Массаж бол зүгээр нэг сайхан тайвшруулах эмчилгээ биш. Энэ бол булчингийн аяыг бууруулж, нэмэгдүүлэх, биеийн байдлыг сайжруулах, мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлэх, ажлын өдрийн дараа ядаргаа тайлах бүхэл бүтэн арга техник, арга хэмжээ юм. Эерэг нөлөөний хүрээ маш өргөн боловч түүнд хүрэхийн тулд та зөв гүйцэтгэх техникийг мэдэх хэрэгтэй.
Масажны ашиг тус
Уг процедур нь зөвхөн тааламжтай мэдрэмжийг авчирдаггүй, чанга булчинг тайвшруулдаг. Массаж нь арьсны лимфийн урсацыг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааг сайжруулдаг. Үүний тусламжтайгаар та өвдөлтийг арилгаж, суларсан байрлалыг засах боломжтой. Удаан хугацаагаар хэрэглэснээр зарим дотоод эрхтний цусан хангамжийг сайжруулж, үйл ажиллагааг нь сэргээх боломжтой.
Сонгодог массаж
Энэ төрлийг процедурын зорилго нь биеийг (эсвэл түүний салангид хэсгийг) тайвшруулах, эсвэл эсрэгээр ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг. Үүнийг бие даан болон рашаан сувиллын эмчилгээнээс гадна хийх боломжтой.
Хэрхэнсонгодог нурууны массаж хийх үү? Гүйцэтгэлийн техник нь зорилгоос үл хамааран үргэлж 4 үе шатаас бүрдэнэ: цохих, үрэх, зуурах, чичиргээ. Эдгээр үе шатууд үргэлж дарааллаар явагддаг.
Илбэх
Энэ бол биеийг өнгөц халах анхны арга юм. Та арьсаа хөдөлгөхгүйгээр, доороос дээшээ хийх хэрэгтэй. Цохих чиглэл нь лимфийн судаснуудаас зангилаа хүртэл байдаг. Нуруун дээр ажиллахдаа цохилтын талбайг нэмэгдүүлэхийн тулд эрхий хуруугаа бусад хэсгээс нь салгах хэрэгтэй. Ялах дасгалыг жингүйгээр гүйцэтгэдэг.
2 үндсэн төрөл - хавтгай ба ороох. Энэ аргыг гарын бүх гадаргуу дээр гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь массаж хийлгэж буй хүний биетэй бүрэн холбоотой байх ёстой. Хавтгай цохилтыг өргөн уудам хавтгай хэсэгт ашигладаг - нуруу, хэвлий, цээж. Хөдөлгөөн нь уртааш, хөндлөн, спираль эсвэл дугуй хэлбэртэй байж болно.
Газрын цохилтыг дээд доод мөч, биеийн хажуу хэсэг, өгзөг хэсэгт хэрэглэнэ. Эрхий хуруугаа хажуу тийш нь зөөж, нөлөөллийн талбайг нэмэгдүүлнэ.
Үрэлтийн
Энэ техник нь арьс аль хэдийн хангалттай дулаацсан үед илбэх арга юм. Нуруунд иллэг хийхдээ гарын тулгуур хэсгээр хийдэг. Нэг эсвэл хоёр гараараа шулуун, спираль эсвэл дугуй хөдөлгөөнөөр үрж болно.
Энэ үе шатанд үзүүлэх нөлөө нь аль хэдийн өнгөц болон гүн байж болох бөгөөд зөвхөн арьсанд төдийгүй булчинд нөлөөлдөг. Жингээр хийж болнонэг гар нь нөгөө гартаа давхарлаж, даралтын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Үрэлтийн зорилго нь булчин, шөрмөс, үе мөчний эдийг дулаацуулж, илүү хүчтэй өртөхөд бэлтгэх явдал юм.
Зуурах
Нуусны массажны техник нь энэ техникт зориулахын тулд хичээлийн цагийн талаас илүүг шаарддаг. Зуурах гэдэг нь гарны цохилтын хэсэг нь нэг гараа бүрхсэн зай хүртэл нарийсдаг. Нуруун дээрх даралт нэмэгдэж, дарах хүч нь булчингийн гүн давхаргыг зуурах боломжийг олгодог. Энэ үед булчингууд бүрэн дулаарч, тайвширсан байх ёстой гэдгийг хэлэх нь зүйтэй.
Техникийн мөн чанар нь булчингийн эдийг шүүрэн авч, яс руу дарах явдал юм. Жинлэхийн тулд нэг сойз нь нөгөөгийнхөө дээр байрладаг. Гурван үйлдлийг ялгаж болно - эд эсийн хэсгийг барьж авах, татах, шахах, дараа нь гараа богино хугацаанд тайвшруулах, өнхрөх, шахах. Даавууг мушгиж болохгүй. Хөдөлгөөнүүд нь удаан, эрчим нь аажмаар нэмэгдэх ёстой.
Шахах
Энэ техникийг зуурахаас өмнө болон ээлжлэн хийдэг. Түүнд эд эсийн хаван үүсэхэд онцгой анхаарал хандуулдаг. Шахах нь заавал хийх арга хэмжээ биш боловч зарим тохиолдолд нурууны үндсэн массажаар нөхдөг. Техник: эмчилгээний техник нь хөдөлгөөнийг цус, тунгалгийн судаснуудын дагуу хатуу хийх болно гэсэн үг юм. Дарах хүч нь мэдрэгдэх боловч массаж хийлгэж буй хүнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй.
Шахалтыг хэд хэдэн аргаар хийдэг. Эхний - ирмэгдалдуу: эрхий хуруугаа долоовор хуруунд тавиад гараа судаснуудын дундуур байрлуулж, урагш хөдөлнө. Хоёрдахь арга бол сойзны суурийг алгаа доош нь шахаж, чиглэл нь булчингийн утаснуудын дагуу байна. Гурав дахь нь - жинлэхийн тулд хоёр гараа нэг нэгээр нь нугалав.
Чичиргээ
Хүлээн авалтын мөн чанар нь тодорхой давтамжийн дагуу эдэд хэлбэлзэх нөлөөллөөс бүрддэг. Чичиргээний хэд хэдэн төрөл байдаг: завсарлагатай - алгадах, ширэх, цавчих, товших, тасралтгүй - сэгсрэх, түлхэх, сэгсрэх.
Хүлээн авалтын завсарлагатай гүйцэтгэл нь ар араас нь дараалсан жижиг цохилтуудаас бүрддэг. Энэ нь массаж хийлгэсэн эдэд цусны урсгалыг сайжруулж, булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Товшилтыг нударгаараа бага зэрэг зангидсан багсаар хийдэг, ихэвчлэн хоёр нь нэгэн зэрэг хийдэг. Хагалах - сунгасан алгаа, жижиг хуруу нь өвчтөний бие рүү чиглэсэн байдаг. Энэ нь том булчингийн урсгалын дагуу хийгддэг бөгөөд эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, аяыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Тасралтгүй чичиргээ нь массажны эмчийн гарыг өвчтөний биеэс салгахгүйгээр хийдэг. Энэ тохиолдолд нэг буюу хэд хэдэн хурууны төгсгөлийн фалангууд ажилладаг. Массаж буй биеийн булчингууд нь маш тайван байх ёстой. Энэ техник нь лимфийн урсгалыг сайжруулж, хурцадмал байдал, тэр дундаа мэдрэлийн ядаргаа тайлдаг.
Сонгодог массаж нь шаардлагатай бол эсвэл өөрийн үзэмжээр биеийн тос, тос түрхэх замаар төгсдөг.
Ерөнхий массаж
Энэ дүр төрх нь сонгодог загвартай маш их төстэй зүйл боловч энэ нь судалгаа гэсэн үг юмзөвхөн нуруу төдийгүй бүх бие. Ерөнхий массаж хийдэг хэд хэдэн систем байдаг. Швед хэлээр 35 минут, Финлянд хэлээр 50 минут, Орос хэлээр 60 хүртэл үргэлжилдэг. Нурууны ерөнхий массаж хийдэг системээс хамааран дасгалын техник нь биеийн хэсгүүдийн дасгалын янз бүрийн дараалал, үргэлжлэх хугацаатай байж болно.
Хамгийн түгээмэл схем нь иймэрхүү харагдаж байна (60 минутын хуралдаантай): 30 минут зуурах, шахаж үрэх - 24 минут, цохих, чичиргээ хийх - 6 минут. Тэд нуруу, хүзүүнээс ерөнхий массаж хийж эхэлдэг бөгөөд үүний дараа та дээд мөч, хүзүү, аарцаг, хөл, эсвэл өөр дарааллаар - өгзөг, доод мөчр, гар, хүзүү, цээж, хэвлийн булчингуудыг ажиллуулж болно. Үйлчлүүлэгчийн хүсэл, хэрэгцээг хангах өргөн хүрээтэй.
Амрах байдал
Тайвшруулах массаж нь энэхүү процедурын хамгийн дуртай төрлүүдийн нэг юм. Энэ нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, хавчаарыг арилгах, мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг бие махбодид үзүүлэх нөлөөнд суурилдаг. Чуулганы үеэр тайвшруулах үйлчилгээтэй эфирийн тос бүхий тосны найрлага, тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Процедурын гол зорилго нь булчингийн хурцадмал байдлыг багасгах явдал юм. Гэхдээ бодит хэрэглээ үүгээр хязгаарлагдахгүй. Нойргүйдэл, сэтгэлийн хөөрөл ихсэх, байнгын стресс, хэт ачаалал - энэ нь тайвшруулах нурууны массаж хийх нөхцөл байдлын бүрэн жагсаалт биш юм. Гүйцэтгэлийн техник нь ижил техникийг агуулдаг.ерөнхийдөө адил боловч булчинг чангалах чичиргээний техникийг оруулаагүй болно. Та илж, үрэлтэд илүү их цаг зарцуулж, умайн хүзүүний хүзүүвчний бүсийг ажиллуулж болно - яг тэнд булчингийн хурцадмал байдал ажиглагдаж байна.
Нурууны массажийг хэрхэн тайвшруулах талаар хэд хэдэн санал бодол байдаг. Сонголтуудын аль нэг дэх техник нь хөлөөс эхэлдэг - бүх эрхтэн, системтэй харьцдаг олон мэдрэлийн төгсгөлүүд байдаг. Үүний дараа та хөлийг шагайнаас гуяны дээд хэсэг, өгзөг хүртэл, зөвхөн дараа нь нурууг нь ажиллуулах хэрэгтэй. Өөр нэг тохиолдолд умайн хүзүүний хүзүүвчний бүсээс эхлэхийг зөвлөж байна, биеийн хэсгүүдийг дээрээс нь доошлуул. Эцсийн шатанд толгойн массаж хийхийг зөвлөж байна. Хичээлийн дараа үйлчлүүлэгчийг хөнжилөөр хучиж, 15-20 минут хэвтүүлэхийг зөвлөж байна.
Зөгийн балны массаж
Энэ төрөл нь зөгийн балны хүчтэй эдгээх үйлчилгээ нь массажны процедурын үр нөлөөг нэгтгэдгээрээ бусдаас ялгардаг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агууламж, тэнцвэрийн хувьд зөгийн бал нь хүний цусны сийвэнгийн найрлагатай ойролцоо, хэрэглээ нь нэлээд физиологийн шинж чанартай байдаг. Энэ нь арьсыг сайн цэвэрлэж, хорт бодисыг шингээж, байгалийн гаралтай витамин, шим тэжээлийг өгдөг. Зөгийн балны массаж нь дархлаа буурах, хайхрамжгүй байдал, ургамлын-судасны дистони, неврастения, нойрны эмгэг зэрэгт тустай. Түүний тогтмол хичээлүүд нь остеохондрозыг эмчлэхэд тусалдаг. Түүний ашигтай нөлөөг целлюлитийн эсрэг өнгөц нөлөө болгон бууруулах нь огт шаардлагагүй юм. Зөгийн балны нурууны массаж хийх зөв техникийг ажиглавал, мөннуруу, үе мөч өвдөж, дотор эрхтнүүд мэдэгдэхүйц сайжирна.
Процедурын хувьд та шингэн эсвэл бага зэрэг чихэртэй зөгийн бал авч болно. Үүн дээр та өөрийн сонгосон эфирийн тосыг нэмж болно. Цитрусын тос нь тоник нөлөөтэй, лаванда, иланг-иланг, зандан мод, chamomile - тайвшруулах үйлчилгээтэй. Зөгийн бал түрхэхээсээ өмнө богино хугацаанд цохиж, үрэлт хийдэг. Бие махбод бэлтгэлтэй байх ёстой, хүйтэн булчинд процедурыг хийх нь зохисгүй юм.
Зөгийн балыг том дуслаар массаж хийсэн хэсэгтээ тараана. Дараа нь тэд арьсанд бага зэрэг дарж аажмаар үрж эхэлдэг. Тодорхой хугацааны дараа (бүтээгдэхүүний төрөл зүйл, нягтралаас хамаарч) өтгөрч, иллэг хийх боломжгүй болдог.
Дараа нь дараагийн үе шат руу шилжинэ: гараа өвчтөний биед дарж, далдуу модны ёроолоос эхлэн зөөлөн "тайлна". Өвдөлт үүсгэхгүйн тулд хөдөлгөөнийг түргэсгэж, массаж хийлгэж буй хүнтэй нэгэн зэрэг зөвлөлдөж болно. Зөгийн бал нь шингэн чанар, анхны бүтэцээ алдаж, аажмаар саарал өнгийн зутан болж хувирдаг. Энэ нь хорт бодис болон үхэжсэн арьсны эсийг гадагшлуулна.
Зөгийн бал бүрэн саарал өнгөтэй болсон үед та массажаа дуусгаж болно. Халуун усанд дүрсэн алчуураар биеийн гадаргуугаас "груел" -ийг зайлуулна. Хаягдал зөгийн бал аль болох хурдан бүлээн шүршүүрт угааж байх ёстой - энэ нь биеэс зайлуулсан хорт бодис агуулдаг. Дараа нь чийгшүүлэгч түрхэх нь зүйтэй.
Энэ төрлийн массажны талаархи тойм нь хөнгөн, эрч хүчтэй, эв найрамдал, тэнцвэртэй байдлыг илтгэдэг. Арьс шинэхэн болдогболон шинэчлэгдсэн. Үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд хуралдааны дараа нэг аяга ургамлын гаралтай цай уухыг зөвлөж байна.
