Ихэнх хүмүүс буйлнаас цус алддаг боловч хүн бүр цаг тухайд нь арга хэмжээ авч эхэлдэггүй, тэр ч байтугай энэ үзэгдлийн шалтгааны талаар боддоггүй. Гэхдээ ийм шинж тэмдгийг үл тоомсорлох нь ихэвчлэн шүдний ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг бөгөөд энэ нь амнаас эвгүй үнэр гарч ирдэг. Иймэрхүү асуудал нь шүдгүй болоход хүргэдэг бөгөөд насанд хүрэгчдэд тэд цаашид ургахаа болино. Үүний зэрэгцээ энэ нь шүд, буйлны витамин дутагдсантай холбоотой гэдгийг хүн бүр мэддэггүй.
Та биед ямар ашигтай ул мөр элемент дутагдаж байгааг таньж сурах хэрэгтэй. Үүнээс гадна та эрүүл ахуйн анхан шатны дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх, витамины цогцолборыг хэрэглэх хэрэгтэй.
Витамингүй бол болохгүй
Бидний шүд нэлээд төвөгтэй бүтэцтэй. Энэ процесс нь витамин, эрдэс бодис агуулдагтай холбоотой юмбодисын солилцоо нь хэвийн горимд явагддаг бөгөөд энэ нь пааланг бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд бидний шүд гадны хүчин зүйлээс найдвартай хамгаалагдсан байдаг. Зөвхөн ясны эдэд шим тэжээл хэрэгтэй төдийгүй бохь ч бас хэрэгтэй. Тэд эрүүл байж л байвал шүдээ чанга барьдаг.
Амны хөндийн салст бүрхэвч нь зөөлөн болон хатуу эдэд тэжээл өгдөг цусны эргэлтийн сүлжээгээр бүрхэгдсэн байдаг. Насанд хүрэгчдийн шүд, буйлны витамин дутагдалтай байгаа нь судасны уян хатан чанар алдагдаж, цусны хангамжийн үйл явц тасалддаг тул хатуу, зөөлөн эдүүд шаардлагатай хэмжээний микроэлементүүдийг хүлээн авдаггүй.
Үүний үр дүнд паалан нь шинж чанараа алддаг. Тиймээс эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг эд эсэд нэвтрүүлэхэд юу ч саад болохгүй. Ийм учраас асуудлыг цаг тухайд нь тодорхойлж, алдагдлыг нөхөх шаардлагатай байна. Үүнийг хэрхэн хийх, хэд хэдэн витамин ямар үүрэг гүйцэтгэдэг талаар доор хэлэлцэх болно.
Үнэлэшгүй ашиг тус
Амны хөндийд таатай, эрүүл микрофлорыг хадгалахын тулд зөвхөн эрүүл ахуйн журмаар өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй. Энэ асуудалд тэнцвэртэй хооллолт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний үр дүнд бие нь олон ашигтай эрдэс бодисоор хангагдана.
Бохь, шүдийг бэхжүүлэх витаминууд мөн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим микроэлементийн дутагдал нь бохь, шүдний нөхцөл байдал мууддаг. Зөөлөн эдүүд нь уян хатан чанараа алдаж зогсохгүй цус алдаж эхэлдэг. Шүдний хувьд түүний элементүүд эмзэг болдогцоорох өвчин болон бусад өвчин. Хэрэв та ойрын ирээдүйд шүдээ алдахыг хүсэхгүй байгаа бол амны хөндийн хатуу, зөөлөн эдэд ямар витамин сайн болохыг мэдэх хэрэгтэй.
Ретинол эсвэл А аминдэм
Энэ ул мөр элемент нь хүний биеийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг цэгцэлж, цусны эргэлтийн тогтолцооны судасны ханыг бэхжүүлдэг. Түүний дутагдалтай үед дараахь илрэлүүд ажиглагдаж болно:
- Шүлсний урсах үйл явц эвдэрсэн.
- Улайсан буйл.
- Та шүд чинь барзгар болчихсон юм шиг санагдаж магадгүй.
- Салст бүрхүүлийн гэмтсэн хэсгийн нөхөн төлжих үйл ажиллагаа алдагдсан.
- Шүд сэгсэрнэ.
Алдагдлаа нөхөхийн тулд өдөр тутмын хоол хүнсэндээ үхрийн элэг, өндөг, хонго, гүйлс, ургамал, сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулах хэрэгтэй. Витамины хоногийн тун хамгийн багадаа 800-1000 мкг байх ёстой.
Бохь, шүдийг бэхжүүлэх витаминууд B
Эдгээр ул мөр элементүүд нь амны хөндийн эрүүл микрофлорыг хадгалах үүрэгтэй. Эдгээр нь салст бүрхүүлийн эрүүл мэнд, шүдний гоо зүйн үзэмжийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. В витамины хэмжээ хангалтгүй байгаа нь эрүүний эгнээний элементүүдэд янз бүрийн хэмжээгээр нөлөөлдөг:
- Бичил тэжээлийн В6-ийн дутагдал нь цаг хугацааны явцад шүд сулрахад хүргэдэг.
- Тиамин (витамин В1) хангалтгүй байгаагаас аманд хуурайшилт гарч, хэлээр өвдөх, түлэгдэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
- В2 витамины дутагдал нь эрсдэл үүсгэдэгсалст бүрхэвчийн үрэвсэл, дээр нь шархлаа үүсэх нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
Иймэрхүү асуудлаас сэргийлэхийн тулд өдөрт 2 мг-аас доошгүй энэ ашигтай эрдэсийг хэрэглэх хэрэгтэй. Үүнийг үр тариа, буурцагт ургамал, самар, наранцэцгийн үр, тахиа, үхрийн мах, цөцгийн тос, бяслаг, хивэг талхаар хялбархан хийж болно.
Витамин С, эсвэл сайн мэдэх аскорбины хүчил
Эдгээр ул мөр элементүүд нь зөвхөн шүд, буйланд хэрэгтэй. Витамин С нь бүх биеийн дархлааг дэмждэг. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ энэ микроэлементээр баялаг хоол хүнсийг оруулахад л та буйл үрэвсэх, цус алдахаас сэргийлж, шүдний хөдөлгөөнийг арилгахаас гадна амны хөндийн салст бүрхэвчийг шархнаас хамгаална.
Аскорбины хүчлийн улмаас шүдний шөрмөсний аппарат бэхжиж, амны хөндийн микрофлорын янз бүрийн халдварт өвчин үүсгэгчдэд мэдрэмтгий байдал буурдаг. Энэ ул мөр элементийн ихэнх нь сарнайн хонго, чацаргана, үхрийн нүд, цитрус жимс, дилл зэрэгт агуулагддаг. Өдөр тутмын тун нь ойролцоогоор 70 мг.
Витамин D
Энэ витамины талаар олон хүн сонссон ч хүн бүр түүний ач холбогдлыг ойлгодоггүй. Түүний дутагдлын шинж тэмдгүүдийн дунд хуурай ам, шатаж буй мэдрэмж, металл амт, цоорох төвлөрөл бий болно.
Шүд болон буйланд ямар витамин хэрэгтэй вэ? Өнөөдөр бүх зүйл мэдэгдэж байна гэж эмч нар хэлдэг. Витамин бүр өөрийн гэсэн үүрэгтэй. Жишээлбэл, Д аминдэм нь хангах үүрэгтэйшүдний гадаргуугийн бат бөх байдал, тэдгээрийн хөдөлгөөнөөс урьдчилан сэргийлэх. Үүнээс гадна энэ элемент нь бусад ашигтай эрдэс бодис болох фосфор, кальцийг бүрэн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Өдөрт хамгийн багадаа 2.5 микрограмм Д аминдэм хэрэглэх ёстой. Үүний тулд сагамхай, шар загас, майга, тахианы өндөг, цөцгийн тос, цөцгий зэргийг хоол хүнсэндээ оруулахад хангалттай.
Витамин Е
Үүний гол үүрэг нь амны хөндийн салст бүрхэвчийн гэмтсэн хэсгийг нөхөн сэргээх хурдыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Шарх, шархыг хангалттай хэмжээний витамин Е-ээр хурдан эдгээнэ. Мөн буйлны цус алдалтыг арилгаж, зөөлөн эдийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлнэ.
Та онцлог шинж тэмдгүүдийн улмаас Е витаминтай холбоотой асуудлыг тодорхойлж болно:
- Хуурай ам.
- Бохь өвдөж байна.
- Боломжтой болсны дараа.
Өдөрт хэрэглэх тун - 15 мг, үүнийг шар буурцгийн болон наранцэцгийн тос, шош, самар, хушга, улаан буудайн үр хөврөлөөс авч болно.
Витамин РР (никотиний хүчил)
Шүд, буйланд ямар витамин хэрэгтэй вэ гэдгийг үргэлжлүүлэн шинжлэхийн тулд энэ бичил элементийг жагсаалтад оруулах нь зүйтэй. Түүний үүрэг бол салст бүрхэвчийг эрүүл байлгах явдал юм. Түүний дутагдлаас болж хэл нь улаан болж, төв хэсэгт нь хүрэн бүрхүүл гарч ирдэг. Үүнээс гадна амнаас эвгүй үнэр гарч, уруулын буланд ан цав гарч ирдэг. Энэ нь стоматит, буйлны үрэвсэл зэрэг шүдний өвчлөл үүсэхэд хүргэдэг.
Энэ витаминыг шаардлагатай хэмжээнд байлгахын тулд (өдөр тутмын тун нь 20 мг),хоол тэжээлд хивэгтэй талх, тахиа, тугалын мах, буурцагт ургамал, үхрийн элэг, төрөл бүрийн үр тариаг илүүд үзэх хэрэгтэй.
Витамин К
Энэ микроэлемент дутагдсанаас зөөлөн эдүүдийн сэвсгэр байдал нэмэгдэж, улмаар эсийн тэжээл алдагдаж, бүтцийн бүрэн бүтэн байдал алдагдана. Цус алдалтын дэвсгэр дээр буйл нь өвдөж байна. Энэ нь цусны бүлэгнэлт муудсантай холбоотой тул шүдний эмчилгээний явцад ноцтой хүндрэлүүд гарч болзошгүй.
Шүд, буйлны витаминаар өөрсдийгөө хангадаг насанд хүрсэн өвчтөнүүд энэ элементээр баялаг зарим хоолонд анхаарлаа хандуулж болно:
- Үхрийн мах.
- Гахайн мах.
- Хурга.
- Бууцай.
- Броколи.
- цэцэгт байцаа.
- Буурцаг.
Хамгийн бага тун нь өдөрт дор хаяж 90-120 мкг байх ёстой.
Витамин цогцолбор
Ихэвчлэн янз бүрийн хоол хүнс хэрэглэснээр бидний бие хэрэгцээт витамин, эрдэс бодисыг хүлээн авдаг. Гэсэн хэдий ч амны хөндийн зөөлөн болон хатуу эдийг бүрэн ажиллуулахад шаардлагатай хэмжээгээр үргэлж байдаггүй.
Витамин дутагдлыг нөхөхийн тулд бие махбодид илүү сайн шингээх зорилгоор идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тодорхой хослолыг агуулсан бүхэл бүтэн цогцолборууд байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм эмийг өөрөө бичиж өгөхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь ашигт малтмалын илүүдэл үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ямар ч ашиг авчрахгүй.
ХарцгааяАлдагдлыг нөхөхөд үр дүнтэй туслах шахмал дахь шүд, буйлны витаминуудын нэрс.
Цагаан толгойн сонгодог
Энэ хэрэгсэл нь нэгдсэн арга барилаас гадна түүнийг бүтээгчдийн бүтээлч чадварыг тусгадаг. Энэ бүлгийн гурван сорт байдаг бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн нэртэй байдаг:
- "Кальци D+" - витамин Ca, D, K (цагаан шахмал).
- "Антиоксидант" - витамин Е, С, А, селен (цэнхэр шахмал).
- "Төмөр+" - Феррум өөрөө (Fe) болон витамин B9, B1, C (ягаан шахмал).
Хичээл нь 30 хоногийн хугацаатай. Зааврын дагуу та өдөрт 1 шахмалыг бүлэг тус бүрээр уух хэрэгтэй. Энэ эмийг хэрэглэх арга барилын нарийн төвөгтэй байдал нь түүний үр нөлөө нь зөвхөн амны хөндийгөөр хязгаарлагдахгүй бөгөөд түүний үр нөлөө нь бүхэл бүтэн организмд хамаатай юм.
Эмчилгээний курс дуусахад өвчтөнүүд таатай өөрчлөлтүүдийг анзаарч магадгүй. Бохьны эдийн байдал сайжирч, паалангийн гадаргуу бэхжиж, шүдний мэдрэмж буурна.
Vitrum Calcium
Шүд, буйлны витамины энэ нэр нь эм нь алдартай учраас олон хүнд танил болсон. Энэхүү иж бүрдэл нь холецальциферол, кальцийн карбонат, түүнчлэн В, К, Е витамин агуулдаг. Идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар паалангийн бат бөх чанар нэмэгдэж, кальци, фосфор, магни болон бусад чухал микроэлементүүдээр ханасан байна.
Шүдний мэргэжилтнүүд энэ эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байнатодорхой асуудалтай 12-аас дээш насны хүмүүс. Энэ нь паалан хагарах, цоорох, шүдний эмзэг байдал нэмэгдэх зэрэг байж болно. Энэ эм нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаггүй. Мөн өдөр бүр эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст зориулагдсан болно.
Эмийг хоолны өмнө эсвэл хоолны үеэр өдөрт 1-2 удаа ууна. Эмчилгээний курс үргэлжлэх хугацааны хувьд энэ бүхэн шүдний нөхцөл байдлаас шалтгаална, эмчлэгч эмчээс сонгоно.
Асепта
Шахмал хэлбэрээр буй буйл болон шүдэнд зориулсан эдгээр витаминыг Vertex үйлдвэрлэдэг. Эдгээр нь шүд, буйлны эдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг олон идэвхтэй бодис агуулдаг. Үүнд B, A, C, D3 витаминууд, мөн коэнзим Q10, ногоон цайны ханд, шүрэн кальци (энэ нь 70 амин чухал элемент агуулдаг).
Энэхүү хүнсний нэмэлт тэжээлийн ашиг тусыг үнэлэхэд хэцүү, учир нь энэ нь паалангийн бат бөх чанарыг нэмэгдүүлж, буйлны эдгэрэлтийг дэмжиж, цус алдалтыг бууруулдаг. Үүнээс гадна, эм нь амны хөндийн зөөлөн эдүүдийн үрэвслийг арилгах боломжийг олгодог ариутгах шинж чанартай байдаг.
Хичээл нэг сар хагас үргэлжилнэ. Энэ эмийг шүдний үрэвсэл, буйлны үрэвсэл, стоматит зэрэг өвчнийг эмчлэхэд зааж өгч болно.
Dento Vitus
Шүд болон буйланд ямар витамин сайн вэ? Энэ асуултыг чухал элементүүдийн дутагдалтай гэж сэжиглэж буй хүн бүр асуудаг. Энэхүү витамин-эрдэсийн цогцолбор нь Беларусийн үйлдвэрлэгчийн оргилуун уусдаг шахмал юм. ATэмийн найрлага нь олон ашигтай, шаардлагатай ул мөр элементүүдийг агуулдаг - A, C, D3, E, K, B6. Үүнээс гадна фтор, цахиур, цайр, фосфор, кальци, магни болон бусад бодис агуулдаг.
Шүдний эмч нарын хэлснээр энэ цогцолборыг хэрэглэснээр та тодорхой үр дүнд хүрч чадна:
- Бохьны эд эсийн цусан хангамжийг сайжруулж, улмаар уян хатан чанар нь буурдаг.
- Паалангын гадаргуу бэхжсэн.
- Дентин нь дутуу эрдэс бодисоор ханасан.
- Механик гэмтэл байгаа үед зөөлөн эдийн нөхөн төлжилтийг сайжруулна.
Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа 3-4 долоо хоног, өдөрт 1 шахмал байна.
Кальци-D3 Nycomed
Шүд болон буйланд хор хөнөөлгүй эдгээр витаминууд нь кальци, холекальциферол гэсэн хоёр идэвхтэй бодис агуулсан зажилдаг шахмал хэлбэрээр байдаг. Энэ эмийг хэрэглэх нь зөвхөн ул мөр элементийн дутагдлыг нөхөх төдийгүй бие махбодид жигд тархахад хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс энэ хэрэгсэл нь бас цогц нөлөөтэй.
Кальцийн ачаар шүдний шүдний ясны эд үүсч, паалангийн эрдэсжилт үүсч, буйлны эдийг цусаар хангах процесс идэвхждэг.
Эмч өвчтөний биеийн онцлог шинж чанарыг харгалзан эмийг хэрэглэх хугацааг сонгоно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь 4-6 долоо хоног байдаг. Энэ хугацаанд шахмалыг 2-3 ширхэгээр зажилж идэх хэрэгтэй.
Хүүхдэд зориулсан эм
Бяцхан үрсэд зориулавӨвчтөнүүд шүд, буйлны хувьд өөрийн гэсэн витаминтай байдаг. Тааламжтай амтаараа хүүхдүүдэд таалагдах болно, зарим бэлдмэл нь амьтантай төстэй янз бүрийн хэлбэртэй байдаг. Энэ сонголт ямар ч хүүхдийг хайхрамжгүй орхихгүй.
Хүүхдийн дархлааг бэхжүүлж, биеийг эрүүл байлгахад дараах хэрэгслүүд тусална:
- "Complivit Calcium D3" - усаар шингэлэх зориулалттай нунтаг хэлбэрээр худалдаалагдаж байна. Нарийн тунг барихын тулд иж бүрдэлд тусгай халбага орно.
- "VitaMishki Calcium plus" - эмийн найрлагад фосфор, кальци, А, Д, С витаминууд орно. Вазелин шиг дүрс нь хүүхдүүдийг дахин баярлуулах болно.
- "Кальцинова" - эмчилгээ нь шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, шүдийг бэхжүүлдэг. Үүнийг зөвхөн хүүхдүүд ч авч болохгүй. Энэ нь насанд хүрсэн өвчтөнүүдэд бас ашигтай байх болно. 4-өөс дээш насны хүүхдэд 4 эм уух ба нэг сарын курсын дараа 3 сар завсарлага авахыг зөвлөж байна.
- "Forever Kids" (Forever Kids) - шүд, буйланд зориулсан эдгээр витаминууд нь хүүхдийн биеийг амны хөндийг эрүүл байлгахад шаардлагатай бүх бодисоор хангана.
- "Vitaftor" бол цоорох өвчнөөс хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх юм. Мөн уг хэрэгсэл нь ясны бүтцийн хэвийн өсөлтийг хангадаг. Ихэнхдээ тэд цоорох өвчний дэвшилтэт үе шатанд түүний тусламжид ханддаг. Натри фтор, А, С витамин агуулсан.
- Natural Dynamix - Хүүхдүүд ч гэсэн эдгээр зажлууртай дүрст дуртай байх болно. Кальци нь тэдний найрлагад орсон бөгөөд хамгийн сайн ньД аминдэм нь хүүхдийн биед шингээхэд зориулагдсан.
Ийм залуу насанд бараг бүх эд эс идэвхтэй бүрэлдэн тогтдог энгийн шалтгаанаар залуу өвчтөнд шаардлагатай хэмжээний витаминыг авах нь онцгой чухал юм.
Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ биед шаардлагатай бүх "барилгын материал"-ыг шаардлагатай хэмжээгээр авах ажлыг зохион байгуулах хэрэгтэй. Шүд, буйлны хамгийн чухал витаминууд нь А ба D.
