Таталт гэх мэт таагүй үзэгдлийг олон хүн мэдэрсэн. Энэ нь гараа багасгадаг нөхцөл байдал байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр мэдрэмжүүд ховор тохиолддог бол зарим нь маш олон удаа хөндөгддөг. Үүний үр дүнд хүн зөвхөн таагүй мэдрэмжийг мэдрэхээс гадна олон таагүй байдлыг мэдэрдэг. Энэ нь яагаад гараа нийлүүлдэг вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Эхлэхийн тулд таталтын гол шалтгааныг тодорхойлох нь зүйтэй.
Базлах гол шалтгаанууд
Тэгвэл тэр яагаад гараа нийлүүлээд байгаа юм бэ? Үндсэн шалтгааныг бие даан тодорхойлох нь бараг боломжгүй юм. Тиймээс мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та хүнд өвчнөөр өвчлөөгүй бол дараах шалтгааны улмаас асуудал үүсч болно:
- Хэт их ачаалал. Ихэнхдээ базлалт нь эрчимтэй бэлтгэлийн үр дүнд үүсдэг - усанд сэлэх, сунгах, үсрэх, гүйх. Үүний үр дүнд хүн булчинд ачаалал өгдөг.
- Хордлого. Хэрэв энэ нь тодорхой шалтгаангүйгээр гараа багасгасан бол өмнөх өдөр нь юу хэрэглэж байсныг санах нь зүйтэй. Ихэнхдээ таталт нь архи, хоолны хүнд хордлогын үр дүнд үүсдэг. Үүнтэй төстэй үзэгдэл хэдэн өдрийн турш хуруунд тохиолдож болно.
- Гипотерми. Зарим хүмүүсийн хувьд хүйтэн ус, мөн хүйтэн жавартай үед хуруу нь хавчигддаг.
- Гэнэтийн мэдрэмжайдас.
Эрүүл мэндийн асуудал
Тэр яагаад гараа нийлүүлдэг юм бэ? Шалтгаан нь нуугдаж магадгүй. Ихэнхдээ зарим өвчин, эмгэгийн үед булчин чангарах, булчин татах нь тохиолддог. Хэрэв спазм үүсэх тодорхой шалтгаан байхгүй бол асуудал нь:байж болно.
- Өдөр тутмын хоол хүнсэнд кальцийн дутагдал.
- Булчингийн эргэлт сул эсвэл суларсан. Ийм нөхцөлд бие махбодийн хүч чармайлт эсвэл хүйтний нөлөөгөөр зөвхөн гарт төдийгүй хөлөнд базлах нь ихэвчлэн тохиолддог.
Зарим тохиолдолд зөвхөн нарийн мэргэжлийн эмч л үндсэн асуудлыг тодорхойлж чадна. Хэрэв шалтгааныг бие даан тодорхойлох боломжгүй байсан бол та мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Та зарим эм хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй.
Базлах массаж
Тэгэхээр тэр гараа зангидаж байна. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх боломжгүй бол хавчуулагдсан хэсэгт зөөлөн массаж хийх хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд спазм нь зөвхөн гарны булчинд төдийгүй хөл, хуруунд ч тохиолдож болно гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Массаж нь эд эсийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг энгийн процедур юм. Үүний ачаар спазм арилдаг. Хэрэв хавагнах нь байнга тохиолддог бол мэргэжилтнүүд өдөр бүр массаж хийхийг зөвлөж байна. Дахиад спазм хүлээх хэрэггүй.
Уг процедурт ямар ч тос, бальзам тохиромжтой. Хөдөлгөөнүүд нь цохих, чимхэх байх ёстой. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хүчтэй дарахыг зөвлөдөггүй.
Халуун ванн, ургамал
Хэрэв та шөнө гараа хавчдаг бол урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөр бүр унтахынхаа өмнө бүлээн усанд орж болно. Үүний зэрэгцээ усанд тайвшруулах үнэрт тос эсвэл далайн давс нэмэхийг зөвлөж байна. Энэхүү процедур нь хурцадмал байдлыг арилгах, цусны эргэлтийг сайжруулах, шинэ спазм үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Мөн бүлээн усанд орсны үр дүнд бүх булчин суларч байна.
Дээр дурдсан процедураас гадна төрөл бүрийн ургамлын бэлдмэл хэрэглэж болно. Phytotherapy нь олон төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Хэрэв хавагнах нь гараа багасгадаг бол та chamomile цэцэгнээс цай тогтмол уух хэрэгтэй. Энэ ундаа нь булчинг тайвшруулах боломжийг олгодог. Линден цай нь ижил шинж чанартай байдаг. Хэрэв жирэмсэн үед хөл хавагнах юм бол энэ эсвэл бусад ургамлын цуглуулгыг хэрэглэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ийм тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх нь эх, хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг.
Зөв хооллолт, дулаан
Зарим тохиолдолд тэнцвэргүй, тогтмол бус хооллолтын үр дүнд гар таталт үүсч болно. Үүний үр дүнд бүхэл бүтэн организмын хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бодисын дутагдал үүсч болно. Ихэнх тохиолдолд шалтгаан нь кали, кальци зэрэг ул мөр элементийн дутагдалд оршдог. Мэргэжилтнүүд өдөр тутмын хоолны дэглэмд шинэ ургамал, төрөл бүрийн ногоо, зуслангийн бяслаг, сүүг оруулахыг зөвлөж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бие дэх кальци, калийн дутагдлыг нөхөх болно.
Мөн зайлсхийгипотерми. Ихэнхдээ хүйтэнд өртсөний улмаас гараа багасгадаг. Тогтмол гипотерми нь таталт үүсгэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ үйл явц архаг хэлбэрт шилжиж болно. Хэрэв та мөчний булчин шөрмөс байнга татдаг бол дулаан хувцаслаж, гипотерми үүсэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Эцэст нь
Хэрэв гарны спазмыг бие даан арилгах боломжгүй байсан бол яаралтай мэргэжилтэнтэй холбоо барьж зөвлөгөө аваарай. Рефлексологич дээр очих нь дээр. Хэрэв танай эмнэлэгт ийм мэргэжилтэн байхгүй бол мэдрэлийн эмчээс тусламж хүсэх боломжтой.
Биеийн тодорхой цэгт өртсөний үр дүнд булчингийн агшилт үүсч болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ийм нөхцөлд цусны урсгал нэмэгддэг бөгөөд энэ нь мөчдийн хавагнахад хүргэдэг. Нарийн мэргэжлийн мэргэжилтэн шаардлагатай шалгалтыг томилж, энэ үзэгдлийн шалтгааныг үнэн зөв тодорхойлох болно. Зарим өвчин байгаа тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх, бие даан эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь зөвхөн таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Зөвхөн эмч л өвчнийг оношилж, бүрэн, хангалттай эмчилгээ хийх боломжтой.
