Энэ нарийн асуудал олон хүнд танил болсон. Зохисгүй хооллолт, суурин амьдралын хэв маяг, гэдэс нь үүргээ зохих ёсоор гүйцэтгэхээс татгалздаг. Энэ тохиолдолд та эмийн санд очиж, үнэтэй туулгах эм худалдаж авах эсвэл гэрийн нөхцөлд үргэлж бэлэн байдаг эмчилгээний аргуудыг ашиглахыг оролдож болно. Өнөөдөр бид наранцэцгийн тосны талаар танд хэлэхийг хүсч байна. Өтгөн хаталтанд энэ эм маш үр дүнтэй бөгөөд үүнээс гадна үргэлж бэлэн байдаг.
Өтгөн хаталт гэж юу вэ
Энэ бол хэцүү, ховор гэдэсний хөдөлгөөн юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь хоёр хоногоос дээш хугацаагаар өтгөний саатал юм. Гэхдээ хувь хүмүүсийн хувьд цэвэршүүлэх үйл явц нь долоо хоногт нэгээс хоёроос илүүгүй удаа явагддаг бие даасан хуваарь тогтоодог. Мөн энэ тохиолдолд бие нь хэвийн ажилладаг. Өтгөн хаталтын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд нь хоол тэжээлийн болон гиподинамик, түүнчлэн мэдрэлийн гаралтай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэдгээрийн шалтгаан нь: хамгийн бага хэмжээний эслэг хэрэглэх, суурин амьдралын хэв маяг, түүнчлэн стресс юм. Эдгээр тохиолдлын аль нэгэнд та эхлээд шалтгааныг арилгах хэрэгтэй бөгөөд дараа ньмөрдөн байцаалттай тэмц.
Ийм хялбар шийдэл
Хэрэв та байнга өтгөн ялгадас гарах, өвдөх, таагүй мэдрэмж төрдөг бол заавал эмчид хандах хэрэгтэйг уншигчдад яаралтай анхааруулж байна. Өтгөн хаталтанд зориулсан наранцэцгийн тос нь эм биш, харин хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Өөрөөр хэлбэл, эрүүл хүний гэдэс дотрыг бага зэрэг идэвхжүүлэхийн зэрэгцээ урьдчилан сэргийлэх зорилгоор амжилттай хэрэглэж болно.
Үйл ажиллагааны механизм
Үр нөлөө нь үнэхээр байж болохыг эмч нар баталж байна. Механизм нь маш энгийн, өтгөн хатахаас наранцэцгийн тос шууд бусаар тусалдаг. Бие махбод нь өөх тосыг цэвэр хэлбэрээр хүлээн авахад цөс ялгарах урвалд ордог бөгөөд энэ нь эргээд гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг өдөөдөг. Бусад ургамлын гаралтай өөх тос ингэж ажилладаг бөгөөд наранцэцгийн нөлөө хамгийн сул байдаг. Чидун жимсний тос нь хамгийн тод холеретик нөлөөтэй байдаг. Та мөн касторын тосыг хэрэглэж болно, гэхдээ энэ нь тийм ч их байдаггүй.
Таны мэдэх ёстой зүйл
Наранцэцгийн тос нь өтгөн хаталтыг арилгах маш алдартай эм бөгөөд хүмүүс бие биедээ үүнийг зөвлөж байна, гэхдээ хүн бүрийн биеийн байдал маш өөр байж болохыг харгалздаггүй. Өдөрт нэг халбага тос хэрэглэх нь эрүүл хүнд хор хөнөөл учруулахгүй, зөвхөн гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг өдөөдөг. Гэхдээ энэ дүрэм нь хүн архаг, атоник өтгөн хатах, цочромтгой гэдэсний хамшинж, цөсний чулуужих өвчин тусдаггүй тохиолдолд л ажилладаг. Энэ тохиолдолд та наранцэцгийн тосыг аюулгүйгээр туршиж, тайвшруулах шинж чанарыг нь туршиж үзэх боломжтой.
Зөв бүтээгдэхүүнээ нөөцөлж байна
Мөн бид наранцэцгийн тос өтгөн хаталтанд тустай эсэхийг үргэлжлүүлэн бодож байна. Ардын жорын дагуу гэдэс цэвэрлэх нь зөвхөн цэвэршээгүй бүтээгдэхүүнээр хийгддэг. Энэ нь бүх ашигтай бодис, хамгийн бага химийн нэмэлтийг бүрэн хэмжээгээр агуулдаг. Тун нь бас чухал юм. Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд өлөн элгэн дээрээ нэг халбага уухыг зөвлөж байна. Зарим нь цайгаар эхэлж, аажмаар нэмэхийг зөвлөж байна.
Өтгөн хаталтанд наранцэцгийн тос ууж болох эсэхийг дангаар нь тодорхойлно. Хэрэглэсний дараа нэг цаг хагасын дотор идэх нь зүйтэй. Гол нөлөө нь зөөлрүүлж, бүрхэх явдал юм. Та салатанд зориулж тосыг тогтмол хэрэглэж болно. Зарим хүмүүс будаа дээр нэмдэг.
Бага зэрэг нюанс
Наранцэцгийн тос нь тааламжтай амт, үнэртэй боловч хар шилэн саванд хадгалах ёстой. Энэ нь бидэнд ашигтай органик хүчил агуулдаг. Гэхдээ найрлагад холестерин байдаггүй. Зарим брэнд бүтээгдэхүүнээ ийм байдлаар онцлохыг хичээдэг. Үүнийг хийхийн тулд "холестерингүй" гэсэн бичээсийг лонхтой тос дээр байрлуулсан байна. Энэ бол маркетингийн аргаас өөр зүйл биш тул ямар ч боловсронгуй бус бүтээгдэхүүн сонгоод идээрэй.
Аюулгүй тун
Өтгөн хаталтанд зориулсан мацаг барих наранцэцгийн тосыг өглөө бүр хэрэглэх ёстой бөгөөд зөвхөн системчилсэн хэрэглээ нь эерэг үр дүнг авчрах болно. Дараа нь аюулгүй тун нь 20 мл байнахалбага байна. Их хэмжээний тос идэх нь калорийн хэт ачааллыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй болох эрсдэлтэй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь мэдэх цорын ганц зүйл биш юм:
- Их тунгаар наранцэцгийн тос хэрэглэх нь гэдэс базлах, гүйлгэх, дотор муухайрах, цээж хорсох зэрэгт хүргэдэг. Ходоод гэдэсний архаг өвчтэй хүмүүст онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэт их уусны үр дүн нь холецистит, колитийн хурцадмал байдал байж болно. Иймд архаг хууч өвчин гарсан тохиолдолд өөрийгөө эмчилж болохгүй, эмчид хандсан нь дээр.
- Хэрэв та цус шингэлэх эм хэрэглэж байгаа бол өлөн элгэн дээрээ тос уух нь цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн хувьд тосны хэрэглээг зөвхөн сахарын хэмжээг тогтмол хянаж байх ёстой.
- Өдөр тутам хэрэглэх нь бие даасан донтолтын үед харшлын урвал үүсгэж болзошгүй.
Жирэмсэн эхчүүдэд зориулав
Жирэмсэн үеийн өтгөн хаталтанд наранцэцгийн тосыг байнга хэрэглэдэг. Энэ нь зөв тунгаар хэрэглэхэд ямар ч сөрөг нөлөөгүй байгалийн бөгөөд аюулгүй эм юм. Олон ханаагүй тосны хүчлүүд простагландины нийлэгжилтэнд оролцдог гэсэн зарим нотолгоо байдаг. Та бүхний мэдэж байгаагаар эдгээр дааврууд нь умайн аяыг нэмэгдүүлж, төрөлтийг хариуцдаг. Наранцэцгийн тос хэрэглэх нь дутуу төрөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн албан ёсны нотолгоо байхгүй байна. Тиймээс та өөрийн биеийн байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Харин 36 долоо хоногийн дараа хүүхэд төрүүлэх цогц бэлтгэлд тос хэрэглэх нь зөвтгөгддөг.
Өтгөн хаталтын зөв хооллолт
Тосыг заавал усаар ууж байх ёстойг бүү мартаарай. Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хамгийн сайн хангадаг энэ дуэт юм. Сэрсэн даруйдаа нэг халбага тос, нэг аяга ус уух хэрэгтэй. Нэг цагийн дараа та өглөөний цайгаа ууж болно. Өдрийн цагаар 2 литр ус уухаа мартуузай, энэ нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулна.
Хэрэв асуудал байнга гардаг бол нэг өглөө хүлээн авалт хийхгүй. Дараа нь оройн цагаар наранцэцгийн тос бүхий kefir-ийг өтгөн хаталтанд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ хольцыг унтахаас хоёр цагийн өмнө уувал хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулна. Үүнийг хийхийн тулд танд нэг аяга kefir, нэг халбага тос хэрэгтэй бөгөөд тэдгээрийг хольж, ууна. Өтгөн хаталтын бараг бүх тохиолдолд тос тусалдаг. Спастик хэлбэрээр энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, атоник хэлбэрээр эсрэгээр гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг, өөрөөр хэлбэл гэдэс хоослоход тусалдаг.
Өтгөн хаталтыг эмчлэхэд зөв хооллолт маш чухал. Хоол хүнсэндээ чанасан ногоо оруулахаа мартуузай. Хамгийн сайн сонголт бол брокколи болон бусад төрлийн байцаа, улаан лооль, хулуу, швед байх болно. Таны гэдсэнд хамгийн тохиромжтой салат бол тосоор амталсан чавгатай манжин байх болно.
Аль кефир хэрэглэх нь дээр
Тэр бүгд адилхан биш гэж үү, зарим уншигчид гайхах байх? Үгүй ээ, kefir нь бас сонгох чадвартай байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол хоол боловсруулах замын ажилд саад учруулахгүй өөх тос багатай бүтээгдэхүүн юм. Бид 1% өөх тосыг сонгодог, энэ болмаш амттай, эрүүл. Одоо огноонд анхаарлаа хандуулаарай. Зөвхөн шинэхэн ундаа, өөрөөр хэлбэл нэг өдрийн ундаа нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Нас ахих тусам бэхэлгээний шинж чанар нь илүү тод харагддаг. Хэрэв kefir хоёр хоногийн өмнө гарсан бол энэ тохиолдолд энэ нь танд ашиггүй болно. Хэрэв худалдаанд гарсан өдрөөс хойш долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаа өнгөрсөн бол зөвхөн суулгалт өвчний үед хэрэглэж болно.
Нэг өдрийн кефир нь эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үүний ачаар энэ нь гэдэсний микрофлорт эерэг нөлөө үзүүлж, түүнийг хэвийн болгож, хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Хэрэв та унтахынхаа өмнө өдөр бүр нэг аяга kefir уувал гэдэсний цэвэрлэгээний үйл ажиллагааг сэргээнэ. Айраг нь зөвхөн эмчилгээнээс гадна өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд маш сайн.
Хүүхэд асуудалтай бол
Хүүхэд өтгөн хатах үед ээж нь хооллолтондоо анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа ч асуудал арилахгүй бол та заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Зургаан сарын дараа нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх үед та тусгай хэрэгслийн тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг засч залруулж чадна. Хүүхдэд өтгөн хатах наранцэцгийн тос хурдан бөгөөд маш сайн тусалдаг, гэхдээ хүүхдэд яаж уух вэ? Үнэхээр хэцүү зүйл байхгүй.
Хагас стакан шинэ кефирийг тасалгааны хэмд халааж, дээр нь 1-2 цайны халбага цэвэршүүлээгүй наранцэцгийн тос нэмнэ. Сайн холилдсоноор та хүүхдэд таалагдах нь гарцаагүй амттай ундаа авах болно. Хэрвээ хүүхэд исгэлэн сүүнд дургүй бол жороо бага зэрэг өөрчилж болно.
Бяцхан алимыг хальсалж, жижиглэн хэрчинэ. Та наранцэцгийн тос халбагаар нэмэх хэрэгтэй шүүслэг, амттай масс авах болно. Хүүхдийг бүхэлд нь нэг удаа хооллохыг зөвлөж байна. Энэ амттанг долоо хоног өгснөөр та өтгөнөө бүрэн хэвийн болгох боломжтой.
Наранцэцгийн тос хэрэглэх өөр арга
Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг тул зарим хүүхэд жимсний нухаш эсвэл зуслангийн бяслагнаас татгалзаж, ер бусын амтыг мэдэрдэг. Хэрэв бусад эм хэрэглэхийг хориглож, өтгөн хаталтанд зөвхөн наранцэцгийн тосыг хэрэглэж болох уу? Ээжүүдийн тойм нь наранцэцгийн бургуй нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг гэж хэлдэг. Тэдгээрийг төрсөн цагаас нь эхлэн хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд нэг халбага тосыг нэг аяга бүлээн усанд хийнэ, дараа нь жижиг лийр ашиглан уусмалыг тарина.
Хэвлийн массаж хийх наранцэцгийн тос нь маш сайн сонголт юм. Хүүхдийн арьс нь түүнд орсон бүх зүйлийг шингээх чадвартай. Хөдөлгөөн нь маш хөнгөн, зөөлөн байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Энэ процедур нь хүүхдүүдэд таалагддаг тул массаж хийхэд ямар ч асуудал гарахгүй. Үүнийг өдөр бүр хийвэл хүүхэд өтгөн хатахгүй байх магадлалтай.
Дүгнэлтийн оронд
Эмч нарын дүгнэлт, олон хүний туршлагаас харахад өтгөн хаталтанд наранцэцгийн тосыг тогтмол ууж байх нь маш их тустай. Хэрхэн авах талаар бид дээр дэлгэрэнгүй ярилцсан. Төрөл бүрийн салатанд тос түрхэх нь үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ хайруулын хувьд үүнийг хэрэглэхгүй байх нь дээр. Халах үед бүх ашигтай бодисууд устаж, хорт хавдар үүсгэгч бодисууд үүсдэг. Үгүй болХэрэв энэ нь хангалтгүй бол температурыг шатаахгүй байхыг хичээгээрэй, мөн тос болгоны шинэ хэсгийг хэрэглээрэй.
