэр томъёо нь бие махбодийн хорт бодис, сэтгэл зүйн "хэт ачаалал"-аас ангижрах тусгай аргыг хэлдэг.
Гадны нөхцөл байдал ихэвчлэн бидэнд маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг нь нууц биш. Байгаль орчны бохирдол, никотин, архи, тийм ч өндөр чанартай хоол хүнс биш, байнгын стресс … Энэ бүхэн эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Эмч нарын үзэж байгаагаар насанд хүрсэн хүн жилд дөрвөн литр пестицидийг хоол хүнстэй хамт хэрэглэдэг (жимс, хүнсний ногоо нь бүх төрлийн "хортой" зүйлийн жинхэнэ агуулах юм). Үүнээс гадна бидний хүн нэг бүр таван кг орчим хүнсний нэмэлт, хадгалалтын бодис иддэг. Мэдээжийн хэрэг, та бүх хүсэл эрмэлзэлээрээ энэ бүхнээс бүрмөсөн татгалзаж чадахгүй (хэрэв та орон сууц зарж, ууланд байшин худалдаж аваад, амьжиргааны эдийн засаг эхлүүлэхгүй бол). Яаж байх вэ? Биеийг хоргүйжүүлэх талаар бодох цаг болжээ.
хоргүйжүүлэх
Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ үг хувийн эмнэлэг, асар их мөнгөтэй холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч үнэн биш юм. Та эрүүл мэндээ сайжруулж чаднабие даан, хоргүйжүүлэх гэдэг нь хатуу хоолны дэглэм баримталж, бүх зүйлд өөрийгөө хязгаарлах шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Хамгийн гол нь байгалийн хоол идэхийг хичээ: илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, өндөг. Түргэн хоолонд бүү авт, өөрөө хоол хийсэн нь дээр.
Үндсэн техник
Бие махбодийг хоргүйжүүлэх талаар ярихад хэд хэдэн зүйлийг багтаасан гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Хамгийн эхний хийх зүйл бол амьсгалахдаа анхаарлаа хандуулах явдал юм. Энэ нь хүний хувьд бүрэн байгалийн үйл явц юм шиг санагддаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн амьсгалах нь зөвхөн биеийн эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаад зогсохгүй, гүнзгий амьсгалсан тохиолдолд стрессийн түвшинг бууруулдаг гэдгийг бид боддоггүй. Гүнзгий амьсгаа авах нь хурцадсан булчингуудыг тайвшруулах боломжийг олгодог бөгөөд ерөнхийдөө биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Үнэндээ үүнийг бясалгалтай зүйрлэж болно.
Зөв амьсгалах арга
Та биеийг хоргүйжүүлэх талаар нухацтай бодож байна уу? Энгийнээр эхэл. Ажлынхаа дундуур богино завсарлага аваарай. Аль болох тайвширч, гүнзгий амьсгаа авч, агаарыг хэсэг хугацаанд барьж, дараа нь амьсгалаа гарга. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийсэн бол удалгүй та эрчим хүчний огцом өсөлтийг мэдрэх болно.
Арьс
Арьсныхаа байдлыг хянах нь ч мөн адил чухал. Биеийг хоргүйжүүлэх аргад хуурай сойз орно. Байгалийн үстэй сойз аваад (та үүнийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно) арьсанд массаж хийж, зүрхний цусны урсгал руу дугуй хөдөлгөөн хий. Онцгой анхаарал хандуулаарайнуруу, гэдэс, гар.
Ус
Ус бол эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл гэдгийг та мэднэ. Хэрэв та биед хуримтлагдсан хортой бодисыг цэвэрлэхийг хүсч байвал маш их уух хэрэгтэй болно. Энэ нь зөвхөн хорт бодисыг арилгахаас гадна бодисын солилцоог хурдасгах болно. Танд "энгийн" ус уух хэцүү юу? Энэ нь аймшигтай биш юм. Үүнийг байгалийн жүүсээр сольж болно. Сэрсэн даруйдаа нэг аяга ус ууж сургаарай. Долоо хоногийн дотор та үүнийг бүрэн автоматаар хийж байгаагаа анзаарах болно. Гэсэн хэдий ч та цоргоны ус, түүнчлэн бүх төрлийн чихэрлэг ундаа хэрэглэж болохгүй - үүний хор хөнөөл нь сайнаас хамаагүй илүү байх болно. Энгийн карбонатлаг бус рашаан ус худалдаж авах эсвэл шүүлтүүр суурилуулсан нь дээр.
Дээр дурдсан бүх аргууд нь зөвхөн эрүүл мэндийнхээ талаар гомдоллодоггүй хүмүүст тохиромжтой гэдгийг бүү мартаарай. Бие махбодийг хар тамхи, согтууруулах ундааны хордлого тайлах ажлыг эмчийн хяналтан дор нарийн мэргэжлийн төвд хийх нь дээр.
