Орчин үеийн ямар ч хүн түрэмгийллийг хэрхэн даван туулахаа мэддэг байх ёстой. Уур хилэн, түрэмгийлэл нь дайсан ба холбоотон байж болно. Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд өдөр тутмын үр бүтээлтэй үйл ажиллагаанд саад болж байвал та тэдгээрийг хяналтандаа байлгахыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө зөв бодож үзвэл тэдгээр нь ашиггүй мэт санагдах болно.
Уур: ялах уу, номхотгох уу?
Өсвөр насны хүүхэд, насанд хүрсэн хүн, хүүхэд, өндөр настны түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах талаар олж мэдэхийн тулд эхлээд аливаа хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал, сэтгэцийн байдлын онцлогийг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Өөртөө байгаа мэдрэмжийг унтраах нь хамгийн сайн арга зам биш юм, учир нь энэ бүхэн эрт орой хэзээ нэгэн цагт "дэлбэрэх" болно. Үүний зэрэгцээ түрэмгий зан авир нь хүмүүсийг няцааж, олон нийтийн буруушаалтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь бусдад болон объектын хувьд аюултай юм. Мэдээжийн хэрэг, уур хилэн, түрэмгийллийг амьдралаас бүрмөсөн арилгаж чаддаг хүмүүс байдаг ч цөөхөн хүн л үүнийг чаддаг.
Хэрхэн талаар асуултуудНөхөр, эхнэр, эцэг эх, хүүхдүүдийн түрэмгийллийн эсрэг тэмцэх нь бүрэн үндэслэлтэй - энэ нь хүний байгалийн байдал, мэдрэмж юм, учир нь бүх зүйлд байнга сэтгэл хангалуун байх боломжгүй юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн суурь үүсэх ба түүний илэрхийлэл нь хоёр өөр зүйл юм. Зарим нь хэдийгээр түрэмгийллийн ангал руу унасан ч гадны ажиглагчид ямар ч сэтгэл хөдлөлөө харуулалгүйгээр уураа дотроо хадгалдаг.
Тэвчих болов уу?
Хүүхдэд түрэмгийллийг хэрхэн даван туулахыг заахдаа бүх сэтгэл хөдлөлийг дотроо хадгалах ёстой гэдгийг хүүхдэд тайлбарлах шаардлагагүй - энэ нь сонголт биш юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт мэдрэмжүүд тодорхой эгзэгтэй цэгт хуримтлагдаж, эвдэрч, нөхцөл байдал гамшигт болж, хохирогчдын дунд хайртай хүмүүс байх болно. Давхар амьдрал бол сонголт биш. Уурыг юу өдөөж байгааг олж мэдэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд үүний төлөө бүх хүчээ дайчлан тэмцдэг.
Сөрөг сэтгэл хөдлөл хаанаас гардагийг ойлгоод олон хүн гайхдаг. Энэ мэдрэмж нь дотроосоо гардаг. Түүгээр ч барахгүй түрэмгийлэл нь тухайн хүнд ямар нэгэн хэмжээгээр ашигтай, гэхдээ тэр үүнийг ашиглаж сурсан тохиолдолд л хэрэгтэй байдаг. Хүүхдийн түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах талаар биш, харин үүнийг өөрт ашигтайгаар зохицуулах механизмыг судлах нь чухал юм. Түрэмгийлэл нь тодорхой үйлдэлд үзүүлэх хариу үйлдлийг илэрхийлдэг сэтгэлийн байдал юм. "Уур" гэдэгтэй нягт холбоотой ойлголт нь хүний доторх мэдрэмжүүдийг агуулдаг.
Онол практик
Зан үйлийн бүх хувилбар нь их бага хэмжээгээр гадаад ертөнцтэй харилцах, түүнд нөлөөлөх амжилттай оролдлого юм. Түрэмгийлэл нь зам болж хувирдагХүссэн зүйлээ олж авах, өөрийн хүссэн зүйлээ бусадтай хуваалцах. Түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах талаар ойлгохын тулд энэ нь дотоод болон гадаад ертөнцийн хоорондох хил хязгаарыг бий болгох аргуудын нэг, хүрээлэн буй орчноос өөрийгөө хамгаалах хэрэгсэл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хүн түрэмгийллээр дамжуулан өөртэйгөө хэрхэн харьцах боломжтой, энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг өөртөө болон бусдад ойлгуулдаг.
Түрэмгийлэл нь таны мессежийг бусад хүмүүст хүргэхэд туслах хүчирхэг харилцааны хэрэгсэл юм. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг тааламжтай гэж нэрлэж болохгүй, нийгэм энэ аргыг буруушааж байна. Гэсэн хэдий ч үүнээс татгалзах боломжгүй - энэ нь байгалийн бус юм. Түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах талаар бодох шаардлагагүй, та үүнийг дарж, өөртөө үйлчлэх хэрэгтэй. Үнэн, энэ мэдлэгийн зам дагуу хөдөлгөөнөө эхлүүлэхийн тулд та эхлээд хуримтлагдсан уур хилэнгээсээ өөрийгөө цэвэрлэх хэрэгтэй, эс тэгвээс сэтгэл хөдлөл таныг дарах болно.
Сөрөг байдалд баяртай гэж хэлээрэй
Та түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах талаар бодохдоо хуримтлагдсан уур хилэнгээ арилгахаас эхлэх хэрэгтэй. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь агшин зуурынх биш, удаан хугацааны туршид цасан бөмбөг шиг ургадаг. Хүн нөхцөл байдал, хүний үйлдлээс үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг байнга мэдэрдэг бөгөөд энэ нь уурлахад хүргэдэг.
Дүрмээр бол бүх зүйл харилцааны объектоос хүлээлт үүсэхээс эхэлдэг. Олон хүмүүсийн хувьд эдгээр нь нарийн бөгөөд тодорхой байдаг бөгөөд төлөвлөгөө, бодит байдал зөрөх үед хүн хууртагдсан мэт санагддаг. Эндээс л бухимдал гарч байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нөхцөл байдлаасаа ухрах юм бол энэ нь огтхон ч өвдөхгүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд хүлээлтэд хууртагдсан хүний сэтгэл хөдлөлийн байдал нь хүүхдийн байдалтай төстэй байдаг. Дөнгөж авсан шинэ тоглоомыг нь аваад явсан. Сэтгэл дундуур байх нь уурыг төрүүлдэг.
Төлөвлөгөө ба үр дагавар
Түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах талаар бодохдоо энэ нь боловсруулсан биелэгдээгүй төлөвлөгөөнөөс үүсдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Аливаа хүн өөртөө тохирсон хэв маяг, хандлагатай байдаг боловч бодит байдал дээр нөхцөл байдал тухайн хүнд тааламжгүй байх үед нөхцөл байдал огт өөр замаар хөгжиж болно. Түрэмгийллийг өөртөө ашигтайгаар эргүүлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлийн далайд живж болохгүй, харин зан авираа өөрт ашигтайгаар өөрчлөхийн тулд хүчээ авч сурах хэрэгтэй.
Уур нь сэтгэцийн эмгэгийн шалтгаан болохгүй, тууралт гарахгүйн тулд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө таньж мэдэх хэрэгтэй. Бүтээмжтэй дотоод яриа хэлэлцээг бий болгох нь таны амьдралд түрэмгийллийн газрыг таних боломжийг олгодог. Энэ нь таны хэрэгцээг тодорхойлох урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Ингэснээр та аз жаргалд юу хэрэгтэйг ойлгож, хүссэн зүйлээ авахын тулд түрэмгийллийг ашиглах боломжтой болно. Ийм нөхцөлд уурлах нь саад тотгор биш чиглүүлэгч болдог.
Урт бөгөөд тогтвортой
Ахмад настан, хүүхэд, насанд хүрэгчдэд түрэмгийллийг хаанаас эхлэх, хэрхэн шийдвэрлэх талаар сэтгэл зүйч хэлж чадна. Бүх зүйл аль хэдийн хуримтлагдсан сөрөг байдлаас ангижрахаас эхлэх ёстой гэдгийг мэргэжилтэн тайлбарлах болно. Энэ нь том дэлбэрэлтэд хүргэнэ гэж бүү ай - та аюулгүй байдлыг урьдчилан бүрдүүлэх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүдийн тусламжтайгаар сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгах нь хамгийн сайн арга юм. Дотоод байдлыг хэвийн болгосноор түрэмгийллийг арилгах боломжтойбусадтай харьцуулахад.
Хэрэв хүн сэтгэл хөдлөлөө дарах гэж оролдохгүй харин түүнийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө сонсож чадвал сөрөг илрэлүүд туслагч болдог. Аажмаар гадны сөрөг хүчин зүйлсийг тодорхойлох замаар өөрийгөө болон өөрийн онцлог шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрөх нь уур хилэн үүсэхийг багасгах хэрэгсэл болно. Хэрэгцээг хангаж, уур нь харилцааны хэрэгсэл байхаа болино.
Эцэг эх, хүүхдүүд
Ахмад үеийнхэн хүүхдэдээ дуу хоолойгоо хүргэж байгаагүй гэр бүлийг та олохгүй. Гутаан доромжлох үгс, гэнэтийн хөдөлгөөн, өчүүхэн зүйлээс үүдэлтэй цохилт, шийтгэл - энэ нь хүн бүрийн амьдралд тохиолддог. Гэсэн хэдий ч ууртай тэсрэлт нь гэм буруугийн мэдрэмжийг үлдээдэг - насанд хүрэгчид хүүхдийн үйлдэл ийм шийтгэлийг хүртэх ёсгүй гэдгийг сайн мэддэг. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө даван туулахад хэцүү байдаг бөгөөд нөхцөл байдал дахин дахин давтагддаг.
Эцэг эхийн түрэмгийлэл хүүхдийг хохирогч болгодог бол ахмад үеийнхэн арчаагүй, буруутай мэт санагддаг. Түрэмгийллийг даван туулж сурснаар та гэр бүлээ бүхэлд нь аз жаргалтай болгож чадна.
Нөхцөл байдал төрөлжсөн
Хүүхдэд түрэмгий хандах нь үндэслэлгүй юм. Энэ нь зөвхөн нийгмийн үйл ажиллагааны доголдолтой эсүүд төдийгүй эцэг эх нь хүүхдээ хайрлаж, асран халамжилдаг энгийн гэр бүлийн онцлог юм. Манайд түрэмгийллийн тухай ярихыг хүлээн зөвшөөрдөггүй, ичгүүртэй гэж үздэг, хатуу боловсролыг нийгмийн хэм хэмжээ гэж үздэг. Насанд хүрэгчид сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хор хөнөөлтэй гэдгийг ойлгодог ч түүнийг хянах боломжгүй.
Түрэмгийлэлдотор нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүүхдээс биш, харин гадны шалтгаан эсвэл өөрийн хүмүүжлийн онцлогоос үүдэлтэй байдаг. Сэтгэл дундуур байх, хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн боловсруулсан төлөвлөгөөний хоорондын зөрүү нь уур хилэн, түрэмгийллийн бас нэг ердийн шалтгаан юм. Ахмадууд жинхэнэ хүнтэй тохирохыг хичээдэг нэгэн төрлийн идеалыг төсөөлдөг. Хуухэд хувь хүний зан чанарыг харуулахыг оролдохдоо урам хугарах шалтгаан болж, түрэмгийллийн объект болдог.
Үе үе
Эцэг эхчүүд ихэвчлэн бага насандаа ийм хандлагын объект болсон хүүхдүүдэд түрэмгий ханддаг. Зан үйлийн загварыг хэм хэмжээ, зөв зүйл, өөр хувилбаргүй гэж санадаг. Загварын талаархи мэдлэг нь түүнийг ялах эхний алхам юм. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэй харилцах харилцаанд асуудал байдгийг ойлгодог гэр бүлийн сэтгэл зүйч рүү хандах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь түрэмгийлэл байж магадгүй юм.
Нөхцөл байдлыг хяналтандаа байлгахын тулд уурыг юу өдөөж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь ядаргаа, хүнд ажил эсвэл удахгүй болох чухал үйл явдал байж болох бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Хэрэв шалтгааныг тогтоох боломжгүй бол мэргэшсэн тусламж хүсэх хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийг таньж мэдсэнээр та түүнийг илэрхийлэх хэрэгслийг эзэмшиж чадна. Аюулгүй нөхцөлд өссөн эцэг эхчүүд ихэвчлэн түрэмгий байдаг тул тэдний нүдэн дээр бусдын зөв дэмжлэгийн үлгэр жишээ байгаагүй. Түрэмгийллийг хянахын тулд өөрчлөх нь хичнээн чухал болохыг ойлгох хэрэгтэй. Хүүхдийг өрөвдөж, өрөвдөж сурсан, хүүхэд болон өөртөө дурласнаар гэр бүлийн бүх гишүүд болно.илүү аз жаргалтай.
Хүлээн зөвшөөрч, ойлгоорой
Хүүхэд бол хувь хүн, тэр бол онцгой, тэр бол хүн. Үүнийг ухамсарлаж, урьдчилан бэлтгэсэн загварт нийцэхгүй байх эрхийг нь хүлээн зөвшөөрч, улмаар хяналтгүй уур хилэн гарах магадлалыг багасгадаг. Хүн бүр туршлага, алдаа, бэрхшээлийг даван туулах эрхтэй. Хүүхдийг бодит байдлаас нууж, өөрийн шаардлагад нийцүүлэх гэж оролдох шаардлагагүй. Өсөн нэмэгдэж буй хүнийг хүлээн зөвшөөрснөөр насанд хүрэгчид түүнд хамгийн сайн дэмжлэг үзүүлэхийн зэрэгцээ үндэслэлгүй хүлээлтээс өөрсдийгөө авардаг.
