Кальци нь хүний биед амин чухал элемент юм. Дүрмээр бол яс, шүд нь үүнийг шаарддаг боловч энэ эрдэс нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Биеийн эсэд бага хэмжээний кальци агуулагддаг нь мэдэгдэж байна.
Кальцийн дутагдалгүй эрүүл хүн насыг нь харгалзан өдөрт энэ бодисыг хэрэглэх ёстой. Гурван нас хүрээгүй хүүхдүүд кальци авч болно, гэхдээ эмчийн хатуу хяналтан дор. Найм хүртэлх насны хүүхэд 1000 миллиграмм, наймаас арван найман настай өсвөр насныхан - 1300 миллиграмм, насанд хүрэгчид - 1000 миллиграмм хэрэглэнэ.
Би хэзээ кальци уух ёстой вэ?
Үзүүлэлтүүдийн дагуу кальцийг дараах эмгэг, эмгэгийн үед хэрэглэнэ:
- идэвхжил нэмэгдсэн;
- мэдрэл;
- байнгын цочромтгой байдал;
- хэврэг хумс;
- хүүхдийн өсөлтийг зогсоох;
- шүд цоорох;
- паалангийн эмзэг байдал;
- бохь цус алдах;
- мөчирний байнгын мэдээ алдалт;
- мэдрэмжхурууны үзүүрт чичрэх;
- таталт;
- зүрхний цохилт нэмэгдсэн;
- эмийн тусламжтайгаар бууруулахад хэцүү цусны даралт ихсэх.
Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь кальцийн дутагдлыг илтгэж байгаа бөгөөд үүнийг богино хугацаанд нөхөх шаардлагатай.
Кальцийг хэрхэн зөв авах вэ?
Кальци агуулсан витамин-эрдэсийн иж бүрдэл худалдаж авахаар шийдэхдээ зааврыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Уг бодисыг цэвэр хэлбэрээр нь ууж хэрэглэх боломжгүй, учир нь энэ нь шингээхэд хэцүү бодис гэдгийг санах нь зүйтэй.
Шүд, ясаа маш сайн байлгахын тулд кальци агуулсан хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Жишээ нь:
- сүү;
- бяслаг;
- цөцгий;
- зуслангийн бяслаг;
- өндөг;
- мах;
- самар.
Эдгээрийг уухад кальцийн шимэгдэлт хэд дахин нэмэгддэг. Бие дэх энэ микроэлементийн түвшинг хэвийн болгох сайн арга бол өндөгний хальс юм. Энэ нь өдөрт нэг удаа буталсан хэлбэрээр хэрэглэгдэх ёстой. Норм нь өдөрт хоолны халбаганы дөрөвний гурав юм.
Кальцийн өдөр тутмын хэрэгцээ
Өдөрт дараах хэмжээгээр хэрэглэнэ:
- 400 миллиграмм - зургаан сар хүртэлх хүүхдэд;
- 600 миллиграмм - гурав хүртэлх насны хүүхэд;
- 800 миллиграмм - арав хүртэлх насны хүүхдэд өгнө;
- 1200 миллиграмм - 16-аас доош насны өсвөр насныхан;
- насанд хүрсэн хүнд 800-1200 миллиграмм шаардлагатай;
- 1500 миллиграмм -жирэмсний эхний гурван сард эмэгтэйчүүд;
- 1800-2000 миллиграмм - жирэмсний сүүлийн гурван сард эмэгтэйчүүд;
- 1000-1400 миллиграмм тамирчдад шаардлагатай;
- Ахмад настанд 1200 миллиграмм ба түүнээс дээш шаардлагатай.
Витамин
Бие махбод дахь кальцийг нөхөхийн тулд та өвчтөний бие даасан шинж чанарыг харгалзан үзэж буй эмчээс сонгох ёстой олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүдийг хэрэглэж болно. Та өөрөө хийж болно, гэхдээ Д витамин нь сайн витамин-эрдэсийн цогцолборт байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй. Холекальциферолгүй бол кальци шингэдэггүй.
Хэрэв та өдөрт арван таван минут нарны шууд тусгалд байвал кальцийг аюулгүй авч болно, учир нь энэ аргаар кальци хурдан шингэж эхэлдэг гэсэн домог байдаг. Энэ худлаа!
Жижиглэнгийн эмийн сангаас та оргилуун болон ердийн шахмалаас асар олон төрлийн кальцийг олж болно, эхний тохиолдолд бодисын хамгийн их шингээлт ажиглагддаг. Гэвч харамсалтай нь оргилуун хэлбэрийг ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Витамин-эрдэсийн цогцолбор
Кальци болон Д аминдэм агуулсан дотоодын болон гадаадын олон төрлийн амин дэмүүд одоо маш их алдартай болсон.
Чухал!
Кофе, архи, тамхи, тамхи татах үед яснаас кальци угааж гадагшилдаг. Тиймээс насанд хүрэгчид тунг тооцохдоо энэ үзэгдлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Шилдэгүүдийн дундЭмэгтэйчүүдэд зориулсан кальци агуулсан витаминыг дараах байдлаар тодорхойлж болно:
- Кальцемин.
- "Кальци D3 Nycomed".
- Кальцид.
- "Doppelherz Active: Магни, кальци"
- Complivit Calcium D3.
- Кальци агуулсан солгарын витамин.
- Калцепан.
- Кальцинова.
- Хүүхдэд зориулсан Complivit Calcium D3.
Кальцемин
Бие дэх кальци болон бусад чухал микроэлементүүдийн дутагдлыг нөхөхөд үндэслэсэн эмчилгээний үйлчилгээтэй эм. Энэхүү цогцолборын нөлөөгөөр фосфор-кальцийн солилцоо хэвийн болно.
Амаар хэрэглэх капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн. Таблетууд нь сүүн өнгөтэй, гонзгой хэлбэртэй байдаг. Витамин-эрдэсийн цогцолборыг эмийн сангаас нэг хайрцагт гучаас нэг зуун хорин капсултай саванд зардаг.
Кальцемин нь дараах ашигтай бодисуудыг агуулдаг:
- кальцийн цитрат;
- кальцийн карбонат;
- витамин D3;
- магнийн исэл;
- цайрын исэл;
- зэсийн исэл;
- манганы сульфат;
- бор.
Кальци нь ясны эд эсийн үндсэн барилгын материал юм. Мөн энэ микроэлемент нь мэдрэлийн эсийг дамжуулах, гөлгөр булчингийн агшилт зэрэгт идэвхтэй оролцдог бөгөөд цусны бүлэгнэлтийн чухал элементүүдийн нэгд тооцогддог.
Кальцийн карбонат нь хамгийн их цэвэр кальцийг агуулдаг. Цитрат нь шээс бэлэгсийн тогтолцоонд чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг.систем.
Бэлтгэл нь витамин D3 агуулсан тул кальцийн биед шимэгдэлтийг нэмэгдүүлж, ясны эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог.
"Кальцемин" нь зарим эсрэг заалттай:
- Хувь хүний үл тэвчих.
- Ижил төрлийн эмийн харшлын урвал.
- Цусан дахь кальцийн өндөр хэмжээ.
- Бөөрний чулууны өвчин.
- Элэг, бөөрний хүнд хэлбэрийн өвчин.
Шүүмжээс үзэхэд кальци агуулсан витаминыг арван хоёр наснаас эхлэн өвчтөнүүдэд зааж өгдөг. Хүмүүс өдөрт нэг удаа нэг шахмал уух хэрэгтэй. Эмийн үнэ 400 рубль байна.
Кальци D3 Nycomed
Кальци, витамин D3 агуулсан бэлдмэл. Витамин цогцолборыг зажилдаг шахмал хэлбэрээр гаргадаг. Нэг багц нь гучаас нэг зуун хорин капсул агуулдаг. Нэг таблет нь дараах чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг:
- кальцийн карбонат;
- аспартам;
- сорбитол;
- повидон;
- изомальт;
- нимбэгний тос;
- магнийн стеарат.
"Кальци D3 Nycomed" найрлагад орсон зарим бодисуудын тусламжтайгаар бие дэх кальци, фосфорын солилцоог зохицуулах чадвартай. D3 витамин, кальцийн дутагдлыг нөхөж, ясны эд эсийн эвдрэлийг багасгаж, нягтралыг нэмэгдүүлнэ.
Кальцийг D3 витаминтай хамт хэрэглэх нь яснаас кальцийг уусгах идэвхижүүлэгч паратироид дааврын үйлдвэрлэлийг зогсооно.
Хэрэглэхийг хориглосон нь дараах байдалтай байнатөлөв:
- гурваас доош насны хүүхэд;
- самар эсвэл шар буурцагт хэт мэдрэг байдал;
- гиперкальциури;
- гиперкальциеми;
- гипервитаминоз D;
- саркоидоз;
- идэвхтэй сүрьеэ;
- фенилкетонури;
- бөөрний чулууны өвчин;
- бөөрний хүнд хэлбэрийн дутагдал.
Зааврын дагуу шахмалыг хоолны үеэр уух ёстой. Мансууруулах бодисыг соруулж эсвэл зажилж болно. Витамин D3 болон кальцийн дутагдлыг нөхөхийн тулд:
- насанд хүрэгчид болон арван хоёр настай өсвөр насныхан - өдөрт хоёр шахмал;
- гурваас арван хоёр хүртэлх насны хүүхдүүд - өдөрт нэг таблет.
Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа дөрвөөс зургаан долоо хоногийн хооронд хэлбэлздэг. Эмийн үнэ 300-600 рубль байна.
Солгар
Витамин цогцолбор нь кальци, магни, Д3 витамины нэмэлт эх үүсвэр юм. Уг эмийг амаар болон амаар хэрэглэх шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд нэг шилэнд 150 хүртэл капсул агуулагддаг.
Солгар нь дараах идэвхтэй бодисуудыг агуулдаг:
- кальци;
- магни;
- холекальциферол.
Олон төрлийн аминдэмийн цогцолборын нөлөө нь яс, шүдний хэвийн бүтцийг бэхжүүлж, хадгалахад тусалдаг ба ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлж, тугалын булчингийн агшилтын давтамжийг бууруулдаг.
"Солгар" нь зүрх, судасны эрүүл мэнд, хэвийн үйл ажиллагааг хангахаас гадна хүнд металлын хордлого, хордлого үүсэхээс хамгаална. Бөөрний чулуу. Витамин-эрдэсийн цогцолборыг уусны үндсэн дээр биеийн ерөнхий байдал сайжирч, нойр хэвийн болно.
Би хэзээ Солгарыг ууж болох вэ?
Зааврын дагуу "Солгар"-ыг биологийн идэвхит хүнсний нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэхээс гадна кальци, магни, D3 витамины нэмэлт эх үүсвэр болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад, эмийг дараах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг:
- архаг ядаргаа;
- унтах эмгэг;
- мэдрэлийн цочрол;
- булчингийн хачиг;
- таталт;
- нурууны өвдөлт;
- байдлын зөрчил;
- ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх;
- хүүхдийн хэт идэвхжил;
- толгой өвдөх;
- цусны даралт ихсэлт;
- хэм алдагдал;
- зүрхний өвдөлт;
- атеросклероз;
- чихрийн шижин;
- бодисын солилцооны хам шинж;
- бөөрний чулуу;
- давсагны үрэвсэл;
- сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж;
- эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг хүндрэх эсвэл өвдөх;
- цоорох.
Хэрэглэх зааврын дагуу хүнсний нэмэлтийг хоолтой хамт ууна. Нэг капсулыг өдөрт нэг удаа ууна. Solgar цогцолборын үнэ 1800-2000 рубль байна.
Кальцинова
Хүүхдийн кальци агуулсан витаминыг есөн ширхэг цэврүүт савлагаатай зажилдаг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Нэг багц нь дөрвөн өөр амттай хорин долоон капсул агуулдаг:
- ягаан эм - бөөрөлзгөнө;
- цайвар цэнхэр -нэрс;
- шар - хан боргоцой;
- ногоон - киви.
Кальци нь ясны эдийг бүрдүүлэхээс гадна мэдрэлийн импульс дамжуулахад оролцдог. Витамин хангалттай хэмжээгээр агуулаагүй тохиолдолд зүрхний үйл ажиллагаа, цусны бүрдэлт тасалддаг.
Хүүхдийн кальци агуулсан витаминууд:
- Идэвхтэй өсөлт хөгжилтийн үед ашигтай микроэлементийн дутагдлаас сэргийлнэ.
- Хоолны дэглэмд сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүний дутагдалтай.
- Хүүхдийн шүд, ясыг хамгаалж бэхжүүлнэ.
"Кальцинова" витаминыг гурван наснаас эхлэн хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гурав хүртэлх насны хүүхдэд кальци шаардлагатай бол тухайн насны онцлогт нь тохирсон эмийг сонгохын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллах нь чухал.
Гурваас дөрвөн настай хүүхдэд зориулсан хоногийн дээд тун нь хоёроос гурван капсул юм. Дөрвөн наснаас дээш хүүхэд өдөрт дөрвөөс таван шахмалыг ууж болно. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа ихэвчлэн гучин хоног байна.
Doppelhertz идэвхтэй: магни, кальци
Биологийн идэвхит нэмэлтийг эмчилгээний нэг хэсэг болгон зүрх судасны өвчин, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Мөн хоол тэжээлийн дутагдал, шим тэжээлийн хэрэгцээ ихсэх, стресстэй үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Уг эмийг амаар хэрэглэх шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.
Насанд хүрсэн өвчтөн өдөрт нэг шахмалыг хоолны үеэр ууна. Үнэвитамин, эрдэсийн цогцолбор нь - 400 рубль.
