Токоферол (витамин Е) нь хүний биед амин чухал элемент гэж тооцогддог. Энэ нь цусны судасны нөхцөл байдал, цусны урсгалын үйл явцыг сайжруулж, дотоод эрхтэн, булчингийн эд эсийн үйл ажиллагааг оновчтой болгодог. Е витаминыг ялгаруулах нэг хэлбэр нь газрын тосны уусмал юм. Доор бид энэ эмийг хэрэглэх зааврыг нарийвчлан авч үзэх болно.
Бүтэц
Тослог уусмал хэлбэрээр авах боломжтой токоферол нь аман хэрэглээнд зориулагдсан.
Шингэн витамин Е-г хэрэглэх зааврын дагуу найрлагад дараах бодисууд орно:
- Витамин Е.
- Туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүд - наранцэцгийн тос.
Тодорхойлолт
Токоферол нь үнэргүй цайвар шар (заримдаа ногоон өнгөтэй) тослог төрлийн уусмал юм. Энэ нь өөхөнд уусдаг витаминд хамаарах бөгөөд биед үзүүлэх нөлөө, үйл ажиллагаа нь бүрэн судлагдаагүй байна.
Токоферолын тосны уусмал нь хүчтэй антиоксидант болох нь батлагдсан.хүний биеийн эсийн мембранд сөргөөр нөлөөлдөг хэт исэл үүсэх. Токоферол нь мэдрэлийн болон булчингийн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мөн селентэй хослуулан эритроцитийн цус задралын магадлалыг бууруулж, өөх тосны хүчлүүдийн исэлдэлтийг саатуулдаг.
Үүнээс гадна бодис нь хэд хэдэн ферментийн үйл явцын туслах элементүүдэд хамаардаг. Е витаминыг хэрэглэсний дараа арван хоёр нугасны дотор шингэдэг. Энэ үйл явц нь давс, өөх тос, цөсний хүчлийн оролцоотойгоор явагддаг. Токоферолыг бүрэн шингээж авахын тулд нойр булчирхайн зөв үйл ажиллагаа шаардлагатай.
Шингэн токоферолын шимэгдэлт нь биед орж ирсэн витамины 50-80 хувьтай тэнцэх бөгөөд биеийн байдлаас шалтгаална. Липопротеины тусламжтайгаар цусны урсгалаар биеийн бүх эд, системд ордог. Хэрэв уургийн солилцоо эвдэрсэн бол Е витамины дамжуулалт алдагдана. Витамин Е-ийн хамгийн их концентраци нь хоолонд орсны дараа дөрвөн цагийн дараа хүрдэг.
Витамин нь эд, эрхтэнд хуримтлагдах чадвартай. Жирэмсэн үед хуримтлагдсан бодисын 30 орчим хувь нь хүүхдийн цусанд ордог. Үүнээс гадна хөхний сүү нь Е витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд хооллох үед токоферолын дутагдлыг арилгахад тусалдаг. Ээж нь витамины шаардлагатай тунг авах тохиолдолд.
Үр ашиг
Токоферол (10, 5 ба 30 хувь) нь биед янз бүрийн нөлөө үзүүлдэг:
- Витамин Е нь цусны судсыг уян хатан болгодог.
- Булчингийн эдийг (зүрх гэх мэт)-ээс хамгаалнадистрофик өөрчлөлт.
- Гемоглобин болон цусны эсийн үйлдвэрлэл эхэлдэг бөгөөд энэ нь цусны сийвэнгийн шинэчлэлтэд эерэгээр нөлөөлдөг.
- Эрт исэлдэх процессоос сэргийлнэ.
- Төрөлт болон үржил шимт сайн.
- Бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, эр бэлгийн эсийг идэвхжүүлнэ.
Хэзээ уух вэ?
Шингэн витамин Е хэрэглэх зааврын дагуу дараах тохиолдлуудыг хэрэглэх заалт гэж үзнэ:
- дутуу төрсөн эсвэл бага жинтэй хүүхэд;
- парентерал хоол тэжээл;
- архаг холестаз;
- abetalipoproteinemia;
- целиак өвчин;
- түгжих шарлалт;
- захын мэдрэлийн эмгэг;
- шингээлтийн дутагдал;
- Кроны өвчин;
- элэгний хатуурал;
- никотины донтолт;
- поли ханаагүй хүчлээр баялаг хоолны дэглэм;
- үхжил үүсгэдэг миопати;
- жирэмслэлт;
- эрдэс тос, холестирамин, колестипол ууж байна.
- саалийн;
- цөсний атрези;
- донтолт.
Витамин Е-ийг бага жинтэй төрсөн нярайд дараах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зааж өгдөг:
- бронхоушигны дисплази;
- ретролентал фиброплази;
- цус задралын цус багадалт.
Эсрэг заалт
Хэрэглэхийн өмнө шингэн витамин Е-ийн эсрэг заалтыг судлах хэрэгтэй. Хэрэглэх зааварУг програм нь дараах тохиолдолд эмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй:
- зүрхний шигдээс;
- тромбоэмболизмын эрсдэл;
- цусны бүлэгнэлт муу;
- витамин Е-д хэт мэдрэг байдал;
- кардиосклероз.
Гипопротромбинемийн үед эмийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. К витамины дутагдлын үед асуудал улам хүндэрч болзошгүй (хэрэв Е витамины тунг 300 мг ба түүнээс дээш болтол нэмэгдүүлсэн).
Хэрхэн авах вэ?
Та ууж эхлэхээсээ өмнө ямар тун байх ёстой, шингэн витамин Е-г хэрхэн зөв уух ёстойг олж мэдэх хэрэгтэй. Дотоод хэрэглэх зааварт өдөрт 10 мг-аас багагүй тунг зааж өгсөн байдаг. Токоферолыг идэвхтэй бодисын өөр өөр хувьтай (5, 10, 30%) шингэн хэлбэрээр зааж өгч болно. Энэ тохиолдолд нэг миллилитр шингэнд 50, 100, 300 миллиграмм Е витамин агуулагдана. Эзлэхүүний хувьд нэг миллилитр эм нь нүдний дусаагуураар хийсэн 30 дусалтай тохирч байна.
Эмчилгээ ба урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний норм:
- Гиповитаминоз: урьдчилан сэргийлэх - өдөрт 10 мг, 5% уусмал, эмчилгээ - өдөрт 10-40 мг, 10% уусмал.
- Булчингийн дистрофи, хажуугийн склероз, төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчин - өдөрт 50-100 мг, 10% уусмал. Сургалт 1-2 сар үргэлжилнэ, дараа нь 2-3 сар завсарлана.
- Сперматогенез, сулрах чадвар - өдөрт 100-300 мг, 30% -ийн уусмал. Е витаминыг дааврын эмчилгээтэй хавсарч бичдэг.
- Зулбах аюул - өдөрт 100-150 мг, 30% -ийн уусмал. Хичээл хоёр долоо хоног үргэлжилнэ.
- Үр хөндөлтийн дараа эсвэл ургийн хөгжлийн эмгэгийн үед - өдөрт 100-150 мг, 30% -ийн уусмал. Курс нь хоёр долоо хоног эсвэл жирэмсний эхний гурван сард хоёр өдөрт нэг удаа.
- Арьсны өвчин - 50-100 мг-аар өдөрт 1-2 удаа, 10%-ийн уусмал. Өргөдөл гаргах хугацаа - 20-40 хоног.
- Захын судасны өвчин, атеросклероз, зүрхний булчингийн дистрофи - ретинолоор өдөрт 100 мг, 30% -ийн уусмал - 10 дусал, 10% -ийн уусмал - 30 дусал. Курс нь 20-40 хоног, дараа нь завсарлага авдаг бөгөөд энэ нь 3-6 сар байна.
- Нярайн гипотрофи, хялгасан судасны эсэргүүцлийг бууруулах - өдөрт 5-10 мг, 5% -ийн уусмал. Элсэлтийн хугацаа - 7-21 хоног.
- Зүрхний өвчин, нүдний эмгэгийн эмчилгээ - өдөрт 50-100 мг, 10% уусмал. Сургалт 7-21 хоног үргэлжилнэ.
Гаж нөлөө
Шингэн витамин Е-г хэрэглэх зааврын дагуу хэрэглэх явцад идэвхтэй найрлагад харшлын урвал илэрч болно. Хэрэв та өдөрт 330-660 мг уувал хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой. Тэмдгүүд:
- дотор муухайрах;
- суулгалт;
- астения;
- хараа муудах;
- толгой эргэх;
- ядарсан.
Тун хэтрүүлсэн
Хэрэв та 600 мг-аас дээш тунг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл эрүүл мэнд дараах байдлаар муудаж болзошгүй:
- тромбоэмболизм;
- цус алдалт (витамин К дутагдсанаас үүсдэг);
- бамбай булчирхайн даавар дахь бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих;
- тромбофлебит;
- бэлгийн асуудалбөмбөрцөг.
Тусгай заавар
Шингэн витамин Е хэрэглэх заавар нь тухайн бодисыг авах хурд, аргатай холбоотой бүх шаардлагыг тодорхойлсон. Гэхдээ өөр хэд хэдэн чухал үзүүлэлтүүд байна:
- Уг бодис нь тос (самар, шар буурцаг, эрдэнэ шиш болон бусад), ногоон ургамал, сүү, өөх тос, өндөг, маханд агуулагддаг. Үүнийг тунг тооцохдоо анхаарах хэрэгтэй.
- Нярайд ихэсийн нэвчилт багатай тул Е витамины гиповитаминоз үүсэх боломжтой.
- Селений болон амин хүчлийн хэрэглээ ихэссэн хоолны дэглэмийн үед хоногийн тунг бууруулахыг зөвшөөрдөг.
Үр дүнгүй үед?
Токоферол эмчилгээ нь дараах тохиолдолд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй нь мэдэгдэж байна:
- үс унах;
- үргүйдэл;
- онкологийн өвчин;
- живхний дерматит;
- түлэгдэх;
- пепсины шарх болон бусад эмгэг.
Үүнээс гадна токоферол хэрэглэх нь бэлгийн идэвхжил нэмэгдэхэд эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.
Хэрхэн, хэр их хадгалах вэ?
Е витаминыг шингэн хэлбэрээр хэрэглэх зааврын дагуу эмийг дараах нөхцлүүдийг дагаж хоёр жилийн турш хадгалах боломжтой:
- өрөөний температур - 15-25 хэм;
- өндөр чийгшил, гэрэл байхгүй;
- хүүхдэд хүрэх боломжгүй;
- ориг савлагаатай.
Гоо сайхны салбарт хэрэглэх
Э витаминыг ихэвчлэн шингэн хэлбэрээр хэрэглэдэгБиеийн болон нүүрний арьсыг эмчлэх, хөгшрөлтийн шинж тэмдэг, түүний дотор үрчлээг багасгах гоо сайхны бүтээгдэхүүн.
Токоферолын уусмалыг нүүр болон биеийн маск болгон дотор болон гадна талд хэрэглэж болно.
Үр ашиг:
- Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулна.
- Эсийн нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах.
- Үрчлээг толигор болгож, шинээр үүсэхээс сэргийлнэ.
- Коллаген ба эластины ширхэгийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлнэ.
- Татах нөлөө.
Үүнээс гадна шингэн витамин Е нь дараах хамгаалалтын үйлчилгээтэй:
- Хорыг гадагшлуулна.
- Эсийн мембраныг бэхжүүлнэ.
- Арьсны үрэвсэлтэй тэмцэнэ.
- Аюултай чөлөөт радикалуудыг устгана.
Шингэн токоферолыг масктай хослуулан хэрэглэнэ:
- Батга эмчилгээ.
- Арьсны хөгшрөлтөөс сэргийлнэ.
- Хэт ягаан туяа эсвэл дааврын дутагдлаас үүдэлтэй пигментаци арилгах.
- Арьс тоник.
- Үрчлээ, унжсан, арьсны атони арилгана.
"Солгар" (шингэн Е витамин): хэрэглэх заавар
Токоферол дээр үндэслэсэн хамгийн алдартай эмийн нэг бол "Солгар" (биологийн идэвхит нэмэлт). Уг эм нь Е витамины хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.
Эмийн зааварт "Солгар" нь улаан буудай, цавуулаг, мөөгөнцөр, элсэн чихэр, сүүн бүтээгдэхүүн, натри, чихэрлэг бодис агуулаагүй болохыг харуулж байна. МөнБүтээгдэхүүн нь будагч бодис, хадгалалтын бодис, анхилуун үнэртэнгүйгээр хийгдсэн болохыг тэмдэглэжээ. Цагаан хоолтнуудад тохиромжтой.
Хэрэглэх нөхцөл:
- хэрэглэхийн өмнө эмийг сэгсэрнэ;
- дараа нь хоолны өмнө 15 дусал (өдөрт 1 удаа) ууна.
Дүгнэлт
Токоферол нь залуу нас, эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Хамгийн гол нь шингэн витамин Е-г хэрэглэх зааврыг дагаж мөрдөх, мөн заасан тунг хэтрүүлэхгүй байх, эсрэг заалтуудыг харгалзан үзэх явдал юм.
