Заримдаа хүний эрүүл мэндийн асуудал илрэхгүй бол ямар нэг зүйл буруу байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Нийтлэг таагүй байдал үүсч, эмгэг гэж юу вэ, ямар шалтгаанаар гарч ирдэг, үүнийг ямар нэгэн байдлаар шийдвэрлэх боломжтой юу гэсэн асуулт гарч ирдэг.
Өвчин хэрхэн илэрдэг вэ?
Ихэвчлэн энэ нь бие махбодийн таагүй байдлын ангилалд хамаарах бөгөөд сэтгэцийн хүрээг илэрхийлдэггүй. Бие махбодийн хувьд хүн өвдөж байгаа боловч өвчний харагдахуйц шинж тэмдэггүй байдаг.
Бие махбодид хугарах, бухимдах, сулрах, чичрэх шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ байдалд ямар нэг ажил хийж, төлөвлөгөө гаргахад төвлөрч, түүнийгээ хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг. Энэ байр сууринд байх нь тааламжгүй бөгөөд та аль болох хурдан салахыг хүсч байна. Аливаа хүнд хэлбэрийн бие махбодийн эмгэг нь бүрэн амьдралд саад болдог. Мөн түүний үүсэх шалтгаан нь өөр бөгөөд тэдгээрийг мэдсэнээр та өөрийгөө дэмжиж, аль болох хамгаалж чадна.
Бид шинж тэмдэгтэй биш, харин шалтгаантай тэмцэх хэрэгтэй
Уйгархай, амьгүй байдал нь аль хэдийн үр дүн, гэхдээ бас байдагэнэ бүхэн яагаад үүссэн шалтгаан. Олон тооны судалгаа хийгдсэн бөгөөд намар-өвлийн улиралд нойрмоглох, нойрмоглох нь илүү их тохиолддог болохыг олж мэдэх боломжтой байв. Организмын идэвхжил нь өдрийн гэрлийн цагаас хамаарна.
Мөн хоол тэжээлийн дутагдлаас болж таагүй мэдрэмж төрдөг. Хоол хүнсэнд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дутагдаж байгаа нь микроэлемент, витамины дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлдөг.
Амьдралын галзуу хэмнэлтэй орчин үеийн хүний хувьд таагүй байдал гэж юу вэ? Энэ нь хүн хурцадмал хэмнэлтэй ажилладаг гэдгийг нотолж байгаа бөгөөд энэ нь нойрны хэв маяг, байнгын ядрах үед тохиолддог. Эхний үе шатанд бие нь стрессийг даван туулах хангалттай нөөцтэй байдаг бөгөөд дараа нь эрч хүч, эрүүл мэндийн байдал өнгөрч, сул дорой байдал, сул дорой байдалаар солигддог.
Өвчинтэй хэрхэн харьцах вэ
Дулаан орнууд руу явахаас бусад тохиолдолд гэрлийн хомсдолтой тэмцэхэд хэцүү байдаг, гэхдээ боломжгүй үед ядаж гудамжинд алхах цаг гаргах хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн хувьд хэд хэдэн зөвлөгөө байна: Хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэх. Мах, жимс жимсгэнэ, үр тариа, хүнсний ногоо, загас, чидун, маалинган ургамлын тос байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв бүрэн уух боломжгүй бол зургаан сар тутамд нэг курс витамин ууж байх ёстой, тэгвэл та эмгэг гэж юу болохыг мартаж болно. Ядаргаагаа зогсоохын тулд В бүлгийн витаминыг хэрэглэх нь чухал.
Эвдрэлийн шалтгаан нь ядаргаа байж болно, тэгвэл та хангалттай унтаж, амрах хэрэгтэй. Үүнгүйгээрбүтээмжтэй байх боломжгүй. Нэг удаа унтах нь хангалтгүй, та өөртөө хэдэн өдрийг зориулж, "алхаж", тархиа суллах хэрэгтэй. Энэ бол өдөр тутмын асуудлаа хойш тавьж, удаан хүсч байсан зүйлээ хийх хэрэгтэй болсон мөч юм.
Ямар ч шалтгаангүйгээр бие нь муу байна
Заримдаа ийм таагүй байдал гэнэт гарч ирдэг ч үргэлж шалтгаантай байдаг. Хэрэв хүн сэтгэлийн зовиур гэж юу болохыг мэдэхгүй бол энэ нь түүний амьдралд бүх зүйл сайхан байна гэсэн үг юм. Гэхдээ насанд хүрэгчид энэ нь юу болохыг шууд ойлгодог.
Нойрмоглох, сулрах шалтгаан нь бие махбодид тохиолддог далд халдвар байж болно. Чихрийн шижин, бамбай булчирхайн үрэвсэл, зүрхний өвчин, цус багадалт гэх мэт өвчин нь илүү ноцтой байж болно. Тиймээс амрах, витамин хэрэглэх нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй бол эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах нь зүйтэй.
Эрүүл мэндийн төлөө хичээж байна
Хүмүүс бүх зүйлд дасан зохицдог, заримдаа бие нь муудсан ч үүрэг, хариуцлагаа ухамсарладаг. Гэхдээ анхааруулах тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй, ялангуяа нөхцөл байдал үе үе эргэж ирдэг.
Шаардлагатай бол амарч, дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөнтэй тав тухтай ажлын хуваарь нь сайн эхлэл юм. Эрүүл унтах, зөв хооллолт, цэвэр агаарт алхах нь өөрийгөө тэнцвэртэй байлгахад тусална. Хэрэв энэ бүгдийг бие даан тодорхойлоход хэцүү байвал та энэ асуудлаар эмчийн зөвлөгөөг сонсож болно.
Биеэ тавгүйрхэх шалтгаан байж болногэдэсний халдвар, цөсний зогсонги байдал, өтгөн хатах, үүнээс болж бие нь байнга хорддог. Хүн бага хэмжээний шингэн хэрэглэж, бие нь шингэн алддаг тохиолдолд эрүүл мэнд муудаж болно. Шаргуу хөдөлмөрлөх үед хүчтэй байхын тулд сайн хооллолт хэрэгтэй.
Өвчин нь бие махбодийн хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг ч сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэг, хайхрамжгүй байдал нь хүнийг ийм мэдрэмж төрүүлдэг. Хүн бол нэг организм бөгөөд түүний доторх бүх зүйл хоорондоо зохицож байх ёстой: сэтгэцийн болон бие махбодийн байдал. Эдгээрийн аль нэгийг зөрчих нь бусад бүх зүйлд тусгагдсан байдаг. Тиймээс та тэнцвэртэй байхыг хичээх хэрэгтэй.
