Сайхан амарч, эрүүл унтах нь хүн бүрт өдөр тутам хэрэгтэй байдаг. Эдгээр хугацаанд оюуны болон биеийн хүчний аль алиных нь нөхөн сэргэлт явагддаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр тайван нойрсож чаддаггүй. Олон хүмүүс амралтынхаа үеэр янз бүрийн асуудалтай тулгардаг. Үүний үр дүнд сэрэх нь илүү хэцүү бөгөөд өдрийн турш гүйцэтгэлийн түвшин хамгийн бага хэвээр байна. Иймэрхүү бэрхшээлүүдийн нэг нь шөнийн цагаар гар мэдээ алдах явдал юм. Энэ нөхцлийн шалтгаан нь олон янз байдаг. Хамгийн их магадлалтайг доор тайлбарлав.
Тав тухгүй дэр
Шөнийн амралтын чанар нь энэ бүтээгдэхүүний онцлогоос шууд хамаарна. Үндсэн параметрүүд нь түүний нягтрал ба хэмжээ юм. Өндөр, хатуу дэрэн дээр унтах нь шөнийн цагаар гар мэдээ алдах хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Энэ нь умайн хүзүүний бүсэд байгаатай холбоотой юмнуруу нугасны хазайлт үүсдэг бөгөөд энэ нь физиологийн шинж чанартай биш юм. Ийм дэрэн дээр удаан хугацаагаар унтах нь нугасны үндэс дэх цусны эргэлтийн үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг. Тэд мөчний хөдөлгөөн, мэдрэмжийг хариуцдаг.
Хэрэв шөнийн цагаар гар мэдээгүй болох шалтгаан нь эвгүй дэр юм бол эмнэлгийн тусламж авах шаардлагагүй. Бүтээгдэхүүнийг доод, зөөлөн бүтээгдэхүүнээр солиход хангалттай. Асуудлыг шийдэх хамгийн тохиромжтой шийдэл бол ортопедийн дэр худалдаж авах явдал юм. Энэ нь стандарт бүтээгдэхүүнээс хэлбэрийн хувьд ялгаатай. Энэ нь хүзүүг дэмжих нэмэлт зөөлөвчтэй, дараа нь толгойны завсарлагатай.
Ортопед дэр нь хүнийг унтах үед физиологийн байрлалыг авах боломжийг олгодог. Үүний улмаас цусны эргэлтийн эмгэг байхгүй, шингэн холбогч эдийг бүх эрхтэн, эдэд хангалттай хэмжээгээр хангадаг.
Биеийн буруу байрлал
Шөнө болон гар хөл мэдээ алдах гол шалтгаан нь энэ юм. Аливаа хэвийн бус байрлал нь цусны эргэлтийн үйл явцыг зөрчихөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зүрх судасны систем удаан ажиллаж байгаатай холбоотой бөгөөд энэ нь мөчрийг хангалттай хэмжээний шингэн холбогч эдээр хангаж чадахгүй.
Шөнийн цагаар гар мэдээ алдах бас нэг шалтгаан нь шинэ төрсөн хүүхэдтэй эхийн хамт унтдаг. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүн хажуу тийшээ хэвтэж буй мөчийг урагш сунгасан байр суурийг эзэлдэг. Эхнэр нөхрийн аль нэгнийх нь толгой нөгөөгийнхөө мөрөн дээр байх үед дээд мөчний мэдээ алддаг.
Хэцүү нь үүнд л байгаа юмЗүүдэндээ байр сууриа хянах нь туйлын хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд эмч нар өглөө сэрсний дараа тэр хүний хэвтэж буй байрлалд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Орой, шөнийн амрахаасаа өмнө түүнийг эзлэхэд хэцүү байхаар өөрийгөө байрлуулахыг зөвлөж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие нь дасан зохицож эхэлдэг.
Гэрийн хувцсанд анхаарах нь чухал. Хэрэв энэ нь бариу, бариу ханцуйвчтай, хатуу оёдолтой байвал судаснууд нь мөн бага зэрэг хавчиж, бага зэрэг мэдээ алдана.
Унтах үеийн биеийн байрлалд согтууруулах ундаа, хатуу кофе уух зэрэг нь нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд мөчний мэдээ алдалт нь хамгийн том аюул биш юм. Кофе, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас янз бүрийн эмгэгүүд ихэвчлэн үүсдэг.
Туннелийн хам шинж
Өнөөдрийн байдлаар шөнийн цагаар гар нь мэдээ алдана гэсэн гомдолтойгоор эмчид ханддаг өвчтөнүүдийн тоо нэмэгдсээр байна. Энэ нөхцлийн шалтгаан нь carpal tunnel syndrome байж болно. Энэ бол дээд мөчдийн үе мөч, гарыг тогтмол хэт ачаалсны үр дүнд үүсдэг өвчин юм. Ихэнх тохиолдолд 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд оношлогддог.
Холбоотой шинж тэмдгүүд:
- Гар өвдөж байна.
- Загатнах арьс.
- Хуруу хорссон мэдрэмж.
Эдгээр тэмдгүүд нь ажлын өдрийн төгсгөлд гарч ирдэг бөгөөд шөнийн турш арилдаггүй.
Эрсдлийн бүлэгт мэргэжлийн үйл ажиллагааны шинж чанараараа дараах хүмүүс багтана:
- хөгжимчид;
- зураачид;
- оёдолчид;
- бичигч;
- жолооч;
- үсчин;
- оффисын ажилчид.
Өвчний хөгжлийн механизм нь хурууны хөдөлгөөний үйл ажиллагаа, далдуу модны мэдрэмжийг хариуцдаг мэдрэлийг чимхэх, дараа нь хавагнах явдал юм. Үүний үр дүнд хүн шөнийн цагаар гар нь мэдээ алдахаас байнга зовдог. Эмгэг судлалаас хэрхэн ангижрахыг эмч түүх, оношлогооны үр дүнд үндэслэн хэлэх ёстой.
Бугуйн хонгилын хам шинжийн ерөнхий эмчилгээний дэглэмд витамин уух, тусгай дасгал хийх, физик эмчилгээ хийх зэрэг орно. Зарим тохиолдолд үүнийг эмээр нөхөж, мэргэжлээ өөрчлөх шаардлагатай болдог.
Шөнийн цагаар хуруу мэдээ алдах шалтгаанаас үл хамааран эмчилгээг хойшлуулж болохгүй. Энэ нь асуудлыг үл тоомсорлох нь өртсөн мэдрэлийн үхэлд хүргэдэгтэй холбоотой юм. Ингэснээр хүн хамгийн энгийн гэр ахуйн эд зүйлсийг ч гараараа барьж чадахгүй болно.
Сээр нурууны эмгэг
Гар мэдээ алдах, толгой хүчтэй өвдөх, бүр ухаан алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл тэдний байгаа эсэхийг сэжиглэж болно.
Дүрмээр бол остеохондроз нь тав тухгүй байдлын шалтгаан болдог. Энэ нэр томъёо нь яс, мөгөөрсний эд дэх бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой хэд хэдэн эмгэгийг нэг дор нэгтгэдэг.
Өвчний гол шалтгаан нь суурин амьдралын хэв маяг юм. Хэрэв хүн өдөр бүр удаан сууж байгаа байрлалд байвал,нурууны хэв гажилтын үйл явц эхэлдэг бөгөөд үүний улмаас түүний эргэн тойрон дахь булчингийн эд спазм үүсдэг. Тус тусад нь үе мөчний үрэвслийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь үе мөчний эвдрэлд хүргэдэг.
Хэрэв та дээрх эмгэгүүд байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Тэрээр шөнийн цагаар гар мэдээ алдах яг тодорхой шалтгааныг олж мэдээд оношлогооны үр дүнгийн дагуу эмчилгээг тогтооно. Массаж, дасгалын эмчилгээ хийснээр мэдэгдэхүйц сайжруулалт хийх боломжтой.
Зүрх судасны эмгэг
Энэ бол шөнийн цагаар гар мэдээ алдах хамгийн ноцтой шалтгаан юм. Таагүй байдал нь ихэвчлэн ишемийн харвалтын дохио болдог тул эмчилгээг даруй хийх хэрэгтэй. Дараах анхааруулах шинж тэмдэг илэрвэл та аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй:
- толгой эргэх;
- төөрөгдөл;
- цусны даралт ихсэх.
Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд нь зөвхөн зүүн мөчний хүчтэй мэдээ алдалтаар илэрдэг. Хэрэв энэ нөхцөл байдлын эсрэг хүн хуруугаараа өвдөж, хавдаж байвал эмнэлгийн байгууллагад яаралтай хандаж, эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай. Шөнийн цагаар зүүн гар мэдээ алдах шалтгаан нь нэлээд аюултай.
Хэрэв тааламжгүй байдал нь бичил харвалтын улмаас үүссэн бол өвчтөн эмнэлэгт хэвтдэг. Эмнэлэгт хүнийг сайтар шалгаж, эмчилгээний дэглэмийг боловсруулж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар зөвлөмж өгдөг.
Шөнийн цагаар зүүн гар мэдээ алдуулах шалтгаан нь шигдээсийн өмнөх нөхцөл болӨвчтөнийг яаралтай эмнэлэгт хэвтүүлэхийг зааж өгдөг. Эмнэлгийн байгууллагад эмч нар аюултай нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шаардлагатай бүх арга хэмжээг авч, эмчилгээний курс зааж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар зөвлөмж өгнө.
полиневропати
Энэ эмгэг нь шөнийн цагаар хуруугаа мэдээ алдах шалтгаан болдог. Өвчин нь мэдрэлийн утас гэмтсэнээр тодорхойлогддог. Полиневропатитай бол хүн зөвхөн мэдээ алддаггүй. Гар, хуруу нь ямар нэгэн зүйлд татагдсан мэт санагдаж, арьсан дээр хорсох мэдрэмж төрж байна.
Таагүй мэдрэмжийн давтамж нь мэдрэлийн утаснуудын гэмтлийн зэргээс шууд хамаардаг. Тэд өдөр бүр болон долоо хоногт хэд хэдэн удаа гарч ирж болно.
Шөнийн цагаар хуруу мэдээ алддаг энэ шалтгааныг баталсны дараа эмчилгээг шууд эхлүүлнэ. Энэ нь полиневропати нь ноцтой эмгэгийн (жишээлбэл, нойр булчирхайн үрэвсэл, чихрийн шижин, төмрийн дутагдлын цус багадалт) эсрэг үргэлж хөгждөгтэй холбоотой юм. Ихэнх тохиолдолд түүний шалтгаан нь биед витамин болон микроэлементийн дутагдалтай байдаг.
Эмчилгээний схемийг үндсэн өвчнийг тогтоосны дараа боловсруулна. Үүнээс ангижрахад тааламжгүй шинж тэмдгүүд аяндаа алга болно.
Дээд мөчдийн тромбоз
Судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсэх нь шөнийн цагаар баруун эсвэл зүүн гар мэдээ алдах шалтгаануудын нэг юм. Тромбус үүсэх нь хэзээ ч өөрөө тохиолддоггүй бөгөөд энэ үйл явцад дараах өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийн аль нэг нь үргэлж нөлөөлдөг:
- Генетикурьдач.
- Чихрийн шижин.
- Цусны бүлэгнэлт нэмэгдэнэ.
- Эмнэлгийн заль мэхийн үр дүнд цусны судасны хананд гэмтэл учруулах.
- Илүүдэл жин.
- Биеийг нэг байрлалд удаан байлгах.
- Варикоз.
Мэдээ алдуулахаас гадна тромбозын өвөрмөц шинж тэмдгүүд нь арьсны улайлт, өвдөлт, судлууд цухуйсан байдал юм.
Сануулгийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй, ялангуяа судасжилттай хүмүүст. Мэргэжилтэн нь үзлэгийг томилж, баруун гар эсвэл зүүн дээд мөчний шөнийн цагаар мэдээ алдах яг тодорхой шалтгааныг олж мэдэх болно. Тромбофлебит батлагдсан тохиолдолд мэс заслын арга хэмжээ авах нь зүйтэй гэсэн асуудал шийдэгдэнэ.
Эмийн дэглэмд үрэвслийн эсрэг эм, цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм уух орно. Түүнчлэн өвчтөн хэвтрийн дэглэмийг чанд сахих ёстой бөгөөд гараа үргэлж бага зэрэг дээш өргөх нь зүйтэй.
Гилейн-Баррегийн хам шинж
Энэ нэр томъёо нь аутоиммун шинж чанартай мэдрэлийн аюултай өвчнийг хэлдэг. Дүрмээр бол эмгэгийн шинж тэмдгүүд нэмэгдэж байна. Өөрөөр хэлбэл эхлээд доод мөчрүүд, дараа нь дээд мөчрүүд нь мэдээ алддаг.
Одоогоор өвчний хөгжлийн шалтгааныг нарийн тогтоогоогүй байна. Эмч нар аутоиммун үйл явц нь дараах өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийн нөлөөн дор явагддаг гэж үздэг:
- Ноплазмтархи.
- Бактерийн болон вируст халдвар.
- Транио-тархины гэмтэл.
- Удамшлын урьдач.
- Вакцинжуулалт.
- Мэс заслын мэс засал хийсэн.
- Харшлын урвал.
- Хими эмчилгээ.
Гол мөчний мэдээ алдалтаас гадна өвчтөнүүд дараах нөхцөл байдлын талаар мэдээлдэг:
- Үе мөч өвдөх.
- Дотор муухайрах.
- Биеийн температур нэмэгдсэн.
- Булчин сулрах.
- Өвдөлт.
- Хэт их хөлрөх.
Үүний зэрэгцээ гар хорсох, мэдээ алдах мэдрэмж маш хүчтэй байдаг тул өвчтөн шөнө сэрэхдээ ямар ч зүйлийг авч чадахгүй. Илүү бага тохиолдолд нүүрний булчин сулрах шинж тэмдэг илэрдэг. Ийм үед хүн шүлсээ залгиж, хэдэн үг хэлэх нь хэцүү байдаг.
Энэ өвчнөөр шөнийн цагаар гар хөшихийг хэрхэн арилгах талаарх мэдээллийг эмчээс өгөх ёстой. Энэ нь зохисгүй эмчилгээ эсвэл огт байхгүй нь амь насанд аюултай нөхцөл байдал үүсэхэд хүргэдэгтэй холбоотой юм: уушгины хатгалгаа, сепсис, тромбоэмболизм, зүрхний шигдээс.
Гуйен-Баррегийн хам шинж цочмог болон архаг хэлбэрээр илрэх нь эмнэлэгт хэвтэх шинж тэмдэг юм. Эмчилгээний бүх арга хэмжээг зөвхөн эмнэлгийн нөхцөлд хийх ёстой. Консерватив эмчилгээний аргууд үр дүнгүй байгаа тул мэс заслын арга хэмжээ авах нь зүйтэй гэсэн асуудал шийдэгдэж байна.
Шөнийн цагаар гар мэдээгүй болсонтой хэрхэн харьцах вэ
Таагүй байдалд хүргэдэг бүх хүчин зүйлүүдУнтах үед мэдрэх мэдрэмжийг ноцтой, аюултай биш гэж хувааж болно. Ямар ч тохиолдолд мэдээ алдалт шөнийн цагаар байнга тохиолддог бол үүнээс гадна бусад сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгүүд дагалддаг бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Юуны өмнө эмчилгээний эмчтэй цаг товлох нь чухал юм. Эмч нарийвчилсан үзлэгийг зааж өгөх бөгөөд түүний үр дүнд үндэслэн нарийн мэргэжлийн эмч (ревматологич, невропатологич, мэс засалч гэх мэт) зөвлөгөө өгөх болно.
Шөнийн цагаар гар мэдээгүй болох хэд хэдэн арга байдаг. Тэдний хэрэглээ нь мэргэшсэн эмнэлгийн тусламж авах шаардлагагүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь гэртээ шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдлыг багасгах боломжтой боловч үндсэн шалтгааныг арилгах боломжгүй (жишээлбэл, эвгүй дэрний тухай яриагүй бол)
Хэрэв хүн гартаа мэдээ алдаж сэрсэн бол хэд хэдэн энгийн гимнастикийн дасгал хийхэд хангалттай:
- Орноосоо босолгүй нуруугаараа хэвт. Дараа нь та хоёр мөчийг дээш өргөх хэрэгтэй. Дараа нь хуруугаа шахаж, тайлах хэрэгтэй. Давталтын тоо 80-100 байна.
- Биеийн байрлалыг өөрчлөхгүйгээр гараа орон дээр тавиад биеийн дагуу сунгана. Дараа нь та дахин хуруугаа тайлж, шахах хэрэгтэй. Давталтын тоо 80-100 байна.
- Босоо зогсож, дараа нь хана руу хар. Энэ байрлалд хөлийнхөө хуруун дээр босч, гараа дээш өргө. Энэ байрлалд 1 минут байгаарай. Үүний дараа та бүхэл бүтэн хөл дээрээ зогсох хэрэгтэй. Дараа нь түгжээнд гараа ардаа холбох хэрэгтэй. Үүний дараа та өсгөхийг хичээх хэрэгтэймөчийг аль болох өндөр болго.
Тэгээд буцаад орондоо орж, өвдсөн хэсэгтээ иллэг хийхийг зөвлөж байна. Өдрийн цагаар янз бүрийн хэмжээтэй бөмбөгийг алганы хооронд өнхрүүлэхийг зөвлөж байна.
Уламжлалт анагаах ухааны хэд хэдэн үр дүнтэй жор байдаг бөгөөд тэдгээрийг хэрэглэснээр шөнийн цагаар мэдээ алдах эсвэл таагүй мэдрэмжийг хөнгөвчлөх болно:
- Жижиг эсвэл дунд хэмжээний төмс аваад сайтар угаана. Дараа нь үндэс ургацыг алган дээрээ хийж, бэхэлсэн байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та гартаа үнэгүй бээлий эсвэл оймс өмсөж болно. Шөнөжин явах. Дал модны төвд умайн хүзүүний болон мөрний сувгийн ажлыг хариуцдаг биологийн цэг байдаг. Төмс нь хүссэн хэсэгтээ дарж, улмаар цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Байгалийн үр дүн нь шөнийн цагаар мэдээ алдаж, хорсохгүй байх явдал юм.
- 150 гр сармисаа аваад хэрчиж авна. Үүссэн бүтээгдэхүүн нь 0.5 литр архи хийнэ. Дараа нь савыг 2 долоо хоногийн турш харанхуй газар зайлуулна. Тодорхой цаг хугацаа өнгөрсний дараа хандмалыг өдөрт гурван удаа, өмнө нь цэвэр карбонатлаг бус усаар шингэлсэн 5 дуслаар уух хэрэгтэй. Эмчилгээний хугацаа 1 сар.
- Унтахынхаа өмнө гавар болон аммиакийг 1:5 харьцаатай хольж болно. Дараа нь тэдгээрийг 1 литр усаар шингэлэх хэрэгтэй. Савыг орны дэргэд тавь. Сэрэх үед мэдээ алдалтанд өртсөн мөчүүдэд энэ эмээр массаж хийхийг зөвлөж байна.
- Хэрэв зөвхөн гарт таагүй мэдрэмж төрвөл та дараах жорыг хэрэглэж болно: 100 гр ургамлын тосыг 100 гр элсэн чихэртэй хольж,сайтар хутгана. Гэмтсэн хэсгүүдэд спираль хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. Дараа нь 1 литр бүлээн усанд та 2 tbsp шингэлэх хэрэгтэй. л. давс. Үүссэн шингэнд гараа 45 минут байлгана.
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор олон төрлийн аминдэмийн цогцолборыг жилд 2 удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна цусны эргэлтийг хэвийн болгохын тулд бие махбодийг дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнд байнга оруулах шаардлагатай байдаг. Мэргэжлийн үйл ажиллагаа нь хөдөлгөөн багатай салшгүй холбоотой хүмүүс янз бүрийн эмгэг үүсгэх магадлал өндөр байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хүн бүр өдөр бүр өглөөний дасгал хийж, биеийн бүх булчинг долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа дасгалжуулахыг зөвлөж байна.
Шөнийн цагаар мэдээ алдахаас сэргийлэхийн тулд унтахынхаа өмнөхөн оройн хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Үгүй бол бие нь хоол боловсруулахад илүү их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Үүний зэрэгцээ, мөчний нөөц хурдацтай буурч байна.
дүгнэлтэнд
Шөнийн цагаар гар мэдээ алдах нь бие махбодид эмгэг процесс үүсэхийг тэр бүр илтгэдэггүй нөхцөл юм. Юуны өмнө унтах үед биеийн байрлал, дэрний чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Сүүлийнхийг ортопедоор солихыг зөвлөж байна. Хэрэв дээд мөчдийн мэдээ алдалт шөнийн цагаар байнга тохиолддог бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Мэргэжилтэн өвчтөнийг иж бүрэн шинжилгээнд илгээж, түүний үр дүнд үндэслэн шалтгааныг тогтооно. Шөнийн цагаар гар, хуруу, бүх мөчний мэдээ алдалтын эмчилгээг хойшлуулж болохгүй. Энэ нь бүх төрлийн хүндрэл үүсэх эрсдэл өндөртэй холбоотой.
