Хүмүүс өдөр бүр шинэ өдөр шинэ мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, үйл хөдлөл, бодлуудыг авчирна гэсэн бодолтойгоор сэрдэг. Хэрэв та шинэ өдөртэй тулалдах сэтгэлээр угтаж, биеэ чангалахад бэлэн байвал аз жаргал авчрах нь дамжиггүй.
Гэхдээ хүмүүсийн бодол үргэлж эерэг байдаггүй. Дараа нь өдөр бүр маш их бэрхшээлийг даван туулж, хүн бүрийг ядраадаг сорилт болж хувирдаг.
Шалтгаан нь хүн өөрийн амьдрах чадвараа алдаж, бэрхшээлийг даван туулахад тусалж, түүнийг гэнэтийн адал явдалд бэлтгэсэн байдаг. Амьдрах хүчийг сэргээж байж л хүн дахин оршин тогтнохоос таашаал авч эхэлнэ. Биеийн эрч хүчийг нэмэгдүүлж, хүч чадал нэмэх олон арга бий.
Бүтээгдэхүүн
Зарим хоол идсэний дараа нойронд хүргэж, заримынх нь дараа идэвхжил нэмэгддэгийг та анзаарсан уу? Хүнс нь эрчим хүчээр хангаж, "унтрааж" чаддаг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр хүлээж чадахгүйзавтай, үз, үзээрэй. Тиймээс бидний ходоодыг дүүргэх хоол нь хөдөлгөөнийг дэмжих ёстой.
Хүн бүр ийм багцтай байж болно - бүх зүйл хувийн. Энгийн хоол хүнс (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ) шууд шингэдэг гэдэгт бэлэн байгаарай. Энэ шалтгааны улмаас нэг эсвэл хоёр цагийн дараа та дахин идэхийг хүсдэг. Энэ тохиолдолд хамгийн сайн зөвлөгөө: цүнхэндээ алим эсвэл гадил жимсийг үргэлж авч явах хэрэгтэй.
Ямар хоол хүнс эрч хүчийг нэмэгдүүлэх талаар авч үзье.
Цитрус
Жүрж - биеийн аяыг нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүн. Тогтмол дарангуйллын байдалд байгаа хүмүүсийн аврал. Бид тэдний анхилуун үнэрийг мэдэрч, маш их баяр хөөрөөр амьсгалдаг гэж хэлж болно. Мөн шинэхэн шахсан шүүс нь бие махбодид гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Хамгийн найдваргүй залхуу хүмүүсийг хүртэл өдөөж чаддаг аскорбины хүчлийн ачаар. Нэг аяга жүржийн шүүсийг нэг порц мюслитэй хослуулан уувал өдрийн цай хүртэл эрч хүч өгнө.
Какаоны шош
Амтат хар шоколад нь биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг эрчим хүчний хэрэгцээт бүтээгдэхүүний бүлэгт багтдаг гэдгийг мэдэхэд таатай байх болно. Энэ нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр цэнэглэх какаоны үрээр хийгдсэн. Шоколаданд агуулагддаг аз жаргалын гормон эндорфин нь мөн идэвхтэй зугаа цэнгэлийг өдөөдөг. Гэхдээ шоколадны баарыг шингээх шаардлагагүй. Өдөрт 30-40 гр хангалттай.
Гадаадад хоол
Жимснүүдээс гадил жимсийг эрчим хүчний аварга гэж үздэг. Үүнийг өдөр бүр идэх нь сайн арга юмбиеийн аяыг нэмэгдүүлэх. Хурдан нүүрс ус, эслэг их хэмжээгээр агуулагддаг тул өлсгөлөнг даруй хангаж, эрч хүч өгдөг. Олон тамирчид гадил жимсэнд маш их дуртай байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр жимс нь дасгал хийсний дараа ядаргаа тайлж, хүч чадлыг сэргээдэг. Мэдлэгийн ажилтнууд өдөрт 1-2 банана идэхийг зөвлөж байна.
Тархиа эхлүүл
Самар бол баяр баясгаланг бэлэглэдэг гайхалтай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь уураг, омега-3 тосны хүчил, витамин, эрдэс бодисоор хангагдсан эрчим хүчний нөөц юм. Ийм коктейль нь тархины ажлыг идэвхжүүлж, бүх биеийг эрчим хүчээр дүүргэдэг. Зүгээр л самар, ялангуяа унтахынхаа өмнө бүү авт. Өдрийн дундуур 20-30 гр бүйлс эсвэл самар идэхэд хангалттай.
Хүчтэй секс
Эрчүүдийн биеийн аяыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ:
- Спорт. Ямар ч насны эр хүн сайхан галбиртай байх ёстой бөгөөд шаардлагатай бол өөрийгөө, гэр бүлээ, амьдралынхаа зарчмыг хамгаалж чадна. Тиймээс хүчирхэг сексийн төлөөлөгчид спорт, биеийн тамирын дасгал хийхэд цаг заваа зориулах үүрэгтэй. Энэ зорилгоор өдөр бүр биеийн тамирын заал, фитнесс төвд явах шаардлагагүй. Гэртээ хэд хэдэн спортын хэрэгсэл, дасгал хийх хүсэл байхад л хангалттай. Өглөөний гүйлт энэ хоббиг төгс нөхөх болно.
- Зөв хооллолт нь биеийн аяыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултын маш энгийн хариулт юм. Та удаан хугацааны туршид шалтгааныг хайж, зуршил, мөнгөгүй, ердийн хоол хийх цаг хугацаа дутагдаж байгаа талаар гомдоллож болно. нээж чадах ууямар ч хоолны ном авч, аяыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг эрүүл, ашигтай хоол бэлдэж эхлээрэй.
- Хайр ба бэлгийн харилцаа. Дэлхий дээрх хамгийн дур булаам, дур булаам хүн таны хажууд амьдардаг гэдгийг та мартсан уу? Эрэгтэй хүн сэтгэлийн хатагтайдаа болон өөртөө оюун санааны хувьд хүчтэй, зоригтой, зоригтой, ерөнхийдөө хамгийн шилдэг нь гэдгээ харуулах үүрэгтэй. Та хоёрын маш их таашаал авч байсан романтик үдэш, алхалтуудыг эргэн санах цаг болжээ. Эхнэртээ романтик болзоо өг, баглаа цэцэг худалдаж ав, кинонд урь, эсвэл зүгээр л оройн хотоор хөтлөлцөн алх. Энэхүү бяцхан адал явдал та хоёрт олон сайхан мөчүүдийг бэлэглэх болно. Хайр дурлал, идэвхтэй бэлгийн амьдралаа сэргээх нь биеийн аяыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултын хамгийн таатай хариулт юм.
- Архи, тамхинаас гарах. Эрэгтэй хүн нас ахих тусам эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовох болно. Их хэмжээний архи, никотин нь биеийн бүх системийг устгадаг гэсэн нийтлэг үнэнийг санаарай. Хэрэв залуу насандаа амархан эдгэдэг бол дөчөөд эр хүн уух болгонд байгалиас заяасан хүчээ алддаг бөгөөд энэ нь шинэчлэгдэхээ больсон.
- Бүхнийг цэгцэл, учир нь энэ бол биеийн аяыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултын бас нэг хариулт юм. Амжилтанд хүрсэн хүн үргэлж хөгжилтэй байдаг. Хувийн бизнест амжилтанд хүрэхийн тулд хувь заяаны боломжуудыг цэгцэлж, бэлтгэх хэрэгтэй. АНУ-д хэсэг эрчүүдийн дунд явуулсан судалгаагаар хүчирхэг хүйсийн төлөөлөгчид,Өөрийнхөө ажилд ахиц дэвшил гаргадаг хүмүүс илүү ихийг эрэлхийлэхээ больсон үе тэнгийнхнээсээ 57% илүү амжилттай байдаг. Тиймээс хувийн асуудал болон хэтийн төлөвийн талаар бодох цаг болжээ.
Мелатонин
Энэ нь циркадын хэмнэлийг (мелатонин) зохицуулдаг даавар агуулсан эмнэлгийн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь дархлааг сайжруулж, стресс, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг. Эрдэмтэд энэ эм нь дундаж наслалтыг 20% уртасгадаг болохыг тогтоожээ. "Мелатонин" нь антиоксидант гэж тооцогддог бөгөөд хорт хавдрын эсийн хуваагдлыг хааж, хорт хавдар үүсэх аюулыг бууруулдаг.
Энэ нь мелатонины нийлэгжилт буурсан өвчтөнүүдэд зориулагдсан байдаг. Дүрмээр бол эдгээр нь хамгийн бага тоогоор үйлдвэрлэсэн насны хүмүүс юм. Нойргүйдэлтэй хүмүүс, мөн цагийн бүсийг байнга сольдог аялагчдад зөвлөж байна. 2 цагийн бүсийг өөрчлөхдөө та эм, 4 цагийн бүсийг өөрчлөхдөө 2 шахмал уух хэрэгтэй. Бусад тохиолдолд тухайн бодисын тунг эмч тогтооно.
Пикамилон
Биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг ноотропик эм. 10 мг, 20 мг, 50 мг шахмал хэлбэрээр, тарилгын уусмал хэлбэрээр авах боломжтой. Никотинолын гол идэвхтэй элемент нь гамма-аминобутирийн нүүрстөрөгчийн хүчил бөгөөд цусны судсыг тэлж, тархины цусны эргэлтийг идэвхжүүлснээр тархины ажиллах чадварыг нэмэгдүүлж, ой санамжийг сайжруулдаг. Энэ эм нь хөдөлгөөн, хэл ярианы эмгэгтэй өвчтөнүүдийн нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Энэ нь мигрень, ургамлын судасны дистони, астения, хөгшрөлтийн хямралд үр дүнтэй байдаг. Урьдчилан сэргийлэх чиглэлээрзорилгыг хэт онцгой нөхцөлд байгаа хүмүүст оноож болно - бие махбодийн болон оюуны хэт ачааллыг нэмэгдүүлэх. 20-50 мг бодисыг өдөрт хоёроос гурван удаа (хоолны хэрэглээнээс үл хамааран) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өдөр тутмын хамгийн их тун нь 150 мг. Эмчилгээний хугацаа нэг юмуу хоёр сар байна.
Ажиллах чадварыг сэргээхийн тулд биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг эмийг 45 хоногийн курс - өдөрт 60-80 мг бодис (шахмал хэлбэрээр) авна. Хүнд тохиолдолд, бодисын 10% -ийн уусмалыг судсаар тарина - 100-200 мг-аар өдөрт 1-2 удаа 2 долоо хоног.
Деанол
"Деанол ацеглумат" эмчилгээний бодисыг суллах хэлбэр нь амаар хэрэглэх шийдэл юм. Сэтгэл санаа, хөдөлмөрийн чадварыг дээшлүүлдэг энэхүү эм нь биеийн олон системийн хэвийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, астения, сэтгэлийн хямралыг сайжруулдаг. Их хэмжээний мэдээллийг цээжлэх, хуулбарлах үйл явцыг сайжруулах шаардлагатай тохиолдолд үүнийг ашиглахыг зөвлөж байна.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар өндөр настай өвчтөнүүдэд "Деанол ацеглумат" нь тархины органик гэмтэл эсвэл тархины гэмтлийн улмаас үүссэн хэд хэдэн мэдрэлийн эмгэгүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Насанд хүрэгчдэд энэ эмийг өдөрт 2-3 удаа нэг халбага (5 миллилитр уусмалд 1 г функциональ элемент орно) амаар авна. Эцсийн хүлээн авалт 18 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Өдөр тутмын дундаж тун6 гр (хамгийн их боломжтой - 10 г, өөрөөр хэлбэл 10 халбага). Энэ эмийн эмчилгээний курс нь нэг хагасаас хоёр сар хүртэл үргэлжилдэг (жилийн туршид 2-3 курс хийж болно). Эмчилгээний хугацаанд тээврийн хэрэгсэл жолоодох, машин механизмтай ажиллахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй.
элевтерококк ба хүн орхоодой
Хүн орхоодойн дусаах нь дасан зохицох шинж чанартай, мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, ядаргааг бууруулдаг. 20-25 дуслыг өдөрт 2-3 удаа нэг сарын турш хэрэглэнэ.
Eleutherococcus дусаах нь дасан зохицох үйлчилгээтэй, төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, физиологийн болон сэтгэцийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, хэт ачааллаас сэргийлдэг. Найрлага: Eleutherococcus баяжмал, этанол. Бүтээгдэхүүнийг 20-40 дуслаар өдөрт 2-3 удаа нэг сарын турш хэрэглэнэ.
В1 витамин
Мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлөхөөс гадна өөдрөг сэтгэлгээг дэмжинэ, хөгшрөлтөд маш чухал. Энэ эм нь ой санамж, анхаарлыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна энэ нь сэтгэлийн өөрчлөлтийг зохицуулахад тусалдаг. Үүнийг оюуны хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс ашиглах нь гарцаагүй. Үүнээс гадна тархины эсүүд эрт бүдгэрэхээс сэргийлдэг. Тэрээр өөр нэрийг олж авсан - "сайн сүнсний витамин". Энэ витамин дутагдсанаар хүн залхуу, уур уцаартай болдог.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, гахайн мах, гахайн элэг, шар айрагны мөөгөнцөр, байцаа, хонго, төмс, үр тариа (овъёос, овъёос, бүхэл бүтэн үр тариа) -д агуулагддаг.үр тариа) болон ногоон Сагаган.
В8 витамин
Биеийн аяыг сайжруулах ийм төрлийн витамин нь уураг шингээхэд шаардлагатай. Энэхүү витамин нь бие махбодид гүйцэтгэх өөр нэг чухал үүрэг бол тархины эсийг тэжээдэг цусан дахь глюкозын түвшинг сэргээхэд тусалдаг.
Витамин С
Энэ витамин нь биеийн аяыг нэмэгдүүлэх хэрэгсэл юм. Энэ нь мэдрэлийн системийг бүрдүүлдэг эсүүдэд нэвтэрч, норэпинефриний ялгаралтыг дэмждэг бөгөөд энэ нь танд өдрийн турш эрч хүч өгдөг. Дараах хоол хүнсийг энэ витамины эх үүсвэр гэж үздэг: бүх цитрус, улаан лооль, төмс, жимс (гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд), амтат чинжүү, ургамал, байцаа (энэ нь даршилсан байцаа болон түүхий байцаанд хамаарна).
Витамин С агуулсан хүнсний рекордыг эзэмшигч нь сарнайн хонго юм. Үүнээс гадна витамин С-ийг хурдан шингээхэд тусалдаг дэмжих ферментүүдийг агуулдаг.
Анхаарах ёстой бас нэг чухал зүйл бол витамин С нь кальци, магнитай хослуулан илүү үр дүнтэй шингэдэг явдал юм.
Дээрх амин дэмүүдийг байнга хэрэглэснээр задрал арилж, биед шинэлэг байдал, эрч хүч нэмнэ. Хэрэв тэдгээрийг нарийн төвөгтэй хэрэглэсний дараа та эерэг өөрчлөлтийг олж хараагүй бол эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд эдгээр витаминыг хэрэглэх нь биед тустай.
Vitrum Energy
Энэ нь эмчилгээнд хэрэглэдэг эмнэлгийн бүтээгдэхүүн юмavitaminosis ба гиповитаминозтой. Мөн энэ нь хүнийг байнгын ядаргаатай тэмцэх, оюуны чадавхийг сайжруулах, их хэмжээний бие бялдрын хүч чармайлт гаргахад бие махбодийг дэмжихэд тусалдаг. Энэ нь мэс заслын дараах үе эсвэл ноцтой өвчний дараа хүмүүст зориулагдсан байдаг. Эмч нар энэ эмчилгээг хангалтгүй, тэнцвэргүй хооллолтын үед зааж өгдөг.
Dynamizan
Энэ эмийн найрлагад хүний амьдралд шаардлагатай амин дэм, микро элементүүдийн иж бүрдэл орсон. Энэхүү хэрэгсэл нь хүний биед шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд тусална. Үүнийг оюуны болон бие бялдрын эрчимтэй дасгал хийх, түүнчлэн хөдөлмөрийн чадварыг нэмэгдүүлэхэд ашиглахыг зөвлөж байна. Энэхүү ашигтай иж бүрдэл нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодийг стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад хялбар болгодог.
Dopel Hertz Energotonic
Энэ эмийг авитаминозыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн бие махбодийн болон оюуны өндөр ачаалалд зориулагдсан. Хүнд өвчтэй хүмүүст, мэс заслын дараах үе шатанд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Түүнд агуулагдах витамины ачаар үр ашиг, төвлөрөл хамаагүй өндөр болдог.
Цагаан толгойн энерги
Биеийн эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх, хүч нэмэх талаар боддог хүмүүст зориулсан эм. Эдгээр витаминууд нь сэрсний дараа эрчимтэй үйл ажиллагаа явуулахад тусалдаг. Тэдний бүтцэд фолийн хүчил, витамин В1 агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүнд энерги өгдөг. бас доторЭнэхүү цогцолбор нь оюуны хөдөлмөрийг идэвхжүүлдэг төрөл бүрийн ургамлын хандыг агуулдаг.
Бэлтгэлд агуулагдах антиоксидантуудын ачаар өдрийн турш ажиллах чадвар сайжирна. Нэмж дурдахад тэд дархлааны системийг нэмэгдүүлж, бэхжүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд биеийн хамгаалалтын систем нь бүх сөрөг өдөөлтийг амжилттай даван туулж, улмаар биеийн ерөнхий аяыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирэхээ больсон. Мансууруулах бодисын ийм үр нөлөөг дор хаяж нэг сар уусан ихэнх хүмүүсийн сэтгэгдлүүдэд тэмдэглэсэн байдаг.
