Хоолны дуршил сайн байх нь эрүүл мэндийн шинж тэмдэг байсаар ирсэн. Гэхдээ дүрэм ёсоор хүний хоол хүнсний хэрэгцээ нь хувьсах утга юм. Энэ нь бага наснаасаа бий болсон хоолны соёл, амт чанар, цаг агаар, сэтгэлийн байдал болон бусад олон хүчин зүйлээс хамаарна. Тиймээс заримдаа хоолны дуршил буурах нь норм гэж тооцогддог. Хоолонд бүрэн сонирхолгүй байх, ялангуяа удаан хугацааны туршид ажиглагдсан бол ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Насанд хүрэгчдийн хоолны дуршилыг бууруулдаг витаминуудын үнэ, тойм, нэр нь юу вэ?
Хоолны дуршил буурах нь санагдахаас хамаагүй ноцтой эмгэг юм. Зөв, тогтмол хооллолт нь эрүүл мэндийн баталгаа бөгөөд хоолны дуршил буурах нь витамин, эрдэс бодисын дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ноцтой өвчин үүсгэдэг.
Арван дөрөв хоногоос дээш хугацаанд идэх хүсэлгүй байвал заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Дүрмээр бол мэргэжилтнүүд хоолны дуршилыг бууруулдаг витамин, насанд хүрэгчдэд зориулсан зарим эмийг санал болгодог.
Яагаад хоолны дуршил алга?
Ихэнх тохиолдолд энэЭнэ үзэгдэл дараах хүчин зүйлсийн нөлөөгөөр үүсдэг:
- Байнгын стресс.
- Сэтгэл гутралд орох хандлага.
- Муу зуршил.
- Халдварт өвчин.
- Элэгний эмгэг.
- Гастрит.
- Хүчтэй эм уух.
Хэрэв бие махбодид витамин, эрдэс бодис дутагдвал хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа алдагдаж, сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц доройтдог.
Бичил тэжээлийн дутагдлын гол шинж тэмдэг нь:
- Апати.
- Анхаарал сарних.
- Ер бусын хурдан ядаргаа.
- Стоматит, арьс хуурайших.
- Тайвангүй унт.
- Үс хугарсан.
- Хумс муудах.
Удаан хугацаанд хоолны дуршилгүй бол хоолонд дассан зан үйлийн бусад зөрчил илэрнэ - энэ нь тухайн хүнд тусламж хэрэгтэй гэсэн дохио юм. Сэтгэц засалч, хоол боловсруулах эрхтний эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, дотоод шүүрлийн эмч нар хоолны дуршил буурах шалтгааныг тогтоож, түүнийг сэргээхэд тусалдаг мэргэжилтнүүд юм.
Насанд хүрэгчдэд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх ямар витаминууд байдаг вэ?
Олон тохиолдолд хоол идэх дургүй болох нь хүний биед витамин, эрдэс бодис дутагдсанаас болдог. Тиймээс эмч нар өвчтөний хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд дараахь ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ихэвчлэн зааж өгдөг:
- Тиамин нь бүтээмжийг идэвхжүүлэхээс гадна бие бялдар, оюун ухааны чадварыг дэмждэг. Уг бодис нь хоол боловсруулах үйл явцыг зохицуулж, өдөөдөгходоодны ажил. Хүн дээрдэж, идэх хүсэл төрдөг.
- Ниацин нь уураг, өөх тос, нүүрс усыг задлахад оролцдог. Ходоод, гэдэсний ажлыг тогтворжуулна.
- Пантотений хүчил нь өөх тос, сахар, цардуулыг энерги болгон хувиргаж, биеийг идэвхтэй байлгадаг. Энэ нь төв мэдрэлийн тогтолцооны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Дотоод шүүрлийн систем болон бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулна.
- Биотин нь гэдэсний микрофлороос өндөр концентрацитай үйлдвэрлэгддэг ба бага хэмжээгээр хоол хүнснээс гардаг. Бүрэлдэхүүн хэсэг нь цусан дахь глюкозын түвшинг хянаж, нүүрс усны солилцоонд оролцдог. Уураг, өөх тосыг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Үүнээс гадна биотин нь бие махбодид биологийн идэвхит микроэлементүүд болон өөх тосны хүчил үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Цианокобаламин нь биеийн аяыг стандарт түвшинд байлгадаг. Стрессийн үр дүнг арилгахад тусалдаг, сэтгэл гутралын эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна уг бодис нь нүүрс ус, өөх тосны солилцоог зохицуулдаг.
- Аскорбины хүчил - хоолны дуршилыг сэргээх гол бодис. Витамин С нь исэлдэлтийн урвалыг зохицуулдаг, нүүрс усны солилцоонд оролцдог. Аскорбины хүчил нь хоол хүнсээр дамжин биед ордог төмрийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад, энэ нь cholic acid-ийн идэвхтэй үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд үүний үр дүнд хүний хоолны дуршил нэмэгддэг.
Витаминыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?
Дүрмээр бол насанд хүрэгсдийн хоолны дуршилыг сайжруулах витаминыг эмч нар зааж өгдөг.аскорбины хүчилтэй өвчтөнүүд. Үүнийг хоёр янзаар ашиглаж болно:
- таблет хэлбэрээр;
- шинэ ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнтэй.
Аскорбины хүчил нь биед глюкоз үүсэхэд оролцдог тул хоолны дуршлыг нэмэгдүүлнэ. Мөн хоолны дуршил буурах үед цианокобаламин, бутандионы хүчил уухыг зөвлөж байна. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хоол боловсруулах эрхтнийг идэвхжүүлдэг.
Зөвлөгөө
Мэргэжилтнүүд насанд хүрэгчдэд хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэхийн тулд витамины цогцолбор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ийм нөхцөлд та витамин, эрдэс бодис агуулсан аливаа бэлдмэлийг худалдан авч болно. Гэхдээ эмийн сангийн бүтээгдэхүүн нь өндөр чанартай, хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнийг бүрэн орлох боломжгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.
Насанд хүрсэн хүн зөв, зөв хооллож, витамин, эрдэсийн цогцолборыг ашигтай микроэлементийн нэмэлт эх үүсвэр болгон ашиглах ёстой.
Хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх витаминуудын жагсаалт
Хоолны дуршил буурвал дараах витамин-эрдэсийн цогцолборуудыг уух хэрэгтэй:
- "Vitrum".
- "Олон таб".
- "Оргил".
- "Центр А-аас цайр".
- "Univit".
- "Undevit".
- "Supradin".
- "Цагаан толгой".
- "Complivit".
Насанд хүрэгчдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн витаминуудын талаар доор хэлэлцэх болно.
Supradin
Уг эмийг оргилуун шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.улбар шар толботой цайвар шар өнгөтэй. Уг эм нь усанд уусгах, үүссэн шингэнийг дараа нь хэрэглэх зориулалттай. Шингэрүүлсний дараа бага зэрэг тунадас, нимбэгний амттай ногоон эсвэл улбар шар өнгийн уусмал авна.
Энэ эмийг гиповитаминоз, авитаминозыг арилгах, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүмүүст зааж өгсөн бөгөөд бие махбодид эрдэс бодис дутагдаж байна, тухайлбал:
- хоол тэжээлийн дутагдалтай;
- биеийн болон сэтгэцийн ачаалал ихэссэн;
- хоолны дэглэмтэй.
"Супрадин"-ийг хэрэглэх үед хүн шээсний өнгө өөрчлөгддөг тул бэлдмэлд В2 витамин их хэмжээгээр агуулагддаг тул энэ нь огт аюултай биш юм.
Цогцолборын бүтцэд давсгүй хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст зааж өгөхдөө анхаарах ёстой натри орно. Лактозын мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж байгаа тул Супрадиныг маш болгоомжтой авах хэрэгтэй.
Хоригтой шахмал нь хүний анхаарал, тээврийн хэрэгсэл жолоодох чадварт нөлөөлдөггүй. Эмийн үнэ 400-1300 рубль хооронд хэлбэлздэг.
Vitrum
Энэ нь хүний биед шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис агуулсан амаар хэрэглэх цогц бэлдмэл юм.
Энэхүү олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор нь бие махбодийг вирус, янз бүрийн халдварт өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхээс гадна хүрээлэн буй орчны хор хөнөөл, чөлөөт радикалуудаас хамгаална. Шахмалыг хүмүүст зааж өгнөхоол тэжээлийн дутагдалтай, байнга өвддөг, нянгийн эсрэг эм хэрэглэх үед эсвэл мэс засал хийлгэсний дараа.
Шүүмжээс харахад насанд хүрэгчдийн хоолны дуршилыг бууруулдаг витаминууд нь тодорхой шинж чанартай байдаг. Эмийн эмчилгээний үед өвчтөний шээс улбар шар өнгөтэй байж болох бөгөөд энэ нь хэвийн гэж тооцогддог бөгөөд эмчилгээг зогсоох шаардлагагүй.
Элэг, бөөр, дотоод шүүрлийн систем, түүнчлэн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ витамин-эрдэсийн цогцолборыг эмчилдэггүй, эсвэл нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор маш болгоомжтой зааж өгдөг.
Эмийн үнэ 700-1300 рубль хооронд хэлбэлздэг.
Цагаан толгой
Гиповитаминозоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг витамин, эрдэсийн бэлдмэлийн цуврал.
"Альфавит"-ийн фармакологийн нөлөө нь түүний бүтцэд агуулагдах бодисууд бөгөөд ашигтай микроэлементүүдийг хамтад нь, тусад нь хэрэглэх шинжлэх ухааны зөвлөмжийг харгалзан сонгосон бөгөөд энэ нь тэдгээрийг хамгийн бүрэн шингээж авах боломжийг олгодог бөгөөд бараг байдаггүй. харшил үүсгэх. Эмийн үнэ 180-350 рубль хооронд хэлбэлздэг.
Complivit
Энэ эм нь витамин, эрдэс бодисыг хоёуланг нь агуулдаг бөгөөд энэ нь цогцолборын эмчилгээний үр нөлөөг тодорхойлдог.
Витамин С нь коллаген үйлдвэрлэх, шүд, яс, мөгөөрсийг бэхжүүлэх үүрэгтэй. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг байхгүй бол эритроцитуудын боловсорч гүйцсэн багемоглобин үүсэх боломжгүй.
Никотинамид нь нүүрс усны солилцоо, мөн эд эсийн амьсгалын үйл явцад оролцдог бодис юм.
Lipoic хүчил нь нүүрс ус, өөх тосны солилцоог засч, холестерины солилцоонд нөлөөлж, элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ. Кобальт нь биеийн дархлаа, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг. Марганец нь мөгөөрс, ясны эдийг бэхжүүлэхээс гадна бодисын солилцоонд зайлшгүй шаардлагатай.
"Компливит"-ийг хүний биеийн эрдэс, витамины өдөр тутмын хэрэгцээг харгалзан бүтээсэн. Мансууруулах бодисын талаар ялангуяа сайн санал хүсэлтийг бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаатай өвчтөнүүд үлдээдэг. Эмийн үнэ 180-350 рубль хооронд хэлбэлздэг.
Undevit
Энэ эм нь хүний биед ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдлыг нөхөж, эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүмүүст зориулагдсан олон төрлийн аминдэмийн цогцолбор юм.
Дражийг насанд хүрсэн өвчтөнүүд болон арван хоёр наснаас дээш насны хүүхдэд биеийн витамины хэрэгцээ ихсэх үед гиповитаминоз, авитаминоз өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зорилгоор хэрэглэнэ:
- Байнгын ханиад, халдвар.
- Уураг, нүүрс ус, давс, өөх тосыг хязгаарласан хоолны дэглэм.
- Бэлгийн бойжилт.
- Урт хугацааны нянгийн эсрэг эмчилгээ.
- Тамхи татах, кофе хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг муу зуршлууд.
Эмийн үнэ 60 рубль байна.
Хүнд олон витамин хэрэгтэй юу?
Хоолны дуршлыг сайжруулдаг витаминууд,олон бүтээгдэхүүнээс олддог. Витамин цогцолборыг хэрэглэхээс өмнө тэдгээрийн доторх идэвхтэй бодисын концентрацийг олж мэдэхээс гадна хүний биеийн өдөр тутмын витамины хэрэгцээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өдөр тутмын тунг хэтрүүлж болохгүй, эс тэгвээс эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлнө.
Аскорбины хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэснээр харшлын дерматит үүсч, гэдэс, шээсний системийн үйл ажиллагаа алдагдаж, шээс ялгарах үед түлэгдэх шинж тэмдэг илэрдэг. Мөн төмрийн илүүдэлтэй бол хоол боловсруулах үйл явц бүтэлгүйтдэг.
Хэрэв хүн жин нэмэх, хоолны дуршилыг сайжруулахыг хүсч байвал нарийн төвөгтэй арга хэмжээ авах ёстой: зөв, тэнцвэртэй хооллох, зааврын дагуу витамины цогцолборыг хатуу хэрэглэх, биеийг бэхжүүлэх. Үүнийг бэхжүүлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийх, нарны доор алхахыг илүүд үздэг. Нарны гэрлийн нөлөөн дор бие нь витамин D гэгддэг кальциферолыг үүсгэдэг. Энэ бодис нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг. Насанд хүрэгчдийн хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх витаминыг мөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор авах хэрэгтэй.
