Тамирчид болон бодибилдингчид эрчимтэй дасгал хийх үед булчингийн эдийг сэргээхийн тулд Optimum Nutrition-аас BCAA 5000 нунтаг хэрэглэдэг. Энэхүү чухал амин хүчлүүдийн өндөр чанартай цогцолбор нь дэлхийн хамгийн үр дүнтэй спортын хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм.
Нунтаг эсвэл капсул дахь алдартай BCAA-г мэргэжлийн хүмүүс булчинд зориулсан "түргэн тусламж" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бэлтгэлийн үеэр болон шөнийн цагаар устахаас сэргийлдэг. Түүгээр ч зогсохгүй "аминокс" -ын үндсэн багцыг шууд шингээж авдаг. Энэхүү цогцолборыг туршлагатай тамирчид болон анхлан суралцагч, тэр дундаа сонирхогчид болон жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс хэрэглэж болно.
Амин хүчлийн төрөл зүйл, тэдгээрийн найрлага
Тамирчин хүн хэр их, ямар төрлийн уурагтай хоол хүнс хэрэглэж байгаагаас үл хамааран бие нь түүнээс авч, зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүдийг хэсэгчлэн нийлэгжүүлдэг. Мөн гурван төрлийн холболттойзайлшгүй гэж нэрлэгддэг салаалсан гинж нь зөвхөн гаднаас ирдэг тул бүтээгдэхүүнээс хангалттай хэмжээгээр авах боломжгүй юм. Тиймээс спортын хоол тэжээлийн салбар нь хүний биед нийлэгждэггүй булчингийн утасыг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай элементүүдийн бүрэн бүрэлдэхүүнийг агуулсан аюулгүй нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг.
БСАА 5000 нунтагыг оновчтой тэжээлээр үйлдвэрлэх нь амин цогцолборын уусах чадвар, шимэгдэлтийг түргэсгэх тусгай технологи ашигласантай холбоотой. Нэг порц нь 5000 мг (5 грамм=1 халбага эсвэл цайны халбага нунтаг) зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлийг агуулдаг. Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болох лейцин нь 2500 мг (эсвэл 2.5 гр) байдаг бол валин ба изолейцин нь 1250 мг (эсвэл 1.25 г) хагас тунгаар байдаг.
Амин хүчлүүдийн харилцан үйлчлэл ба уусны үр дүн
Сэтгэл ханамжтай хэрэглэгчдийн нэрлэж заншсанаар бүх гурван "амин хүчил"-ийн үйлчлэл нь давамгайлсан амин хүчил болох лейцинийг нөгөө хоёр (валин ба изолейцин) дэмжиж, сайжруулж, анаболик нөлөөг нэмэгдүүлснээр харилцан уялдаатай байдаг..
Гэхдээ хэрэв та эм ууж, тунг нь бие даан нэмэгдүүлбэл бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хоорондоо өрсөлдөж эхэлдэг бөгөөд нэмэлтийг хэрэглэсний үр дүн мэдэгдэхүйц буурдаг.
Ашиг тус
Хүнд ачаалалтай ядарсан дасгалын үед хүний булчинд уургийн утаснуудын микротраумууд (хэсэгчилсэн эсвэл бүрэн завсарлага хэлбэрээр) үүсч, бие махбодийн хэт ачаалал үүсдэг. Эдгээр нь хор хөнөөлтэйүйл явц нь ачааллын үр дүн болон сургалтын эцсийн үр дүнд сөргөөр нөлөөлдөг.
Ийм нөхцөлд булчингийн массыг хадгалах, өсгөх хамгийн оновчтой шийдэл бол булчингийн хурцадмал байдлын нөлөөг саармагжуулж, уургийн ширхэгийн бүтцийг сэргээн бэхжүүлдэг амин хүчлийн нэгдэл болох BCAA 5000 Powder-ийг авах явдал юм. Энэхүү өндөр чанартай бүтээгдэхүүн нь стресст орсон булчингийн хурцадмал байдлын нөлөөн дор бие нь хоол боловсруулах үйл явцыг зогсоосон үед ч элэгийг алгасаж булчинд шууд очдог.
Амин хүчлийн цогцолборыг хүлээн авах нь тамирчны концентрацийг нэмэгдүүлж, бэлтгэлийн явцад эрч хүч өгч, тархинд триптофаны концентрацийг бууруулдаг. BCAA 5000 нунтаг хэрэглэснээр бодибилдингийн тамирчин эсвэл тамирчин биеийн тамирын зааланд ачаалал ихсэх үед нойрмоглох шинж тэмдэг илэрдэггүй.
Хэрхэн авах вэ: схем
Тайлбарласан амины цогцолборыг бэлтгэх заавар бөгөөд ихэнх сургагч нар нунтаг нэг хэсгийг өдөрт гурван удаа уухыг зөвлөж байна - 5 гр. (энэ нь нэг хэмжсэн эсвэл цайны халбага) эсвэл нэг капсул. Нунтаг ус эсвэл жүүс (150 мл), түүнчлэн бусад шингэн (цай, сүү, тараг) -д хутгана. Туршлагатай тамирчид, ялангуяа өглөө нь гейнер эсвэл уургийн коктейль дээр "амин" нэмэх дуртай байдаг. Амин хүчлийн нунтаг нь ердийн цайны халбага эсвэл сэгсрэгчтэй амархан холилддог бөгөөд үүнийг ямар ч спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Ундааны гадаргуу дээр эмульсийн хальс гарч ирэх ёстой.
BCAA 5000 нунтаг (380 гр) нунтаг эсвэл капсулыг биеийн тамирын заал руу явах болон бусад биеийн тамирын дасгал хийхээс 30-45 минутын өмнө ууна. Сургалтын үеэр ижил хэмжээний BCAA-ийн хоёр дахь хэрэглээг хийх ёстой. Гурав дахь удаагаа та спортын дасгал хийсний дараа нунтаг эсвэл капсул ууж болно. Дасгал хийдэггүй өдрүүдэд эмийг хоолны хооронд ууна.
Өөх тосыг шатаахыг мөрөөддөг хүмүүс болон булчингийн массыг барьж буй хүмүүсийн хувьд "Аминок"-ыг авах арга нь адилхан. "Хатаах" үед эм нь нэмэлт нүүрс ус шаардахгүйгээр булчинг амин хүчлээр баяжуулж, эрчим хүчээр баяжуулж, булчинг шахах үед аль хэдийн идсэн калорийн үр ашгийг нэмэгдүүлэх болно.
BCAA 5000 нунтаг тэжээлийн оновчтой капсул эсвэл нунтаг
Нунтаг болон желатин шахмал (дотоод нунтагтай) хэлбэрийн "амин"-ийн талаархи эерэг тойм нь аливаа бүтээгдэхүүний өндөр чанарыг илтгэнэ. Нэмэлтийг бараг бүх хэрэглэгчид "ажилладаг" гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч эхлэгч бүр амин хүчлүүдтэй ундааны байгалийн гашуун амтыг тэсвэрлэхэд бэлэн байдаггүй. Тиймээс тэдгээрийг усанд биш, харин жүүс эсвэл тараг дээр үржүүлдэг.
Үйлдвэрлэгчээс гаргасан "амт"-ын хэд хэдэн хувилбарууд нь хамгийн эрэлт хэрэгцээтэй хэрэглэгчдэд хүртэл дуртай сүүдрээ олоход тусалдаг. Бусад тамирчид энэ эмийг BCAA 5000 нунтаг (380 гр) капсул хэлбэрээр уухыг илүүд үздэг.
Эдгээр эмүүдийг яаж уух вэ? Тэдгээрийг нунтагтай ижил аргаар хэрэглэдэг боловч капсулыг зүгээр л усаар угаана. Энэ замаарАялах эсвэл биеийн тамирын зааланд явахад илүү тухтай гэж үздэг.
Дотоодын олон тамирчид нунтаг хэлбэрийн нэмэлтийг илүү хэмнэлттэй зарцуулдаг тул эмийн өндөр үнээр илүү ихийг олж авдаг болохыг анзаарсан. Ашиглалтын төрлөөс хамааран та нунтаг эсвэл капсулыг сонгох боломжтой. Бүтээгдэхүүн нь өөрөө нунтаг болон капсул хэлбэрээр өндөр чанартай, аюулгүй байдаг. Түүнийг дэлхийн хэмжээний олон тамирчид илүүд үздэг нь гайхах зүйл биш юм.
