Цайр бол хамгийн сайн зохицуулагч бөгөөд түүний ачаар бие махбод дахь чухал амин чухал үйл явц зөв бөгөөд үр дүнтэй явагддаг. Энэ нь эс, ферментийн системийг арчлахтай холбоотой юм. Энэбайгаа эсэх
ул мөр элемент нь уургийн зөв нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь булчингийн агшилтыг хариуцдаг витаминууд бөгөөд цайр нь хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг. Бие дэхь энэ металлын шаардлагатай хэмжээ нь инсулины зөв хэмжээг бий болгодог бөгөөд энэ нь биеийн хүчил-суурь тэнцвэр, цусны зөв найрлагыг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Ул мөр элемент нь ДНХ-ийн нийлэгжилтэнд оролцдог бөгөөд биеийн эсийн нөхөн төлжилтийг хангадаг.
Муу зуршилтай хүмүүс (архи, тамхи) ихэвчлэн цайрын дутагдалд ордог. Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс болон стресст орсон хүмүүст ч бас тохиолддог. Гэхдээ хэн ч энэ асуудалтай тулгарч болно. Тиймээс цайрын агууламжийг байнга хянаж байх ёстой.
Цайр нь голчлон ясанд төвлөрдөг. Найманаас дээш бүрэн үйл ажиллагаа явуулахын тулд цайр давамгайлдаг витаминууд шууд шаардлагатай байдагхүний биед агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Мөн энэ элемент нь цусны улаан эс үүсэхэд идэвхтэй оролцдог.
Витаминд агуулагдах энэхүү ул мөр элемент нь батга, батга арилгахад тусалдаг ба түүний дутагдал нь тэдний харагдах байдлыг үүсгэдэг. Цус цэвэршүүлэх нь бие өөрөө эсэргүүцэх боломжийг олгодог тул хорт хавдрын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Бие дэх цайрын дутагдлын гол илрэл
- Хүүхдийн хоцролт.
- Арьс хэт нимгэн, хуурайшдаг.
- Харшил үүсгэгч бодисуудад мэдрэмтгий байдал нэмэгдэнэ.
- Сэтгэцийн янз бүрийн эмгэгүүд.
- Бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал (үргүйдэл, түрүү булчирхайн аденома, түрүү булчирхайн үрэвсэл гэх мэт).
- Цусны бүлэгнэлтийн асуудал.
- Мэдрэлийн эмгэг.
- Үс, хумс, шүд суларч.
Ийм зөрчил нь биед маш ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.
Цайрын байгалийн гол эх үүсвэрүүд
- Өөхгүй мах (гахайн мах, хурга).
- Бүтэн үр тариа.
- Хулууны үр.
- Өөх тос багатай сүү.
- Өндөг.
- Гич.
Бүх витамин нь биеийн бүрэн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Цайр агуулсан бүтээгдэхүүнийг магни, витамин С, В бүлэгтэй хослуулахыг зөвлөж байна. Зөвхөн витаминыг цогцоор нь хэрэглэснээр хамгийн их үр дүнд хүрнэ.
ЭрүүлҮс бол охин бүрийн мөрөөдөл юм. Мөн олон хүмүүс нөхөн сэргээх зорилгоор олон тооны гоо сайхны бэлдмэл худалдаж авдаг. Үнэндээ үсний байдал нь дотоод эрүүл мэндийн тусгал юм. Витамин нь буржгар үсний чанарыг өгдөг.
Цайрын үсний шугамд агуулагдах агууламж маш өндөр учраас тэдний хувьд маш чухал. Энэ нь үс унах, сулрах, өсөлтийг удаашруулахад хүргэдэг эрдэс бодисын дутагдал юм. Цайрын микроэлементийн витаминуудын нэг хэсэг болгон хэрэглэхэд үсэнд үзүүлэх нөлөө нь гурван долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц байх болно. Таны үс илүү сайхан харагдах болно. Витамин нь биеийн бүрэн ажиллагааг хангах болно. Цайр нь эргээд тэдгээрийг зөв хуваарилж, аюулгүй шингээхэд тусална.
