Бидний хүн нэг бүр нөхцөл байдлыг хянаж чадсан цагт л өөртөө итгэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тодорхой нөхцөл байдалд хяналт алдагдаж, аюул, хамгаалалтгүй байдал илт мэдрэгдэх тохиолдол байдаг. Эдгээр шалтгааны улмаас бараг бүх хүнд дор хаяж нэг фоби байдаг.
Харанхуй өрөөнд байгаа болохоор бүгдийг хянах боломжгүй. Юу ч харагдахгүй, вакуум, ертөнцөөс тусгаарлагдах мэдрэмж төрж байна. Ийм нөхцөлд чимээ шуугиан бүрийг байгаагаас нь илүү аймшигтай гэж үздэг. Энэ бол харанхуйгаас айх айдас юм. Өвчний нэр юу вэ? Бид энэ тухай нийтлэлд ярих болно.
Никтофоби гэж юу вэ?
Харанхуйгаас айхыг юу гэж нэрлэдэг вэ? Никтофоби гэх нэр томъёо байдаг. Энэ бол шөнийн айдас, гэрэлтүүлэггүй өрөө юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нэр томъёо нь харанхуйгаас айдаг айдсыг хэлдэг. Фоби нь амьдралын аль ч үед илэрч болох бөгөөд энэ нь тухайн хүний уран зөгнөлийн баялаг, тодорхой сөрөг үйл явдлуудаас хамаардаг.
Бидний бараг бүгд харанхуйгаас тодорхой хэмжээгээр айдаг. Энэ хүчин зүйл ньудамшлын шинжтэй, учир нь харанхуй орчинд алсын хараа суларч, хүрээлэн буй объектуудыг ялгах чадвар нь бүр алга болдог.
Харанхуйгаас айдаг шалтгаан юу вэ?
Никтофоби ихэвчлэн хүүхэд, өсвөр насанд тохиолддог. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчид үүнээс багагүй зовж байна. Шалтгаангүйгээр байгальд юу ч тохиолддоггүй. Харанхуйгаас айх нь дүрэмд үл хамаарах зүйл биш юм. Харанхуйд айдас үүсгэдэг хүчин зүйлүүд:
- Генетик хүчин зүйл. Өмнө дурьдсанчлан, харанхуйгаас айх айдас нь далд ухамсрын түвшинд үеэс үед дамждаг. Эрт дээр үед хүмүүс бүр бага хамгаалалттай байсан бөгөөд мэдээжийн хэрэг, шөнө бүр онцгой хурцадмал байдалд байх шаардлагатай байсан тул халдлагад өртөх эрсдэл нэмэгддэг.
- Хүүхдийн айдас. Ихэнхдээ эцэг эх нь зохиомол аймшгийн түүх, зохиомол аймшигт дүрээр хүүхдийг айлгах замаар тайвшруулахыг хичээдэг. Тиймээс хүүхэд өрөөнд ганцаараа байхдаа хамгийн муу зүйлийг харанхуйд харж эхэлдэг.
- Харах тэргүүлэх чиглэл. Үнэр, хүрэлт, амт, сонсголын тусламжтайгаар бид хүрээлэн буй орон зайг судлах боломжтой. Гэхдээ алсын харааны ачаар хүн гадаад ертөнцөөс хамгийн их мэдээллийг хүлээн авдаг. Харанхуйд алсын хараа нөхцөл байдлыг судлах үнэнч туслах байхаа больж, бусад мэдрэхүй нь болж буй үйл явдлын бүрэн дүр зургийг гаргахад хангалтгүй юм.
- Өмнөх догол мөрөнд үндэслэн дараагийн шалтгаан нь тодорхойгүй байна. Айдас том нүдтэй бөгөөд ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа бараг бүх хүн хамгийн мууг төсөөлж эхэлдэг.
- Хүчтэй болсон харанхуй холбоотой нөхцөл байдалсанах ой дахь сэтгэлзүйн ул мөр. Магадгүй шөнө халдлага болсон, дээрэмдэхийг завдсан, ойр дотны хүн эсвэл хэн нэгэн хүнд гэмтсэн байж магадгүй юм. Өнгөрсөнд болсон үйл явдлуудтай холбоотой зүйлс өөрийн эрхгүй гарч ирж, өөрсдийгөө байнга сануулдаг.
- Уран сэтгэмжийн хүчин зүйл. Тархи нь ямар нэг айдас төрүүлэхийн тулд харанхуйд үл үзэгдэх зүйлсийг авч эхэлдэг. Унтахынхаа өмнө аймшгийн кино асаасан байх. Шүүгээний онгорхой хаалга төсөөллийн тусламжтайгаар аймшигтай Фредди Крюгер болж хувирахад гайхах зүйл алга.
- Стресстэй нөхцөл байдал. Амьдралд тулгарч буй бэрхшээл, тэдгээрийг даван туулах оролдлогын нөлөөн дор сэтгэл зүй нь бууж өгдөг. Хүн өөртэйгөө ганцаараа байхдаа асуудал, айдасдаа автдаг. Энэ нь мөн никтофоби үүсгэдэг.
- Сэтгэл санааны тогтвортой байдлыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдал.
- Үхлийн айдас. Харанхуй болон ертөнцийн ямар нэг зүйлийн хооронд холбоо бий.
Никтофобийн шинж тэмдэг
Харанхуйгаас хүчтэй айдас байгаа эсэхийг зөв тодорхойлохын тулд та харанхуй таагүй нөхцөлд ямар шинж тэмдэг илэрдэгийг мэдэх хэрэгтэй. Хүүхдийн шинж тэмдгийг цаг тухайд нь илрүүлэх нь маш чухал бөгөөд цаг алдалгүй сэтгэл зүйн туслалцаа үзүүлэх болно.
Фобийн гол шинж тэмдэг
Аливаа фоби (харанхуйгаас айх гэх мэт) нь шинж тэмдгүүдийн жагсаалтаар бага зэргийн түгшүүрээс ялгаатай. Энэ тохиолдолд никтофоби нь:
- Хүчтэй айдас түгшүүртэй байдал. Импульсив үйлдэл дагалддаг. Хүн өрөөнөөс гарч гүйж болнотусламж гуйж байна.
- Цусны даралт үсрэх.
- Зүрхний цохилт нэмэгдсэн.
- Хүчтэй толгой өвдөх.
- Ходоодны спастик өвдөлт.
- Хэт их хөлрөх, мөчид чичрэх.
- Дуу хоолой алдагдах, амьсгаадах, гацах.
- Пресинкоп, булчингийн сулрал.
Насанд хүрэгчдийн никтофоби
Статистикийн мэдээгээр насанд хүрсэн 10 дахь хүн бүр харанхуйгаас айдаг. Мөн энэ бол энгийн таагүй байдал биш, харин айдас түгшүүр юм. Хувь хүн насаараа гэрэлтэй унтдаг тохиолдол байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх никтофобууд бусдын доог тохуу, шүүмжлэлээс айдаг тул айдсаа нуудаг.
Насанд хүрэгчдийн харанхуйгаас айх нь бусад фоби өвчний нэгэн адил аюултай айдас юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь шизофрени гэх мэт илүү ноцтой сэтгэцийн өвчинд шилжиж болно. Никтофобийн шинж тэмдэг илэрвэл сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Харанхуйгаас айдаг насанд хүрэгчдэд ийм хариу үйлдэл нь өнгөрсөн үеийн туршлага, сөрөг үйл явдлуудтай холбоотой байдаг. Сэтгэл зүйч танд ёс суртахууны хувьд эерэг нөлөө үзүүлэх ганцаарчилсан эмчилгээг сонгоход тусална.
Хүүхдэд харанхуйгаас айдаг
Бага насанд фоби үүсэхэд тийм ч их зүйл хэрэггүй. Хүүхдүүдийн бараг 80% нь энэ өвчнөөр өвддөг - харанхуйгаас айдаг. Хүүхэд маш бага насандаа эцэг эхийн хараа хяналтгүй ганцаараа үлдэхээс айдаг. Хүүхдийн төлөөллийн хувьд ганцаардал, хамгаалалтгүй байдал, хаягдах вий гэсэн айдас зэрэг нь маш чухал юм.
PoСтатистикийн мэдээгээр, үйл ажиллагаа доголдсон гэр бүлийн хүүхдүүд, ах, эгчгүй хүмүүс никтофобийн илрэлд хамгийн өртөмтгий байдаг. Сонирхолтой баримт бол эцэг эх нь харанхуйгаас айдаг эсвэл зовж шаналж байсан хүүхдүүд ихэвчлэн фобигийн талаар санаа зовдог.
Nyctophobia нь өсвөр насныханд ч элбэг тохиолддог. Шилжилтийн нас, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, үе тэнгийнхэнтэйгээ зөрчилдөх, ахмад үеийнхэнтэй үл ойлголцох, өөртэйгөө үл нийцэх, стрессийн хүчин зүйл үүсдэг. Төсөөлөл сөрөг ажиллаж эхэлдэг.
Фобиа хэрхэн арилгах вэ?
Никтофоби бол харанхуйгаас айх айдас биш, харин нууж чадах зүйлээсээ айх айдас юм. Фоби нь хүний оюун санаанд амьдардаг бөгөөд зөвхөн тэр л айдсаасаа салж чаддаг.
Никтофобитэй тэмцэх бие даасан аргууд
Таны нөхцөл байдлыг зохицуулах хэд хэдэн арга байдаг:
- Эхлээд хийх зүйл бол айдсын шалтгааныг тогтоох явдал юм. Харанхуй өөрөө хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд бидний хүн нэг бүр үүнийг ойлгодог. Айдсыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах хэд хэдэн боломжит шалтгаанууд байдаг. Хүн зөвхөн далд ухамсрын гүнд нэвтэрч, фоби үүсгэж болзошгүй бүх үйл явдлыг судлах шаардлагатай байдаг. Харанхуйд сандрах шалтгааныг мэдэх нь өвчинтэй тэмцэх эхний бөгөөд гол алхам юм.
- Та фобиа хэрхэн дарж сурах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь зөв сэтгэлийн байдал, хүсэл эрмэлзэл юм. Хэрэв та гэрлээ унтраасны дараа ямар нэгэн зүйл төсөөлж байгаа бол төсөөлөхөө боль. Энэ нь ямар төрлийн объект байж болохыг оновчтой бодож үзээрэйбайх, өрөөний тавилга зохион байгуулалтыг санаж, өөрийгөө тайвшруулаарай. Шаантаг шаантагтай шаантаг тогших техникийг ашиглах нь үр дүнтэй байх болно. Харанхуйд зохиомол дүрс бүхий өөрийгөө анчин гэж төсөөлөөд үз дээ. Бүтээлч байдлаар оюун санааны сүүдэртэй тэмцээрэй.
- Фоби үүсэх, түүний илрэл нь өдрийн үйл ажиллагаанаас хамаардаг. Өөрийгөө эерэг сэтгэл хөдлөлөөр хангах үед орондоо орох нь илүү тайван байх болно. Инээдмийн кино үзэх, хөгжилдөх, сайхан хүмүүстэй ярилцах, дуртай хоббигоо хийх зэрэгт сэтгэл санаагаа дээшлүүлэхэд тусална.
- Нуух, хайх. Хүүхдийг харанхуйд дасгаж, эерэг харилцааг бий болгохын тулд та тоглоом хайх тоглоом зохион байгуулж болно. Тэдгээрийг гэрэлтэй, харанхуй газар, ээлжлэн гэрлийн өөрчлөлтөөр нуу.
- Хамаатан садан, найз нөхөд нь фобигийн эсрэг тэмцэхэд тусална. Чиний итгэж буй хүмүүс л гарах гарцыг санал болгож, өөрийгөө танин мэдэхэд хувь нэмрээ оруулж, цогцолборуудтай тэмцэх болно. Чин сэтгэлийн яриа нь чухал хүмүүсийн дэмжлэг, энэ асуудлыг сонирхож буйг мэдрэх боломжийг танд олгоно.
- Та ямар зорилгодоо хүрэхээ тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй. Хүчтэй урам зоригийг ол. Нэгэн цагт харанхуйгаас айж зовж шаналж байсан ч айдсаасаа ангижирсан хүмүүсийн тухай нийтлэл, видеог интернетээс хайж олоорой. Мультимедиа тод дүр төрх эсвэл номын баатраас жишээ ав. Энэ тохиолдолд зөвхөн дуурайлган дуурайхыг зөвшөөрнө.
- Та айдастай нүүр тулахыг оролдож болно. Эхлээд харанхуй өрөөнд дор хаяж хэдэн минут зарцуулж, зугтах хүслээ дар. Процедурыг давтсанаас хойш тодорхой хугацааны дарааЯмар ч аймшигтай зүйл болоогүй гэдгийг та ойлгох болно. Хэрэв харанхуйгаас хэн ч чамд хор хөнөөл учруулаагүй бол чи айх хэрэггүй.
- Танай нялх хүүхэдтэй адилхан гол дүр нь айдастай тэмцсэн үлгэр зохиох нь хүүхдэд маш үр дүнтэй байх болно. Эхлээд үлгэрийн жүжигчний зан чанарыг хулчгар гэж харуулахыг зөвлөж байна, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам зориг, зоригтой болж байна. Эцсийн эцэст мэдээж бүх зүйл сайхан төгсөх ёстой.
Сэтгэц засалчийн арга
Хэрэв никтофобийн шинж тэмдгүүд таныг зовоохоо болихгүй, айдсаа өөрөө даван туулж чадахгүй бол мэргэшсэн сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эмч айдас, харанхуйгаас айхаас ангижрах хэд хэдэн аргыг санал болгож болно:
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн хүчин зүйлд үзүүлэх нөлөө. Сэтгэл зүйч өвчтөний далд мэдрэмж, айдас, дурсамж, сэтгэл хөдлөлийг илрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Сандарсан үеийн зан байдал, уран зөгнөлийн төрлөөс хамааран мэргэжилтэн фобийн эх сурвалжийг олж, арилгахыг хичээх болно.
- Тоглоомын арга. Эдгээрийг хүүхдүүдийн эмчилгээнд, насанд хүрэгчдэд фоби арилгахад ашигладаг. Энэ үйл явцад эмч никтофобоос гарах арга замыг олох шаардлагатай тодорхой стресстэй нөхцөл байдлыг зохицуулдаг. Өвчтөнд туслахын тулд сэтгэл зүйч тодорхой асуултууд, баримтууд, жишээнүүдээр тодорхой хариултуудыг өгдөг.
- Айдсаа бүтээлчээр дамжуулан илэрхийлэх. Заримдаа хүн өөрийн мэдрэмжээ үгээр илэрхийлж чадахгүй ч зурах, загварчлах, янзлах гэх мэтийн тусламжтайгаар үүнийг маш сайн хийдэг. Тийм ч учраас алдартай болсон.никтофобитой тэмцэх ийм арга. Өвчтөний судалгааг түүний далд ухамсрын дуу хоолойг илэрхийлсэн бүтээлүүдийг харгалзан үздэг.
- Харанхуйд шумбаарай. Сэтгэл зүйч тодорхой аргуудын тусламжтайгаар никтофобыг харанхуй орчинд байрлуулж, ойролцоох төсөөлөлд үргэлж байдаг. Эмчийн тусламж, зөв үгийн ачаар айдас арилж байна.
Никтофобийн үр дагавар
Эрдэмтэд харанхуйгаас айх айдсыг нухацтай сонирхож, хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоосон. Байнгын үймээн дайралт нь хромосомын төгсгөлд байрлах уургийн тоосонцорыг бууруулдаг явдал юм. Энэ баримт нь эрт хөгшрөлт, улмаар дундаж наслалтыг бууруулахад хүргэдэг.
Мөн эрдэмтэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн зүрх судасны өвчний статистик судалгааг хийсэн. Фоби болон зүрхний шигдээс, цус харвалтын эхний тохиолдлуудын хооронд шууд хамаарал тогтоогдсон. Мөн байнгын стресс нь дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг.
Дүгнэлт
Никтофоби бол ноцтой үзэгдэл юм. Хүүхдэд харанхуйгаас айх айдсын илрэлийг үл тоомсорлож болохгүй, та айдсаасаа ичиж болохгүй. Сэтгэл зүйч рүү цаг тухайд нь хандах нь амьдралыг сайжруулж, шаардлагагүй донтолтоос ангижрахад тусална. Фобиа арилсаны дараа та ирээдүйд эрүүл мэндийн тодорхой асуудлаас сэргийлж, ажил мэргэжлийн болон хувийн амьдралаа сайжруулах болно.
