Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн асуудал нь ихэвчлэн умайн хүзүүг тайрах хэлбэрээр эрс арга хэмжээ авахыг шаарддаг. Ийм мэс засал нь эмэгтэй хүний амьдралын мэс заслын дараах үеийн хувьд нэлээд асуудалтай байдаг. Энд амьдралын бүхий л талбар, түүний дотор хоолны дэглэм чухал байдаг. Умайг авсны дараа энэ нь эмэгтэйн биеийг сэргээж, хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэж ороход тусална.
Эрх томилох
Эмэгтэй хүний бие нь байгалиас заяасан чухал зорилготой - шинэ амьдралыг тээж, төрүүлэх. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд жирэмсэн эхийн нөхөн үржихүйн тогтолцоог бий болгосон. Энэ нь бүтцийн хувьд нэлээд энгийн боловч эмэгтэй хүний биеийн энэ онцгой хэсэгт тохиолддог бүх үйл явцын нарийн төвөгтэй байдлын хувьд өвөрмөц юм. Бэлгийн эрхтнүүдийн бүтцэд хөндлөнгөөс оролцох нь заримдаа эрүүл мэнд төдийгүй амьдралыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Харамсалтай нь, өнөөдөр олон эмэгтэйчүүд умайг авсны дараа бие махбодид ийм ноцтой хөндлөнгийн оролцоог даван туулахын тулд ямар хоолны дэглэм барих шаардлагатай вэ гэсэн асуултын талаар санаа зовж байна.
Умай нь хөндий юмхана нь хэд хэдэн давхаргаас бүрдэх эрхтэн:
- булчин;
- сероз эд;
- эндометрийн.
Геометрийн хувьд энэ нь урвуу гурвалжинтай төстэй. Доод талд нь умай нь умайн хүзүүгээр дамжин үтрээнд ордог. Хажуу талаасаа умайн бие нь өндгөвчтэй фаллопийн хоолойгоор холбогддог. Төрөл бүрийн нөхцөлд эмэгтэй хүн жирэмслэхийн тулд зөвхөн эрхтнийг төдийгүй өндгөвчийг зайлуулах шаардлагатай болдог. Гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн умай болон хавсралтыг зайлуулсны дараах хоолны дэглэм нь умайн хагалгааны дараах хоолны дэглэмээс олон талаараа ялгаатай биш бөгөөд эмэгтэй хүний эрүүл мэндийг сэргээхэд туслах ёстой.
Умайн өвчлөл нь түүнийг арилгах заалт болох
Эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн систем хэд хэдэн үүрэгтэй. Хамгийн гол нь мэдээжийн хэрэг хүүхэд төрүүлэх явдал юм. Мөн дааврын суурь нь энэ бүтцийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эрүүл мэнд, хангалттай ажилаас ихээхэн хамаардаг. Умай, умайн хүзүү, өндгөвчийг зайлуулсны дараа хоолны дэглэм нь ийм радикал хөндлөнгийн оролцооны дараа эмэгтэйг аль болох сэргээхэд тусална.
Эмэгтэй хүнд умайн хагалгаа хийлгэж болох шалтгааныг орчин үеийн анагаах ухаан маш их зүйлийг тодорхойлдог:
- нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийн онкологийн өвчин;
- том хэмжээтэй, хөрш зэргэлдээ эрхтнүүдэд нөлөөлдөг умайн фиброма;
- консерватив эмчилгээнд тэсвэртэй эндометриоз;
- Эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн тогтолцооны төлөв байдалд нөлөөлдөг аарцагны эрхтнүүдийн хүнд үрэвсэлт өвчин, сар бүр их хэмжээний цус алдалт, сарын тэмдгийн хоорондох цус алдалт, их хэмжээний цус алдалт, хүнд өвдөлт.
БЯмар ч тохиолдолд умайг зайлуулсны дараа мэс заслын дараах хоолны дэглэм нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндийг чадварлаг, чанартай нөхөн сэргээх цэгүүдийн нэг болдог. Эцсийн эцэст эмч нар зөвхөн умайг өөрөө төдийгүй өндгөвч, умайн хүзүүг арилгах шийдвэр гаргах шаардлагатай болдог. Эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн тогтолцоонд ийм ноцтой, өргөн хүрээтэй хөндлөнгийн оролцоо нь түүний эрүүл мэнд, бие махбодийн болон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн аль алинд нь сөргөөр нөлөөлдөг нь дамжиггүй. Тиймээс умай, өндгөвчийг зайлуулсны дараа хоолны дэглэм нь эмэгтэй хүнийг эрүүл мэндийг сахихад шаардлагатай элементүүдээр дүүргэж, энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах ёстой.
Умайг хагалгааны дараа өвчтөн сэргэх цэгүүдийн нэг бол умайг авсны дараа хоолны дэглэм барих явдал юм. Хэвлийн мэс засал хийсэн эсвэл дурангийн мэс засал хийлгэсэн - эмэгтэй хүний сайн сайхан байдлыг сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ хоол тэжээлийн зарим дүрэм энэ хугацааг богиносгоход тусална.
Нөхөн үржихүйн эрхтнийг ямар хэмжээнд авах шаардлагатай вэ гэдгийг зөвхөн зөвлөлөөс шийдвэрлэдэг. Умай, хавсралтыг арилгах заалт нь консерватив эмчилгээний үр дүн байхгүй, гистерэктомигүйгээр одоо байгаа өвчний явц нь эмэгтэй хүний амь насанд заналхийлж байна. Түүнчлэн, энэхүү интервенцийг 40-өөс дээш насны босгыг давсан эмэгтэйчүүдэд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зааж өгч болно. Эцсийн эцэст нөхөн үржихүйн тогтолцооны дааврын үйл ажиллагаа суларч эхэлснээр ноцтой өвчний эрсдэл нэмэгддэг - эндометриоз, фибройдоз, онкологи. Олон өвчтөн гистеросальпинго-оофорэктоми хийлгэх шаардлагатай болдог - цогцолборнөхөн үржихүйн тогтолцооны бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зайлуулах - умай болон өндгөвчний аль алиныг нь арилгах.
Мэс заслын төрөл ба тэдгээрийн гэмтэл
Эмэгтэй хүний биеийг аль болох хурдан, үр дүнтэй сэргээхэд тусалдаг өдөр тутмын амьдралын нэг зүйл бол умай, өндгөвчийг авсны дараа хоолны дэглэм барих явдал юм. Хорт хавдар нь умайн хагалгааны хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Гэхдээ цаг тухайд нь илрүүлсэн асуудал, зохих эмчилгээ нь эмэгтэй хүний амь насыг төдийгүй эрүүл мэндийг нь хамгийн дээд түвшинд аврахад тусалдаг.
Одоогоос хойш ийм хөндлөнгийн оролцоог зөвхөн хэвлийн хөндийн мэс заслаар хийдэг байсан. Одоогийн байдлаар ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор хэвлийн хөндийн хөндлөнгийн оролцоо нь гистерэктоми хийх түгээмэл арга хэвээр байна. Гэвч орчин үеийн техник болох лапароскопи нь гэмтэл багатай тул улам бүр хэрэглэгдэж байна.
Олон эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сэргээх чухал талуудын нэг нь умайн фибромиумыг дурангийн аргаар арилгасны дараа хоолны дэглэм барих явдал юм. Хэдийгээр зүслэгийн талбай бага, бие махбодид хөндлөнгийн оролцоо бага байдаг ч энэ мэс засал нь тусгай хугацаа шаарддаг. Умай, өндгөвч, тунгалгийн булчирхайг арилгахаас өмнө болон нөхөн үржихүйн тогтолцоог зайлуулсны дараа эмчийн чадварлаг зан байдал нь эмэгтэйд юу болсныг ухамсарлаж амьдрах боломжийг олгодог. Мэргэжилтний өгсөн бүх зөвлөмж нь эрүүл мэндийг аль болох хурдан, хурдан сэргээхэд хувь нэмэр оруулах ёстой.
Умай болон өндгөвчийг зайлуулсны дараа эмчийн зөвлөсөн хоолны дэглэм нь эмэгтэй хүнийг хурдан эдгээх боломжийг олгоно.дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа, улмаар бусад олон эрхтнүүдийн ажил, ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлөх түүний биед ноцтой хөндлөнгийн оролцооноос эдгэрнэ.
Мэс заслын дараах эхний өдрүүдийн хоол тэжээлийн үндэс
Умай, хавсарга, хонгилын тунгалгийн булчирхайг дурангийн болон хэвлийн аргаар арилгах мэс засалд орсны дараа эмэгтэй хүн бие махбодийн хувьд нэлээд хүнд өдрүүдийг туулах шаардлагатай болно. Гүйцэтгэсэн манипуляцийн хэмжээ ихсэх тусам мэс заслын дараах өвдөлт улам хүчтэй болно. Тиймээс мэс заслын дараах эхний үеийг өвчтөний бие махбодь энэ үеийг аль болох өвдөлтгүй даван туулахад нь туслахаар бүтэцлэгдсэн байдаг.
Хэвлийн хагалгааны дараах эхний өдрүүдэд умайгаа авах хоолны дэглэм аль болох хэмнэлттэй байдаг. Ундны дэглэм, бараг давсгүй хоол хүнс хэрэглэхээ мартуузай. Энэ нь шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд хийгддэг, давс нь шингэнийг хадгалж, хавдах, даралт ихсэх, шингэний дутагдал нь мэс засал, өвчний улмаас аль хэдийн суларсан биеийн бүх тогтолцооны ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Хагалгааны дараах эхний өдрүүдэд санал болгож буй хоол
Умайн хагалгаа хийлгэсэн эмэгтэйг эдгэрэхэд нь тусалдаг, умайн фибромайг авсны дараа хоолны дэглэм. Хэвлийн хөндий нь нэлээд урт хугацаанд нээгддэг тул хэвлийн хөндийн мэс засал нь илүү гүнзгий интервенцтэй байдаг.15-20 сантиметр талбай. Ийм хагалгааны дараах эхний өдрүүдэд эмэгтэй хүн гэдэс дотрыг цочроодоггүй шингэн, нухаштай хоол идэх хэрэгтэй. Доод тал нь 5 удаа, илүү тохиромжтой 7 хоол байх ёстой бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замыг хэт ачаалахгүй, харин бие махбодийг өндөр чанартай нөхөн сэргээхэд шаардлагатай бүх бодисыг өгөх боломжийг олгоно.
Хоолны эмч нар хүснэгт гэж нэрлэгддэг ойролцоо цэсийг боловсруулсан. Тиймээс умайг фибройдоор зайлуулсны дараа, өндгөвчийг авсны дараа хоолны дэглэм нь хүснэгт №1-А эсвэл №1-B гэж нэрлэгддэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр ажиллах болно.
Умайн хагалгааны дараах эхний хэдэн өдөр дараах хоолыг баримтална:
- Оройн хоолны үндэс болсон анхны хоол бол нялцгай шөл гэж нэрлэгддэг хоол юм. Тэдгээрийг үр тарианы декоциний үндсэн дээр бэлтгэдэг - манна, овъёос, будаа, арвай. Үр тарианы декоциний дээр чанасан ногоо нэмнэ - лууван, төмс, манжин, хулуу. Бүгдийг шигшүүрээр нунтаглаж эсвэл холино. Энэ шөлийг өөх тос багатай цөцгий, жижиг хэсэг чихэрлэг цөцгийн тос, сүү эсвэл зайрмагтай хамт үйлчилж болно - 1 зодуулсан түүхий өндөгийг халуун шөлөнд дүрж, хурдан хутгана.
- Умайн хагалгааны дараах эхний өдрүүдэд махыг зөвхөн судал болон арьсыг нь авч сайтар нунтагласан эсвэл нухаштай хэлбэрээр үйлчилнэ. Та махны суфле хийж болно: 300 грамм туранхай махыг буцалгаж, дараа нь хольж, 1 өндөгний уураг, нэг чимх давсыг хүчтэй хөөс болгон хутгаж, татсан маханд сайтар хийж, үүссэн хольцыг саванд хийнэ. хөгц болон жигнэсэн эсвэл уурын ваннд чанаж болгосон.
- Өөх тос багатай загаснаас мөн тааруулан суфле хийж болноДээрх жороор эсвэл бага зэрэг давсалсан усанд буцалгаад загасны ногооны нухаш төмс, лууван хийж болно.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс умайг авсны дараах эхний өдрүүдэд өөх тос багатай сүү, цөцгий, шар сүү, тослог багатай зуслангийн бяслагийг шигшүүрээр үрж хэрэглэж болно, түүнд бага зэрэг цөцгий нэмж болно.
- Өндөгийг омлет болгон идэж болно.
- Каша нь зутан шиг чанаж болгосон - сараалжтай нунтагласан шингэн суурьтай. Жижиг овъёос, Сагаган, сувдан арвай, улаан буудай, манна зэрэг нь эдгээр зорилгод тохиромжтой.
- Хэвлийн хананд оёдол тавьсаны улмаас хүсээгүй шинэхэн жимс нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог тул мэс заслын дараах эхний өдрүүдэд жимс жимсгэнэ, жимсгэнэ, жимсгэнэ, жимсгэнэ, жимсгэнэ, компот, сүүн коктейль хэлбэрээр хэрэглэж болно.
- Ус, сарнайн шөл, сул цайг хагалгааны дараах эхний үед ундаа болгон хэрэглэж болох бөгөөд аль болох бага чихэрлэг болгох хэрэгтэй.
- тос - цөцгийн тос, чидун, хулдаас, наранцэцэг, бага багаар бэлэн хоолонд нэмнэ - мах, загас, үр тариа, нухсан төмс.
Хагалгааны дараах эхний хэд хоногт эмэгтэй хүнд зориулагдсан умай болон хавсралтыг авсны дараа хоолны дэглэм баримтлах нь өвчтөний биед нэмэлт ачаалал өгөхгүйгээр эдгэрэхэд тусална. Үүнийг хатуу дагаж мөрдөх нь энэ хүнд хэцүү үеийг аль болох тохь тухтай даван туулахад тусална.
Юу идэж болохгүй вэ?
Умайг авсны дараах хоолны дэглэм нь эхний өдрүүдэд эмэгтэй хүнийг тэжээхэд зориулагдсан.хоол хийхийг хориглосон хоол хүнс, түүнчлэн хоол хийх аргад хатуу хязгаарлалт:
- ямар ч төрлийн талх, гурилан бүтээгдэхүүн, жигнэх хугацаа;
- исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, түүний дотор өөх тос багатай, бяслаг;
- түүхий ногоо, түүнчлэн чанасан байцаа, сонгино, сармис, улаан лууван, улаан лууван;
- ямар ч сүмс, түүний дотор майонез;
- карбонатлаг ундаа;
- дурын хэлбэрээр кофе ба какао;
- чихэр, шоколад, чихэр.
Мөн бүх амтлагч, ялангуяа халуун ногоотой, исгэлэн, ходоод, гэдсийг цочроохыг хориглоно. Умайг арилгах мэс заслын дараах хоолны дэглэм нь шарсан мах, тамхи татах гэх мэт хоол хийх аргыг хатуу хориглодог. Бэлтгэх шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүнийг усанд эсвэл уурын ваннд буцалгаж, эсвэл хамгийн бага хэмжээний тосоор жигнэж, чанаж болгосон.
Та юу идэж болох вэ?
Миомтой умайг авсны дараа хоолны дэглэм нь хүнд хэцүү мэс засал хийлгэсэн эмэгтэйн биед туслах зорилготой бөгөөд энэ нь биеийн ерөнхий байдалд нөлөөлж, чанарын хувьд сэргэж, цаашдын эмчилгээнд бэлтгэх, хангалттай амьдрал. Хагалгааны дараах эрт үеийг хатуу хориглодог. Гэхдээ аажмаар шинэ хоол, бүтээгдэхүүнийг өвчтөний хоолны дэглэмд оруулж, бие махбодийг одоогийн нөхцөл байдалд тохирсон хоолонд аажмаар шилжүүлэх ёстой бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний амьдралд үүрд үлдэх болно.
Хоолны дэглэмийг аль болох бутархай байлгах хэрэгтэй - Өдөрт 5 удаа хооллох нь биед хамгийн тохиромжтой.хэн ч, ялангуяа умайг хагалгаа хийлгэсэн эмэгтэй.
Мах, загасны хоолыг мэс засал хийснээс хойш 2-3 хоногийн дараа хоолны дэглэмд оруулна. Аажмаар нухаштай шөлийг ердийн зүйлээр сольж, жижиглэсэн ногоо, махны хэсэг, махан бөмбөлөг гэх мэт. Байцаа, сонгино, халуун ногоотой биш амтлагч нэмнэ. Эмэгтэй хүн хангалттай хэмжээний шингэн, өтгөн цай, кофе, хийжүүлсэн ундаа, тэр ч байтугай архи, согтууруулах ундааг нэлээд удаан хугацаанд цэснээс хасах хэрэгтэй.
Мэс заслын дараах хожуу үеийн хооллох дүрэм
Умайн фибромыг дурангийн аргаар арилгасны дараах хоолны дэглэм нь хэвлийн хөндийн мэс заслын дараах хоолны дэглэмээс бараг ялгаагүй. Сэргээх хугацааг мөн эрт ба хожуу гэж хуваадаг. Хагалгааны дараах хожуу үеийн хоол тэжээл нь бие махбодид дутагдаж буй бодисыг нөхөхөд чиглэгддэг, учир нь умайн хагалгаа болон хамгийн зөөлөн хооллолтын дараа ойролцоогоор хоёр долоо хоногийн дараа өвчтөний биеийг сэргээхэд хүч шаардлагатай байдаг.
Тиймээс умайг арилгах мэс заслын дараах хоолны дэглэм нь бүтээгдэхүүн, аяга тавагны нэр төрлийг аажмаар өргөжүүлж байна. Бүтээгдэхүүний өдөр тутмын норм нь ойролцоогоор 800 грамм байх ёстой бөгөөд калорийн агууламж 2900 ккал хүрэх ёстой. Энэ нь эмэгтэй хүн аль болох идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж эхлэх шаардлагатай байгаатай холбоотой бөгөөд энэ нь тодорхой эрчим хүчний зардал шаарддаг. Цэс нь илүү олон янз болж байгаа ч түүний гол санааг аль болох удаан ажиглах шаардлагатай хэвээр байна:
- бутархай хоол - жижиг хэсгүүдэд, гэхдээ 3-3, 5 цаг тутамд;
- өвчтөний биеийг хангалттай усаар хангахад чиглэсэн ундны дэглэм - өдөрт дор хаяж 1.5 литр;
- витамин, микро болон макро элементүүдээр баялаг тэнцвэртэй хооллолт;
- Ходоод, гэдсийг цочроох хоол хүнс байхгүй.
Хорт хавдартай өвчтөний хоол тэжээлийн онцлог
Ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүний эрүүл мэнд төдийгүй амь насыг аврах цорын ганц арга бол умайн хагалгаа юм. Мөн умай болон хавсралтыг зайлуулсны дараа хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийг сэргээхэд тусалдаг. Энэ төрлийн хагалгааны хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хорт хавдар юм.
Хорт хавдар нь эмэгтэй хүний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг маш их ядрах шинж чанартай байдаг. Умайн мэс засалд бэлтгэх хугацаа, өвчтөний мэс заслын дараах амьдрал нь цацраг туяа эсвэл хими эмчилгээтэй холбоотой байдаг. Энэ нь эмэгтэй хүний биеийн байдалд өөрийн гэсэн хүндрэлийг бий болгодог. Умайг зайлуулсны дараа туяа эмчилгээний хоолны дэглэм нь дархлааны тогтолцоонд нөлөөлдөг тул эмэгтэйн бие махбодид ийм хөндлөнгийн оролцоог даван туулахад туслах ёстой. Үүнээс гадна, ийм эмчилгээний үед эмэгтэй хүн амтыг өөрчлөх, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах зэрэг хүндрэлүүдтэй байдаг. Гэдэсний нарийсалт, шингээлт алдагдах синдром үүсч болно.
Үүнтэй холбогдуулан хоолны дэглэмийн эмчилгээ нь мэс засал, цацраг туяа, хими эмчилгээнд бэлтгэх, мөн хөндлөнгийн оролцооны дараа биеийг сэргээх, шаардлагатай бүх процедурыг хийхэд чухал байр суурь эзэлдэг. Хоол хүнс нь биеийн эрчим хүчний хэрэгцээг нөхөж, хордлогыг багасгаж, дархлааг дэмжих чадвартай. ГЭХДЭЭСайхан үйлчилсэн эмэгтэй хүний дуртай хоол нь эерэг дүр төрхийг бий болгоход тусална.
Үндсэн дүрмүүд нь зөвхөн умайг тайрах мэс засал хийлгэсэн өвчтөнүүдтэй адил хэвээр байна. Гэхдээ хорт хавдар, хими эсвэл цацрагийн эмчилгээг хоолны дэглэмд оруулснаар зарим нюансууд гарч ирдэг:
- жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоогоор хийсэн шинэхэн шүүс;
- цэсэнд бор замаг, спирулина, навчит ногоонууд, соёолсон үр тарианы нахиа, түүнчлэн самар, үр, зөгийн бал болон бусад зөгий бүтээгдэхүүнүүд байх;
- Даршилсан байцаа, даршилсан эсвэл даршилсан өргөст хэмх, нимбэг зэрэг давстай эсвэл хүчиллэг хоол хүнс дотор муухайрах үед тусална;
- шаардлагатай төмрөөр баяжуулсан хоол хүнс - анар жимсний шүүс, элэг, бууцай, пистачиос, сэвэг зарам;
- биеийн энергийн нөөц нь улаан түрс, улаан загас, цөцгийн тос, цөцгий, зөгийн бал, самар, шоколад;
- халуун ногоо болон амтлагч нь хоолны дуршлыг "тэнүүчлэх"-д тусална.
Цацраг туяа эсвэл хими эмчилгээ хийлгэсний дараа умайг авсны дараа хоолны дэглэм барих нь хорт хавдрыг бие махбодийг эсэргүүцэх, бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг сэргээхэд хувь нэмэр оруулж, эмчилгээнд тусална.
Хэрэв өвчтөнд шингээлт дутагдлын хам шинж илэрвэл суулгалт нь түүний анхны шинж тэмдэг бөгөөд цус багадалт, турах шинж тэмдэг илэрдэг. Хоол хүнстэй хамт ходоод гэдэсний замд орж буй бодисын шингээлтийг зөрчих нь илүү их асуудлын шалтгаан болдог. Хоолны дэглэмийг тохируулах нь энд тусална:
- үр тариа эсвэл ногооны шөлтэй нухсан шөл;
- будаа-усан дээр түрхэнэ;
- нухсан төмс;
- өндөгзөөлөн чанасан;
- махан болон загасны хоолыг суфле, уурын котлет хэлбэрээр бэлтгэдэг;
- quince, dogwood, үхрийн нүд, chokeberry зэргээс чанасан үнсийг ундаа болгон хэрэглэдэг;
- зуслангийн бяслаг, өөх тос багатай ааруултай хоол;
- ногоон цай;
- шинээр хийсэн алимны соус.
Хүнс нь их хэмжээний амьтны гаралтай өөх тос агуулаагүй боловч гэдэс дотрыг дэмждэг пробиотикоор баялаг байх ёстой.
Долоо хоногийн жишээ цэс
Умайг авсны дараа хоолны дэглэмийг эрт ба хожуу гэж хоёр үндсэн үе шатанд хуваадаг. Эдгээр өдрүүдэд хоолны дэглэм аажмаар өөрчлөгдөж, бүтээгдэхүүний жагсаалтыг өргөжүүлэх болно. Тиймээс мэс заслын дараах эхний долоо хоногт өвчтөнд дараах цэсийг санал болгож байна:
- Өглөөний цайны эхний өдөр усан дээр Сагаган будаа, зүсэм бяслаг, зүсэм хатаасан талх, аяга цай (чихэрлэг биш байвал зохимжтой) уугаарай. Хоёр дахь өглөөний цайны хувьд та зуслангийн бяслаг идэж, нэг аяга жимсний ундаа ууж болно, жишээлбэл, чацарганы дусаах. Үдийн хоолны үеэр өвчтөнд умайг хагалгааны дараах эхний өдөр ногооны шөл-нухаш, лууван, цуккини, тахианы уурын котлет, жимсний ундаа (компот) санал болгоно. Үдээс хойшхи зууш нь шатаасан алим эсвэл зуслангийн бяслагны хайруулын тавган дээр таалагдах болно. Оройн хоолонд та лууван, төмс, цуккини зэргийг багтааж болох ногооны шөлтэй шатаасан туранхай загас идэх хэрэгтэй. Ундаа - компот. Унтахаасаа өмнө нэг аяга өөх тос багатай тараг ууж болно.
- Хоёр дахь өдөр нь омлет, луувангийн жигнэмэгээр эхлэх ёстой.мөн нэг аяга чавганы шүүс нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход тусална. Хоёр дахь өглөөний цайнд хатаасан чангаанз эсвэл нэг халбага зөгийн балтай шатаасан алим орно. Үдийн хоолондоо үр тарианы нухаштай шөл, тахианы банш зэргийг хачир болгон манжингийн нухашаар үйлчилдэг. Үдийн хоолонд уух - жимсний шөл. Үдээс хойш та нэг хэсэг чанасан хулуу юм уу тавагтай хулуутай будаа идэж болно. Хагалгааны дараах хоёр дахь өдрийн оройн хоол нь шатаасан загас, нухсан брокколи, цэцэгт байцаанаас бүрдэнэ. Шөнө бас нэг аяга тараг ууж болно.
- Гурав дахь өдрийн өглөөний цай нь чанасан өндөг, нэг зүсэм дүфү бяслагтай хатаасан талх, нэг аяга сул цай байж болно. Үдийн хоолонд угаасан чавга, нэг аяга чангаанз эсвэл тоорын шүүстэй хольсон зуслангийн бяслаг орно. Үдийн хоолны үеэр эмэгтэйд хүнсний ногоотой тахианы шөл дээр шөл нухаш, чанасан махны нэг хэсэг (илүү зохимжтой тугалын мах), компот санал болгодог. Үдээс хойш зуушны хувьд та хулуутай будаа, оройн хоолонд цуккини, лууван, бага хэмжээний сонгино, улаан лооль зэрэг ногооны шөл идэж болно. Орой нь тараг санал болгож байна.
- Нэг, хоёр, гурав дахь өдрийн цэсийг давтаж, нухаш шөл, шингэн үр тариаг аажмаар илүү танил хоолоор сольж болно.
Умайг зайлуулсны дараах эхний хэдэн өдрийн турш ийм хоолны дэглэм барих нь ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгож, бие махбодид шаардлагатай бодисыг тэнцвэртэй хэмжээгээр авахад тусалдаг.
Үндсэн жор
Хэрэв та хоолны дэглэмийн үндсэн зарчмуудыг мэддэг бол мэс заслын дараах зөв хооллолтыг зохион байгуулах нь энгийн ажил юм. Тэд байнань:
- Шөл-нухашыг хагалгааны дараах эхэн үед ногооны шөл дээр, эдгэрэх үед мах, тахиа, загасны шөл дээр бэлтгэдэг. Хүнсний ногоо угааж, хальсалж, жижиг хэсэг болгон хуваасан байх ёстой. Та лууван, төмс, манжин, хулуу зэргээс хоол хийж, сонгино, улаан лооль, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа нэмж болно. Хүнсний ногоо бэлэн болмогц шөлнөөс гаргаж аваад шигшүүрээр арчиж эсвэл хутгагч ашиглан жижиглэсэн байх ёстой. Дараа нь нухсан ногоог бэлэн шөл рүү дүрж, бага зэрэг цөцгийн тос эсвэл цөцгий, чимх давс нэмнэ.
- Хатуу чанасан өндөгийг дараах байдлаар бэлтгэнэ: зөвхөн шинэхэн өндөгийг хагас литр буцалж буй усанд хийнэ, үүнд хагас халбага 9% цуу нэмнэ. Өндөг нь маш бага буцалгаад 4 минут буцалгана. Дараа нь тавган дээр нүхтэй халбагаар гаргаж авдаг.
- Муштай будаа ийм байдлаар бэлтгэгддэг: будаа хийх тогоог усан ваннд хийж, дараа нь таваг бэлтгэх үр тариаг шаардлагатай хэмжээгээр халуун усаар асгадаг. Шилэн үр тариа тутамд 1.5-2 аяга. Буцалж буй будаатай савыг таглаатай таглаад 20-30, бүр 40 минут байлгана. Дараа нь та халуун сүү хийж болно, хэрэв будаа нь сүүтэй байвал элсэн чихэр, давс нэмээд хайруулын тавган дээр дахин таглаад 20 минут буцалгана. Энэ будаа нь маш амттай, зөөлөн, ямар ч үр тарианаас амархан шингэдэг.
Эдгээр энгийн жорууд нь умайн хагалгаа хийлгэж буй эмэгтэйн хоол тэжээлийг зохион байгуулахад тусалж, хоолны дэглэмээ тэжээллэг амттай, энгийн хоолоор дүүргэх боломжийг олгоно.
Эмэгтэйчүүдийн санал бодол
Харамсалтай нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны асуудал маш олон эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг. Хэрэв өвчнийг цаг тухайд нь илрүүлж, консерватив аргаар эмчлэх боломжтой бол сайн. Гэвч орчин үеийн байдал нь ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүний эрүүл мэнд, амь насыг хоёуланг нь хадгалах цорын ганц арга зам бол умайн хагалгаа юм.
Ийм хөндлөнгийн оролцоотой байсан эмэгтэйчүүдийн үнэмлэхүй дийлэнх нь умайг зайлуулсны дараа зөв зохион байгуулалттай хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийг аль болох сэргээхэд тусалдаг гэж үздэг, учир нь хүн хоол хүнсээр дийлэнх хувийг авдаг. биеийн чанарт шаардлагатай элементүүд. Нэмж дурдахад эрүүл, амттай бэлтгэсэн хоол, сайхан үйлчилсэн аяга таваг нь сайхан сэтгэлийг бий болгодог бөгөөд энэ нь нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Шаардлагатай хоолны дэглэмийн бүх нарийн ширийн зүйлийг өвчтөнийг ажиглаж буй мэргэжилтэн зөвлөж байна, тэр нь зөвхөн эм төдийгүй хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар эмчилгээний аливаа гаж нөлөөг зөв хариулахад тусална.
Умай, өндгөвч, тунгалагийн зангилааг авахуулахыг тэвчсэн тухайгаа ярихаас эргэлздэггүй бараг бүх эмэгтэйчүүд мэс засал хийлгэж, туяа эмчилгээ хийлгэсний дараа анх удаагаа нэлээн муудсан гэж ярьдаг. эвдрэл, байнгын дотор муухайрах, бөөлжих. Гэхдээ зөв сонгогдсон хоолны дэглэм, түүнийг хатуу дагаж мөрдөх нь умайн хагалгааны дараа эдгэрэхэд тусалсан. Түүнээс гадна олон эмэгтэйчүүд зөв зохион байгуулалттай хооллолтгүй бол мэс засал хийснээс хойш хэдэн жилийн дараа амьдралаа төсөөлөхөө больсон гэдгийг тэмдэглэж байна.
Мэргэжилтнүүд бүх эмэгтэйчүүдэд цаг тухайд нь зөвлөж байнаодоо байгаа асуудлыг аль болох эрт илрүүлэхийн тулд эмэгтэйчүүдийн эмчийн хуваарьт үзлэгт хамрагдаж, умай, хавсралт, цацраг туяа, хими эмчилгээ хийлгэхээс зайлсхийхийн тулд өндөр чанартай, цаг тухайд нь эмчилгээ хийлгэх. Зөвхөн эрүүл мэнддээ анхааралтай, болгоомжтой хандах нь хүнийг олон жилийн турш бүрэн дүүрэн, идэвхтэй амьдрахад тусална.
