Тархины мэдрэлийн холболтууд нь нарийн төвөгтэй зан үйлийг үүсгэдэг. Нейронууд нь зөвхөн сүлжээгээр нөлөөлж чаддаг жижиг тооцоолох машинууд юм.
Зан үйлийн хамгийн энгийн элементүүдийг (жишээ нь, рефлекс) хянах нь олон тооны мэдрэлийн эсүүд шаарддаггүй, гэхдээ рефлексүүд хүртэл рефлекс өдөөж буйг мэддэг хүн ихэвчлэн дагалддаг. Мэдрэхүйн өдөөлтийг (мөн мэдрэлийн системийн бүх дээд функцийг) ухамсартайгаар хүлээн авах нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох асар олон тооны холболтоос хамаардаг.
Мэдрэлийн холбоо нь биднийг хэн болохыг харуулдаг. Тэдний чанар нь дотоод эрхтний үйл ажиллагаа, оюуны чадвар, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдалд нөлөөлдөг.
Утас
Тархины мэдрэлийн холболтууд - мэдрэлийн системийн утаснууд. Мэдрэлийн системийн ажил нь нейроны мэдээллийг хүлээн авах, боловсруулах, бусад эсүүдэд дамжуулах чадварт суурилдаг.
Мэдрэлийн импульсээр дамжуулан мэдээлэл дамждаг. Хүний зан байдал, түүний биеийн үйл ажиллагаа бүрэн дүүрэн байдагЭнэ нь мэдрэлийн эсийн импульсийг процессоор дамжуулж, хүлээн авахаас хамаарна.
Нейрон нь аксон ба дендрит гэсэн хоёр төрлийн процесстой. Нейроны аксон үргэлж нэг байдаг бөгөөд түүний дагуу нейрон нь бусад эсүүдэд импульс дамжуулдаг. Энэ нь дендритээр дамжин импульс хүлээн авдаг бөгөөд үүнээс хэд хэдэн байж болно.
Бусад нейронуудын олон (заримдаа хэдэн арван мянган) аксонууд дендриттэй "холбогдсон" байдаг. Дендрит ба аксон синапсаар холбогдоно.
Нейрон ба синапс
Дендрит ба аксоны хоорондох зай нь синапс юм. Учир нь аксон нь импульсийн "эх сурвалж", дендрит нь "хүлээн авагч", синаптик хагарал нь харилцан үйлчлэлийн газар юм: аксон ирдэг нейроныг пресинаптик гэж нэрлэдэг; дендрит үүсдэг нейрон нь постсинаптик юм.
Синапс нь аксон ба нейроны бие, хоёр аксон эсвэл хоёр дендрит хооронд үүсч болно. Олон синаптик холболтууд нь дендрит нуруу ба аксоноор үүсдэг. Нуруу нь маш хуванцар, олон хэлбэртэй, хурдан алга болж, үүсдэг. Тэд химийн болон физикийн нөлөөнд мэдрэмтгий байдаг (гэмтэл, халдварт өвчин).
Синапсуудад мэдээлэл нь ихэвчлэн зуучлагчаар (химийн бодис) дамждаг. Зуучлагч молекулууд нь синапсийн өмнөх эс дээр гарч, синапсын ан цавыг гаталж, постсинаптик эсийн мембран рецепторуудтай холбогддог. Зуучлагч нь өдөөх эсвэл дарангуйлах (дарангуйлах) дохиог дамжуулж болно.
Тархины мэдрэлийн холболтууд нь мэдрэлийн эсүүдээр дамжин холбогддогсинаптик холболтууд. Синапс нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа, бүтцийн нэгж юм. Синаптик холболтын тоо нь тархины үйл ажиллагааны гол үзүүлэлт юм.
Receptors
Рецепторууд хар тамхи, согтууруулах ундааны донтолтын тухай ярих бүртээ санадаг. Хүн яагаад даруу байх зарчмыг баримтлах ёстой гэж?
Постсинаптик мембран дээрх рецептор нь зуучлагч молекулуудад тохируулагдсан уураг юм. Хүн зохиомлоор (жишээлбэл, эмтэй) синапсын ан цав руу зуучлагчдыг ялгаруулахыг өдөөдөг бол синапс нь тэнцвэрийг сэргээхийг оролддог: энэ нь рецепторуудын тоо эсвэл тэдгээрийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Үүнээс болж синапс дахь нейротрансмиттерийн байгалийн концентраци нь мэдрэлийн бүтцэд нөлөө үзүүлэхээ больдог.
Жишээ нь, никотин тамхи татдаг хүмүүс рецепторын ацетилхолинд мэдрэмтгий байдлыг өөрчилдөг, рецепторын мэдрэмжгүй байдал (мэдрэмж буурах) тохиолддог. Ацетилхолины байгалийн түвшин нь мэдрэмж багатай рецепторуудад хангалтгүй байдаг. Учир нь Ацетилхолин нь төвлөрөл, тав тухтай холбоотой олон үйл явцад оролцдог тул тамхичин никотингүйгээр мэдрэлийн системд үзүүлэх үр нөлөөг авч чадахгүй.
Гэхдээ рецепторуудын мэдрэмж аажмаар сэргээгддэг. Хэдийгээр энэ нь удаан үргэлжилж болох ч синапс хэвийн байдалдаа орж, хүн гуравдагч талын өдөөгч хэрэглэх шаардлагагүй болно.
Мэдрэлийн сүлжээг хөгжүүлэх
Мэдрэлийн урт хугацааны өөрчлөлтхолболтууд янз бүрийн өвчинд (сэтгэцийн болон мэдрэлийн - шизофрени, аутизм, эпилепси, Хантингтон, Альцгеймер, Паркинсоны өвчин) тохиолддог. Синаптик холболтууд болон мэдрэлийн эсийн дотоод шинж чанар өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийг тасалдуулахад хүргэдэг.
Нейроны идэвхжил нь синаптик холболтыг хөгжүүлэх үүрэгтэй. "Ашиглах эсвэл алдах" нь тархины мэдрэлийн сүлжээнүүдийн цаад зарчим юм. Мэдрэлийн эсүүд "үйлдэл" хийх тусам тэдгээрийн хоорондын холболт их байх тусам холболт багасна. Нейрон бүх холболтоо алдах үед үхдэг.
Зарим зохиогчид мэдрэлийн сүлжээний хөгжлийг зохицуулах үүрэгтэй бусад санааг илэрхийлдэг. М. Буц шинэ синапс үүсэхийг тархины үйл ажиллагааны "ердийн" түвшинг хадгалах хандлагатай холбодог.
Нейроны үйл ажиллагааны дундаж түвшин буурахад (жишээлбэл, гэмтлийн улмаас) мэдрэлийн эсүүд шинэ холбоо тогтоож, синапсуудын тоогоор мэдрэлийн эсийн идэвхжил нэмэгддэг. Урвуу нь бас үнэн юм: үйл ажиллагааны түвшин ердийн түвшнээс дээш болмогц синаптик холболтын тоо буурдаг. Гомеостазын ижил төстэй хэлбэрүүд нь ихэвчлэн байгальд, тухайлбал, биеийн температур, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад байдаг.
М. Гутал M. Butz тэмдэглэсэн:
…шинэ синапс үүсэх нь мэдрэлийн эсүүд цахилгаан үйл ажиллагааны өгөгдсөн түвшинг хадгалах хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой юм…
Тархины мэдрэлийн симуляцийг бий болгох төсөлд оролцож буй Генри Маркрам мэдрэлийн системийн тасалдал, засвар, хөгжлийг судлах салбарын хөгжлийн хэтийн төлөвийг онцолж байна.холболтууд. Судалгааны баг аль хэдийн 31,000 хархны мэдрэлийн эсийг дижитал хэлбэрт шилжүүлжээ. Хархны тархины мэдрэлийн холболтыг доорх видеонд үзүүлэв.
Невропластик чанар
Тархины мэдрэлийн холболтыг хөгжүүлэх нь шинэ синапс үүсгэх, одоо байгаа синапсуудыг өөрчлөхтэй холбоотой юм. Өөрчлөлт хийх боломж нь синапсын уян хатан чанараас шалтгаална - синапсын "хүч" -ийн өөрчлөлт нь постсинаптик эс дээрх рецепторуудын идэвхжилтэй холбоотой юм.
Хүн тархины уян хатан байдлын ачаар мэдээллийг санаж, сурч чаддаг. Тархины гэмтлийн улмаас тархины мэдрэлийн холболтууд болон невропластикаас үүдэлтэй мэдрэлийн дегенератив өвчний улмаас үхэлд хүргэдэггүй.
Невропластик байдал нь амьдралын шинэ нөхцөл байдалд тохируулан өөрчлөгдөх хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй боловч тухайн хүний асуудлыг шийдэж, бий болгож чаддаг. Жишээлбэл, тамхи татах үед синапсийн хүч өөрчлөгдөх нь тархины уян хатан байдлын тусгал юм. Мэдрэлийн сүлжээн дэх синапсын дасан зохицох чадваргүй өөрчлөлтөөс болж хар тамхи болон хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэгийг арилгахад маш хэцүү байдаг.
Невропластик чанарт нейротрофик хүчин зүйлс ихээхэн нөлөөлдөг. Нейротрофины түвшин буурахтай холбоотойгоор мэдрэлийн холболтын янз бүрийн эмгэгүүд үүсдэг гэж Н. В. Гуляева онцолж байна. Нейротрофины түвшинг хэвийн болгох нь тархины мэдрэлийн холболтыг сэргээхэд хүргэдэг.
Бүтэцээс үл хамааран тархины өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг бүх үр дүнтэй эмүүд нь үр дүнтэй бол нэг талаараа байдаг.механизм нь нейротрофик хүчин зүйлийн орон нутгийн түвшинг хэвийн болгодог.
Нейротрофины түвшинг оновчтой болгоход тархинд шууд хүргэх замаар хараахан хүрэх боломжгүй байна. Гэхдээ хүн бие махбодийн болон танин мэдэхүйн ачаалалаар нейротрофины түвшинд шууд бусаар нөлөөлж болно.
Биеийн хөдөлгөөн
Судалгааны тоймоос харахад дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, танин мэдэхүйг сайжруулдаг. Эдгээр нөлөө нь нейротрофик хүчин зүйлийн (BDNF) түвшин өөрчлөгдөж, зүрх судасны эрүүл мэнд сайжирсантай холбоотой болохыг нотлох баримт харуулж байна.
BDNF-ийн өндөр түвшин нь орон зайн чадвар, эпизод болон аман санах ойг илүү сайн хэмждэгтэй холбоотой. BDNF-ийн бага түвшин, ялангуяа өндөр настнуудад гиппокампийн хатингаршил, ой санамж муудах зэрэг нь Альцгеймерийн өвчинтэй холбоотой танин мэдэхүйн асуудалтай холбоотой байж болох юм.
Альцгеймерийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжуудыг судлан судлаачид биеийн тамирын дасгал хийх нь хүний хувьд зайлшгүй байх ёстой зүйлийн талаар байнга ярьдаг. Тиймээс тогтмол алхах нь гиппокампусын хэмжээнд нөлөөлж, ой санамжийг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Хөдөлгөөн нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Шинэ мэдрэлийн эсүүд гарч ирэх нь дахин суралцах (шинэ туршлага олж авах, хуучнаа арилгах) чухал нөхцөл юм.
Танин мэдэхүйн ачаалал
Хүн өдөөлтөөр баяжуулсан орчинд байх үед тархины мэдрэлийн холбоо үүсдэг. Шинэ туршлага нь мэдрэлийн холболтыг нэмэгдүүлэх түлхүүр юм.
Шинэ туршлага- Тархинд аль хэдийн байгаа арга хэрэгслээр асуудал шийдэгдээгүй тохиолдолд энэ нь зөрчил юм. Тиймээс тэрээр нурууны нягтрал, дендрит, синапсуудын тоо нэмэгдэж байгаатай холбоотой шинэ холбоо, зан үйлийн шинэ хэв маягийг бий болгох ёстой.
Шинэ ур чадвар эзэмшсэнээр шинэ нуруу үүсч, нуруу ба тэнхлэг хоорондын хуучин холболт тогтворгүй болдог. Хүн шинэ зуршилтай болж, хуучин зуршил нь алга болдог. Зарим судалгаагаар танин мэдэхүйн эмгэг (ADHD, аутизм, сэтгэцийн хомсдол) нь нугасны эмгэгтэй холбоотой байдаг.
Нуруу нь маш уян хатан байдаг. Нурууны тоо, хэлбэр, хэмжээ нь урам зориг, суралцах, санах ойтой холбоотой байдаг.
Тэдгээрийн хэлбэр, хэмжээг өөрчлөхөд шаардагдах хугацааг шууд утгаараа цагаар хэмждэг. Гэхдээ энэ нь шинэ холболтууд хурдан алга болно гэсэн үг юм. Тиймээс богино боловч байнга тохиолддог танин мэдэхүйн ачааллыг урт, ховор ачааллаас илүүд үзэх нь хамгийн сайн арга юм.
Амьдралын хэв маяг
Хоолны дэглэм нь танин мэдэхүйг сайжруулж, тархины мэдрэлийн холболтыг гэмтээхээс хамгаалж, өвчнийг эдгээхэд тусалж, хөгшрөлтийн үр нөлөөг сааруулдаг. Тархины эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж байгаа бололтой:
- омега-3 (загас, маалингын үр, киви, самар);
- curcumin (карри);
- флавоноид (какао, ногоон цай, цитрус, хар шоколад);
- В витамин;
- Е витамин (авокадо, самар, газрын самар, бууцай, улаан буудайн гурил);
- холин (тахиа, тугалын мах, өндөгшар).
Жагсаалтад орсон ихэнх бүтээгдэхүүн нейротрофинд шууд бусаар нөлөөлдөг. Хоолны дэглэмийн эерэг нөлөө нь дасгал хөдөлгөөн хийснээр нэмэгддэг. Үүнээс гадна илчлэгийг дунд зэрэг хязгаарлах нь нейротрофиныг илэрхийлэхийг өдөөдөг.
Мэдрэлийн холбоог сэргээх, хөгжүүлэхийн тулд ханасан өөх тос, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр зэргийг оруулахгүй байх нь зүйтэй. Элсэн чихэр нэмсэн хоол хүнс нь нейротрофины түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь нейропластикт сөргөөр нөлөөлдөг. Мөн хоол хүнсэнд агуулагдах ханасан өөх тосны өндөр агууламж нь тархины гэмтлийн дараа тархины нөхөн сэргэлтийг удаашруулдаг.
Мэдрэлийн холбоонд нөлөөлдөг сөрөг хүчин зүйлсийн дунд: тамхи татах, стресс. Тамхи татах, удаан үргэлжилсэн стресс нь сүүлийн үед мэдрэлийн эсийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Хэдийгээр богино хугацааны стресс нь нейропластикийн хурдасгуур болдог.
Мэдрэлийн холболтын үйл ажиллагаа нь нойрноос бас хамаардаг. Магадгүй жагсаасан бусад бүх хүчин зүйлээс ч илүү байж болох юм. Учир нь нойр өөрөө тархины уян хатан байдлын төлөө бидний төлдөг үнэ юм. Ч. Чирелли
CV
Тархины мэдрэлийн холболтыг хэрхэн сайжруулах вэ? Эерэг нөлөө:
- дасгал;
- даалгавар ба бэрхшээл;
- сайн унтах;
- тэнцвэртэй хооллолт.
Сөрөг нөлөө:
- өөх тостой хоол, сахар;
- тамхи;
- удаан хугацааны стресс.
Тархи үнэхээр гайхалтайхуванцар, гэхдээ үүнээс ямар нэг зүйлийг "баримлах" нь маш хэцүү байдаг. Тэрээр хэрэггүй зүйлд хүчээ үрэх дургүй. Хүн мэддэг аргуудыг ашиглан асуудлыг шийдэж чадахгүй байгаа зөрчилдөөнтэй нөхцөлд шинэ холболтууд хамгийн хурдан хөгждөг.
