Одоогоор эмч нар зүрх судасны өвчлөлийн гол эрсдэлт хүчин зүйлсийг аль хэдийн тодорхойлсон. Үүний үндсэн дээр эмч нар зөв амьдралын хэв маягийг хадгалах зөвлөмжийг боловсруулсан. Хэрэв та эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл хүн судас, зүрхээ аль болох удаан хугацаанд залуу байлгах боломжтой.
Өдөөгч хүчин зүйлсийн талаар
Ийм эмгэг үүсэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдийн жагсаалт нэлээд өргөн хүрээтэй байдаг. Гол зүйлүүдийн дунд дараахь зүйлийг тэмдэглэх нь зүйтэй:
- гиподинами;
- жин нэмэх;
- хэт их давс идэх;
- цусан дахь холестерин ихсэх;
- 45-аас дээш насны;
- эрэгтэй;
- удамшлын урьдач байдал;
- тамхи;
- чихрийн шижин.
Иймэрхүү хүчин зүйлсзүрх судасны өвчний эрсдэлийг сайн мэддэг. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн сөрөг нөлөөтэй бөгөөд энэ нь эмгэг үүсгэхэд хүргэдэг. Хэрэв эдгээр хэд хэдэн нөхцөл нэгэн зэрэг илэрвэл өвчин тусах магадлал нэмэгддэг.
Идэвхгүй байх
Бүрэн ажиллахын тулд аливаа эрхтэн, эд эс хэвийн байх ёстой. Энэ нь тэдний ачааллыг үе үе нэмэгдүүлэхийг шаарддаг. Энэ нь цусны судас болон зүрхний хувьд ч мөн адил юм. Хэрэв хүн хэтэрхий бага хөдөлдөг, биеийн тамирын дасгал хийдэггүй, "суурин" эсвэл "худлаа" амьдралын хэв маягийг удирддаг бол энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа аажмаар доройтоход хүргэдэг. Гиподинамийн эсрэг өвчтөнд зүрх судасны өвчний бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүд байж болно. Үүнд илүүдэл жин, чихрийн шижин зэрэг орно.
Хөдөлгөөний дутагдалтай үед судаснууд өнгө аясаа алддаг. Үүний үр дүнд тэд цусны хэмжээ ихсэхийг даван туулж чадахгүй. Энэ нь цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд миокардийн хэт ачаалал, судаснуудад гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Жин нэмэх
Зүрх судасны өвчлөлийн бүх эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь энэ эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг боловч бусдаас илүүтэйгээр тэдгээрийн үүсэх шалтгаан нь илүүдэл жинтэй байдаг.
Илүүдэл жин нь зүрхэнд байнга нэмэлт ачаалал өгдөг учраас муусудасны систем. Үүнээс гадна хэт их хэмжээний өөхний эд нь зөвхөн арьсан дор төдийгүй дотоод эрхтнүүд, түүний дотор зүрхний эргэн тойронд хуримтлагддаг. Хэрэв энэ үйл явц хэтэрхий хүнд байдалд хүрвэл холбогч эдийн ийм "уут" нь хэвийн агшилтанд саад учруулж болзошгүй юм. Үүний үр дүнд цусны эргэлттэй холбоотой асуудал шууд үүсдэг.
Хэт их давс
Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлт хүчин зүйл нь хүний хоол боловсруулах дадал зуршилтай холбоотой байдаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Үүний зэрэгцээ, хоолны давсыг бараг бүх хүн хоолны дэглэмд оруулах ёстой бүтээгдэхүүн гэж нэрлэдэг.
Бие махбодид үзүүлэх сөрөг нөлөөний үндэс нь давс нь натрийн ион агуулсан байдаг. Энэ эрдэс нь хөлөг онгоцны хөндий дэх усны молекулуудыг хадгалах чадвартай. Үүний үр дүнд цусны эргэлтийн хэмжээ нэмэгдэж, өвчтөний цусны даралтын түвшин нэмэгдэж, цусны судасны хана, миокардид сөргөөр нөлөөлдөг.
Зүрх судасны өвчин үүсгэх ходоодны эрсдэлт хүчин зүйлсийг хязгаарлах цорын ганц арга бол хоолны дэглэм юм.
Цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх
Зүрх судасны өвчлөлийн өөр нэг гол эрсдэлт хүчин зүйл бол цусан дахь холестерины хэмжээ юм. Баримт нь энэ үзүүлэлт 5.2 ммоль / л-ээс их хэмжээгээр нэмэгдэхэд ийм нэгдэл нь хананд хуримтлагдах боломжтой юм. ATҮүний үр дүнд цаг хугацааны явцад атеросклерозын товруу үүсдэг. Хэмжээ нь аажмаар нэмэгдэж, цусны судасны люменийг нарийсгах болно. Ийм формаци нь зүрхийг цусаар хангадаг судаснуудад нөлөөлдөг тохиолдолд онцгой аюултай болдог. Үүний үр дүнд энэ чухал эрхтний титэм судасны өвчин үүсч, заримдаа зүрхний шигдээс үүсдэг.
45-аас дээш настай
Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлт хүчин зүйлсийг хүн бүр хянаж, амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр тохируулж болдоггүй. Тэдний зарим нь, тухайлбал 45-аас дээш насныхан, эрт орой хэзээ нэгэн цагт өвчтөнийг гүйцэж түрүүлдэг. Ийм эрсдэлт хүчин зүйл нь амьдралын энэ хугацаанд зүрх судасны систем аажмаар элэгдэж эхэлсэнтэй холбоотой юм. Өмнө нь зүрх, судсыг хамгаалж байсан бие махбодийн нөхөн олговрын чадварууд шавхагдаж эхэлдэг. Үүний үр дүнд эдгээр бүтцийн янз бүрийн эмгэг үүсэх эрсдэл эрс нэмэгддэг.
Эрэгтэй
Хяналтгүй өөр нэг хүчин зүйл бол хүний хүйс юм. Эрэгтэйчүүдэд эмэгтэй бэлгийн даавар - эстроген бараг байдаггүй тул зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Эдгээр идэвхтэй бодисууд нь судаснууд болон зүрхэнд хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг. Цэвэршилтийн дараах үед эмэгтэйчүүд зүрх судасны эмгэг үүсгэх эрсдэлийг эрс нэмэгдүүлдэг.
Удамшил
Зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэлт хүчин зүйлсийг судлах нь энэ төрлийн эмгэгийн удамшлын урьдал өвчнийг хөндөхгүйгээр бүрэн гүйцэд биш байх болно. Зүрх судасны эмгэг үүсэх магадлал хэр өндөр байгааг тодорхойлохын тулд ойр дотны хүмүүсийн дунд тэдний өвчлөлийн түвшинг шинжлэх шаардлагатай. Хэрэв зүрх судасны тогтолцооны эмгэг нь бараг бүх хайртай хүмүүст ажиглагдвал зүрхний цахилгаан бичлэг, зүрхний хэт авиан шинжилгээнд хамрагдаж, туршлагатай зүрх судасны эмчтэй уулзах шаардлагатай.
Тамхи татах
Зүрх судасны өвчлөлийн гол эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь зарим муу зуршлыг илэрхийлдэг эдгээр олон зүйл байдаг. Тамхи татах нь түр зуурын судасны агшилтыг үүсгэдэг. Үүний үр дүнд тэдний дамжуулах чадвар буурдаг. Хэрэв тамхи татсаны дараа хүн зүрхэнд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангамжийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай идэвхтэй үйлдлүүдийг хийж эхэлбэл энэ нь зөвхөн цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар л хүрдэг. Үүний үр дүнд хөлөг онгоцны хэрэгцээ, чадварын хооронд үл нийцэх байдал үүсдэг. Нэмэлт хүчилтөрөгч, шим тэжээлгүй бол зүрх нь өвдөж, өвдөлт дагалддаг. Энэ донтолтоос аль болох хурдан татгалзахыг зөвлөж байна, эс тэгвээс зүрх, судасны эмгэг нь эргэлт буцалтгүй болно.
Чихрийн шижин
Энэ өвчин нь олон тооны таагүй хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг. Тэдний нэг нь зайлшгүй ихсэх хортой нөлөө юмцусны судасны төлөв байдал дээр цусан дахь глюкозын түвшин. Тэд маш хурдан гэмтдэг. Ялангуяа харьцангуй бага диаметртэй (жишээлбэл, бөөрний вен) өртдөг. Ийм судас гэмтэх үед тэдгээрийн ачаар хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангагддаг эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа мөн мууддаг.
Хортой хүчин зүйлийн нөлөөллийг хязгаарлах арга
Мэдээж нас, хүйс, удамшлыг өөрчлөх боломжгүй. Гэхдээ амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийн сөрөг нөлөөллөөс зайлсхийх боломжтой. Өвчтөн муу зуршлууд, ялангуяа тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд тамхийг электрон тамхиар солих нь тус болохгүй, учир нь тамхинд никотин, заримдаа ердийн тамхинаас ч илүү их хэмжээгээр агуулагддаг.
Гол эрсдэлт хүчин зүйлсийг арилгах хамгийн чухал зүйл бол хүний хоол боловсруулах зан үйлийг өөрчлөх явдал юм. Тэрээр хэт их идэхээс татгалзаж, найрлагадаа их хэмжээний давс агуулсан янз бүрийн амтлагчийг бага идэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна хэт өөх тостой хоолыг бүү хэтрүүл. Бид тэдний амьтны гаралтай хүмүүсийн тухай ярьж байна. Эдгээр хоол хүнс нь цусан дахь холестерины хэмжээг маш ихээр нэмэгдүүлдэг.
Мэдээж биеийн тамирын дасгалыг орхигдуулж болохгүй. Өглөөний дасгал хийх, биеийн тамирын заал руу үе үе явах, оройн цагаар алхах нь үүнээс зайлсхийхэд тусалнахөдөлгөөний дутагдал.
Хэрэв эдгээр бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл зүрх, судас зэрэг аюултай өвчин тусах эрсдэл буурах нь дамжиггүй.
