Витамин Е буюу токоферол нь өргөн хүрээний хэрэглээтэй бөгөөд ихэвчлэн антиоксидант болгон ашигладаг. Стресс, ядрах, завгүй амьдралын хэв маяг нь хүний биеийг сулруулдаг. Е витаминыг зохих ёсоор хэрэглэснээр бие махбодийг гадны хүчин зүйлсийг эсэргүүцэх хүчийг өгч, исэлдэлтийн процессоос сэргийлж, эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, хөгшрөлтийг удаашруулна.
Витамины шинж чанар, илүүдэл нь биед үзүүлэх үр дагавар
Витамин Е нь биед хуримтлагдах хандлагатай байдаг тул та эхлээд түүний дутагдлыг анзаардаггүй. Токоферол дутагдсанаар хуурай арьс, уйтгартай үс, хөгшрөлтийн толбо гарч ирдэг. Энэ тохиолдолд та өөрийгөө эмчилж болохгүй, учир нь хязгааргүй хэмжээний токоферол авах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь биед хордлого үүсгэдэг тул Е витамины капсулыг хэрхэн уух талаар мэдэх нь чухал.
Витамин Е-г ямар тунгаар хэрэглэхийг зөвхөн эмч зөв сонгох боломжтой. Хэрэглэх заавар (капсул, шахмал, ампулыг хэрэглэх нь эм хамаагүй)Өвчтөнүүдийн хувьд тунгийн горим өөр байж болно, энэ нь бүгд тэдний сайн сайхан байдлаас хамаарна. Бие дэх витамины дутагдлыг нөхөхийн тулд ургамлын болон синтетик гаралтай витаминыг хэрэглэх нэгдсэн арга барил шаардлагатай.
Заалт. Е витамин: хэрэглэх заавар
Капсул хэлбэрээр эмийг:
- эрэгтэйчүүдийн бэлгийн сулрал;
- булчингийн дистрофи;
- атеросклероз;
- фотодерматоз ба трофик арьсны өөрчлөлт;
- зулбах аюул;
- сарын тэмдгийн тогтворгүй байдал.
Витамин дутагдах шинж тэмдэг
Витамин Е-ийн дутагдалтай үед анхаарал татахуйц нөхцөл байдал:
- эвгүй байдал;
- ядаргаа;
- бэлгийн дур хүсэл буурах;
- хайхрамжгүй байдал.
Витамин Е (капсул) 200мг, 100мг, 400мг эмийн санд худалдаалагдаж байна. Шаардлагатай бол та хүссэн тунгаа сонгож болно.
Насанд хүрэгчид өдөрт 4 хүртэл капсул хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хэт их уусан тохиолдолд суулгалт, толгой эргэх, дотор муухайрах, толгой өвдөх, хараа муудах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Хэрэв тунг цаг тухайд нь бууруулахгүй бол А аминдэмийн дутагдал, бодисын солилцооны эмгэг, цус алдалт үүсч болзошгүй.
Тун хэрэглэх горим. Е витамин: хэрэглэх заавар
Капсулд наснаас хамааран токоферолыг:
- нэг хүртэлх насны хүүхэд - 0.5 мг/1кг;
- насанд хүрэгчид - 0.3мг/1кг.
Хүнд бие махбодийн ачаалал, стресстэй үед тунг нэмэгдүүлэх боломжтойорганизм эсвэл жирэмсэн үед. Зөвхөн эмч тохиолдол бүрт зөв тунг тооцоолно.
Эсрэг заалт. Е витамин: хэрэглэх заавар
Капсул, шахмал, ампулд Е витамин нь цусыг шингэрүүлдэг тул цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эмийг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Токоферолыг бусад витаминуудтай хослуулах тухайд А аминдэмтэй амжилттай хослуулж чаддаг тул исэлдэлтээс хамгаалж, шингээлтийг сайжруулдаг. Энэ нь мөн фолийн хүчилтэй нийцдэг. Токоферолыг төмөр агуулсан бэлдмэлтэй хамт хэрэглэх нь зохимжгүй юм.
