Гарны булчингийн бүтэц нь ясны бүтцээс зарим талаараа хамаагүй хялбар байдаг хэдий ч тэдгээр нь бага анхаарал хандуулах ёстой. Энэ нь юуны түрүүнд гарны булчинд өвдөлт үүсэхэд хамаатай. Хэдийгээр үнэн хэрэгтээ нэг булчинд илүү их ач холбогдол өгөх боломжгүй, учир нь тэд хамтдаа ажилладаг. Гэсэн хэдий ч хүний хөдөлмөрийн үйл ажиллагаанд мөрний хоёр толгой, гурвалсан булчингууд хамгийн их ачаалалтай байдаг. Илүү энгийн бөгөөд ойлгомжтой хэлээр тэдгээрийг biceps болон triceps гэж нэрлэдэг. Эхнийх нь тохойн үений гарыг нугалах, хоёр дахь нь сунгах үүргийг гүйцэтгэдэг. Энэ нийтлэлийн хүрээнд бид хоёр толгойн булчингийн бүтэц, түүний үүрэг болон бусад чухал нарийн ширийн зүйлийг товчхон авч үзэх болно.
Бицепс буюу мөрний хоёр толгой нь шөрмөс, шөрмөсний тусламжтайгаар гарны шууны хагастай холбогддог. Дээд хэсэгт энэ булчин нь хос толгойд хуваагддаг. Тэдний нэг нь шөрмөсний тусламжтайгаар мөрний ирэн дээрх коракоидын процесст бэхлэгддэг. Хоёр дахь нь үе мөчний дээр байрлах scapula-ийн жижиг сүрьеэтэй хавсардаг. Эдгээр хэсгүүдийн уулзварт synovial уут байдаг. Хоёр булчингийн шөрмөс нь радиус дээр бэхлэгдсэн байна.
Өмнө дурьдсанчлан мөрний хоёр толгой нь тохойноос гараа нугалж, гараа өргөх үүргийг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна хоёр толгойн булчингийн тусламжтайгаар шууг дотогшоо эргүүлэх боломжтой. Дүрмээр бол, бие бялдрын хувьд хүнд хүчир ажил хийдэг эсвэл хүч чадлын дасгал хийдэг хүмүүс хоёр толгойн булчинг нэлээд хөгжүүлдэг.
Хүний бие бялдрын хүч чадлыг, тэр дундаа эрэгтэй хүний биеийн хүчийг дүгнэхдээ хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол мөрний хоёр булчин юм. Тиймээс олон тооны хүч чадлын дасгалууд нь бицепсийг шахахад чиглэгддэг. Хэдийгээр үнэн хэрэгтээ энэ нь буруу юм: Эцсийн эцэст, бицепс булчин нь тусгаарлагдмал бус (бицепсэд зориулсан barbell эсвэл дамббелл өргөх), гэхдээ бусад ачааллыг гүйцэтгэх үед илүү их хэмжээгээр хөгждөг. Энэ нь хэвтээ баар дээр татах, штанг гэдэс рүү татах, блок симулятор татах гэх мэт үндсэн дасгалуудыг ашиглан хүнд дасгалын үед илүү үр дүнтэй болдог.
Хэдийгээр чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, харьцангуй өндөр ажиллах чадвартай ч мөрний хоёр толгой нь маш эмзэг байдаг. Хэт их стрессийн дараа эслэгийн түвшинд сэргэхэд удаан хугацаа шаардагдана. Зарим тохиолдолд, дүрмээр бол архаг өвчний улмаас (шөрмөсний үрэвсэл гэх мэт), их хэмжээний жинг хяналтгүй өргөх эсвэл булчингийн маш хүчтэй агшилтын улмаас хоёр толгойн яс хагарах боломжтой байдаг. Энэ нь ихэвчлэн урт толгойтой үед тохиолддог. Эхний шинж тэмдэг нь тэвчихийн аргагүй өвдөлт, хоёр толгойн бүсэд гарны хэв гажилт гэх мэт ижил төстэй гэмтлийн дараа мөрний хоёр толгойн булчин.хэвийн байрлал руу буцаж, хөдөлмөрийн чадварын өмнөх түвшинд буцаж очих хангалттай урт. Тэгээд ч - зөвхөн шөрмөс болон булчингаа зөв бэхэлсэн тохиолдолд л болно.
Мөрний булчингийн аль нэг хэсгийн өвдөлтийг аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй. Энэ зорилгоор чадварлаг эмнэлгийн тусламж шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч өвдөлт нь тийм ч хүчтэй биш бөгөөд энэ нь ер бусын эрчим хүчний ачааллын дараа үүссэн нь тодорхой бол та эмчийн тусламжгүйгээр хийж болно. Тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн шалтгаан нь маш энгийн байдаг - булчинд сүүн хүчлийн ялгаралт үүсдэг. Энэ нь булчингийн хэт ачаалалд үзүүлэх биеийн байгалийн хариу үйлдэл бөгөөд хурдан сэргэх болно. Ийм тохиолдолд өвдөлтийг арилгахын тулд та энгийн, хямд, гэхдээ сайн дулаацуулдаг тосыг хэрэглэж болно.
