Олон хүмүүсийн хувьд соматик сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд нь архаг хэлбэрт шилждэг - олон үе ба дахилттай байдаг. Таны сэтгэл гутрал болон уйтгар гуниг, ядаргаа, цочромтгой байдлын шинж тэмдгүүд дахин гарч ирснийг ойлгох нь маш их сэтгэлээр унах болно.
Яаралтай арга хэмжээ авахын тулд сэтгэлийн хямрал хэзээ эргэж ирэхийг ойлгох нь чухал.
Мэргэжлийн эмчтэй холбогдож, анзаарсан шинж тэмдгүүдийнхээ талаар ярина уу. Доор та сэтгэлийн хямрал дахин давтагдаж байгааг илтгэх есөн шинж тэмдгийн талаарх мэдээллийг авах бөгөөд ингэснээр үе ойртож байгааг мэдэх болно.
Муу өдрөөс илүү байна
Энэ бол зүгээр л муу, гунигтай үе биш харин сэтгэлийн хямрал гэдгийг яаж хэлэх вэ? Та амьдралдаа болж буй үйл явдлын талаар өөрөөсөө асуулт асуух хэрэгтэй.
Соматик сэтгэлийн хямрал гэж юу болох, шинж тэмдэг, эмчилгээний талаар та өнөөдөр энэ нийтлэлээс суралцах болно.
Та ажил дээрээ болсон зүйлд харамсаж байна уу? Таны амьдралын хамтрагчтай холбоотой асуудал байна уу? Ганцхан хором гунигтай байж болох ч хэрэв та найдваргүй болвол ойлгодогХэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр уйлахыг хүсч байгаа бөгөөд хэрэв та хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд хоосон байвал энэ нь сэтгэлийн хямрал байж магадгүй юм.
Чи өөрийгөө тусгаарламаар байна
Та гэрээсээ идэвхтэй, баяр хөөртэй гарч байна уу? Танил хүнтэй богинохон яриа өрнүүлэх нь хэтэрхий хэцүү гэж та бодож байна уу? Найз тань таныг гэрээсээ "татах" гэсэн үед та нийгмээс тусгаарлагддаг уу? Найз нөхөдтэйгээ харилцахыг хүсэхгүй байгаа нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг юм. Туслах бүлэг нь үүнээс өөрийгөө хамгаалах эрүүл арга төдийгүй сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрах маш чухал хүчин зүйл юм. Соматжуулсан сэтгэл гутрал, эмчилгээ, шинж тэмдгүүд одоо танд хялбар бөгөөд ойлгомжтой байх болно.
Та нойрны эмгэгтэй байна
Хэрэв та унтаж чадахгүй бол ядаргаа гэх мэт сэтгэлийн хямралын бусад шинж тэмдгийг даамжруулах магадлалтай. Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн хамгийн түгээмэл нойрны эмгэг нь нойргүйдэл юм. Соматжуулсан сэтгэлийн хямрал, энэ өвчний шинж тэмдэг, эмчилгээ одоо таны гарт байна.
Та ердийнхөөсөө илүү уур уцаартай байна
Сэтгэл гутрал нь мөн цочромтгой байдлын шинж тэмдгээр илэрдэг. Тайвширсан амьдралын хэв маягтай хүмүүс сэтгэлийн хямрал нь тэдний өмнөөс ярьж байгааг ойлгохгүйгээр хайртай хүмүүстэйгээ маргаж болно. Энэ нь стрессийг тэсвэрлэх чадвар эрс буурахад хүргэдэг.
Сэтгэл гутралтай гэж оношлогдсон хүмүүс тэнэг, сандарч, эсвэл бүр түрэмгий зан гаргах магадлал өндөр байдаг.
Хэрэв чамд таалагдахгүй бол
Хэрэв та найзуудтайгаа гадуур явах дургүй болЧөлөөт цагаараа хөгжилдөж эсвэл хамтрагчтайгаа бэлгийн хавьталд ороход дахин масктай соматизацийн сэтгэл гутрал гэж нэрлэгддэг өвчинд нэрвэгдэж магадгүй юм. Хэрэв та өмнө нь сэтгэл гутралд орсон гэж оношлогдсон бол хань ижил, үр хүүхдээ гэсэн сэтгэл чинь хөрч, хобби, ажил тань өмнөх шигээ сэтгэл ханамжгүй байгааг анзаарсан бол эмчтэйгээ ярилцах цаг болжээ.. Соматжуулсан сэтгэл гутралын эмчилгээ болон энэ аргын талаарх санал хүсэлтийг таны эмч өгнө.
Сэтгэл гутралын шинж тэмдэг хэдийд ч эргэж болно.
Дэмий хоосон мэдрэмж таныг зовоож байна
Таны хайрт руу чиглэсэн зэвүүцэл, үзэн ядалт гэсэн хуучин санаа, мэдрэмж дахин гарч ирж магадгүй. Өөрийгөө шүүмжлэх үед тэд нуугдаж магадгүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал ойртох тусам нэмэгддэг. Эерэг сэтгэлгээ нь бүтэлгүйтэл, дутагдалд анхаарлаа төвлөрүүлснээр төвлөрөх асуудал болж хувирдаг.
Таны хяналтаас гадуур байгаа нөхцөл байдалд та өөрийгөө буруутгах эсвэл буруу болсон бүх зүйл таны буруу гэж бодож магадгүй.
Энэ талаар эмчилгээний эмчтэй ярилцсанаар та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж чадна.
Тайлбарлахын аргагүй өвдөлт
Сэтгэл гутрал бас биет хэлбэртэй байдаг. Өдөржингөө юу ч хийгээгүй байсан ч нуруу өвдөж магадгүй. Тайлбаргүй өвдөлт нь бүх бие, хөл, гарны үений хэсэгт ч тохиолдож болно.
Өвдөлтийнхөө талаар эмчээсээ асуугаарай. Магадгүй энэ нь сэтгэлийн хямрал эсвэл бусад шинж тэмдгүүдийн эхлэлтэй холбоотой байж болох юмөвчин.
Жин нэмэх эсвэл гэнэт алдах
Та нэг өдөр идэхээ мартсан эсвэл хэт их идсэн гэдгээ ойлгож магадгүй - ямар нэг зүйл хоёр долоо хоногийн турш давтагдсан. Хэрэв та өөрийгөө хүчээр хооллох шаардлагатай өдрүүд байсаар байвал хоолны дуршил өөрчлөгдөх нь сэтгэлийн хямрал гэсэн үг.
Та ядарч байна уу?
Хөдөлгөөн удааширч, өмнөө байгаа ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй гэж бодож байгаа нь сэтгэлийн хямралын ноцтой шинж тэмдэг юм.
Асуудал аажмаар гарч ирдэг - нэг өглөө та юу өмсөхөө шийдэхэд маш хэцүү байдаг, маргааш нь та юу идэхээ шийдэж чадахгүй. Эсвэл та ажлын имэйлд хариулахад маш хэцүү байдаг. Эдгээр бүх жижиг зүйл нь өдөр тутмын амьдралд саад болж болзошгүй юм. Сэтгэлийн хямралын гол хүчин зүйл бол ихэнхдээ байдаг сэтгэлээр унасан, гунигтай, үндэслэлгүй мэт харагдах байдал юм. Хүүхэд, өсвөр насныханд энэ байдал нь уйтгар гуниг гэхээсээ илүү цочромтгой байж болно. Сэтгэлийн хямралд орсон хүн гунигтай, цөхрөнгөө барсан, шантарсан, хүчгүй мэт санагддаг.
Энэ нь бүх үйл ажиллагаа эсвэл бараг бүх үйл ажиллагааны сонирхол мэдэгдэхүйц буурсанаар илэрч болно. Амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлж болно. Зарим хүмүүс урьд нь тааламжтай, хөгжилтэй гэж боддог байсан хобби, үйл ажиллагааг нь сонирхохоо больсон гэж мэдэгддэг.
Тэд нийгмийн харилцаанаас ухарч, өмнө нь тааламжтай гэж үздэг байсан энгийн үйлдлүүдийг үл тоомсорлодог. Жишээлбэл, тэд кино театрт явдаггүй, тэгдэггүйдэлгүүр хэсэх, ном унших, хүүхдүүдтэй тоглох, теннис тоглох гэх мэт.
Биеийн жин сарын дотор 5%-иас дээш өөрчлөгдөх нь ихэвчлэн үл тоомсорлодог шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь жингийн мэдэгдэхүйц алдагдал эсвэл жин нэмэгдэх боломжтой.
Сэтгэл гутралд орсон хүн "Надад одоо хамаагүй", "Би сонирхохоо больсон" гэж байнга хэлдэг. Сэтгэлийн хямралын үед нойр мууддаг. Нойргүйдэл маш түгээмэл тохиолддог. Хүмүүс шөнө сэрж, унтаж чаддаггүй. Унтах нь уртаас үл хамааран хүрч болохгүй бөгөөд өвдөлттэй гэж тооцогддог.
Мөн Десятниковын хувилбарт соматжуулсан сэтгэл гутралын өвчний талаарх мэдээлэл сонирхолтой байна.
Десятников далд сэтгэл гутралын синдромыг: хар тамхинд донтогч, хэт донтогч, агриппик (унтах эмгэгтэй), гипоталамик (вегетовисцерал, васомотор-харшил, псевдо-астматик) гэж тайлбарлав.
Хөдөлгөөний зан үйлийн өөрчлөлт, бие махбодийн хайхрамжгүй байдал эсвэл сэтгэцийн хөдөлгөөн удааширч болзошгүй. Сэтгэлийн хямрал нь зүгээр сууж чадахгүй байх үед илэрдэг: та алхах, гараа татах, үрэх, хувцас хунарт өөрийн эрхгүй хүрэхийг хүсч байна. Яриа, сэтгэхүй, биеийн хөдөлгөөнд сэтгэцийн хөдөлгөөний нэвтрэлт илэрдэг.
Соматжуулсан сэтгэлийн хямралыг олон мэргэжилтэн, эмч, шинжээчид сэтгэцэд нөлөөлөх эмгэг гэж үздэг.
Ядаргаа эсвэл эрч хүч дутагдах нь давамгайлдаг - хамгийн жижиг ажил ч гэсэн ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаг мэт санагддаг. Үнэ цэнэгүй, хэт их эсвэл хангалтгүй гэм буруутай мэдрэмж байдаг. Жишээлбэл, өнгөрсөнд болсон жижиг үйл явдлуудад гэм буруутайд хэт их санаа зовдог. Хайртай хүний тухай хэт сөрөг үнэлгээ. Сэтгэлээр унасан хүмүүс амархан ажил хийж байхдаа ч санах ой, төвлөрөл мууддаг тухай гомдоллож, сэтгэн бодох, анхаарлаа төвлөрүүлэх, шийдвэр гаргах чадвар мууддаг.
Сөрөг бодол, үхэл эсвэл амиа хорлох бодол нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүст тохиолддог бөгөөд амиа хорлох бодит төлөвлөгөө рүү 1-2 минутын дотор шилжиж болно. Дэлхий даяар жил бүр 800,000 орчим хүн амиа хорлодог бөгөөд тэдний багагүй хувь нь сэтгэлийн хямралд орсон байдаг. Үүнээс гадна амиа хорлосон хүн бүрт амиа хорлохыг завдсан арав ба түүнээс дээш хүн байдаг.
Бусад шинж тэмдэг илэрч болно:
- толгой өвдөх;
- хэвлийн өвдөлт;
- үе мөчний өвдөлт;
- түгшүүр;
- сандрах халдлага;
- биеийн эрүүл мэнддээ хэт их санаа тавих;
- фоби;
- дотно харилцааны хүндрэл;
- бэлгийн дур хүсэл;
- архи болон бусад бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх.
Миний уйтгар гуниг чухал эсэхийг мэдэхгүй байна
Бид бүгд өмнө нь байгаагүй өөр өөр асуудал эсвэл хэт өндөр хүлээлттэй байдаг ч энэ нь бид сэтгэлийн хямралд орсон гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямрал нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодь, зан үйл, танин мэдэхүйн хэд хэдэн шинж тэмдгүүдийн нэгдэл юм. Мөн уйтгар гуниг, цочромтгой байдал болон бусад тохиолдолдшинж тэмдэг илэрвэл та аль болох хурдан мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй!
Хэрэв шинж тэмдгүүдийн тоо өдрийн ихэнх хугацаанд/бараг өдөр бүр/шинж тэмдэг эхэлснээс хойш дор хаяж хоёр долоо хоног илэрвэл/одоо илэрсэн эсвэл тухайн хүний өмнөх байдлаас илт муудсан/нийгмийн, ажил мэргэжлийн болон бусад салбарыг ихээхэн доройтуулсан бол үйл ажиллагааны хүний. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ үйл ажиллагааны доголдол нь тодорхой бус байж магадгүй, холбогдох хүн мэдээлсэн эсвэл бусад хүмүүс анзаарч магадгүй.
Сэтгэл гутралыг эмчилж, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэж болно. Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн оношлогддоггүй нөхцөл бөгөөд үүнээс болж зовж шаналж буй хүмүүс ихэвчлэн гутаан доромжилж, энэ нь жинхэнэ асуудал биш гэдэгт итгэдэг. Үнэн хэрэгтээ сэтгэл гутрал нь залуу, хөгшин хүн бүхэнд тохиолдож болох бөгөөд энэ нь дэлхийн хамгийн түгээмэл өвчин юм.
Асуудлын статистик
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) тооцоолсноор 2004 онд энэ өвчнөөр бүх насны 350 сая орчим хүн өвчилсөн байна. Энэ нь 2004 онд дэлхийн хөгжлийн бэрхшээлийн гурав дахь гол шалтгаан байсан бөгөөд 2020 он гэхэд тэргүүлэх шалтгаан болно.
Бидний 15% нь амьдралынхаа аль нэг үе шатанд сэтгэлийн хямралд өртдөг гэсэн статистик байдаг. Хэдийгээр эмчилгээ ба антидепрессантууд тохиолдлын 60-80% -д үр дүнтэй байдаг ч үүнийг мэдэрсэн хүмүүсийн зөвхөн 25% нь үр дүнтэй эдгэрдэг. Шалтгаан: нөөцийн хомсдол, нарийн мэргэжлийн эмнэлгийн боловсон хүчний дутагдал, нийгмийн хөтөлбөр,сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой, асуудлыг дутуу үнэлээгүй.
Сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдэд:
- Ямар нэгэн зүйлд буруутай мэт санагдах.
- Унтах асуудал.
- Учирхалтай, цочромтгой.
- Эрчим хүч бага, байнгын ядаргаа.
- Бага төвлөрөл.
- Уйтгар гунигтай.
Сэтгэл гутрал нь амиа хорлоход хүргэдэг. ДЭМБ-ын тооцоолсноор жил бүр ойролцоогоор 800,000 хүн амиа хорлодог бөгөөд тэдний багагүй хувь нь сэтгэлийн хямралд өртдөг. Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн залуу наснаас эхэлдэг, дахилт үүсэх өндөр эрсдэлтэй (насан туршдаа сэтгэл гутралын үе давтагдах боломжтой) өвчин юм. Сэтгэлийн хямралд өртөх дундаж нас нь 40 орчим байдаг бөгөөд өртсөн хүмүүсийн 50% нь 20-50 насныхан "өвддөг". Сүүлийн 10 жилийн судалгаагаар 20-иос доош насны хүмүүсийн сэтгэл гутралын өвчлөл нэмэгдсэн нь энэ насны хүмүүсийн архи, мансууруулах бодисын хэрэглээ нэмэгдсэнтэй холбоотой байж болох юм.
Олон сэтгэл засалчид эм нь соматик сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд тийм ч үр дүнтэй байдаггүй гэж үздэг. Мөн сэтгэцийн эмч нарт хандсан нь дээр.
Улс орон, соёл, нийгэм, эдийн засгийн стандартаас үл хамааран эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү их сэтгэлийн хямралд өртдөг нь ажиглагдсан. ДЭМБ-ын мэдээлснээр 10 эх тутмын 1-2 нь хүүхэд төрүүлсний дараа сэтгэл санааны хямралд ордог бөгөөд энэ нь эхийн хүүхдээ асрах чадварт сөргөөр нөлөөлж, улмаар хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.
