Орчин үеийн хүмүүс бага гемоглобин гэх мэт асуудалтай байнга тулгардаг. Үүний олон шалтгаан бий. Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд түүний дутагдалд ордог. Суурин амьдралын хэв маяг, муу зуршлууд, мэдрэлийн цочрол зэрэг нь гемоглобины дутагдалд хүргэдэг. Энэхүү цогц уургийн гол зорилго нь эд эсэд хүчилтөрөгч шилжүүлэх, тэдгээрээс бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулах, хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хадгалах явдал юм.
Хэвийн гэдэг нь цусан дахь гемоглобины хэмжээ ойролцоогоор 120-160 г/л байна. Эрэгтэйчүүдэд түүний түвшин эмэгтэйчүүдээс өндөр байдаг. Гэхдээ энэ асуудлын шалтгаанаас үл хамааран гемоглобиныг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст түүний бууралт нь бие махбодид олон сөрөг үйл явцыг бий болгодог: хурдан ядрах, байнга ханиад хүрэх, цус багадалт, таталт гэх мэт. Харин цусан дахь гемоглобины дутагдал нь энэ уургийн нийлэгжилтэнд төмрийн дутагдалд шууд хүргэдэг. Тиймээс гемоглобины өсөлт нь бие махбодийг шаардлагатай хэмжээний төмрөөр хангахтай холбоотой бөгөөд энэ нь өдөрт ойролцоогоор 1.5 мг байна. Гемоглобиныг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдэхийг хичээцгээе, цусан дахь үүнийг хурдан нэмэгдүүлэх, шаардлагатай хэмжээгээр хадгалах арга замын талаар ярилцъя.түвшин.
Хэдийгээр хүний биед төмрийн хэрэгцээ бага байдаг ч 10%-иар л шингэдэг учир 15 мг-аар хэрэглэх шаардлагатай гэсэн үг бөгөөд хоол хүнсэнд агуулагдах ач холбогдол багатай байгаа тул энэ нь тийм ч бага биш юм.
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн арга байдаг. Одоо хамгийн түгээмэл нь эмийн бэлдмэл юм, өөрөөр хэлбэл эмийн тусламжтайгаар. Түүний хэрэглээ нь зөвхөн эмчийн зөвлөмжийг шаарддаг. Эцсийн эцэст та зөвхөн гемоглобиныг хурдан өсгөх хүслээр л эдгээр эмийг ууж чадахгүй.
Гэхдээ та ардын эмчилгээ, зөв хооллолтыг сонгох боломжтой, учир нь эдгээр нь дүрмээр бол сөрөг үр дагаварт хүргэдэггүй. Төмөр агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр гемоглобиныг хурдан өсгөх нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнийг хийхийн тулд та хоолны дэглэмийг мах, түүний дотор (бөөр, элэг, хэл) дүүргэх хэрэгтэй. Та илүү их ногоон, хатаасан жимс, алим, өндөгний шар, далайн байцаа, самар, улаан манжин идэх хэрэгтэй. Төрөл бүрийн загас, ялангуяа сардин загас, шар айраг, олон далайн хоол хэрэглэх нь гемоглобиныг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэхэд тусална.
Уламжлалт анагаах ухаан нь гемоглобиныг нэмэгдүүлэх жороор баялаг. Хамгийн түгээмэл зүйл бол өдөрт хэд хэдэн удаа нэг аяга манжингийн шүүс, луувангийн шүүсийг зөгийн бал болон бусад найрлагатай тэнцүү хэмжээгээр уух явдал юм.
Хоол хүнсэнд агуулагдах кальцийн агууламж төмрийн шингээлтэд ихээхэн саад учруулдаг. Тиймээс төмрийн агууламжтай хоолыг янз бүрээр идэх нь дээр.цагаан идээтэй цаг. Үүний зэрэгцээ энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоонд шаардлагагүй стрессээс зайлсхийхэд тусална.
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн өмнө төмрийн агууламжтай бүтээгдэхүүн (ялангуяа их хэмжээний шингэн агуулсан) даралтыг огцом нэмэгдүүлэх чадварыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Тиймээс хоол хүнс, ардын эмчилгээг сонгох замаар гемоглобиныг нэмэгдүүлэхээр шийдсэн тул эмчид хандах нь дээр.
