Шаар, хорт бодис хүний биед олон арван жил хуримтлагддаг. Ийм хог хаягдал нь хордлого үүсгэж, улмаар янз бүрийн өвчин үүсэхэд хүргэдэг.
Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэж, эрүүл мэндийг нь сайжруулахын тулд давстай усаар тусгай цэвэрлэгээ хийхийг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Ийм журам нь хүний биеийг шаардлагагүй хорт бодисоос ангижруулж, бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Үндсэн мэдээлэл
Шэнк-Пракшалана гэж юу вэ? Энэ бол давстай усаар хүний биеийг бүхэлд нь цэвэрлэх явдал юм. Энэ аргыг йогчид ихэвчлэн хийдэг. Үүнийг гүйцэтгэхэд маш хялбар бөгөөд маш үр дүнтэй.
Шанк-Пракшалана буюу давстай усаар цэвэрлэх нь бүдүүн гэдэс болон хоол боловсруулах замаас хүнсний үлдэгдэл болон бусад хог хаягдлыг арилгана.
Хүн тусгайлан бэлдсэн шингэнийг уусны дараа ходоодонд орж, дараа нь энгийн биеийн тамирын дасгал хийснээр цааш гэдэс рүү ордог.
Гарсан давстай ус цэвэр тунгалаг болтол энэ процедурыг давтана.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар давсаар цэвэрлэнэус хүний эрүүл мэндэд туйлын аюулгүй. Үүнтэй төстэй процедурыг хэн ч хийж болно, гэхдээ бүх техникийг яг нарийн гүйцэтгэх нөхцөлийг харгалзан үзнэ.
Техникийн мөн чанар
Давстай ус нь гэрийн нөхцөлд хоол боловсруулах замыг бүхэлд нь цэвэрлэх энгийн бөгөөд үр дүнтэй эм юм. Дээр дурьдсанчлан, энэ арга нь Энэтхэгийн йогчидтой холбоотой юм. "Шанк-Пракшалана"-гийн шууд орчуулга нь "Бүрхүүлгийн үйлдэл" шиг сонсогдож байна.
Давстай ус хүний биед шингэдэггүй, хясаагаар дамжин өнгөрдөг. Энэ аргын гол давуу тал нь гэдэс, ходоодны бүх хэсгийг цэвэрлэх боломжтой юм.
Энэ процедурын мөн чанар нь өлөн элгэн дээрээ байгаа хүн тусгайлан бэлдсэн шингэн зүйл хэрэглэдэг. Усанд нэмдэг давс нь шээсээр гадагшлуулаад зогсохгүй гэдэсний хөндий рүү чиглүүлдэг бөгөөд энэ нь дэлхий даяар цэвэрлэгээнд хүргэдэг бөгөөд энэ хугацаанд бүх хорт бодис, хорт бодис биеэс гадагшилдаг.
Техникийг хэрэглэх заалт
Гэдэсээ өөрөө цэвэрлэхийн тулд давстай ус уух нь дараах тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай:
- Жингээ хасах үед. Бие махбодоос хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулах нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг нь хэнд ч нууц биш юм. Үүнээс гадна, гэдэс цэвэрлэхийн дараа хүн хоол боловсруулах зам, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг. Мөн жингээ хасахад тусалдаг.
- Архаг өтгөн хаталтанд. Давстай ус нь зөвхөн ходоодны ажлыг сайжруулах чадвартайгэдэс. Ийм шингэнийг тогтмол хэрэглэх нь өтгөн хаталтыг багасгадаг.
- Гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх үед.
- Хоол боловсруулах замын ажлыг хэвийн болгох шаардлагатай бол.
- Гэдэсээ олон жилийн турш эрүүл байлгахын тулд.
Үйл ажиллагаа хэрхэн явагддаг вэ?
Гэрийн нөхцөлд давстай ус хэрхэн гэдэс цэвэрлэх вэ? Ийм эмчилгээний арга хэмжээг өглөө сэрсний дараа л хийх ёстой. Цэвэрлэх үйл явц нь дараах байдлаар явагддаг: хоосон ходоодонд байгаа хүн нэг аяга давстай шингэн ууж, дараа нь энгийн биеийн тамирын дасгал хийдэг. Дараа нь тэр дахин ус ууж, дасгал хийдэг.
Бэлтгэсэн уусмал бүрэн дуусах хүртэл ийм үйлдлийг давтах ёстой.
Ер нь гэдэсний хөдөлгөөнөөс өмнө зургаан аяга ус уудаг. Илүү их шингэн уух тусам гэдэснээс гарах гарц нь илүү цэвэр байх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс процедурыг бүхэлд нь цэвэрлэсний дараа та тунгалаг ус авах хэрэгтэй.
Цэвэрлэх онцлог
Тайлбарласан процедурын явцад мэргэжилтнүүд ариун цэврийн цаас хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь давстай ус нь анусыг цочроож, барзгар цаас нь таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой юм. Тиймээс, гэдэсний хөдөлгөөн бүрийн дараа та зүгээр л өөрийгөө угаах хэрэгтэй. Мөн хэрэв хүсвэл анусыг ургамлын тос эсвэл тэжээлийн тосоор тосолж болно. Ийм арга хэмжээ багаснацочрол болон бусад таагүй байдал.
Цэвэрлэх явцад хэр хэмжээний давстай ус хэрэглэдэг вэ? Зургаа дахь шилний уусмалын дараа гэдэс нь хоосорно. Ерөнхийдөө бүх процедурын хувьд танд ойролцоогоор 15 аяга ус хэрэгтэй болно. Энэ нь таны биеийн шаар, гэдэсний бохирдлын зэргээс шалтгаална.
Мэргэжилтнүүд нэг удаад гурван литрээс илүү давстай ус хэрэглэж болохгүйг анхааруулж байна. Бүрэн тунгалаг шингэн биеэс гарч эхэлсний дараа давсгүй 3 аяга энгийн бүлээн ус ууж болно.
Давстай усыг яаж хийх вэ?
Цэвэрлэх уусмал бэлтгэхийн тулд зөвхөн ус, давс хэрэгтэй. Цоргоноос хүйтэн шингэнийг сайтар шүүж, дараа нь өндөр дулаанаар буцалгана. Үүний дараа тасалгааны температурт хөргөж эсвэл дулаан (40 орчим градус) үлдээх ёстой. Шүдээ угааж байхдаа хүйтэн ус ууж болохгүй.
Ийм уусмал бэлтгэх давс, та ердийн хүснэгтийг авч болно. Цэвэрлэх шингэний харьцаа дараах байдалтай байна: 1 том халбага давс 1 литр буцалсан ус дээр унах ёстой. Нийтдээ 2-3 литр шингэн шаардлагатай байж болно. Дашрамд хэлэхэд та түүнд жижиг нимбэгний шүүс нэмж болно. Энэ нь уусмалын цэвэрлэх хүчийг бага зэрэг нэмэгдүүлнэ.
Дасгал
Давсны уусмалаар цэвэрлэх явцад дараах дасгалуудыг хийх хэрэгтэй:
- Хөл дээрээ зогсохдоо хөлийн хооронд 30 см зай үлдээж, хуруугаа эргүүлж, өргөх хэрэгтэй.алгаа дээшээ. Амьсгалаа жигд, тайван байлгахын тулд нуруугаа шулуун байлгах шаардлагатай. Энэ байрлалд та эхлээд зүүн тийш, дараа нь баруун тийш жигд хазайх хэрэгтэй. Үүнтэй төстэй дасгалуудыг ойролцоогоор 8-10 удаа давтах ёстой. Ийм хазайлт нь пилорусыг нээдэг. Тэдгээрийг гүйцэтгэх үед уусмалын нэг хэсэг нь нарийн гэдэс, арван хоёр нугалам руу шилждэг.
- Зогсож, хөлийг нь салгаж, мөрний өргөнийг хооронд нь байрлуулна. Баруун гараа хэвтээ урагш сунгаж, зүүн нь нугалж, эрхий болон долоовор хуруу нь баруун талын эгэмний ясанд хүрнэ. Их биеийг эргүүлсний дараа сунгасан дээд мөчийг аль болох буцааж авах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд бие нь хөдөлгөөнгүй байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, эргэлтийг бүх биеэр хийхгүй, зөвхөн бэлхүүсийг тойруулан хийх ёстой. Энэ дасгалыг 4 удаа давтах ёстой. Энэ нь давстай усыг нарийн гэдсэнд сайн урсгахад хүргэдэг.
- Согтуу уусмалыг гэдэс дотор үргэлжлүүлэн хөдөлгөхийн тулд "кобра" дасгал хийх хэрэгтэй. Том хуруунууд нь шалан дээр хүрч, хонго нь дээш өргөгдсөн байх ёстой. Энэ тохиолдолд хөлийг 30 см-ээр холдуулж, "кобра" байрлалыг авсны дараа та эсрэг талын өсгийг харах хүртэл толгой, их бие, мөрөө эргүүлэх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг зөвхөн биеийн дээд хэсэгт хийх ёстой бөгөөд доод хэсэг нь хөдөлгөөнгүй, шалан дээр параллель байх ёстой. Энэ тохиолдолд зөвхөн доошоо хазайхыг зөвшөөрнө.
Техникийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд
Болж буй техникийн эсрэг заалтуудБараг хэзээ ч. Зөвхөн ходоодны шархлаатай хүмүүст хэрэглэж болохгүй. Мөн хоол боловсруулах эрхтний өвчин хүндэрсэн үед (цусан суулга, суулгалт, цочмог колит, цочмог мухар олгойн үрэвсэл гэх мэт) өвчтэй хүмүүст давстай ус ууж биеэ цэвэрлэхийг хориглоно.
Хүмүүсийн шүүмж
Давстай ус биеийг цэвэрлэхэд үр дүнтэй юу? Энэтхэгийн ийм техник нь бүдүүн гэдэсний салст бүрхэвчинд шууд шингэсэн янз бүрийн бохирдол, хуримтлалаас ангижрах боломжийг олгодог гэж тоймууд баталж байна.
Өтгөн хаталтаар өвддөггүй, гэдсээ тогтмол хоослодог ихэнх хүмүүс хоол боловсруулах замаа төгс байдалд байна гэж эндүүрдэг. Гэсэн хэдий ч зөв хооллодог хүн ч гэсэн гэдэс дотор янз бүрийн хог хаягдалтай байж, хэдэн сараар төдийгүй олон жилийн турш хуримтлагддаг болохыг мэргэжилтнүүд хэлж байна. Энэ бүхэн нь өвчний хөгжил, түүнчлэн хүний сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц доройтоход хүргэдэг.
Энэ байдлыг тэвчих нь ухаалаг бус хэрэг. Үүнийг олон өвчтөн боддог. Давстай ус цэвэрлэх процедурыг хийснээр хүмүүс хоол боловсруулах системд хуримтлагдсан хуримтлалаас бүрэн ангижирдаг.
Ийм журмын үр дүн удахгүй гарахгүй. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар давсны уусмалыг өнөөдөр авах нь дараагийн өдрийн төлөвлөгөөнд нөлөөлөхгүй. Тиймээс, ажил, сургууль дээр гэдэсний хөдөлгөөн нь таныг гайхшруулна гэж санаа зовох хэрэггүй. Ийм журмын үр дүнг хаяхгүйхүн бүрийн нүд. Гэхдээ энэ нь нүүр, биеийн тунгалаг арьс, цэвэр амьсгалаар илрэх нь дамжиггүй.
Түүнчлэн уг процедур нь элгэнд өдөөн хатгаж, тоник нөлөөтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн давстай усаар биеийг цэвэрлэх нь ханиад, бодисын солилцооны үйл ажиллагаа алдагдсантай холбоотой бусад өвчнийг амархан, хурдан эдгээдэг.
Мэргэжилтнүүд энэ процедурын хамгийн чухал үр дүнгийн нэг нь харшлын эмгэгийг бүрэн арилгах явдал гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.
