Хөл хавагнах нь доод мөчдийн эдэд, ихэнхдээ хөл, хөлний хэсэгт хэт их шингэн хуримтлагдах эмгэг юм. Тэдний эзлэхүүн нэмэгдэж, энэ нь таагүй байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг. Эрүүл хүний биед эвгүй, нарийн гутал өмсөх, удаан зогсох, биеийг хэт халах, давс хэтрүүлэн хэрэглэх үед хаван үүсдэг.
Эмэгтэйчүүдийн бас нэг шалтгаан нь жирэмслэх бөгөөд энэ нь мөчний ачааллыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн, хүүхэд төрөхийг хүлээж байх үед жирэмсэн эхийн бөөр нь хэт их горимд ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүнд хаван үүсэхийг өдөөдөг. Энэ нь ялангуяа жирэмсний сүүлийн саруудад ажиглагддаг.
Хөлдөө шингэн хуримтлагдах нь зүрх, бөөрний дутагдал, мөчдийн судасны өвчин, лимфийн системтэй холбоотой асуудал, арьсны үрэвсэлт гэмтэл, неоплазм болон бусад зарим өвчний үед үүсдэг. Тиймээс, байнга, өнгөрөхөд хэцүү хаван нь танд хэрэгтэйэрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахаа мартуузай. Мэргэжилтэн хөл хавагнахын тулд массаж хийлгэхийг зөвлөж байна.
Давуу тал ба эсрэг заалт
Массаж нь хөл хавагнах цогц эмчилгээнд идэвхтэй ашиглагддаг. Уг хуралдаан нь эд эсийн түгжрэлийг бууруулж, судаснуудад цус, лимфийн урсгалыг хэвийн болгож, ерөнхий байдлыг сайжруулж, тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгадаг. Массаж нь урьдчилан сэргийлэх маш их ач холбогдолтой. Энэ нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, хаван үүсэх гол шалтгаануудын нэг болох венийн судас үүсэхээс сэргийлнэ.
Эсрэг заалт бас бий. Үүнд:
- халуурах нөхцөл;
- цусны бүлэгнэлт бага (энэ тохиолдолд холбогдох шинжилгээнд хамрагдаж, эмчээс зөвлөгөө авсны дараа эмчийн зөвшөөрлийг авах боломжтой);
- зүрх судасны тогтолцооны өвчин (зөвхөн хүндрэх үед);
- хаван хэсгийн арьсны гэмтэл;
- судасны мэс заслын арга хэмжээ (хагалгаа хийснээс хойш дор хаяж зургаан сарын дараа, зарим тохиолдолд нэг жил ба түүнээс дээш);
- тромбоз;
- судасны атеросклероз;
- хоргүй ба хоргүй хавдар;
- сарын тэмдэг ба жирэмслэлт (зарим тохиолдолд туйлын эсрэг заалт биш);
- доод мөчдийн гэмтэл (бүрэн эдгэрэх хүртэл);
- сэтгэцийн эмгэг (үйл ажиллагааны явцад өвчтөний зохисгүй зан үйлийн улмаас).
Хөгшрөлтийн үед хөл хавагнах массаж хийхийг зөвшөөрдөг. Энэ бишэсрэг заалт эсвэл хөндлөнгийн оролцоо.
Сонгодог массаж
Хөл хавдалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг хэд хэдэн төрлийн гар нөлөө байдаг. Хамгийн түгээмэл нь: сонгодог, лимфийн урсац, рефлекс. Тухайн өвчтөнд аль сонголт тохирохыг зөвхөн эмч л тодорхойлж чадна.
Мэргэжлийн хүнд процедурыг даатгасан нь дээр. Массажыг курсээр хийх нь дээр. Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд жилд 2-4 удаа давтах 10-12 удаа хангалттай.
Сонгодог массажны үед арьс, булчин, өөхөн давхарга, мэдрэлийн төгсгөл, цусны эргэлт, тунгалгийн системд эмчилгээний үр нөлөө үзүүлдэг. Хөлний булчинг сулруулж, хавдрыг багасгахад тусалдаг. Цусны болон тунгалгийн судаснуудад спазмозын үзэгдлүүд бас алга болдог. Шингэний эргэлт сайжирч, түүний гадагшлах урсгал, хаван арилдаг. Энэ тохиолдолд өвчтөнд тааламжгүй өвдөлт мэдрэгддэггүй.
Хөл хавдахад яаж массаж хийх вэ?
Эхлээд нэг мөчийг, дараа нь нөгөөг нь халаана. Массажны хөдөлгөөний гол чиглэл нь хөлөөс өвдөг хүртэл байдаг. Хичээлийн явцад өртөлтийн эрч хүч аажмаар нэмэгддэг ч өвдөлт үүсгэхгүй байх ёстой.
Сонгодог массажны үндсэн дөрвөн аргыг хэрэглэнэ. Эхнийх нь булчинг тайвшруулахад зайлшгүй шаардлагатай stroking юм. Тэнд байрлах рефлексийн бүсүүд элбэг байдаг тул хөлөнд онцгой анхаарал хандуулдаг. Явахдаралтгүйгээр алга болон хурууны үзүүрээр үүсгэгддэг. Үүний үр дүнд булчингууд тайвширч, илүү хүчтэй өртөхөд бэлддэг. Өвдөгний доорх хөл хавагнах массаж нь гуяны хэсгээс эхлэх ёстой. Гөлгөр, аажмаар гараа доод хөл рүү чиглүүлнэ.
Хоёр дахь болон гурав дахь шат
Дараа нь эрчимтэй үрэлт хийж, массажны хэсгийн арьсыг халаана. Мөн ойр орчмын эдэд цусны эргэлт, лимфийн урсгалыг түргэсгэдэг. Хэд хэдэн техникийг ашигладаг: шулуун гар хөдөлгөөнөөр үрж, дугуй, спираль. Хөлөөс өвдөг хүртэл ерөнхий чиглэлийг үргэлжлүүлэн хадгална. Энэ үе шатанд өртсөн газрын арьс ягаан болж, бага зэрэг хорссон, тааламжтай загатнах шинж тэмдэг илэрдэг.
Хөлний хүчтэй хавантай массаж нь шулуун шугаман хөдөлгөөнөөр гөлгөр үрэлтээр тодорхойлогддог.
Дараагийн шат бол асуудалтай хэсгийн булчингуудыг эрчимтэй зуурах явдал юм. Энэ бол сонгодог массажны хамгийн төвөгтэй, хариуцлагатай элемент юм. Нийт үр дүн нь түүний хэрэгжилтийн чанараас ихээхэн хамаардаг. Нөлөөллийн янз бүрийн аргуудыг ашигладаг: зангилаагаар зуурах, булчинг хоёр гараараа барьж, мушгих гэх мэт. Хичээлийн дараа булчинд тааламжтай дулаан мэдрэмж төрж, хорссон байдаг. Хөл хүндрэх, таагүй мэдрэмж өмнө нь байсан бол алга болно.
Дүгнэж хэлэхэд, хөнгөн чичиргээний нөлөөг хурууны үзүүрээр хийж, массажны хэсгийг тайвшруулж, тайвшруулна. Процедурын нийт хугацаа 10-15 байнахөл тус бүр дээр минут.
Лимфийн ус зайлуулах
Судасны түгжрэлийг арилгах зориулалттай. Хичээлийн үеэр массажист нь хүрээлэн буй эдэд нөлөөлөхгүйгээр тунгалгийн системд хамгийн их нөлөө үзүүлэхэд чиглэгддэг. Энэ нь хөлөг онгоцоор шингэний хөдөлгөөнийг хурдасгахад хүргэдэг. Булчин дахь бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг. Тэднээс хорт бодис, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, улмаар хаван багасна.
Хөл хавагнах лимфийн ус зайлуулах массажийг өнгөц, гүн гэсэн хоёр хувилбараар хийж болно. Эхний хувилбарт нөлөөлөл нь арьсны дээд давхаргын хялгасан судас ба нейрорецепторуудад хийгддэг. Гол техник нь лимфийн судаснуудын дамжих хэсгүүдэд нэгэн зэрэг дарамт шахаж, гараа хөнгөн дугуй цохих хөдөлгөөн юм. Нөлөөллийг аажмаар хөлөөс өвдөг рүү шилжүүлдэг. Уг процедур нь нэлээд удаан хугацаа шаарддаг (хөл тус бүр дээр 20-30 минут). Үүний үр дүнд лимфийн судаснуудад спазмодик үзэгдлүүд арилж, тэдгээрийн дундуур шингэний хөдөлгөөн хэвийн болдог. Үүний ачаар эргэн тойрон дахь эдүүд илүүдэл чийгээс ангижирдаг.
Гүн техник
Хөл удаан үргэлжилсэн хавагнах үед тунгалагийн ус зайлуулах массажийг илүү нарийн, эрчимтэй хийдэг. Техник нь ижил хэвээр байна: гарны дугуй хөдөлгөөн, лимфийн урсгалын төсөөллийн бүсэд даралт. Гэсэн хэдий ч гүн байрлах том судас, зангилаанд нөлөөлөхийн тулд дарах хүч нэмэгддэг. Процедурын явцад массажны хэсэгт цусны урсгал нэмэгдэж, ая нь нэмэгддэг. Илүүдэл шингэн хуримтлагдсанэс хоорондын зай, лимфийн хамт эрчимтэй хөдөлж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хаван буурахад хүргэдэг. Гүн лимфийн ус зайлуулах массаж нь системийн шаардлагатай хэсгүүдэд үнэн зөв нөлөөлөхийн тулд анатомийн талаар сайн мэдлэг шаарддаг.
Даралтын эмчилгээ, вакуум болон бичил гүйдэл
Сүүлийн жилүүдэд тоног төхөөрөмжийн лимфийн ус зайлуулах массаж маш их алдартай болсон. Түүний хэд хэдэн сортууд нь мэдэгдэж байгаа: pressotherapy, вакуум, эндермологи, микро урсгал. Уг процедурыг биеийн хүссэн хэсгүүдэд шахсан агаар, жижиг гүйдэл эсвэл тэдгээрийн хослолоор ажилладаг тусгай төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг. Массажны зорилго нь адилхан - лимфийн систем дэх түгжрэлийг арилгах, хуримтлагдсан шингэнийг зайлуулах ажлыг хурдасгах. Тоног төхөөрөмжийн тунгалгийн ус зайлуулах процедур нь өвчтөнд тав тухтай байдаг, учир нь тэдгээр нь бүрэн өвдөлтгүй байдаг. Үр дүн нь 1-2 сессийн дараа мэдэгдэхүйц юм. Техникийн массаж хийлгэхийн өмнө эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай.
Рефлекс эффект
Үүнд сегментчилсэн, хятад цэгийн массаж, Японы шиацу массаж, солонгос су-жок болон бусад хэд хэдэн төрлийн массаж орно. Нөлөөллийн нөлөө нь хүний дотоод эрхтэн, тогтолцоотой мэдрэлийн замаар холбогдсон биеийн жижиг хэсгүүдэд хязгаарлагддаг. Жишээ нь, хөл, шиацу, су-жок хавагнах acupressure-д сегментчилсэн, биологийн идэвхит хэсгүүдэд хэлтэрхийнүүд. Ийм бүсийг рефлексийн бүс гэж нэрлэдэг. Ийм массаж нь өвчинд нэрвэгдсэн, гэмтсэн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, эдгээхэд тусалдаг.
Хэсэгчилсэн ба тасархай
Ашигласанөөр өөр нөлөөллийн техник. Сегментал массаж нь сонгодог массажны техникээр тодорхойлогддог: stroking, үрэлт, зуурах, чичиргээ. Зүү хагалгааны үед биологийн идэвхит цэгүүдийг жийргэвч, үе мөчөөр (шиацү) дарж, зүү хийж (зүү эмчилгээ), асаадаг шарилжны савх (сү-жок) түрхдэг.
Рефлекс массаж нь хүчтэй эм юм. Зөвхөн хөлний хаван үүсгэдэг өвчин үүссэний дараа өвчний цогц эмчилгээнд хэрэглэж болно. Массажийг мэргэшсэн мэргэжилтнүүд гүйцэтгэдэг. Процедурын бие даасан үл тэвчих байдал болон болзошгүй эсрэг заалтуудыг харгалзан үзэх шаардлагатай.
