Хүн долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа бие засах хэрэгтэй гэж эмч нар хэлдэг. Үгүй бол сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц доройтохоос зайлсхийх боломжгүй. Гэдэс дүүрэх мэдрэмжээс гадна мэдрэлийн хурцадмал байдал, эрүүл хоолны дуршил буурах, хүч чадал алдагдах, ерөнхий сулрал зэрэг болно. Нэлээд нийтлэг гомдол бол: "Би долоо хоногийн турш баас гаргаж чадахгүй байна." Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй аргуудтай танилцахыг бид танд зөвлөж байна.
Асуудлын шалтгаануудын талаар
"Хэрэв би баас гаргаж чадахгүй бол яах ёстой вэ?" гэсэн асуултад хариулахаасаа өмнө асуудал үүсгэж болох хүчин зүйлсийн талаар хэдэн үг хэлмээр байна. Тэдгээрийн дотроос тэмдэглэх нь зүйтэй:
- Хангалттай шингэн уудаггүй.
- Тогтмол стресстэй нөхцөл байдал.
- Идэвхгүй байна.
- Рациональ бус хооллолт, их хэмжээний хатуу хоолыг шингээх, хамгийн түрүүнд тааралддаг хоол хүнсгар.
- Жирэмсний үед бие махбодид гарсан өөрчлөлтийн үр дагавар, төрсний дараах хүнд үе.
Хоолны дэглэмийг өөрчлөх
Та баас гаргаж чадахгүй бол яах вэ? Ийм тохиолдолд юу хийх вэ? Нөхцөл байдлаас гарах сайн арга бол өдөр тутмын хоолны дэглэмийг засах явдал юм. Өтгөний ялгаралт нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг элбэг дэлбэг хэрэглэснээр хөнгөвчилдөг. Бид зуслангийн бяслаг, тараг, kefir дээр тулгуурлахыг зөвлөж байна. Өдөр бүр илүү шинэ ногоог салат хэлбэрээр идээрэй. Ижил төстэй хоолыг наранцэцгийн тосоор амтлана. Бүтээгдэхүүн нь гэдэсний агшилтыг нэмэгдүүлэхэд сайнаар нөлөөлдөг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Асуудлыг шийдэх эмийн арга
Баас гаргахыг хүссэн ч чадахгүй бол яах вэ? Тайвшруулах үйлчилгээтэй фармакологийн эмийг хэрэглэх нь нэлээд логик санаа юм шиг санагддаг. Практикаас харахад дараах аргууд хамгийн үр дүнтэй байдаг:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Гутталакс;
- "Лактувит";
- Экспорт.
Эдгээр эмийг уусны дараа ихэвчлэн хэдэн цаг хүлээхэд хангалттай. Асуудал арилж, удаан хугацааны туршид мэдрэгддэггүй. Хамгийн гол нь эмчтэйгээ эм ууж, тунг нь дагах талаар зөвшилцөх явдал юм.
Биеийн хөдөлгөөн
Хэрэв та баас гаргаж чадахгүй бол яах ёстой вэ? Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж эхэл. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь дотоод эрхтнийг эрчимтэй горимд ажиллуулдаг. Тийм байх магадлалтайгэдэсний бүсэд өтгөний зогсонги байдалтай холбоотой асуудал нь өдөр бүр удаан сууж буй байрлалаас болж өөрсдийгөө мэдэрдэг. Асуудлыг засахын тулд гүйлтээр явах шаардлагагүй. Сандлаасаа босч, цэвэр агаарт гарч, байшинг хэд хэдэн удаа тойрон алхаарай. Алхахыг зуршил болго. Спортод аль болох нухацтай ханд. Ийм шийдэл нь өтгөн хатахаас сэргийлнэ.
Массаж
Баас гаргаж чадахгүй бол яах вэ? Тусгай массаж хийж үзээрэй. Хүйтэн усаар алчуурыг чийгшүүлнэ. Гараа нойтон даавуугаар боож өг. Хөнгөн даралтыг дасгал хийж, баруун талдаа хэвлийн цус харвалт хийнэ. Дээрээс доош хөдөл. Хэвлийн зүүн талд ижил процедурыг давтана. Ажиглалтын дагуу ийм массаж нь хагас цагийн дараа гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог. Хэрэв та өтгөн хатах хандлагатай бол өглөө бүр эдгээр алхмуудыг давтана уу.
Нимбэгтэй халуун ус
Баас гаргахын тулд яах вэ? Маш энгийн, боломжийн арга байдаг. Буцалж буй устай том аяга бэлтгэ. Хагас нимбэгний шүүсийг шахаж ав. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэж, сайтар холино. Найрлагыг сэрсний дараа шууд хэрэглээрэй. Шийдэл нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд сандал зөөлрөх нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч хүссэн үр нөлөө нь тэр даруйд хүрэхгүй. Бид жаахан хүлээх хэрэгтэй.
Маалингын үрийн дусаах
Сайн, батлагдсан эмөтгөн хатах нь маалингын үрийг үндэслэн бэлтгэсэн дусаах явдал юм. Үр дүнтэй эм бэлтгэхийн тулд дараах схемийн дагуу ажиллана уу:
- Маалингын үрийг нэг амттангийн халбагаар бэлдэнэ.
- Түүхий эдийг паалантай саванд хийнэ.
- Үрийг нэг аяга буцалсан усаар хийнэ.
- Бүтээгдэхүүнийг хагас цаг байлгана.
- Бэлэн болсон найрлагыг сайтар шүүнэ.
Үр дүн нь нялцгай бүтэцтэй шингэн юм. Хэрэв гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудал гарвал энэ эмийг өдөрт 2-3 удаа шингээнэ. Гэдэсний зогсонги үйл явц арилах хүртэл эмчилгээг өдөр бүр үргэлжлүүлнэ.
дүгнэлтэнд
Манай нийтлэлийн хэрэгтэй зөвлөмжүүд нь өтгөн хаталтаас салж, хоол боловсруулалтыг хэвийн байдалд оруулахад тусална гэж найдаж байна. Асуудлыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Өтгөний хуримтлал бүхий гэдэсний хэт их цочрол нь үрэвсэлт үйл явцыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Зөв хооллож, идэвхтэй байгаарай, тэгвэл яагаад бие засахад хэцүү байна гэж гайхах хэрэггүй болно.
