Цусны даралт ихсэлт нь өнөөдөр гайхах зүйл биш юм. Харамсалтай нь орчин үеийн ертөнцөд олон хүмүүс энэ өвчнөөр өвддөг. Та ямар нэгэн байдлаар өөртөө тусалж чадах уу? Цусны даралтыг бууруулахын тулд би юу хийх ёстой вэ?
Нар
Ихэнх эмч нар ил задгай нарны дор удаан хугацаагаар байх ёсгүй гэж зөвлөдөг, учир нь түүний цацраг нь биед сөргөөр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч Эдинбургийн их сургуулийн эрдэмтэд өөр дүгнэлтэд хүрчээ. Тэд нарны гэрэл хүний даралтанд сайнаар нөлөөлж, түүнийг бууруулдаг болохыг нотолсон. Түүгээр ч барахгүй эдгээр эрдэмтэд нарны дор байх үедээ хүн цус харвалт, зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэхэд өөрийгөө зарцуулдаг гэж хэлдэг. Энэ бүхэн хэрхэн ажилладаг вэ? Нарны гэрлийн нөлөөгөөр хүний цусанд азотын исэл үүсдэг бөгөөд энэ нь цусны судсыг тэлэх замаар цусны даралтыг бууруулдаг. Энэ бол мэргэн ухаан.
Хоол
Таныг хоол хүнсээр ч бас биедээ тусалж чадна гэдгийг хүн бүр мэддэг байх. Гипертензи нь үл хамаарах зүйл биш юм. Та даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгаж чадах бүтээгдэхүүний жагсаалт байдаг. Тиймээс, энэ жагсаалтад сүү, зайрмаг багтсан болно, учир нь энд агуулагдах кальци нь таны мэдэж байгаагаар төгс бууруулдаг.даралт. Мөн энэ элементийг агуулсан бусад хоол хүнс хэрэглэх нь сайн хэрэг. Энэ нь бүйлс, загас, ногоон байж болно. Хатаасан чангаанз, улаан лооль, жүрж, банана, шатаасан төмс зэрэгт агуулагддаг кали нь цусны даралтыг төгс бууруулдаг. АГ-тэй өвчтөнүүдэд сармисанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Цусны даралтыг бууруулахад маш сайн. Түүний өдөр тутмын хэрэглээ (өдөрт ердөө 1-2 хумс) нь өсөлтийг хэвийн болгоход тусална. Цангис жимс нь цусны даралтыг бууруулдаг. Үүнийг хэрэглэхэд бэлтгэхэд маш хялбар байдаг: та жимсийг бутлах хэрэгтэй, дээр нь буцалж буй ус хийнэ, та зөгийн бал нэмж болно. Хар шоколад нь бас тусалж чадна, гэхдээ маш их калори агуулдаг гэдгийг санаарай.
Уух
Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс хоол хүнснээс гадна даралтын "зөв" шингэнийг хэрэглэж болно. Тиймээс та "Ямар төрлийн цай цусны даралтыг бууруулдаг вэ?" Гэсэн асуултыг байнга сонсох боломжтой. Ногоон цай хэрэглэх нь түүнийг хэвийн байдалд оруулах боломжтой гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Япон улс энэ ундааны хэрэглээгээрээ нэгдүгээрт, даралт ихсэх өвчтнүүдийн тоогоор хамгийн сүүлд ордог тул нотолгоо болж чадна. Маш сайн эм бол Hibiscus цай бөгөөд найрлага дахь антиоксидантуудын улмаас цусны даралтыг бууруулдаг. Согтууруулах ундааны сэдвийг авч үзэх нь зүйтэй. Олон хүмүүс коньяк цусны даралтыг бууруулдаг гэж үздэг. Ингэж бодох шаардлагагүй, архи нь биед ямар ч ашиг тус авчрахгүй, өөр зүйлээр эмчилсэн нь дээр.
Ургамлууд
Ургамлын хувьд эндээс өндөр даралттай туслагчийг бас олж болно. Гэхдээ эхлээд түүний шалтгааныг тодорхойлох нь дээр.нэмэгдүүлэх.
Тиймээс стрессээс болж бага зэрэг сэргэсэн бол тайвшруулах ургамлууд уух хэрэгтэй: валериан, эх, Гэгээн Жонны wort. Судасны аяыг зохицуулах зориулалттай ургамлуудыг шууд түрхэх нь зүйтэй: уулын үнс, barberry, arnica, astragalus. Гэхдээ ургамлын гаралтай янз бүрийн бэлдмэлүүд нь хамгийн сайн үр дүнтэй байх болно, учир нь эдгээрийг хослуулан хэрэглэснээр бүх биеийг бүхэлд нь тусалж чадна. Янз бүрийн нюанс, жижиг сажиг зүйлийг харгалзан сонголтоо сонгох шаардлагатай бөгөөд надад итгээрэй, сонгох зүйл маш их байна.
