Айдас бол амьд үлдэхэд тусалдаг үндсэн мэдрэмж гэж мэргэн хүмүүс ярьдаг. Олон талаараа энэ мэдэгдэл үнэн тул та өөртөө айдас төрүүлэх чадварыг бүрэн арилгахыг оролдох шаардлагагүй болно. Олон хүмүүс өвдөхөөс айдаг бөгөөд энэ айдсын эрч хүч нь боломжийн, гипертрофи хүртэл янз бүр байж, амьдралын чанарыг ноцтойгоор доройтуулж, хэвийн нийгэмшихэд саад болдог. Амьдрал, ертөнцийн талаарх хэвийн ойлголттой болохын тулд энэхүү фобиосоо хэрхэн ангижруулах вэ?
Хүмүүс яагаад өвдөхөөс айдаг вэ?
Энэ айдсыг хамгийн эртний хүмүүсийн нэг гэж үзэж болно. Хэрэв бид түүхэн нөхцөл байдлыг авч үзвэл эртний ертөнц, дундад зууны эхэн үед энэ өвчин нь нийгмээс гадуурхагдах хамгийн хялбар арга байсан юм. Мөн янз бүрийн өвчний тоог тооцоолох боломжгүй байв. Одоо антибиотикоор эмчилдэг эсвэл вакцинжуулалтын ачаар бүрмөсөн алга болсон зүйл нь бүхэл бүтэн хотуудыг амжилттай устгасан. Өвчин тусах вий гэсэн айдас дэлхий нийтийн хэмжээнд хүрсэн нь гайхах зүйл биш юм.
Жишээ нь арьсны аливаа өвчин уяман өвчний ангилалд багтдаггүйтодорхойлох боломжтой. Дийлэнх тохиолдолд оношийг эдгээгч, тэр байтугай орон нутгийн санваартан хийдэг. Псориазаар шаналж буй хүн уяман өвчтэй хүмүүсийн колонид хэвтдэг - энэ нь үхэгсдийн хаант улсад байгаатай адил бөгөөд зөвхөн нийгмийг үргэлжлэн тарчлааж, харгис хэрцгийгээр үгүйсгэдэг.
Одоо олон тооны өвчнийг эмчлэх боломжтой хэвээр байгаа үед хүмүүс зөн совингоор, дадал зуршлаасаа эсвэл зөвхөн өөрийн сэтгэгдлээсээ болж айдаг. Мэдээжийн хэрэг, бие махбодийг зөрчихөд таатай зүйл байдаггүй, гэхдээ заримдаа айдсын хэлбэрүүд үнэхээр хачирхалтай байдаг.
Гипохондри: симуляци эсвэл өвчин үү?
Хэрвээ хүн бие махбодын аливаа илрэлийг аймшигт өвчний шинж тэмдэг гэж үздэг бол түүнийг ихэвчлэн гипохондриак гэж нэрлэдэг. Энэ үг нь үл тоомсорлож, тохуурхсан сэтгэл хөдлөлийн утгыг хүлээн авсан, учир нь өвчин тусахаас айх айдас олон зуун, тэр байтугай мянган жилийн туршид мэдэгдэж байсан. Хэрэв хүн бүх шинж тэмдгээр эрүүл боловч өөрийгөө өвчтэй эсвэл эрсдэлтэй гэж чин сэтгэлээсээ боддог бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн бухимдал, цочромтгой байдал маш их хуримтлагддаг.
Хэрэв таныг гипохондри гэж нэрлээд, үнэхээр эрүүл бус байгаа бол гэм буруугийн мэдрэмж нэмэгдэнэ. Энэ үзэгдэлтэй хэрхэн тэмцэх вэ? Эмч нар юуны түрүүнд сэтгэлийн зовиуртай байдлыг даван туулахыг оролдохгүй байхыг зөвлөж байна. Оношилгооны алдаа, дотоод системд ямар нэгэн эмгэг байгаа байх магадлалтай. Заримдаа түвшний шинжилгээ тусалдаггормонууд. Харьцангуй тогтвортой эрүүл мэндтэй байх үед залуугийн өвдөлт мэдрэхүй мэдрэлийн хямралд орсон тохиолдол мэдэгдэж байна. Гормоны түвшингийн шинжилгээгээр дааврын тэнцвэргүй байдал нь ноцтой байсан бөгөөд зөвхөн нэг сарын дотор зөв эмчилгээ хийснээр мэдрэлийн, сул дорой хүнийг туйлын аз жаргалтай, эрүүл хүн болгон хувиргасан. Гэхдээ айдас хязгаартаа хүрвэл яах вэ?
Нософоби бол сэтгэцийн ноцтой онош юм
Заримдаа хүмүүс "Өвдөхөөс айдаг - энэ ямар фоби вэ?" Сэтгэцийн эмчид очиж бууж өгөх цаг болсныг яаж ойлгох вэ? Ихэнх тохиолдолд ийм асуултууд айдас түгшүүрийн хохирогчдод биш, харин тэдний хайртай хүмүүст тохиолддог. Хэрэв хамаатан садныхаа хэн нэг нь зохисгүй авирлаж, хаа сайгүй далд бичил биетнийг сэжиглэж байвал эрт орой хэзээ нэгэн цагт онош тавих бодол гарч ирнэ.
As Good As It Gets кинонд Жэк Николсон микробоос айдаг мисофоби өвчтэй хүний дүрийг бүтээжээ. Энэ үзэгдлийг nosophobia-ийн салшгүй хэсэг гэж үзэж болно. Түүний дүр нь зөвхөн шинэ савангаар гараа угааж, дараа нь хаядаг, учир нь нэг удаа ашигласан саван дээр нянгууд суурьшиж чаддаг. Магадгүй энэ бол эмгэгийн айдсын хамгийн тод жишээ юм.
Нософоби нь үймээн самууны дайралтанд хүргэж, хэт туйлширсан байдлыг өдөөдөг. Тэр л таныг маалинган даавууг хоёр талдаа тасралтгүй буцалгаж, индүүдэж, шалны сантиметр бүрийг цайруулагчаар угаах гэх мэт болгодог. Хэн нэгэн байвал битгий уурлаарайхамаатан садан нь ийм хэт цэвэр ариун байдлыг харуулдаг тул тусламж авахын тулд мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь дээр. Та зүгээр л өөрийгөө татаж, зогсоож болохгүй, энэ нь ямар ч үндэслэлгүй гэдгийг санаарай.
Өөрийгөө урьдчилан оношлох
Хэрэв та өөрийгөө фоби өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа бол яах вэ? Магадгүй та өөртөө урьдчилсан онош тавьж, өөрийгөө анхаарч, нөхцөл байдал муудахыг хүлээхгүйгээр сэтгэцийн эмчид хандах хэрэгтэй. Сэтгэл зүйч биш, харин сэтгэцийн эмчийн хувьд түүний профайл дээр ямар ч асуудал байхгүй бол эмч танд өөр мэргэжилтэнг санал болгож, шаардлагатай бүх шинжилгээ, үзлэгийг зааж өгнө. Өвдөхөөс айх айдас гэж юу байдгийг та аль хэдийн мэддэг болсон - энэ бол нософоби бөгөөд энэ нь үндсэн шинж чанартай эсвэл бусад нийтлэг жижиг фобиуудаас бүрддэг.
Айдсын эх сурвалж байхгүй байсан ч гэсэн логикгүй хайх нь фобийн шинж тэмдэг гэж үзэж болно. Жишээлбэл, та өөртөө ямар нэгэн аюул занал учруулахгүйн тулд эргэн тойрныхоо хүмүүс нэг бүрийг оношлох гэж оролдож магадгүй юм. Ойр хавьд байгаа хүн найтаалгаснаас болж зүрхний цохилт түргэсч, эмнэлгийн үүдэнд бусад өвчтөнүүдээс аймшигтай зүйл авах нь гарцаагүй гэж бодож байгаа бол болгоомжтой байгаарай.
Өвчлөхөөс айх айдас амьдралын чанарт хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Нософоби өвчтэй хүн өөрийгөө хуурах хоригдол байж болно. Үнэн хэрэгтээ эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь аюултай биш, эргэн тойронд байгаа хүмүүс өөртөө маш хариуцлагагүй ханддаг, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрддөггүй, буруу хооллодог,олон муу зуршлууд, өдрийн дэглэмийг үл тоомсорлодог. Та зүгээр л бүгдийг засах хэрэгтэй, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно, нэг ч хор хөнөөлтэй вирус ойртохгүй! Хүн салхин тээрэмтэй хийсэн уйгагүй тэмцэл нь түүний амьдралын чанарыг сайжруулдаг гэж бодож болох ч бодит байдал дээр бүх зүйл бүдүүлэг байдал руу гулсдаг.
Эдгэшгүй өвчнөөр өвчлөх вий гэсэн айдас түгшүүртэй байх нь үнэхээр байхгүй өвчний шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд психосоматик шинж тэмдэг илэрдэг. Хоолны дэглэм дэх витамины хэмжээг хамгийн тохиромжтой хэмжээнд хүргэх гэсэн улайран оролдлого нь хэзээ ч үр дүнд хүрэхгүй, учир нь энэ нь боломжгүй юм - эмч нар илүүдэл ба дутагдал хоёрын хооронд маш бүдгэрсэн хэм хэмжээний тухай ойлголтыг баримтлах нь зүйтэй гэж илэн далангүй хэлдэг. Үүний үр дүнд амьдрал айдсаар дүүрэн хуурмаг байдал болон таны хувийн айдсын хүрээнд зөрүүдлэхээс татгалздаг бодит байдлын хоорондох зовлонтой сөргөлдөөн болж хувирдаг.
Үндэслэлтэй ба үндэслэлгүй фоби: логик сэтгэлгээ нь тэмцэх арга зам юм
Хэн ч хүн өөрийгөө ямар нэг хэмжээгээр нэгтгэж, бодит эрсдэлийг хэт холоос салгахын тулд бүх боломжит хувилбаруудыг жинлэж чадна. Тухайлбал, энэ өвчний ил тод, идэвхтэй хэлбэртэй хүнтэй харьцвал сүрьеэ өвчнөөр өвчилдөг гэдгийг сайн мэддэг. Гэхдээ энэ оношийг санамсаргүйгээр ханиалгасан хүн бүрийг сэжиглэх нь аль хэдийн таамаглал юм. Үнэн хэрэгтээ өвдөхөөс айх нь анатидаэфоби (хүн юунаас айдаг бол) шиг хачирхалтай биш, харин байгалийн фоби юм.нугас түүнийг харж байна).
Хэрэв та логикоор бодож, энэ тохиолдолд айдас нь хүүхэд шиг эсвэл инээдтэй биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрвөл энэ нь арай хялбар болно. Бодитыг алс хол, түр зуурынхаас салгаж сурах л үлдлээ.
Хорт хавдарын тухай ойлголт, түүнтэй хэрхэн тэмцэх талаар
Тус тусад нь хорт хавдар тусахаас айх айдас нь сүйрлийн сүүдэртэй нэлээд хүчтэй фоби гэж үзэж болно. Төрөл бүрийн хорт хавдрыг амжилттай даван туулж буй анагаах ухаан хурдацтай хөгжиж байгаа ч энэ онош нь айдас төрүүлсээр байна.
Хорт хавдраар нас барсан хүмүүсийн хамаатан садан хорт хавдарт хамгийн ихээр өртдөг гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Эмч нар хорт хавдар тусах нь удамшлын шинж чанартай байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг ч энэ нь маш хувь хүн учраас тохиолдол бүрийг тусад нь авч үзэх шаардлагатай.
Карт хавдраар өвчлөх нь нийгэмд оршин тогтноход хэцүү болж өөрийгөө хянах чадвараа алдахгүйн тулд эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй. Тухайлбал, хэрэв боломжтой бол хорт хавдар үүсгэгч хүчин зүйлсийг амьдралаас хасах, тамхи татахаа болих, тогтмол эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах. Үүний зэрэгцээ гол зүйл бол эрт оношлох нь хавдар илэрсэн ч гэсэн хамгийн эерэг таамаглалд найдаж болно гэдгийг санах явдал юм.
Мэдлэг: нозофоби арилгах арга
Дээр дурдсанчлан зөв мэдээлэл нь үндэслэлгүй айдсыг даван туулах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ мэдээллийн эх сурвалжийг анхааралтай сонгох нь зүйтэй юм. Мэргэжлийн бус нийтлэл бүхий эргэлзээтэй вэб сайтууд зөвхөн айдас төрүүлдэг.
Аймшигтай мэдээллээс өөрийгөө хамгаалахыг хичээ, энэ нь танд өөрийгөө хянах боломжийг олгоно. Эпидемийн үед хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр гистериа өдөөж эхэлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн эмийн корпорациудын халаасыг дүүргэдэг, туршилтгүй үр дүнтэй эмийг өдөөх зорилгоор хийгдсэн гэдгийг мэдэхэд таатай байна. Энэ нь та орон сууцанд нуугдаж, хэнд ч итгэхгүй байх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм - эмч нар дүрмээр бол үр дүнтэй эмийг зааж өгдөг. Гэхдээ өөрийгөө оношлоод "Интернэтээр эмчлүүлэх" нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм
Мэргэжлийн эмнэлгийн тусламж
Яагаад сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөдөг вэ? Өөрийгөө фоби өвчтэй гэж сэжиглэж буй хүмүүсийн хоёр гол алдаа байдаг: өөрийгөө эмчлэх, үндсэн бус тусламж. Хэрэв та хорт хавдраар өвчлөх вий гэсэн айдасдаа зовж байгаа бол энэ нь зүгээр л айдас учраас үүнийг хэрхэн даван туулах вэ? Тиймээс, та өөрийгөө татаж, зогсоох хэрэгтэй - хүмүүс ингэж бодож, урхинд ордог, учир нь мэргэжлийн эмчилгээ хийхгүй бол нөхцөл байдал улам дордох болно. Фоби, ялангуяа үл тоомсорлож буй эмгэг нь цогцоор нь эмчлэх шаардлагатай ноцтой асуудал тул сэтгэл судлал ч бас тус болохгүй. Энд сэтгэлийг аврах энгийн яриа хангалттай биш юм. Эмч ерөнхий түгшүүрийг багасгахад туслах бөгөөд үнэхээр шаардлагатай бол сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх болно.
Өвдөхөөс айвал зүгээр шүү
Айдас бүр фоби биш. Үнэн хэрэгтээ айдас нь туйлын хэвийн зүйл бөгөөд хэрэв галзуу өвчин тусах вий гэсэн айдас байгаа болЗөвхөн танил бус золбин нохой эсвэл өхөөрдөм үнэгийг тэжээхээс татгалзах нь огт хор хөнөөлгүй мэт санагдах нь фоби биш юм. Энэ бол зүгээр л таныг эрүүл байлгахад тусалдаг үндэслэлтэй айдас юм.
