Орчин үеийн амьдралын бодит байдал бол тэдний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс, ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол жингээ хасахыг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм хүсэл эрмэлзэл нь маш их сайшаалтай байдаг, учир нь илүүдэл жингүй байх нь зөвхөн бие махбодийн хувьд төдийгүй сэтгэл зүйн хувьд таатай байх боломжийг олгодог. Хамгийн гол нь жингээ хасах хүсэл нь эцэстээ хоолны дуршилгүй болох зэрэг өвчинд хүргэхгүйн тулд бүх зүйлд хэмжүүрийг ажиглаж, сайтар хянаж байх хэрэгтэй.
Тийм учраас хүн бүрийн хувьд ямар жин хамгийн тохиромжтой болохыг мэдэх нь маш чухал юм. Үүнтэй холбогдуулан олон хүн хамгийн тохиромжтой жинг хэрхэн тооцоолохыг мэдэхийг хүсч байна.
Одоогоор хамгийн тохиромжтой жинг тооцоолох хэд хэдэн өөр өөр арга байдаг. Гэсэн хэдий ч аль аргыг ашиглахаас үл хамааран тооцооллын явцад олж авсан үр дүн нь бүхэлдээ үнэн зөв биш гэдгийг үргэлж санаж байх ёстой, учир нь тэдгээрийг ерөнхийд нь харуулах болно. Тиймээс хамгийн тохиромжтой гэж тооцогддог жингийн үр дүнг хүлээн авсны дараа өөрийн хувийн шинж чанарт тохируулга хийх шаардлагатай: өндөр, бие галбир, амьдралын хэв маяг гэх мэт. Эцсийн эцэст, эдгээр хүчин зүйлсийг харгалзахгүйгээр эцэст нь та тооцооллын дагуу жинд хүрч чаднатөгс байх болно, зөвхөн гадаад төрх нь зовж шаналах болно. Жишээлбэл, ижил өндөртэй астеник болон гиперстеникийн хувьд хамгийн тохиромжтой жин нь 12-15 кг-аар ялгаатай байж болно.
Өнөөдөр ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон эмч нар хамгийн тохиромжтой жинг тооцоолох гурван үндсэн аргыг тодорхойлдог.
Тэд тус бүр өөрийн гэсэн онцлог, нюанстай тул үр дүн нь өөр байх болно гэдэгт та гайхах хэрэггүй.
Эхнийх нь маш энгийн: та өндрөөсөө 110-ыг хасах хэрэгтэй. Үр дүнд нь таны хамгийн тохиромжтой жин болно. Хоёр дахь арга нь биеийн жингийн индексийг тооцоолоход суурилдаг. Үүнийг хийхийн тулд одоогийн жинг өндрийн квадратад хуваана. Хэрэв энэ үзүүлэлт 19-өөс бага бол тэр хүн тураалтай, 26-аас дээш бол илүүдэл жинтэй, таргалалттай хиллэдэг. Хэрэв үр дүн 19-26 хооронд байвал жин нь тохиромжтой.
Хамгийн тохиромжтой жинг өөр аргаар хэрхэн тооцоолохыг мэдэхийн тулд амьсгалах, гаргах үед цээжний тойргийг хэмжих хэрэгтэй. Эдгээр хоёр үзүүлэлтийг нэгтгэж, өсөлтийн утгыг сантиметрээр үржүүлнэ. Үр дүн нь 240-д хуваагдсан ба одоо үр дүн нь хамгийн тохиромжтой жинг харуулж байна.
Олон хүмүүс Дуканы дагуу хамгийн тохиромжтой жинг хэрхэн тооцоолохыг мэдэхийг хүсдэг, учир нь энэ нь түүний турах систем нь хамгийн алдартай юм. Гэхдээ та энэ тооцооны аргыг зөвхөн энэ системд зориулагдсан сайт дээр үнэгүй ашиглаж болно. Тохиромжтой жингээ авахын тулд та тусгай анкет бөглөх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд таЗөвхөн таны хамгийн тохиромжтой жин хэд болох төдийгүй яг яаж түүнд хүрэх талаар мэдээлэл өгөх болно.
Хамгийн тохиромжтой жинг тооцоолох олон арга байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүрдээ сайн байдаг. Ямар ч тохиолдолд ийм тооцоололд хувь хүний онцлог шинж чанарууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг мартаж болохгүй, харамсалтай нь янз бүрийн тооцооллын системд үүнийг бараг тооцдоггүй.
