Дархлаа нь үүргээ үргэлж гүйцэтгэх чадвартай байхын тулд түүнийг дэмжих ёстой. Энэ ажлыг даван туулахад туслах бүхэл бүтэн витамины цогцолборууд байдаг. Тэд хүүхдэд тус тусад нь витамин, насанд хүрэгчдэд тус тусад нь хуваагддаг. Нийтлэлд насанд хүрэгчдэд хэрэгтэй витамины цогцолборууд болон бие даасан витаминуудыг тайлбарласан болно. Үйлчлүүлэгч болон эмч нарын сэтгэгдлийг оруулсан болно.
Дархлааны тогтолцооны зарчим
Дархлаа гэдэг хүний хувьд амин чухал. Энэ нь биеийг хамгаалах үйлчилгээ үзүүлдэг. Мөн дархлаа зөв ажиллаж чадвал хүн илүү сэргэг, хүчирхэг болж, өвчлөх нь багасна. Хамгаалах функцууд нь эмгэг төрүүлэгчдийг зүгээр л орхихгүй. Үүнээс гадна хүчтэй дархлаа нь өдөр тутмын стресс, цаг агаарын өөрчлөлт, бие махбодийн болон оюун санааны хүнд дарамтыг даван туулахад тусалдаг.
Хэт ягаан туяа, химийн бодисууд нь дархлааг сулруулдаг. Нөхцөл байдал муу зуршил, наснаас болж улам хүндэрдэгбиеийн өөрчлөлт, түүнчлэн архаг өвчин. Тиймээс эрүүл мэндээ хадгалахын тулд дархлаа бэхжүүлэх витамин, эрдэсийн цогцолборыг авах шаардлагатай.
Насанд хүрсэн хүний биед яг юу хэрэгтэй вэ?
Хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол А аминдэм - ретинол юм. Энэ нь түрүү булчирхай, хөхний хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай. Тиймээс эрэгтэй, эмэгтэй аль нь ч үүнгүйгээр хийж чадахгүй. Ретинол нь харааны хурц байдлыг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь катаракт үүсэхээс сэргийлдэг. Хүний биед А аминдэм агуулагддаг тул эрт хөгшрөхгүй.
Мөн А витамин нь эсрэгбие үүсэхэд оролцдог. Тиймээс, хэрэв ретинол нь витамин-эрдэсийн цогцолборт багтсан бол эдгээр нь насанд хүрэгчдийн дархлааны хамгийн сайн витамин юм. А аминдэмийн өөр нэг шинж чанар нь үс, хумсыг бэхжүүлж, арьсны өнгө, байдлыг сайжруулдаг.
В витамин нь насанд хүрэгсдэд ч дархлааны хувьд хэрэгтэй байдаг. Жишээлбэл, ясны чөмөгний үйл ажиллагаа нь фолийн хүчлээс хамаардаг. В витамин байхгүй бол хорт хавдрын эсүүд, бактери, вирусын эсрэг тэмцэхэд шаардлагатай эсрэгбие үүсэхгүй. Нэмж дурдахад эдгээр витаминууд нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүний ачаар хүн стрессийг илүү сайн даван туулж, янз бүрийн стресстэй нөхцөлд тайван байдлыг хадгалж байдаг. Эдгээр нь насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулахад маш сайн витамин юм.
Жагсаалт аскорбины хүчлээр үргэлжилнэ. Төрөл бүрийн вирус, бактери нь витамин С-ээр баяжуулсан биед нэвтэрч чадахгүй. Аскорбины хүчил нэмэгддэг.фагоцитуудын үйл ажиллагаа, тэдгээр нь эмгэг төрүүлэгчдийг саармагжуулдаг. Үүнээс гадна витамин С нь эсрэгбиеийн нийлэгжилтийг дэмждэг.
Өөр хоёр ашигтай витамин
Токоферол болон витамин Р нь насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулахад маш сайн витамин юм. Е витамин нь антиоксидант юм. Бие махбодид оршдог тул арьс бага хуурайшиж, үрчлээ үүсэх нь бага байдаг. Тиймээс залуу харагдахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд токоферол агуулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор хэрэгтэй. Е витамины ачаар арьсан дээрх шарх хурдан эдгэрч, үрэвсэл, цусны бүлэгнэл арилдаг.
Витамин Р нь биед үрэвсэл, цацраг туяанаас хамгаалах хамгаалалтыг сайжруулж, хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Түүний ачаар дархлааны систем флавоноид бодисыг хүлээн авч, илүү хүчтэй болдог.
Витаминыг юунд хүргэдэг вэ?
Витаминыг аль болох үр дүнтэй болгохын тулд микро болон макро элементүүдтэй хослуулан хэрэглэх нь чухал. Зөвхөн ийм байдлаар л биеийн стресс, бактери, вирус, чөлөөт радикалуудын эсэргүүцлийг бэхжүүлэх боломжтой болно.
Селен эсвэл цайр агуулсан ферментүүд нь антиоксидантуудын чадварыг нээж, үр нөлөөг нь сайжруулдаг. Цайр нь эрэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой. Энэ нь бэлгийн харьцааг хадгалах үүрэгтэй. Үүнээс гадна олон гормоны бүрэлдэхүүн хэсэг болох цайр нь витаминтай хослуулан эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн системийг дэмждэг.
Дархлаа сайжруулах эм
Тиймээс бие нь шаардлагатай зүйлийг хүлээн авдагвитамин, эрдэс бодис, та зөв хооллож, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй. Мөн эм зүйчдийн хүчин чармайлтын ачаар дархлааг хадгалах, бэхжүүлэхийн тулд маш олон витамин-эрдэсийн цогцолборууд байдаг.
Ийм цогцолборуудын дунд AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina зэрэг витаминуудыг дурдах нь зүйтэй. Насанд хүрэгчдийн дархлааны хувьд эдгээр сайн витаминыг авах нь зүйтэй. Бүртгэгдсэн бүх цогцолборуудын тойм нь ихэвчлэн эерэг байдаг. Хэрэглэсэн хүмүүс заавар, заасан тунг дагаж мөрдвөл үр дүн нь үргэлж сайн байдаг гэж хэлдэг.
Витамин "АльфаВит"
АльфаВит витамины цогцолборыг халдварт өвчин, ханиадны үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Найрлагад липоидын болон сукциний хүчил, цайр, селен зэрэг 10 төрлийн эрдэс бодис, 13 витамин орно. Үүний ачаар эм нь дархлааны системийг бэхжүүлж, нян, вирусын биед нэвтрэн орох эсэргүүцлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй нэгэнт өвдсөн хүнийг хурдан эдгээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Насанд хүрэгчдийн дархлааг дэмжих энэхүү витамины иж бүрдэл нь өндөр үнэлгээтэй. Ялангуяа үүнийг хэрэглэсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс энэ нь бараг харшлын урвал үүсгэдэггүйд баяртай байдаг. AlfaVit-ийн өгсөн витамины урьдчилан сэргийлэлт нь бусад цогцолборуудаас 30-50% илүү үр дүнтэй байдаг. Үүнийг боловсруулах явцад шим тэжээлийг тус тусад нь, хамтад нь хэрэглэх талаар шинжлэх ухааны зөвлөмжийг харгалзан үзсэнтэй холбон тайлбарлаж байна.
Бэлтгэл "Vitrum" болонТөв
"Витрум" болон "Центрум" бэлдмэлүүд нь насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулах сайн витамин юм. Тэдний талаархи тоймууд нь маш сайн байдаг. Эдгээр бэлдмэлүүд нь олон тооны витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Centrum витамин нь насанд хүрсэн хүний өдөр тутмын хэрэгцээг бараг бүрэн хангадаг. Гиповитаминозоос урьдчилан сэргийлэх, дархлаа бэхжүүлэхийн тулд тэдгээрийг авахыг зөвлөж байна. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь үүнийг таашаал авдаг. Центрумын витаминыг хэрэглэх нь ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлж, тахлын үед өвчлөхгүй байсан гэж та олонтаа сонсож болно.
Витрумын витамин нь найрлагын хувьд Centrum-тай маш төстэй. Түүнчлэн, хэрэглэх зөвлөмжүүд нь ижил төстэй байдаг. Шүүмжээс харахад худалдан авагчид үнэд үргэлж сэтгэл хангалуун байдаггүй, учир нь энэ нь 560-1500 рубль байж болно. Витамин байна, хямд байна гэсэн гомдлыг сонсож болно. Гэсэн хэдий ч эмийг магтан сайшааж, ямар ч өө сэвгүй гэж итгүүлэх хүмүүс олон байна.
Жин хасах витамин
Тухайн жин хасахад тусалдаг витамины цогцолбор нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн анхаарлыг онцгой татдаг. Эдгээр эмүүдийн дотроос Геримакс цогцолбор онцгой байр суурь эзэлдэг. Энэ нь 10 витамин, 7 эрдэс бодисоос гадна ногоон цайны ханд агуулсан тул таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг.
Ер нь эрүүл мэндийн хувьд A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3 витаминууд, пантотеник, фолийн болон никотиний хүчил, магни, төмөр, кальци, фосфор, цайр зэргийг тогтмол авч байх шаардлагатай.. Эдгээр нь насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулах хамгийн сайн витамин юм. Шүүмжүүд нь тэдэнгүйгээр жингээ хасах талаар мэдээлэлтэй байдагхангалтгүй. Мөн Омега-3 бэлдмэл хэрэглэх нь чухал.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан хямд витамин
Эрүүл мэндийн тухайд хүмүүс ихэвчлэн зардал гаргадаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ дүрэм эмэнд үргэлж хамаарахгүй: хэрэв үнэтэй бол өндөр чанартай. Ихэнхдээ маш үнэтэй эмүүдээс гадна нэлээд боломжийн үнээр үнэ цэнэтэй аналогууд байдаг. Энэ нь витамины цогцолборуудад хамаарна. Насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулах сайн витаминыг их мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Мөн хямд үнэтэй эмүүд байдаг. Жишээлбэл, "Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Complivit" витаминууд. Тэдний үнэ ердөө 130-250 рубль байна.
"Компливит" эм нь 45-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Эдгээр нь насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулах сайн витамин юм. Эмэгтэйчүүдийн санал хүсэлт нь ялангуяа ажил дээрээ эсвэл гэртээ шаргуу ажилладаг хүмүүст үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц байгааг харуулж байна. Эмийн бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэх нь танд эрүүл саруул байж, завгүй хуваарьтай байсан ч үзэсгэлэнтэй байх боломжийг олгоно.
Насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулах бусад хямд үнэтэй витаминууд байдаг бөгөөд эмч нарын дүгнэлтээр олон хүнийг эргэлзэлгүйгээр уухыг зөвлөж байна. Эдгээр нь 300-400 рублийн үнэтэй эрэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit, эмэгтэйчүүдэд зориулсан Duovit цогцолборууд, мөн Alfavit витаминууд нь 250-500 рублийн үнэтэй байдаг. Мансууруулах бодисууд нь дархлааны системийг бэхжүүлж, насанд хүрэгчдийн биеийг стресстэй нөхцөлд дэмжих зорилготой юм. "Дуовит" витаминыг эмч нар шингэн алдалт, антибиотик удаан хугацаагаар хэрэглэх, их хэмжээний цус алдалт, хими эмчилгээ хийлгэх үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Герпес өвчний эсрэг витамин
Хүний биед нэвтэрч буй герпес вирус тэнд үүрд үлддэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь дархлааны тогтолцооны сулралаас болж илэрдэг. Тиймээс вирус тээгч хүмүүс биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлэх эм уух хэрэгтэй. Дараа нь герпес зостер үүсэх магадлал хамгийн бага байх болно. Хэрэв арьсан дээр тууралт гарсан бол витамин уух нь дээр.
Аскорбины хүчил, токоферол, В витаминууд нь дархлааг бэхжүүлэхэд онцгой хувь нэмэр оруулдаг тул витамин С, Е, В9, В12 витамин агуулсан бэлдмэлүүдийг сонгох нь зүйтэй. Эдгээр нь герпес зостер бүхий насанд хүрэгчдэд дархлааг сайжруулах хамгийн сайн витамин юм. Энэхүү найрлагатай цогцолборын үр нөлөөг тоймууд баталж байна.
Өвчтөнүүд ялангуяа "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum" витаминуудыг магтдаг. Тэдний өдөр тутмын хэрэглээ нь загатнах нь багасч, шарх нь эдгэрдэг. Герпес өвчлөл алга болж, удаан хугацаанд мэдрэгддэггүй.
Ахмад настанд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор
Нас ахих тусам бие нь хүч чадал, эрч хүчээ алдаж, эрхтнүүд нь доголдож, арьс уян хатан чанараа алддаг нь нууц биш. Энэ үйл явц тийм ч мэдрэгдэхүйц, анзаарагдахгүй байхын тулд насанд хүрэгчдэд ч гэсэн дархлааг сайжруулах хамгийн сайн витамин хэрэгтэй.
Шүүмжээс харахад антиоксидант витаминууд: каротиноид, токоферол, рибофлавин, аскорбины хүчил, цианокобаламин агуулсан цогцолборыг уух нь чухал болохыг харуулж байна. Мөн өндөр настан хүний биед биотин, загасны тос, витамин D, фолийн хүчил, иод, магни, төмөр хэрэгтэй. ХэрвээНасанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулах сайн витаминыг тогтмол ууж байх нь эерэг бөгөөд үнэмшилтэй байдаг тул ахмад настны эрдэс, витамин дахь физиологийн хэрэгцээ нөхөгдөх болно.
Ахмад настанд зориулсан хэд хэдэн витамины бэлдмэлүүдийг бүтээжээ. Эдгээр нь Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus болон Антиоксидант цогцолбор (AOK) + Селен юм. Шүүмжээс харахад сард нэг удаа хоёр долоо хоногийн жижиг завсарлагатайгаар жилийн турш хэрэглэснээр хамгийн их үр дүнд хүрдэг. Ялангуяа 10-р сараас 4-р сар хүртэл витамины цогцолборыг хэрэглэх нь зүйтэй.
Мэдээж дархлаагаа хадгалах, бэхжүүлэхийн тулд хоолны дэглэмийг сайтар хянаж, витамин, органик ногоо, жимсээр баяжуулсан хоол хүнс хэрэглэж, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж болно. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн хооллолт, хамгийн зөв өдөр тутмын дэглэм ч гэсэн биеийн витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээг бүрэн хангаж чадахгүй. Иймд насанд хүрэгчдийн хэрэгцээ, насыг харгалзан витамины цогцолборыг хэрэглэх нь чухал.
