Зүрхний гемодинамикийг тодорхойлохын тулд зүрхний цохилт (HR), цус харвалт, минутын цусны хэмжээ, гадагшлуулах фракц болон бусад үзүүлэлтүүдийг ашигладаг. Систолын эзэлхүүн (SD) болон биеийн бусад үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөг зэрэг үзүүлэлтийг тусад нь авч үзье.
Спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн хувьд зүрхнийхээ гемодинамикийг хянах нь туйлын чухал юм. SO гэж юу вэ? Систол нь зүрхний агшилтын үе шат бөгөөд диастол нь хөндийн амрах үе юм.
Цус харвалтын хэмжээ
Систол буюу цус харвалтын хэмжээ нь зүрхний ховдолын нэг агшилтын үед артерийн системд цутгаж буй бүх цусны хэмжээг тодорхойлдог. Үүнийг дараах энгийн томъёогоор тооцоолно: V=Vv. V нь систолын цусны хэмжээ, v нь минутанд дундаж цохилт юм. Тиймээс тайван байдалд хэвийн үед минутанд 7070 \u003d 4900 ≈ 5 литр зүрхийг шахдаг.
Гэхдээ бодит байдал дээр хүн бүрт нэг үзүүлэлт байдагхувь хүн. Түүнээс гадна эмэгтэйчүүдэд энэ нь ойролцоогоор 15% -иар бага байдаг. Биеийн ачааллын үед энэ тоо нэмэгдэж, зүрхний асуудал эсвэл хөдөлгөөнгүй үед буурдаг.
Цус харвалтын эзлэхүүнд нөлөөлөх хүчин зүйлс
Зүрх нэг цохилтоор цусны урсгал руу цутгах цусны хэмжээг юу тодорхойлдог вэ? Хэд хэдэн хүчин зүйл байна:
- Биеийн жин, бие бялдрын хөгжил.
- Муу зуршилтай, ялангуяа тамхи татах.
- Жирэмслэлт.
- Судасны байдал. Баруун ховдол руу венийн судас буцаж ирдэг.
- Зүрхний булчингийн агшилт.
- Урьдчилан ачаалах.
Үүнээс гадна зүрхний зүүн ховдолын хэмжээнээс хамаарч хурдацтай байдаг. Төрсөн цагаасаа эхлэн жижиг булчинтай залуучууд дасгал хийхэд хүндрэлтэй байдаг бөгөөд ихэнхдээ бусадтай хөл нийлүүлдэггүй.
Минутанд ялгарах хурд нь 4.5-5 литр байна. Хэрэв CO-ийн хэмжээ буурвал атеросклероз, хэм алдагдал эсвэл дотоод цус алдалт үүсэх магадлал өндөр байна.
ОУОХ-ны үзүүлэлтийн өөрчлөлтийн хүчин зүйлс
Цусны минутын хэмжээ (MBV) нь тухайн хүний биеийн тамир, наснаас хамаарна. Зүрх өөрийн үйл ажиллагааг хэрхэн даван туулж байгааг олж мэдэхийн тулд ОУОХ-ыг тодорхойлох хэрэгтэй.
Үзүүлэлт нь үндсэндээ гурван үндсэн шинж чанараас хамаарна:
- HR;
- систолын хэмжээ;
- венийн буцах утга.
Гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд та амьдралын хэв маягтаа анхаарч, урьдчилан сэргийлэх талаар бодох хэрэгтэй. Нас ахих тусам CO их хэмжээгээр буурдагаливаа ачаалал зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг.
ОУОХ нь тамирчинд минутанд 5 литрээс бараг 20 литр хүртэл нэмэгддэг. Ийм хэмжээг зөвхөн урт дасгалаар бэлтгэсэн зүрхний булчин шахаж чаддаг.
CO норм
Хэвийн хүний тайван байдалд байх үед систолын шахалтын хэвийн хэмжээ ойролцоогоор 65-70 мл байдаг гэдгийг бид өмнө нь дурдсан. Хүн спортод идэвхтэй оролцож, бэлтгэл сургуулилтаа орхихгүй байх үед энэ нь ихээхэн өөрчлөгддөг. Их хэмжээний болон удаан үргэлжилсэн биеийн тамирын дасгал хийдэг тамирчдад CO хамгийн их хэмжээгээр ажиглагддаг.
Заагч нь ихэвчлэн систолын үед 200 мл-ийн түвшинд хүрдэг. Тамирчин цусны систолын болон минутын хэмжээг хянах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та сургалтын өмнө болон дараа зүрхний цохилтоо хэмжих хэрэгтэй.
Систолын болон минутын эзлэхүүнийг хэрхэн зөв тодорхойлох вэ?
ОУОХ-ыг дараах аргуудыг ашиглан илүү нарийвчлалтай тодорхойлох боломжтой:
- Фик арга.
- Хэт авианы урсгал хэмжигч.
- Цусан дахь өнгөт үзүүлэлтүүдийг нэвтрүүлж байна.
- Интеграл реографи. Реографи нь хэт өндөр давтамжийн чичиргээнд биеийн цахилгаан эсэргүүцлийг бүртгэх арга юм. Эдгээр давтамжууд нь хүнд хор хөнөөл учруулахгүй тул эмнэлгийн практикт өргөн хэрэглэгддэг.
Систолын эзэлхүүнийг минутыг зүрхний цохилтын хувийн давтамжид хуваах замаар тооцоолж болно.
Зүрхний гаралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
CO-ийг нэмэгдүүлэхийн тулд тамирчдад судасны цохилт 140-150 цохилтоос хэтрэхгүй дунд зэргийн эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна.минут.
Ийм ачаалал нь зүүн ховдолыг сунгах боловч зүрхний массыг нэмэгдүүлэхгүй. Зөвхөн хүч чадлын дасгалын тусламжтайгаар зүрхний булчинг байнга нэмэгдүүлэхийг хориглоно. Энэ нь эрхтэнд хортой бөгөөд зүрхний шигдээс үүсгэдэг.
Ахмад настны зүрхний дутагдал
Хөгшрөлтийн үед хүн амьдралынхаа туршид бага зэрэг хөдөлсөн бол зүрхний хана нимгэрч, систолын хэмжээ 20 мл-ээс хэтрэхгүй. Энэ бол маш бага. Зүрх нь танхимуудыг бүрэн хоослоход дасаагүй, суларч байна.
Үүний улмаас өндөр настанд зүрхний дутагдал үүсч эхэлдэг. Хавхлага гэмтсэн үед зүрх бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж чадахгүй, улмаар кардио аюултай.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, цэвэр агаарт илүү олон удаа алхах шаардлагатай. Гипокинези (хөдөлгөөнгүй байдал) нь биеийн хөгшрөлт, хүч чадал алдагдах, зүрхний дутагдалд хүргэдэг.
Гэхдээ хүн залхуурахгүйг хичээж, фитнесст явбал байдал өөр болно. Сургалт нь тодорхой механизмыг өдөөдөг - цээжинд сөрөг даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь зүрхний венийн эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
Бэлтгэлийн үр нөлөө
Зүрхний булчин болон хавхлагын хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд бэлтгэл хийх шаардлагатай. Бие бялдрын хувьд чийрэг хүмүүсийн зүрх нь минутанд зүрхний цохилтын тоог нэмэгдүүлэхгүйгээр сайн систолын эзэлхүүнтэй ачааллыг дааж чаддаг.
Та чадах чинээгээрээ дасгал хийх хэрэгтэй. Бид судасны цохилтыг зөвшөөрөх ёсгүйкардио цаг минутанд 190-200 цохилт давсан.
Мэргэжлийн бус, тогтмол бус дасгалууд ч гэсэн цусан дахь CO2-ыг хадгалахад эерэгээр нөлөөлж, зүрхийг стресст дасан зохицоход тусалдаг.
Нас ахих тусам систолын цусны хэмжээ багасдаг гэдгийг хэлэх ёстой. Эрүүл мэнд, бие бялдрын хүч чадлаа хадгалахын тулд 2-3 хоног тутамд 30 минут гүйх хэрэгтэй.
