Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмэх нь хэвийн байна уу гэж олон хүн гайхдаг.
Сарын тэмдэг ирэхийг олон эмэгтэйчүүд биеийн ерөнхий байдал өөрчлөгдөх, бусад илрэлүүдээр хүлээн зөвшөөрдөг. Зарим охид хэвлийн доод хэсэгт хүндрэх, дотор муухайрах, толгой эргэх, бусад нь цээж, мөчрүүд хавагнах, өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Янз бүрийн эмэгтэйчүүдийн бие нь сарын тэмдэг ирэхэд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэхдээ зарим бүсгүйчүүд сарын тэмдэг ирэхээсээ өмнө жин нэмдэг гэж мэдэгддэг.
Энэ хэвийн үү?
Дүрмээр бол энэ нөхцөл байдал хэвийн бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх үед эмэгтэй хүний биед тохиолддог физиологийн процессоор тайлбарлагддаг. Гэсэн хэдий ч жин нэмэгдэх нь тодорхой эмгэгийн эмгэгийн илрэл гэж үзэж болох тохиолдол байдаг. Үүний дагуу дифференциал шинжилгээ нь жин нэмэх шалтгааны талаархи асуултанд хариулахад тусална.оношилгоо.
Бараг бүх эмэгтэйчүүд өөрийнхөө биеийн галбирт эелдэг ханддаг. Мөн нэмэлт фунт ноцтойгоор нэмэгдвэл жинхэнэ урам хугарах болно.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмэх шалтгаан юу вэ?
Шалтгаан
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон ирэх үед жин нэмэх шалтгааныг голчлон физиологийн процессоос хайх хэрэгтэй. Сар бүр эмэгтэй хүний биед жирэмслэлтийг хэрэгжүүлэхэд чиглэсэн өөрчлөлтүүд гардаг гэдгийг мэддэг.
Яагаад сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмдэг вэ?
Ийм өөрчлөлтүүд нь дааврын суурь өөрчлөлттэй холбоотой байдаг бол биеийн жингийн өөрчлөлт нь дараах хүчин зүйлсийн нөлөөнөөс шалтгаална:
- Удамшил.
- Хоолны алдаа.
- Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж.
Удамшлын урьдал өвчний тухай асуудал олон нөхцөлд гарч ирдэг бөгөөд энэ нөхцөл байдалд шууд чухал ач холбогдолтой юм. Эмэгтэй хүний хоол тэжээлийн алдаа ямар ч үед гарч ирдэг, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө улам дорддог гэдгийг үгүйсгэх аргагүй юм.
Шүүмжээс харахад сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмэх нь ихэвчлэн санаа зовдог.
Дотоод шүүрлийн системийн саатал
Үүнээс гадна, хянаж буй хугацаанд эмгэгийн жин нэмэгдэх хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Физиологийн шалтгааныг хасах нь бусад хариултыг хайх шаардлагатай тул эмнэлзүйн үзлэгийн явцад тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, жин нэмэгдэх нь дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг.дараах мужууд:
- Гипоталамоз-гипофизийн үйл ажиллагааны алдагдал.
- Олон уйланхайт өндгөвч
- Бөөрний дээд булчирхайн эмгэг өөрчлөлт.
- Чихрийн шижин.
- Гипотиреодизм.
Эдгээр өвчин нь мэдээж сарын тэмдэгтэй холбоогүй бөгөөд ямар ч үед илэрч болно. Гэсэн хэдий ч зөвхөн эмч үзлэг хийсний дараа ийм нөхцөл байдлыг бүрэн үгүйсгэж чадна. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмсэн шалтгааныг нарийн шинжилгээгээр л олж мэдэх боломжтой.
Хөгжлийн механизм
Сарын тэмдгийн мөчлөгийг даавар удирддаг нь мэдэгдэж байна. Өөр өөр хугацаанд зохицуулалтын гол бодисууд болох прогестерон ба эстроген дааврын концентраци өөрчлөгддөг. Тэд янз бүрийн бодисын солилцооны үйл явц, дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх үед прогестерон дааврын түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Энэ дааврын биологийн үүрэг нь жирэмсний эхлэх, түүний хэвийн явцыг хангах явдал юм. Гэсэн хэдий ч прогестерон дааврын бусад шинж чанарууд нь анзаарагдахгүй өнгөрдөггүй. Жишээлбэл, энэ нь биед шингэн хуримтлагдахыг өдөөдөг бөгөөд түүний хэмжээ нэг литрт хүрдэг.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмэхэд өөр юу нөлөөлдөг вэ? Та хэдэн кг жин нэмэх боломжтой вэ?
Шим тэжээлийн өндөр хэрэгцээ
Жирэмслэх магадлал байсаар байгаа тул сарын тэмдэг ирэхээс өмнө бие махбодид илүү их шим тэжээл шаардагддаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь эмэгтэй хүнийг илүү их хоол хүнс хэрэглэхийг дэмждэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг жингээр илэрдэг. Үүнээс гадна, дээрдааврын өөрчлөлтийн арын дэвсгэр дээр гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн буурснаас болж өтгөн хатах боломжтой. Гэдэсний хөдөлгөөний давтамж буурах нь жин нэмэгдэхэд нөлөөлдөг. Бүх хүчин зүйл нь нийтдээ 3 кг хүртэл багц үүсгэж болно.
Энэ нь хэрхэн илэрдэг, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмэх нь юу дагалддаг вэ?
Шинж тэмдгийн шинж тэмдэг
Хэд хэдэн фунт нэмж авах нь ямар ч эмэгтэй хүний хувьд хамгийн тааламжтай шинж тэмдэг биш юм. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдэг дууссаны дараа жин нь анхны үнэ цэнэдээ буцаж ирдэг тул үүнийг чухал гэж үзэж болохгүй. Ийм зүйл тохиолдоогүй тохиолдолд та өөрийн бие махбодид анхаарлаа хандуулж, юу болсон шалтгааныг тогтоохыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв шалтгааныг өөрөө тодорхойлох боломжгүй бол эмчээс тусламж хүсэх нь чухал.
Тэр сарын тэмдэг ирэхээс хэд хоногийн өмнө жин нэмэхийг хэлж өгнө. Түүнчлэн, эмнэлзүйн үзлэгийн үеэр мэргэжилтэн өвчтөнд саад учруулж буй шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах болно. Хэрэв жин нэмэгдэхээс өөр гомдол байхгүй бол эмч үүнийг тодорхойлж, баталгаажуулах шаардлагатай. Ихэнхдээ ижил төстэй нөхцөл байдал нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог сарын тэмдгийн өмнөх синдромын илрэл гэж үздэг.
Жингийн өөрчлөлтөөс гадна дараах илрэлүүдийг тэмдэглэж болно:
- Өтгөн хаталт.
- Дотор муухайрах.
- Унтах эмгэг.
- Сэтгэлийн өөрчлөлт.
- Нүүр халуу оргиж байна.
- Зүрхний цохилт өндөр.
- Толгой эргэх, толгой өвдөх.
- Нүүр, мөч хавагнах.
- Цангаж, хоолны дуршил нэмэгддэг.
- Хэвлийн өвдөлт.
- Хөх эмзэглэх.
Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд заавал байх албагүй боловч ихэнхдээ тэдгээрийн хэд хэдэн хослол илэрдэг. Зарим эмэгтэйчүүдэд шинж тэмдгүүд нь ноцтой бөгөөд ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг бол заримд нь бараг харагдахгүй байдаг. Бүх зүйл сарын тэмдэг ирэх үед дааврын суурь өөрчлөлтөд эмэгтэй хүний биеийн мэдрэмтгий байдлаас хамаарна.
Хоолны дэглэмийн үед сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмэгддэг.
Оношлогоо
Эмэгтэй хүний жин нэмэгдэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгөөс үл хамааран тохиолддог тохиолдолд физиологийн бус бусад шалтгаанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Магадгүй бие махбодид дотоод шүүрлийн системд нөлөөлдөг эмгэгүүд байдаг. Эдгээр тохиолдолд багажийн болон лабораторийн баталгаажуулалтын аргуудыг багтаасан нэмэлт оношлогооны хэрэгслийг ашиглана:
- Компьютер томограф.
- Өндгөвч, бөөрний дээд булчирхай, бамбай булчирхайг хэт авиан шинжилгээгээр судлах.
- Цусны дээжний электролит, дааврын спектрийн биохимийн судалгаа.
- Нүүрс ус хүлцэх тест.
- Цусны дээжээс глюкозын түвшинг шалгах.
Эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгт нэмэлтээр дотоод шүүрлийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай. Нарийвчилсан оношлогооны үр дүн нь сарын тэмдгийн үед илүүдэл жингийн шалтгааны талаар эцсийн дүгнэлт гаргах боломжийг олгоно.
Шалгалтаар эмгэг илэрсэн тохиолдолд эмэгтэйд тодорхой эмчилгээг зааж өгдөг бөгөөд үүний мөн чанар ньбие махбод дахь бодисын солилцооны болон дотоод шүүрлийн үйл явцыг хэвийн болгоход хүргэдэг.
Урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх арга хэмжээ
Сарын тэмдгийн үед жин нэмэхээс сэргийлэхийн тулд мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг сонсох нь чухал. Эмчилгээний үйл ажиллагаанаас гадна олон үйл ажиллагаа нь урьдчилан сэргийлэх шинж чанартай байдаг. Эдгээр асуудлууд гарч ирэх үед эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн мөчлөгийг харгалзан өөрийн бие махбодид анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Та энгийн ерөнхий зөвлөмжийг дагаж сарын тэмдгийн үед эмэгтэй хүний биед тохиолддог хүсээгүй өөрчлөлтүүдийг багасгаж чадна. Тэдгээрийг хэрэгжүүлэхийн тулд эмэгтэй хүнд зөвхөн зохион байгуулалт, хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй бөгөөд үр нөлөө нь бараг тэр даруй мэдэгдэхүйц байх болно. Юуны өмнө сарын тэмдэг ирэхээс өмнө дараах хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал:
- Хэт идэхгүй байх нь чухал, гэхдээ хоолны дэглэм бүрэн байх ёстой.
- Чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, өөх тостой хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс татгалзах шаардлагатай.
- Хоолны дэглэмийг ногоон, жимс, ногоогоор ханах.
- Хатуу бяслаг, шоколад, кофе зэргийг багасга.
- Илүү олон удаа идээрэй - өдөрт 6 хүртэл удаа.
- Жингээ тогтмол хянах.
- Тамхи, архинаас татгалз.
Биеийн хөдөлгөөн
Хоолны дэглэмээс гадна дасгал хөдөлгөөндөө анхаарах хэрэгтэй. Та өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй, мөн усанд сэлэх, цэвэр агаарт илүү олон удаа алхах, өглөөний дасгал хийхийг зөвлөж байна. ХэзээНойргүйдэлд бүлээн устай усанд орж, амьсгалын дасгал, үнэрт эмчилгээ, тайвшруулах хөгжим гэх мэт тайвшруулах бусад аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь PMS-ийн олон илрэлийг арилгах, сарын тэмдгийн үеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах болно.
Долоо хоногийн турш сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмэх шалтгааныг дээр дурдсан.
Эмийн эмчилгээ
Өөрийнхөө эрүүл мэндэд ноцтой санаа зовж, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хүнд хэлбэрийн хам шинжийн улмаас ихээхэн таагүй байдал илэрвэл эмэгтэй хүн эм хэрэглэж болно. Мэргэшсэн эмч нь тааламжгүй шинж тэмдгийг арилгах зарим эмийг зөвлөж болно. Үүнд:
- Микроэлементүүд (төмөр, кальци, магни), витамин С, В6.
- Дааврын эм.
- Шээс хөөх эм.
- Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм.
- Тайвшруулах эм.
Аливаа эмийг нарийн мэргэжлийн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх нь чухал. Эмийг өөрөө сонгоод хэрэглэж эхлэхийг хориглоно, учир нь энэ нь олон хүсээгүй үр дагаврыг өдөөж болно.
Бусад аргууд
Ерөнхий байдлыг сайжруулж, долоо хоногт сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмэх магадлалыг бууруулахын тулд та бусад эмчилгээний бодисуудыг нэмж хэрэглэж болно. Физик эмчилгээний процедур нь хамааралтай хэвээр байна, жишээлбэл, бальнеотерапия,рефлексологи, цахилгаан амралт. Нэмж дурдахад сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд түгээмэл байдаг.
Та мөн олон төрлийн хандмал хэрэглэх ардын аргыг хэрэглэж болно:
- Нимбэгний бальзам, календула цэцэг зэргийг гурван хоолны халбагын хэмжээгээр авч, хольж, буцалж буй ус (хагас литр) хийнэ. Үүний дараа савыг таглаад 10 цагийн турш уусгана. Энэ аргаар бэлтгэсэн дусаахыг сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст долоо хоногийн турш хагас шилтэй байх ёстой.
- Валериан, chamomile, эрдэнэ шишийн цэцэгсийг тэнцүү хэмжээгээр авах шаардлагатай. Үүссэн хольцын 100 грамм хагас литр архи асгаж, 12 хоногийн турш шаардана. Согтууруулах ундааны дусаахыг өдөрт гурван удаа 3 хоолны халбагын халбагаар авна. Хичээл 7 хоног үргэлжилнэ. Энэхүү дусаах нь стрессээс ангижрахад тусалдаг, PMS-ийн хүндрэлийг бууруулж, улмаар эмэгтэй хүний амттан идэх хүслийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад, дусаах нь дунд зэргийн шээс хөөх эм нөлөөтэй бөгөөд энэ нь хаван үүсэх, биед шингэн хуримтлагдах магадлалыг бууруулдаг.
- Каламусын 1 хэсэг, архины 20 хэсэг авах шаардлагатай. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, 20 хоногийн турш уусгана. Үүссэн хандмалыг нэг халбага идэхээс өмнө авах хэрэгтэй. Хандмал нь бодисын солилцоог сайжруулж, өөх тос багатай эдийг үүсгэдэг. Каламусын үндэс нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул хоолны өмнө хандмал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ аажмаар идэж, хоолоо сайтар зажлах хэрэгтэй. Энэ арга нь бага хэмжээгээр хангалттай авах боломжийг танд олгонохоолны хэмжээ.
Та ардын жорыг сарын тэмдгийн үед болон түүнээс өмнө зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр, эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд л хэрэглэж болно. Эмчилгээний явцад хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөнийг хязгаарлах нь чухал.
Сарын өмнөх жин нэмэх тойм
Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн үеэр илүү их фунт нэмдэг гэж мэдэгддэг. Дүрмээр бол энэ нь физиологийн үйл явцтай холбоотой юм. Эмэгтэйчүүд өөрсдийн хоолны дэглэмийг хязгаарлаж, биеийн тамирын дасгал хийснээр ийм бэрхшээлийг арилгах боломжтой гэж мэдэгддэг. Иог, бясалгалын дасгалууд нь сэтгэлзүйн хүчин зүйлийг арилгаж, хоол идэх дуршлыг бууруулдаг үр дүнтэй тухай мэдээллүүд ихэвчлэн гардаг. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд PMS-ийн хүндрэлийг бууруулахын тулд зөвхөн эмчийн зааж өгсөн эм л тусалдаг.
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмэх нь хэвийн эсэхийг авч үзсэн.
