Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хачирхалтай нь таны дэрний хэмжээ буруу байх явдал юм. Том дэрэн дээр амрах үед умайн хүзүүний нугасны хүчтэй нумаас болж цусны эргэлт алдагддаг. Асуудлын шийдэл нь энгийн - намхан дэр, бүр илүү сайн - таны биеийн хэлбэрийг авах ортопед дэр ашиглах.
Унтахдаа эвгүй байрлал нь шөнийн цагаар гар яагаад мэдээгүй болдог вэ гэсэн асуултын хариулт мөн. Хөхүүл эмэгтэйчүүд өөрсдөдөө тав тухтай байхын тулд толгойгоо сунгасан гар дээрээ тавиад унтдаг. Та байр сууриа өөрчилсөн даруйдаа ялгааг мэдрэх болно. Гараа дээш өргөх нь цусны эргэлтийг саатуулдаг. Шөнө гар мэдээгүй болдог нь энэ.
Хэрэв та унтлагын хувцастай унтдаг бол жижиг размераар бүү ав. Энэ нь таны хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, шөнийн цагаар таны биеийг шахаж болохгүй. Унтахдаа бөгж, бугуйвч гээд гоёл чимэглэлээ тайл.
Гар мэдээ алдах шалтгаан нь цусны эргэлт муу байгаа бол биеийн цусны эргэлтийг сайжруулах физик эмчилгээ, гарын авлагын эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.
Таваагүй байдлаас хурдан ангижрах дасгалууд:
1. Гараа дээш нь сунгаж, барьнударгаа 50 удаа занги.
2. Хэвтээ гадаргуу дээр гараа нударга болгон чангал.
3. Бугуйгаа нэг тийш эргүүлж, дараа нь нөгөөгөөр эргүүлээрэй.
Гар мэдээ алдах нь зарим өвчний шинж тэмдэг юм
Шөнө гар нь мэдээ алддагтай холбоотой таагүй байдал нь өвчин үүссэнтэй холбоотой байж болно:
- Цусны даралт ихсэх, ишеми, цус багадалт, дотоод шүүрлийн системийн өвчин зэрэг өвчний шинж тэмдэг болох цусны эргэлтийн эмгэгийн архаг хэлбэр. Зүрхний өвчин нь цусны даралт сул, судаснууд уян хатан чанараа алддаг.
- Мэдрэлийн эмгэгүүд нь шөнийн цагаар гар мэдээгүй болоход нөлөөлдөг.
- Шалтгаан нь мөн гиповитаминоз буюу В бүлгийн витамины дутагдалд нуугдаж болно.
- Полиневропатик шинж тэмдэг нь мөн мөчний мэдээ алдалтаар тодорхойлогддог.
- Булчингийн хонгил байгаа нь булчингийн эдийг дарснаас болж өвдөлт, мэдээ алдалт үүсгэдэг.
- Умайн хүзүүний нурууны остеохондрозын шинж тэмдэг нь хүзүүгээр өвдөх нь шөнийн цагаар гар мэдээгүй болоход хүргэдэг.
Таны гар мэдээгүй болсон үйлдэл
Энэ асуудлыг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Шөнийн цагаар гар нь мэдээ алддаг шинж тэмдгүүд нь ноцтой өвчний талаар сэрэмжлүүлдэг. Тиймээс, гэр ахуйн хүчин зүйл (дэрний хэмжээ, унтлагын хувцас) үүнтэй ямар ч холбоогүй эсэхийг шалгасны дараа гематологичоор шаардлагатай үзлэгийг зааж өгөх мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.зүрх судасны эмч, мэдрэлийн эмч.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Та гар мэдээ алдах зэрэг таагүй үзэгдэлд саад болохгүйн тулд муу зуршлаасаа салах - тамхи татах, хэт их архи уух; Өдөр тутмын хоолны дэглэмээ эргэн харах - өөх тос ихтэй хоол хүнсийг аль болох бага идээрэй, учир нь цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх тусам цусны судас бөглөрөх эрсдэл өндөр байдаг. Ялангуяа хөдөлгөөнгүй бол илүү их хөдөл.
