Уруулыг томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ: процедурын үр дагавар, арчилгаа, өмнөх ба дараах зураг

Агуулгын хүснэгт:

Уруулыг томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ: процедурын үр дагавар, арчилгаа, өмнөх ба дараах зураг
Уруулыг томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ: процедурын үр дагавар, арчилгаа, өмнөх ба дараах зураг

Видео: Уруулыг томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ: процедурын үр дагавар, арчилгаа, өмнөх ба дараах зураг

Видео: Уруулыг томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ: процедурын үр дагавар, арчилгаа, өмнөх ба дараах зураг
Видео: Арьсны эмч эмчилгээний өмнө болон дараа нь мэдэх хэрэгтэй уруул дүүргэгч 9 зөвлөмжийг хуваалцаж байна 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Уруулаа томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ гэдгийг нийтлэлдээ авч үзэх болно.

Контур хийх боломжтой энгийн байдал нь хуурмаг зүйл юм. Үнэн хэрэгтээ олон тооны нюансууд үүнтэй холбоотой байдаг бөгөөд үүний тулд та урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй. Уруул томруулсны дараа юу хийхийг хориглодог нь олон хүнд сонирхолтой байдаг.

Гоо зүйн нөлөө

Гиалуроны хүчил агуулсан филлер бүхий уруул зэрэг биеийн хэсэг ихэссэний дараа гоо зүйн үр нөлөө нь олон хүчин зүйлээс шууд хамаардаг. Тухайлбал, тарилгын техникээс эхлээд мэргэжилтний мэргэжлийн ур чадвар, эмийн брэнд гэх мэт. Гэхдээ гол зүйл бол үйлчлүүлэгч эмнэлгийн жорыг хэр чанд дагаж мөрдөх, одоо байгаа хязгаарлалтыг дагаж мөрдөх явдал юм. Доор бид мэргэжилтнүүдийн үндсэн зөвлөмжийг задлан шинжилж, уруул томруулсны дараа юу хийж болох, болохгүйг олж мэдэх болно.

уруул томруулах процедурын дараа юу хийж болохгүй
уруул томруулах процедурын дараа юу хийж болохгүй

Эхний удаа хийсэн процедурын үр дагавар

Уруул шиг нарийхан, эмзэг арьсанд тарилга хийхэд маш их өвддөг. Мэдээ алдуулагчтай ч гэсэнтааламжгүй мэдрэмжээс зайлсхийх боломжгүй. Тарьсан гель нь эд эсийг сунахтай зэрэгцэн олон судас гэмтэх нь хэсэг хугацааны дараа өөрийгөө сануулж эхэлнэ. Тарилга хийснээс хойш хоёроос гурван өдрийн турш өвдөх нь хэвийн гэж тооцогддог бөгөөд гематом бүхий хаван нь долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг. Эхний удаад өгөх гол зөвлөмж бол тэвчээр юм.

Уруул томруулах процедурын дараа юу хийж болохгүй вэ гэдгийг урьдчилан мэдэж авах нь чухал.

Таагүй үр дагавраас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Дараах зөвлөмжүүд нь таагүй үр дагавраас зайлсхийхэд тусална:

  • Мэдрэхүй нь тэвчихийн аргагүй бол өвчин намдаагчтай эдгээх тос хэрэглэх нь зүйтэй.
  • Хавдыг дарангуйлахын тулд хааяа боловч хааяадаа хүйтэн шахалт хийх нь бас тустай.
  • Таригдсан эмийг жигд тараахын тулд тусгай хөнгөн массаж хийх шаардлагатай. Гоо сайхны эмч техникийг шууд харуулах ёстой. Уруул томруулсны дараа мэргэжилтнүүд өөр ямар зөвлөгөө өгөх вэ?
  • Уг процедурын үр дагавар нь нэлээд өвдөлттэй байдаг тул нөхцөл байдлыг байнга хянах шаардлагатай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та хүндрэл, сөрөг урвалын гол шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв тэд гарч ирвэл эмнэлгийн тусламж авахаа мартуузай.

Уруулаа нэмэгдүүлсний дараа хэрхэн арчлах талаар бид доор хэлэх болно.

Процедурын дараах эхний хэд хоногт хийх болон болохгүй зүйлсийн бүрэн жагсаалт бий. Мөн тэдний зарим нь амьдралын хэв маяг, зуршилд ихээхэн өөрчлөлт хийхийг шаарддаг. Дараа нь бид дүн шинжилгээ хийх болноХагалгааны дараах үндсэн дүрэм, тэдгээрийг дагаж мөрдөх нь яагаад тийм чухал болохыг олж мэдээрэй.

филлерээр уруулаа томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ
филлерээр уруулаа томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ

Лац үүссэн тохиолдолд сандрах хэрэггүй, ерэн хувь нь ийм бөмбөлөг өөрөө шийдэгддэг. Хэрэв 14 хоногийн дотор энэ нь арилахгүй, таагүй байдал үүсгэдэг бол та гоо сайхны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ийм согогийг массажны тусламжтайгаар дүүргэгчийн задралыг түргэсгэдэг "Hyaluronidase" эсвэл "Longidase" ферментийн бэлдмэлийг нэвтрүүлснээр амархан засдаг.

Тэгвэл уруул томруулах процедурын дараа юу хийж болохгүй вэ?

Температур: юу илүү өвдөж болох вэ - хүйтэн эсвэл халуун уу?

Таригдсан филлерийн гель шиг өтгөн тууштай байдал, үүнээс гадна гиалуроны хүчилд нэмэлт усны молекулууд татагддаг тул өвчтөнд уруул томруулахын нэг хэсэг болгон хүссэн хэмжээ үүсдэг.

Эмийн эдгээр шинж чанарууд нь температурын горимд онцгой анхаарал хандуулахыг шаарддаг:

  • Хагалгааны дараах эхний өдөр халуун хоолыг ундаатай идэж болохгүй. Тарилгын явцад зөөлөн эдтэй арьс олон удаа гэмтдэг. Үүний хариуд дүрмээр бол цусны судсыг өргөжүүлж, бичил эргэлтийг нэмэгдүүлдэг үрэвслийн медиаторууд ялгардаг бөгөөд илүү их шингэн нь зорилтот хэсэгт шууд ордог. Үнэндээ энэ нь хаван үүсэхийг өдөөдөг. Илүү их халуун хоол идэх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, улмаар хаван нэмэгдэж, улам хүндрүүлдэг. Халуун хоолноос татгалзах хамгийн бага хугацаа нь эхний дөрвөн цаг байна.процедурын дараа, гэхдээ зөвхөн маргааш нь буцах нь илүү аюулгүй бөгөөд илүү дээр байх болно.
  • Унны болон саунд зочлох давтамжийг багасгах шаардлагатай. Эдгээр үйл явдлууд нь ерөнхий температур нэмэгдэж, бодисын солилцоог хурдасгахад хүргэдэг. Ийм нөхцөлд гиалуроны хүчлийн задрал ихээхэн нэмэгддэг. Энэ нь процедурын дараах эхний өдрүүдэд мэдэгдэхүйц байх болно, гэхдээ сөрөг өөрчлөлт нь хожим, хэдэн сарын дараа ч боломжтой. Тиймээс, сэтгэл татам инээмсэглэлээ удаан эдлэхийг хүсч буй хүмүүс дүүргэгчийн бүх хугацаанд дулаанаар ийм процедураас татгалзах хэрэгтэй. Уруул томруулалтын дараа өөр юу хийхийг хориглодог вэ?
  • Та хүйтэн компресс түрхэж болохгүй. Энэ зүйл нь заримдаа өвчтөнүүдийн гайхшралыг үүсгэдэг, учир нь бага температур нь хаваныг хурдан арилгах, гипереми үүсэхийг арилгах боломжтой бөгөөд тарилга дууссаны дараа анх удаа ийм эмчилгээг гоо сайхны эмч өөрөө санал болгох болно. Энэ тохиолдолд дунд зэрэг нь маш чухал юм. Эмчилгээний талбайн мэдэгдэхүйц хөргөлт нь уруул дахь гельний байгалийн тархалтыг удаашруулж зогсохгүй тарилгын шархыг эдгээх үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, бага температур нь хуурай арьсыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бичил хагарал болон бусад гэмтэл үүсгэдэг. Арван таван минутын турш өдөрт гурваас илүүгүй удаа хүйтэн шахалтыг хэрэглэх нь аюулгүй гэж тооцогддог. Мөн нүцгэн мөс түрхэхийг хориглоно. Ийм хөргөгчийг температурт гэмтэл учруулахгүйн тулд даавуу эсвэл салфеткааар сайтар боож өгөх ёстой.

Уруул томруулсны дараа юу хийж болохгүйг хүн бүр мэддэггүй.

Биеийн нөлөө: юу хийж болохгүй вэ?

Процедурын дараах эхний хэдэн хоногт нэвтрүүлсэн гель нь дүрмээр бол эмчилсэн хэсгийн бүх хэсэгт байгалийн жамаар тархдаг. Амны хөндийн хурцадмал байдал, тэр ч байтугай зүгээр л идэвхтэй хөдөлгөөнтэй холбоотой аливаа даралт нь дүүргэгч жигд бус хэвтэх, битүүмжлэл, хэв гажилт бүхий илт мэдэгдэхүйц тэгш бус байдал үүсэхэд хүргэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ийм үр дагаврыг таваас долоо хоног хүртэл хасах хэрэгтэй. Тэгвэл гиалуроны хүчлээр уруул томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ?

уруул томруулах процедурын дараа хэрхэн арчлах талаар
уруул томруулах процедурын дараа хэрхэн арчлах талаар

Ялангуяа зөвлөдөггүй:

  • Амаа том нээ (жишээлбэл, хашгирах үед, идэвхтэй нүүрний хувирал гэх мэт). Түүнчлэн хоолны дэглэмээс түр зуур хасах шаардлагатай бөгөөд үүнийг хэрэглэх нь амны хөндийн хэсгийг шаардлагагүй дарамтанд оруулдаг. Эдгээр нь том алим юм. Гэхдээ ямар ч эрсдэлгүй жимсийг амтлахын тулд жижиг хэсэг болгон хувааж идэх гэж хэн ч санаа зовдоггүй.
  • Үнсэх хориотой. Энэ нь идэвхтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй үнсэлтүүдийг хэлдэг. Уруулыг зөөлөн бөгөөд жингүй болгох нь хамгийн эрт сэргэх үе шатанд ч гэмтэхгүй.
  • Шүдээ эмчилнэ үү, эсвэл шүдний эмчид үзүүлж бусад мэс засал хийлгээрэй. Ийм үйл ажиллагаа нь амны хөндийн урт, үүнтэй зэрэгцэн хүчтэй хурцадмал байдлыг шаарддаг бөгөөд заримдаа үүнийг нэг цаг ба түүнээс дээш хугацаанд нээлттэй байлгах шаардлагатай байдаг. Үүнтэй холбогдуулан дүүргэгчийг нэвтрүүлснээс хойш дөрвөн долоо хоногийн өмнө шүдний эмчийн цаг авахыг зөвлөж байна.

Уруул томруулсны дараа юу хийж болохгүйг гоо сайхны эмч хэлэх хэрэгтэй.

Нарны гэрэл, спорт, усан үйл ажиллагаа

Биеийн дотоод байдал болох гомеостазын өөрчлөлт нь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр гиалуроны хүчлийн задралыг хурдасгаж, уруулын контурын хэв гажилтыг үүсгэдэг.

уруул томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ
уруул томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ

Иймэрхүү үр дагавраас зайлсхийхийн тулд дараах дүрмийг баримтална:

  • 7 хоногийн турш эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийхээс татгалзах шаардлагатай. Спортын үйл ажиллагааны явцад даралт, температур ихээхэн нэмэгдэж, цусны судаснууд өргөсдөг. Ийм үйлдэл нь залруулга хийх хэсэгт байнгын хаван, гипереми үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд хүчил задрах процессыг хурдасгадаг. Үүнээс гадна, ийм байдлаар ялгарсан шингэнд их хэмжээний давс агуулагддаг тул тарилгын дараа шарх эдгэрэхээс сэргийлдэг тул хөлрөх талаар бүү мартаарай.
  • Та наранд биеэ шарах боломжгүй, дор хаяж 2 долоо хоног нарны усанд зочлоорой. Эмчилгээний талбайд хоёр хүчин зүйл сөрөг нөлөө үзүүлдэг: өндөр температур (түүний үр нөлөөг дээр дэлгэрэнгүй тайлбарласан) ба хэт ягаан туяа нь гиалуроны хүчлийг задлах, зайлуулах үйл явцыг хурдасгадаг. Түүнчлэн, засч залруулах хэсэгт нарны цацрагт удаан хугацаагаар өртсөний дараа харшлын урвал үүсч, эмэгтэйчүүдийн бие махбодийн гэрэл мэдрэмтгий байдлын жишээг олон удаа тэмдэглэсэн. Үүнтэй холбогдуулан нүүрний доод хэсгийн арьсыг хэсэг хугацаанд хаалттай байлгах нь зүйтэй юмхэт ягаан туяаны үйлдэл. Өвчтөнүүд ихэвчлэн уруул томруулсны дараа юу хийхийг хориглодог талаар асуудаг.
  • Мөн усан сан, давстай усан санг тойрч гарах шаардлагатай. Хагалгааны дараа тэр даруй уруул болон амны хөндийн нарийхан арьс маш эмзэг болж, амархан гэмтдэг. Усан сангийн усанд агуулагдах хлор, түүнчлэн далай, нуурын усанд ууссан давс нь арьсыг ихээхэн хуурайшуулдаг бөгөөд энэ нь хэт сунахтай зэрэгцэн хагарал, хагарал, шархыг удаан эдгээхэд хүргэдэг.. Нэмж дурдахад энгийн шингэнээр дамжин ил шарханд халдвар амархан ордог.

Феллер томруулсны дараа уруулаа хэрхэн арчлах вэ гэдэг хоосон асуулт биш.

Тамхи, архи: гарах шаардлагатай юу?

Этилийн спирт ба гиалуроны хүчлийн үндсэн молекулууд нь дүрмээр бол бие биетэйгээ шууд харьцдаггүй ч зарим гоо сайхны мэргэжилтнүүд согтууруулах ундаа хэрэглэх нь процедурын үр дүнд маш муугаар нөлөөлдөг гэж үздэг. Үүний шалтгаан нь архи нь цусны урсгалыг хурдасгах чадвартай бөгөөд тарьсан хүчлийн хэсгийг зорилтот хэсгээс зайлуулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, архи нь бараг үргэлж хаван ихсэхэд хүргэдэг тул дор хаяж нэг долоо хоногийн турш хэт их хэмжээний libation хийхээс татгалзах нь дээр. Гэхдээ нэг шил дарс эсвэл шампанск гэх мэт жижиг хэмжээтэй, хүчтэй ундаанаас ихээхэн хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай.

томруулалтын дараа уруулаа хэрхэн арчлах вэ
томруулалтын дараа уруулаа хэрхэн арчлах вэ

Тамхи татах ямар ч тусгай хязгаарлалтгүйгээр бүрэн боломжтой. Ийм зуршилМэдээжийн хэрэг, энэ нь биед хортой, гэхдээ энэ нь дүүргэгчдэд огт нөлөөлдөггүй. Никотин нь цусны судсыг түр зуур нарийсгадаг боловч энэ нь нөхөн төлжих үйл явцыг ихээхэн тасалдуулахгүй бөгөөд контурын процедурын дараа нөхөн сэргээх хугацааг уртасгахгүй бөгөөд гиалуроны хүчлийг арилгахад нөлөөлдөггүй.

Уруулаа томруулсны дараа хэрхэн арчлах вэ?

Эм, тос

Төрөл бүрийн эм, эмтэй холбоотой хэд хэдэн нюансууд байдаг: тэдгээр нь эдгэрэлтийг бага зэрэг удаашруулж болох ч гоо зүйн үр дүнд төдийлөн нөлөөлдөггүй:

  • Уруулыг нэмэгдүүлэх процедурын дараа уруулыг тослохыг юу зөвшөөрдөг, юуг хориглодог вэ? Бепантен, Лётон, Траумел гэх мэт эдгээх бодис хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч энэ алхамыг эхлээд гоо сайханчтайгаа тохиролцсон байх ёстой. Мөн саармаг эрүүл ахуйн уруулын будаг хэрэглэхийг хориглодоггүй. Гэхдээ гялбаатай уруулын будаг болон бусад гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэсэг хугацаанд хатуу хориглох ёстой.
  • Ямар эм ууж болохгүй вэ? Энэ тохиолдолд цусны бүлэгнэлтэд сөргөөр нөлөөлдөг эмүүд (жишээлбэл, аспирин эсвэл ибупрофен) аюултай байх болно. Эдгээр нь хаван үүсэх, хагарсан хэсгүүдэд том хөхөрсөн харагдахад хувь нэмэр оруулдаг. Өвдөлт намдаах шаардлагатай бол шингэрүүлэх нөлөөгүй эмийг, жишээлбэл, Парацетамолыг хэрэглэнэ. Жишээлбэл, "Аспирин" -ийг курсээр болон бусад эрүүл мэндийн шалтгаанаар ууж байгаа бол бүрэн татгалзах шаардлагатай болно.дүүргэгч, эсвэл том хэмжээний гематом үүсэх болон үүнтэй холбоотой болзошгүй хүндрэлээс урьдчилан бэлдээрэй.
  • Уруул томруулалтын дараа яах вэ? Антибиотик эмчилж болох уу? Энэ бүлгийн эм нь гиалуроны хүчлийн шинж чанарыг ямар ч байдлаар өөрчилдөггүй бөгөөд түүний задралын үйл явцад хүргэдэггүй. Тиймээс эдгээр эм нь процедурын үр дүнд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй. Тиймээс, хэрэв эмч хуралдаанаас хэд хоногийн дараа зохих эмчилгээний курс зааж өгсөн бол гоо зүйн үр дүнгийн талаар санаа зовох шалтгаан байхгүй. Хэрэв эмийг гоо сайхны өрөөнд очихоос өмнө зааж өгсөн бол шаардлагатай хэмжээгээр нь аваад дараа нь тарилга хийх нь дээр. Тиймээс тарилгын дараа халдвар нь шаардлагагүй хүндрэл үүсгэхгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.
филлер томруулсны дараа уруулаа хэрхэн арчлах вэ
филлер томруулсны дараа уруулаа хэрхэн арчлах вэ

Бүсгүй хүн бүр гиалуроны хүчил нэмэгдүүлсний дараа уруулаа хэрхэн арчлахаа мэддэг байх ёстой.

Эрүүл ахуйн онцлог

Уруулыг будах нь дүрмээр бол нүүр арчилгаа, нүүр будалт болон биоревитализаци гэх мэт гэрийн бусад процедурын дүрмийг төдийлөн өөрчилдөггүй. Гэсэн хэдий ч чухал хязгаарлалтуудын талаар ярилцъя:

  • Өвчтөн хэзээ гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хийж, хэрэглэх боломжтой болох вэ? Уруулын будаг, тоник суурь нь арьсанд нэлээд түрэмгий байдаг тул тарилга хийсний дараа тэр даруй хамгаалалтын саадыг хэсэг хугацаанд алдах болно. Үүнтэй холбогдуулан мэргэжилтнүүд тарилгын бүх ул мөр эдгэрэх хүртэл дор хаяж нэг долоо хоног ийм хөрөнгийг хойшлуулахыг зөвлөж байна. Та уруул томруулах процедурын дараа энэ хэсгийг хэрхэн арчлах талаар сурсан.
  • Шивээсний процедур: дүүргэгчийн өмнө эсвэл дараа уу? Өөрийгөө шинэчлэгдэж байгааг хараад зогсох нь ховор байдаг. Ихэнхдээ уруулаа томруулсны дараа байнгын будалт хийдэг. Мөн энэ бол алдаа юм. Баримт нь гиалуроны хүчил нь зургаан сарын дотор биеэс ялгардаг бол өнгөт пигмент нь гурван жилээс илүү хугацаанд задардаг. Уруул нь зайлшгүй буурах үед тэдгээрийн байнгын уруул нь эвгүй, тэгш бус харагдах болно. Энэ тохиолдолд шаардлагатай хэмжээгээр тогтмол, үнэн зөв тарихад бэлэн биш байгаа эмэгтэйчүүд гиалуроны хүчил нэвтрүүлэхээс өмнө хилийн өнгөт пигментаци хийх хэрэгтэй.

Уруулыг филлерээр томруулсны дараа мэдээж юу хийж болохгүй.

Дүгнэлт

Бид уруул арчилгааны үндсэн зөвлөмжүүдийг хянаж үзсэн бөгөөд үүнийг нэмэгдүүлсний дараа хийх ёстой.

уруул томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ
уруул томруулсны дараа юу хийж болохгүй вэ

Түүний үндсэн зарчмуудыг нэгтгэн дүгнэвэл:

  • Хавдыг арилгахын тулд эхний өдөр 10-15 минут хүйтэн жин тавих шаардлагатай.
  • "Троксевасин" агуулсан "Лётон" гель нь арьсыг хуурайшуулдаг спирт агуулсан тул гематомыг шингээхэд хэрэглэх боломжгүй.
  • Түргэн эдгэрэхийн тулд тарилгын хэсгийг хлоргексидин биглюконатын уусмалаар эмчлэх шаардлагатай. Үүний дараа Arnica, Traumeel, Bepanten зэрэг тосыг гэмтсэн газруудад хэрэглэнэ. Өдөрт дөрвөн удаа давтана. Асуудалтай тосыг алгадах, зөөлөн хөдөлгөөнөөр үрэх шаардлагатай биш, харинарьсыг сунгах үед.
  • Та "Ибупрофен" эсвэл "Аспирин" -ийг эрүүл мэндийн байдал муу байгаа тохиолдолд хэрэглэж болохгүй, учир нь эдгээр эмүүд цусыг шингэлнэ. Өвдөлт намдаахын тулд нэг Парацетамол шахмалыг өдөрт найм хүртэл удаа ууна.
  • Уруулын контур дуусах хүртэл 14 хоногийн турш зөвхөн нуруун дээрээ унт.
  • Хөхрөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь дүүргэгчийн шилжилтийн үед хэв гажилт үүсгэж болзошгүй.
  • Уруулаа халуун, чийгээс хол байлга.
  • Хөдөлгөөний эрчмийг багасгах шаардлагатай, учир нь энэ нь гиалуроны хүчил задрахад хүргэдэг.
  • Гоо сайханчаас өөрөө массаж хийж сур, эхний долоо хоногт оройдоо хийх хэрэгтэй.
  • Хурдан эдгэрэхийн тулд хагалгааны дараа хоёр хоногийн дараа тослог сүүн бүтээгдэхүүн (цөцгий, зуслангийн бяслаг) дээр суурилсан маскыг араваас арван таван минутын турш тогтмол түрхдэг. Дараа нь маскыг усаар угааж, тарилгын талбайг хлоргексидинээр арчиж, дараа нь зөөлрүүлэгч тос түрхэнэ.
  • Уруулын будаг, ургамлын тос, силикон суурьтай уруулын будаг, бальзамтай хамт нэг долоо хоног хэрэглэж болохгүй.

Бид уруулаа филлерээр томруулсны дараа юу хийж болохгүйг харлаа.

Зөвлөмж болгож буй: