Бие бол олон талт систем бөгөөд түүний доторх бүх механизм тодорхой бөгөөд жигд ажилладаг. Хоол боловсруулах зам нь хоолыг нунтаглах, боловсруулах, үлдэгдлийг байгалийн аргаар зайлуулах үүрэгтэй. Дуу чимээ, хий үүсэх нь байгалийн үйл явц юм. Гэхдээ заримдаа энэ нь хэвийн амьдралд ноцтой саад болдог. Ходоод яагаад байнга шуугиж, шуугидаг талаар, мөн эмчилгээний аргуудыг нийтлэлд тайлбарласан болно.
Яагаад ийм болчихов?
Миний гэдэс яагаад байнга хорсдог вэ? Шалтгаан нь хоол идсэний дараа гарч буй хийнд байж болно:
- Хүмүүс ихэвчлэн хоол зажилж байхдаа агаар залгидаг. Хүчилтөрөгч, азотыг барьж авдаг. Хоолыг муу зажилж, хурдан залгихад эдгээр үйл явц ажиглагддаг.
- Хоолны үеэр өдөрт 1 литрээс дээш агаар залгидаг. Тиймээс ходоодонд агаарын бөмбөлөг хэлбэрээр 900-ийн эзэлхүүнтэй янз бүрийн хийнүүд байдагмл. Гэдэсний хий ялгарах нь элбэг.
- Хүүхдэд эхийнхээ хөхийг хөхөх, эсвэл савтай сүүг хөхөх үед энэ нь залгисан агаартай холбоотой байдаг. Нулимах, хөхөх зэрэг гарч ирнэ.
Хэрэв та ходоодонд байнга архирч, хий гарч байвал нарийн төвөгтэй эмчилгээ хийх шаардлагатай. Хамгийн гол нь энэ нь тав тухгүй байдлын шалтгааныг арилгахад чиглэгдсэн байх ёстой.
Бусад шалтгаан
Хэрвээ таны гэдэс байнга хорсож байвал шалтгаан нь юу вэ? Энэ нь нарийн гэдсэнд хий үүсэх үйл явцтай холбоотой байж болно:
- Хий хэлбэрт орсон янз бүрийн бодисыг ихэвчлэн хоолоор залгидаг. Гэхдээ ихэвчлэн ходоод гэдэсний замд шүлт ба давсны хүчлийн харилцан үйлчлэлээр хий үүсдэг.
- Энэ урвал нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийг ялгаруулдаг. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн нэг хэсэг нь хөлөг онгоцонд үлддэг. Үлдсэн хэсэг нь цааш холилдож, бүдүүн гэдсэнд ордог. Дуу чимээтэй хий нь байгалийн гарц руу ордог.
- Энэ нь хий нь гэдэс дотор байгаа шингэнтэй харилцан үйлчлэх үед тохиолддог. Хоолоо сайтар зажлахын тулд бага багаар удаан идэх хэрэгтэй.
Эдгээр нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд ходоод байнга шуугидаг нийтлэг шалтгаанууд юм. Эмч тэдгээрийг нарийн тодорхойлж, үр дүнтэй эмчилгээг зааж өгөх болно.
Тэд өөр юутай холбоотой вэ?
Яагаад миний гэдэс байнга архирдаг вэ? Энэ нь бүдүүн гэдэсний хийнээс үүсдэг:
- Энэ нь ходоод гэдэсний доод зам бөгөөд 2 үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ тохиолдолд усыг сорох замаар зайлуулдаг. Үлдсэнхоол хүнс нь ялгадас хэлбэрээр гадагшилдаг бөгөөд тэнд бактери олддог. Тэд хоол хүнсний үлдэгдлийг боловсруулдаг тул гэдэсний төгсгөлд хий үүсдэг.
- Метан, меркаптан, устөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, хүхрийн давхар исэл энд агуулагддаг. Эхний 2 нэгдэл нь органолептик, хортой шинж чанартай байдаг тул эвгүй үнэртэй байдаг. Их хэмжээний хийн бодис нь хортой нөлөө үзүүлдэг.
- Энэ нь физиологийн чухал үйл явц учраас эдгээр бодисыг биеэс гадагшлуулах ёстой. Ихэнхдээ хэтрүүлэн идсэний дараа хийжүүлсэн ундаа, prunes, байцаа, алим, вандуй, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, хий үүсэх нь ажиглагддаг - хүчтэй хий үүсдэг.
- Хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг хүнд хоолыг хязгаарлах шаардлагатай. Хэрэв хүн хүмүүстэй харилцах шаардлагатай бол энэ асуудалд хүргэдэг хоол хүнс хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Эдгээр нь таны гэдэс байнга хорсдог нийтлэг шалтгаанууд юм. Хоол тэжээл нь маш чухал юм. Бүтээгдэхүүн сонгохдоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Хэрвээ та ходоодоо байнга архирдаг бол өөр ямар шалтгаан байж болох вэ? Мэргэжилтнүүд үүнийг мөн өлсгөлөнтэй холбон тайлбарлаж байна:
- Цусан дахь шим тэжээлийн бодис дутагдсан үед өлсөх мэдрэмж ажиглагддаг. Энэ тухай мэдэгдэл нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг зохицуулдаг тархины тусгай хэсэгт очдог.
- Өлсгөлөнгийн тархины төв нь ходоод гэдэсний замын ажлыг идэвхжүүлж, ходоодны шүүсийг гадагшлуулдаг. Энэ процессын явцад өвөрмөц дуу чимээ ажиглагддаг. Тааламжгүй байдлыг арилгахын тулд та зүгээр л идэх хэрэгтэйсонсогдож байна.
Гэдэс цочромтгой
Хэрэв таны ходоод байнга чанга архираад байвал энэ нь цочромтгой гэдэсний синдромтой холбоотой:
- Ихэнхдээ энэ үзэгдэл залуу эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь тархи болон гэдэсний хоорондох холбоог зөрчсөнтэй холбоотой юм. Энэ нь хүн удаан хугацааны туршид архаг стресст орсон үед ажиглагддаг.
- Гэдэсний ажил нь мэдрэлийн системийн төрлөөс хамаарна. Хэрэв энэ нь парасимпатик шинж чанартай бол гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн нэмэгдэж, гэдэс, ходоодны булчирхайн хэт их шүүрэл, стресс, сэтгэлийн хөөрөл ихсэх болно. Эдгээр нь парасимпатик мэдрэлийн системийн хэт их үйл ажиллагаанаас үүсдэг.
- Ходоод нь өмнөх өдөр идсэн хоолонд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай. Зарим бүтээгдэхүүн нь холеретик нөлөөтэй байдаг. Цөс нь шим тэжээлийг боловсруулахын тулд үүсдэг. Зөв хоол хүнсээр хангагдаагүй тохиолдолд цөс нь 12-р гэдэсний хананд үйлчилдэг. Энэ хоол боловсруулах шүүс нь ихэвчлэн буцаж хаягдах эсвэл өтгөн ялгадас гарахад хүргэдэг.
- Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн зөрчигдөж байна. Хоол хүнс зогсонги байдалд ордог эсвэл хурдан дамждаг. Нарийн гэдсээр дамжин өнгөрсний дараа бүдүүн гэдсэнд дутуу боловсруулагдсан хэлбэрээр ордог. Бүдүүн гэдсэнд байгаа бактери нь хоолыг шингээдэг. Гэдэс дүүрэх нь ажиглагдаж, чимээ шуугиан гарч байна.
- Тав тухгүй байдал нь мэдрэлийн системийг зөрчсөнөөс үүсдэг - ходоод гэдэсний замыг төв мэдрэлийн системтэй холбосон. Энэ синдромтой хүмүүст гэдэс дотор спазм гарч ирдэг, хэвлийн хөндийд өвөрмөц дуу чимээ ажиглагддаг. Гэдэсний хий, шингэний хөдөлгөөнөөр түүний хэмжээ ижил байх болно, гэхдээ зарим газартхумирал үүссэн.
- Хоол тэжээлийн дутагдлаас болж стресс нь цочромтгой гэдэсний синдром үүсгэдэг. Сэтгэл засалч, хоол боловсруулах эрхтний эмчид хандах шаардлагатай.
Дисбактериоз, хий үүсэх
Эдгээр эмгэгүүд нь мөн ходоодонд байнга шуугиан, шуугиан гарахад хүргэдэг:
- Эдгээр өвчний үед гэдэсний микрофлорын тэнцвэр алдагддаг. Эмгэг төрүүлэгч болон ашигтай бичил биетний харьцаа өөрчлөгдөж байна.
- Хортой нянгийн идэвхтэй үржлийн улмаас гэдэс, ходоодонд хүчтэй хий үүсдэг. Өвдөлт, чимээ шуугиан, гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг илэрдэг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд
Ихэнхдээ ийм таагүй байдал хүүхэд төрүүлэх үед илэрдэг. Энэ нь аюултай юу? Дуу чимээний шалтгаан нь ураг үүсэх үед дааврын тогтворгүй байдалд оршдог. Прогестерон дааврын хэмжээ ихсэж, биеийн доторх гөлгөр булчингууд, тэр дундаа гэдэсний булчинг сулруулдаг.
Хоёр дахь гурван сараас эхлэн ургийн өсөлтөөс болж гэдэсний физиологийн байршлын эмгэгүүд гарч ирдэг. Хүүхдийн өсөлт нь хувь хүн байдаг тул эрхтэн нь шахагдаж, умайгаар нүүлгэж болно. Энэ бүхэн хий үүсэхэд нөлөөлж болно. Бие засах үйл явц мөн эвдэрч, гүрвэлзэх хөдөлгөөн багасна.
Шинж тэмдэг зовоохгүйн тулд цочроох бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Хоол идсэний дараа гэдэсний хариу үйлдлийг хянах замаар та өөрөө тодорхойлж болно. Хоолны дэглэмийг өөрчлөхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Заримдаа цочрол нь аюултай шалтгааны улмаас үүсдэг бөгөөд энэ нь аюултай байдалд хүргэдэгэмгэг.
Хүүхдэд
Хүүхдэд ч ийм шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ нь бие махбодь тодорхой хоолыг шингээж чадахгүй байгаатай холбоотой юм. Хүүхдийн цэсийг өөрчлөх шаардлагатай болж байна.
Эхийн сүүнээс гадна нэмэлт хоол өгдөг тул найрлагыг нь мэдэж аваарай. Энэ нь хүүхдийн биед хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх эрсдэлтэй. Лактоз үл тэвчих байдал ихэвчлэн ажиглагддаг. Энэ тохиолдолд хөхний сүү нь цочроох болно. Яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.
Хугацаанаас өмнө
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эмэгтэй хүний биед дааврын тэнцвэрт байдал өөрчлөгддөг. Гормоны өсөлтөөс болж хоол боловсруулах эрхтний ажил буурч, улмаар тэдний ажил тасалддаг. Эдгээр өөрчлөлтийг хийснээр гэдэс дүүрэх, гэдэс хямрах, цочроох шинж тэмдэг илэрдэг.
Ихэвчлэн шинж тэмдгүүд хэдхэн хоногийн дараа өөрөө алга болдог. Гэвч зарим хүмүүсийн хувьд тэд сарын тэмдгийн туршид үлддэг. Дуу чимээ гарах нь санаа зовох хэрэггүй, учир нь энэ нь физиологийн хэвийн үйл явц юм. Ихэвчлэн эдгээр шинж тэмдгүүдэд эм хэрэглэдэггүй. Заримдаа хийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг зарим хүнсний хэрэглээг багасгах шаардлагатай байдаг.
Оношлогоо
Хэрэв ходоодонд таагүй мэдрэмж төрж, байнга хурхирч байвал та оношилгоонд хамрагдах шаардлагатай:
- Мэдрэлийн системийн төрлийг тодорхойлохын тулд мэдрэлийн шинжилгээ хийдэг.
- Ялгаварлан оношлохын тулд капсул дурангийн шинжилгээ хийдэг. Энэ бол өвдөлтгүй үйл явц юм. Камер бүхий тусгай капсулыг усаар залгина - энэ нь биед байх болно8 цаг орчим. Энэ төхөөрөмжөөр ойролцоогоор 50,000 зураг авдаг. Дараа нь мэдрэгчийг биеэс нь салгана. Компьютер зургуудыг тайлбарлаж байна. Эмч нь амнаас хошного хүртэл ходоод гэдэсний замын нөхцөл байдлыг үнэлж чадна.
Хэрэв та байнга гэдсэндээ маш чанга архирах юм бол эмч оношлогдсоны дараа эмчилгээг зааж өгнө. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал, учир нь зөвхөн тэдний тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг хэвийн болгох боломжтой.
Гэдэс тайвшруулна
Хэрэв та ходоодоо байнга чанга архираад байвал физиологийн болон нийгмийн асуудлыг шийдэхийн тулд ходоод гэдэсний эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Эмч шалтгааныг тодорхойлж, үүний үндсэн дээр эмчилгээг тогтооно. Ходоод байнга архирч байвал яах вэ? Энэхүү таагүй байдлын шалтгааныг арилгах нь чухал ажил гэж тооцогддог:
- Хоол тэжээлээ засах хэрэгтэй. Микрофлор, гэдэсний үйл ажиллагааны зөрчлийг сэргээхийн тулд эмч bifidobacteria бүхий эмийг зааж өгдөг. Холбогдох өвчнийг эмчлэх ёстой.
- Хий үүсэхийг хэвийн болгохын тулд fennel, dill, cumin дусаахыг хэрэглэдэг.
- Гэдэс дүүрэх юм бол хийн хоолой нь түргэн тусламжийн машин болно. Идэвхжүүлсэн нүүрс, Polyphepan, Enterosgel нь гэдэс дотор хуримтлагдсан хийг шингээхэд тусалдаг. Хэт их хий үүсэх үед "Симетикон", "Эспумизан" тусалдаг.
Хүүхдийн гэдэс байнга томорч байвал эмч энэ таагүй байдлын шалтгааныг харгалзан эмчилгээг сонгох хэрэгтэй. Өөртөө эм бичиж болохгүй.
Үр дүнтэй эм
Буруу хооллолт, эрүүл бус амьдралын хэв маягаас шалтгаалж шуугина. Энэ таагүй байдлаас ангижрах хэд хэдэн арга бий:
- Сайн бактери. Нэгдүгээрт, чимээ шуугианы шалтгааныг тогтооно. Хэрэв өтгөн хатах, суулгах, хий үүсэх шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь дисбактериозтой холбоотой байж магадгүй юм. Пробиотикууд үүнийг арилгахад тусалдаг. Эмийн санд ашигтай бактери агуулсан олон бэлдмэл байдаг. Эдгээр нь Linex, Hilak Forte, Lactobacterin, Bifiform, Acipol юм.
- Ферментүүд. Нойр булчирхай нь хоол хүнс шингээхэд шаардлагатай ферментийг түр хугацаанд үүсгэдэггүй тохиолдолд хэт их идэх, хордлогын үед эдгээр сангууд шаардлагатай байдаг. Мезим, Панкреатин, Фестал хэрэглэдэг.
- Гэдэс дүүрэх эм. Эдгээр нь гэдэс доторх хийн бөмбөлгийг арилгах шинж тэмдгийн эмчилгээ юм. Эспумизан тусалдаг.
- Спазмодикууд. Хэрэв чимээ шуугиантай үед колик эсвэл цочмог өвдөлт гарч ирвэл эдгээр сангууд хэрэгтэй болно. Эдгээр нь No-shpa, Spazmol, Bioshpa юм.
- Сорбент. Эдгээр эмүүд нь хордлогын үед хорт бодис, хорт бодис, архины задралын бүтээгдэхүүн, эмгэг төрүүлэгч бактериудыг шингээдэг. Үүнд идэвхжүүлсэн нүүрс, Полисорб, Филтрум, Смекта орно.
Эмчилгээний дасгал
Хэрэв таны гэдэс байнга чанга архираад байвал тусгай дасгалууд асуудлыг шийдэж чадна:
- Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд хэвлийн урд ханыг бэхжүүлэх шаардлагатай. Хэвлийн булчингийн сайн булчингийн ачаар идэвхтэй хөдөлгөөн нь хэвлийн даралтыг хэвийн болгодог. Энэ нь ходоод гэдэсний замын эцсийн хэсгүүдийн хөдөлгөөнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Нэг гархэвлийн дээд талыг, нөгөөг нь доод хэсэгт нь тавь, энэ нь хөдөлгөөнгүй болно. Хэвлийн урд ханыг далдуу модоор удирдахдаа дээш татах хэрэгтэй. Дараа нь та амьсгалаа гаргах хэрэгтэй.
- Аарцагны ясыг эргүүлснээр хэвлийн ханыг бэхжүүлдэг.
- Чи өвдгөө зөрүүлэн суух хэрэгтэй. Та энэ байрлалд 3-5 минут байх ёстой.
- Хэвтээ байрлалд шалан дээр хөлөө нийлүүлэн шалан дээр дарна. Ходоод дээрх алгаа бие биенийхээ эсрэг дарж, доошоо чиглүүлэх ёстой. Эвхсэн алга нь хэвлийн хананд 5-10 минутын турш дардаг. Энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Хоол
Хэрэв таны ходоод байнга хорсож, таагүй байдал, хий гарч байвал хоолны дэглэмээ хэвийн болгох хэрэгтэй. Энэ нь эрүүл байх ёстой. Өглөө нь нэг аяга цэвэр усаар эхлэх ёстой (та хэдэн дусал нимбэгний шүүс эсвэл шохойн шүүс нэмж болно). Энэ нь хэлбэлзэлтэй болон долгионтой гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулна.
Гэдэс байнга чанга дуугарах үед хоол идсэний дараа шууд суугаад хэвтэж болохгүй, учир нь хөдөлгөөний дутагдлаас болж гэдэсний агууламж зогсонги байдал ажиглагдаж, өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрдэг. Түргэн хоол идэж болохгүй, түргэн хоолны газар идээрэй. Эмчилгээний явцад гар хийцийн хоол идэх нь онцгой чухал юм. Мөн та кофейны хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй. Хүчтэй хар, ногоон цай нь нэг аяга исгэсэн кофеноос илүү их кофейн агуулдаг.
Өглөөний цайгаа ууна. Үүний тулд үр тариа, зуслангийн бяслаг болон хөнгөн зуушны бусад хоол тохиромжтой. Үдийн хоолонд шингэн хоол хэрэгтэй - шөл, шөл. Хоол идэхдээ урт завсарлага бүү зөвшөөр. Шөнийн цагаар та хэт их идэж болохгүй. ХэрвээШөнө дундаас хойш унтах шаардлагатай бол 18 цагийн дараа хоолоо идэж дуусгах шаардлагагүй. Ходоодны шүүс ялгарах нь ихсэх тусам хүчтэй хий үүсдэг. Хоол идэхдээ хоолны талаар бодож, хазуулсан болгоныг чанартай зажлах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлөө тайван байдалд идээрэй.
Ардын эмчилгээ
Гэдэс байнга хоржигнох, хоржигнох үед уламжлалт анагаах ухааныг хэрэглэдэг. Үүнийг хийхийн тулд ашигтай ургамлын янз бүрийн декоциний болон дусаахыг ашиглахыг зөвлөж байна:
- Camomile officinalis. Хийн үүсэх ихэссэнээр chamomile цай хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд 1 tsp хэрэгтэй. Буцалж буй усаар асгаж буй ургамлын цэцэг (1 аяга). Судсаар 30 минутын турш хийнэ. Өдөрт нэг удаа хоол идэхээс хагас цагийн өмнө цай ууна. Уг ундаа нь гэдэсний микрофлорын төлөв байдлыг хэвийн болгодог.
- Ургамлын цуглуулга. Энэ нь Гэгээн Жонны wort, хатаасан plantain, мэргэн зэрэг орно - та тэдгээрийг 2 tbsp авах хэрэгтэй. л. Тэдэнд царс модны холтос нэмнэ - 1 tbsp. л., дараа нь бүх 0.5 литр буцалж буй ус хийнэ. Та нэг цаг орчим шаардаж, шүүж, хоол идсэнээс нэг цагийн дараа хагас аяга ууна.
- Өөр нэг ургамлын цуглуулга. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд чацарганы холтос, хамхуул навч, гаа (3:3:2) хэрэгтэй болно. 1 хэсэг нь calamus болон valerian-ийн үндсийг авдаг. Саванд буцалсан ус 0.5 литр буцалгаж, дараа нь 2.5 tbsp хийнэ. л. холимог. Та 5 минут буцалгаад 3-4 цагийн турш уусвэрийг татах хэрэгтэй. Уг эмийг хоол идэхээс 30 минутын өмнө ½ аяга ууна. Эмийн дусаахын шинэ хэсгийг өдөр бүр бэлтгэх хэрэгтэй.
Хэрэв ходоод байнга маш чанга архираад байвал эмчилгээг нарийн төвөгтэй аргаар хийх хэрэгтэй. Эмч нар юуны түрүүнд хоол тэжээлээ сэргээх, эм уухыг зөвлөж байна.
Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал
Ходоод гэдэсний замын эрүүл микрофлорын ачаар сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хэвийн байдал хадгалагдана. Хэрэв тэр өвчтэй бол сэтгэл санаа нь бас хямарсан, жишээлбэл, сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн түгшүүр илэрдэг.
Шаардлагагүй антибиотик эм хэрэглэхгүй байх шаардлагатай. Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг хэвийн түвшинд байлгах нь чухал юм. Үүний тулд та стрессээс зайлсхийж, илүү эерэг сэтгэл хөдлөлөө авах хэрэгтэй.
Зөвлөмж
Хэрэв чимээ гэнэт гарч ирвэл дараах зөвлөмжүүд тусална:
- Чухал үйл явдлын өмнө гадил эсвэл алим идээрэй.
- Хий үүсэхийг багасгахын тулд эм тантай байх шаардлагатай.
- Нэг аяга хийгүй ус ууна.
- Гагаатай цай уу.
- Хэрэв тааламжгүй байдал стрессээс үүдэлтэй бол гүнзгий амьсгаа аваад тодорхой сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
- Бохь нь ходоодны хүчиллэгийг ихэсгэдэг тул зажилж болохгүй.
- Гийжүүлсэн ундаа бүү уу.
- Энэ зуршил нь хүнийг нэмэлт агаар залгихад хүргэдэг тул тамхи татахаа болих нь чухал.
- Хоол боловсруулах эрхтнийг шахаж байгаа бүсээ тайлах хэрэгтэй.
Ходоод шуугих нь нормоос хэтрээгүй бол байгалийн жам ёсны гэж тооцогддог. Хэрэв шинж тэмдэг буруу цагт гарч ирсэн бол та үүнд анхаарлаа хандуулах ёсгүй, учир нь туршлага нь зөвхөн улам хүндрүүлдэг.асуудал.
Тохиолдол ба хүндрэлүүд
Гургих шалтгаан болдог бүх өвчнийг эрт үе шатанд нь илрүүлж засдаг тул таамаглал нь ихэвчлэн эерэг байдаг. Гэхдээ хэрэв та үндсэн өвчнийг эхлүүлбэл тэд гарч ирдэг:
- шархлаа болж хувирдаг архаг гастрит;
- суулгалтаар хүндрүүлдэг цочромтгой гэдэсний хам шинж;
- архаг нойр булчирхайн үрэвсэл;
- гэдэсний үрэвсэл;
- дисбактериоз.
Ходоодонд байнга шуугих нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв үүнийг цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол өтгөн хатах, гүйлгэх, нарийн гэдсэнд шим тэжээл хангалтгүй шингэж, авитаминоз үүсэхэд хүргэдэг.
Урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв та ходоодоо байнга архирдаг бол үүнийг эмчлэх шаардлагатай. Үүний дараа ирээдүйд асуудал гарахгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх ажлыг хийх шаардлагатай байна. Урьдчилан сэргийлэх гол хэрэгсэл бол энгийн цэвэр карбонатлаг бус ус юм. Зөв зохистой хэрэглэсний ачаар хоол боловсруулах үйл явц идэвхждэг.
Хоол боловсруулах эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт 2 литр ус уух хэрэгтэй. Гэхдээ хоол идэж байхдаа үүнийг хийхгүй байх нь дээр. Үндсэн хоолны хооронд ус уух:
- Хэрэв хоол идэхээс 30 минутын өмнө ус уувал ходоодонд хоол боловсруулах шүүс хэвийн хэмжээнд байх болно.
- Үүнээс хойш 1.5-2 цагийн дараа нэг аяга ус уухад бие хоол боловсруулах явцад гарч буй олон хорт бодис, хаягдал бодисыг гадагшлуулж, биеийг бохирдуулдаг.
- Ус болХоолны үеэр согтуу бол ходоодонд хоол боловсруулах шүүсний үйлдвэрлэл алдагдаж, ус шингэлдэг тул шүүрлийн концентраци хэвийн хэмжээнээс бага байх болно. Ийм нөхцөлд хоол боловсруулах үйл ажиллагаа алдагдаж, шингэрүүлсэн ходоодны шүүс нь хоолыг зөв боловсруулж чадахгүй.
Ходоодонд шуугиан гарахаас сэргийлэхийн тулд спортоор хичээллэж, идэвхтэй амьдралын хэв маягтай байхыг зөвлөж байна. Бүх хүмүүс өдөрт 2-оос доошгүй удаа 30 минутын турш спортоор хичээллэж хэвших хэрэгтэй. Эдгээр урьдчилан сэргийлэх дүрмийг дагаж мөрдөх нь хүний сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
