Умайн уналтад Кегелийн дасгал хэр үр дүнтэй болохыг олон эмэгтэйчүүд сонссон байх. Гэхдээ хүн бүр хэрхэн ажилладаг, хэзээ тохиромжтой, ерөнхийдөө энэ нь ямар төрлийн өвчин эмгэгээс салж болохыг мэддэг үү?
Өвчин ба түүний шалтгаан
Аарцагны булчингууд мэдэгдэхүйц суларч умай болон үтрээний хана доошилдог. Энэ нь умай, шулуун гэдэс, давсаг зэрэг эрхтнүүдийн хэвийн физиологийн зохицуулалтыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Үүнээс гадна өвчин нь тэдний үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг. Үүнээс сэргийлэхийн тулд умайг буулгахдаа Кегелийн дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Өвчний зэрэг нь огт өөр. Үүнээс хамааран эмэгтэй хүн аарцагны эрхтнүүдийн эмгэгийг огт анзаардаггүй, эсвэл бэлгийн харьцааны үед тааламжгүй байдал, тэр ч байтугай өвдөж, шээсний дутагдалд ордог. Ялангуяа хүнд тохиолдолд умай бараг л үтрээнээс унадаг. Зарим тохиолдолд бэлгийн хавьталд орохоос өмнө үүнийг өөрөө тохируулах шаардлагатай болдог. Энэ бол өвчний маш хүнд үе шат юм. Энэ тохиолдолд умайн пролапсыг эмчлэх Кегелийн дасгалууд тус болохгүй. ЭндАсуудлыг засах цорын ганц арга бол мэс засал юм.
Умайн уналтын шалтгаан нь ихэвчлэн төрөлттэй холбоотой байдаг. Олон тооны эсвэл удаан үргэлжилсэн, хүнд хэцүү, гэмтэлтэй төрөлт нь энэ эмгэгийг өдөөж болно. Том хүүхэд төрүүлэх нь аарцагны булчинг сулруулахад хүргэдэг. Үүнээс гадна амьсгалын замын архаг өвчин, холбогч эдийн эмгэг, тэр ч байтугай таргалалт нь умайн уналтад нөлөөлдөг. Иймд хэрэв танд эдгээрийн нэг буюу хэд хэдэн асуудал байгаа бол эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд муудахыг хүлээлгүйгээр зөвхөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор Кегелийн багц дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Кегелийн дасгалын мөн чанар
Умайн уналтад зориулсан Кегелийн дасгалыг өөр өөр газар, өөр өөр цагт хийж болдог нь энэхүү эмчилгээний гол давуу тал юм. Тэд зөв мөчийг хайх шаардлагагүй. Та ажил дээрээ сууж байхдаа, ном уншиж байхдаа, цэцэрлэгт хүрээлэнд алхаж байхдаа эсвэл бусад хувийн үйл ажиллагаа явуулж байхдаа гимнастик хийж болно.
Сонирхолтой нь, Арнольд Кегель жирэмсэн эмэгтэйчүүд шээс ялгаруулах эмгэгийг даван туулахын тулд л өөрийн техникийг хөгжүүлсэн. Үүний дараа түүний дасгалын тусламжтайгаар та унжсан умайг анхны байрлалдаа буцааж, хүүхэд төрөхөөс өмнө аарцагны булчинг бэхжүүлж, дотно харилцаагаа сайжруулж чадна. Сүүлчийн баримт нь үтрээний булчингуудыг үтрээний хяналтанд байлгаж, суваг агшиж байгаатай холбоотой.
Арга нь гурван үе шаттай. Эхнийх нь удааншахалт. Энэ нь үтрээний булчингийн аажмаар, жигд агшилт юм. Үүний зэрэгцээ тэдгээрийг хэдэн секундын турш чанга барьж, дараа нь тайвширч байх ёстой. Техникийн хоёр дахь шатанд булчингийн хурц агшилт, сулралт хийх шаардлагатай. Та үүнийг хурдан хийх тусам сайн. Гурав дахь шат нь түлхэж байна. Та гэдэсний гүрвэлзэх, төрөх үед хийх арга барилаа шахах хэрэгтэй.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд Кегелийн дасгалыг хэрхэн хийх талаар мэдэх нь чухал. Та үе шат бүрт арван дасгал, таван арга барилаар эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь долоо хоног бүр та үе шат бүрт өөр 5 нэмэх хэрэгтэй. Өдөрт 150 хүрэх хүртлээ дасгалаа үргэлжлүүлэн нэмэгдүүлж, дараа нь тэр түвшиндээ бариарай.
