Заримдаа бие нь тавгүйрхээд эмнэлэгт ирж эсвэл гэртээ эмч дууддаг, тэр шинж тэмдгүүдийн талаар анхааралтай асууж, ойлгомжгүй оношийг тавьдаг - амьсгалын замын цочмог халдвар. Юу гэдэг нь тодорхойгүй байна. Энэ нийтлэл нь энэ асуудлын дэлгэрэнгүй тайлбарт зориулагдсан болно.
Амьсгалын замын цочмог халдвар, эсвэл ARI
Хэрэв хүн ханиад хүрвэл ханиалгаж, загатнах, хоолой өвдөх, хамраас урсах, температур нэмэгдэх зэрэг нь амьсгалын замын эрхтэнүүд нь амьсгалын замын цочмог халдвараар өвчилсөн, өвчтэй байна гэсэн үг юм. амьсгалын замын цочмог өвчин, товчилсон ARI гэж нэрлэдэг. Энэ ойлголт нь стрептококк, менингококк, стафилококк, томуугийн А, В, С вирүс, параинфлуенза, аденовирус, энтеровирус гэх мэт маш олон төрлийн бактери, вирүсээс үүдэлтэй нэлээд өргөн хүрээний өвчнийг агуулдаг.
Энэ бүх тоо томшгүй олон хортой бичил биетүүд хүний биед нэвтэрч амьсгалын замын цочмог халдвар үүсгэдэг. Энэ нь юу вэ - хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн жагсаалтыг уншсаны дараа энэ нь илүү тодорхой болноARI (амьсгалын замын цочмог вируст өвчин).
Амьсгалын замын цочмог халдварын шинж тэмдэг
Төрөл бүрийн ханиадны шинж тэмдгүүд нь олон талаараа төстэй байдаг бөгөөд энэ нь заримдаа өвчтөний биед ямар халдвар тархаж байгааг үнэн зөв оношлоход хүндрэл учруулдаг. Гэхдээ мэдээж ялгаа бий.
1. Ханиад. Өвчин нь маш хурдан хөгждөг боловч түүний инкубацийн хугацаа гурван өдөр хүртэл үргэлжилдэг. Эхлэл нь ерөнхий сулрал, булчин өвдөх, толгой өвдөх, температурын огцом өсөлтөөр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь маш өндөр утгуудад хүрч чаддаг. Хэрэв ARI халуурахгүй бол энэ нь томуу биш байх магадлалтай.
2. Паринфлуенз. Инкубацийн хугацаа илүү урт байдаг - дөрвөн өдөр. Өвчин нь ханиад, томуутай яг адилхан байдаг: өндөр халуурах, хоолой өвдөх, ханиалгах гэх мэт. Парайнфлуензийн үед эхлээд мөгөөрсөн хоолой өвддөг. Ларингит, дараа нь бронхит үүсч болно. Тусламж авахгүй бол өвчтөн улам дорддог: дотор муухайрах, бөөлжих дагалддаг хүнд хордлого эхэлдэг.
3. аденовирүсийн халдвар. Шинж тэмдэг нь ринит, тонзиллит, фарингиттэй төстэй байдаг. Зарим тохиолдолд коньюнктивит ажиглагддаг. Температур үргэлж өсдөггүй. Аденовирүсийн халдвар авсан үед насанд хүрэгсдэд амьсгалын замын цочмог халдвар нь ихэвчлэн субфебриль температур (37-38 ° C) үед тохиолддог.
4. Ротавирусын халдвар (гэдэсний болон ходоодны ханиад) нь нэлээд урт инкубацийн хугацаатай байдаг - зургаан хоног хүртэл. Өвчин нь цочмог хэлбэрээр эхэлдэг: бөөлжих, суулгах, халуурах. Ихэнх тохиолдолд гэдэсний ханиад хүүхдүүдэд тохиолддог.
5. Амьсгалын замын синцитийн халдвар нь бронхит, уушгины хатгалгаа, өөрөөр хэлбэл амьсгалын доод замын гэмтэл зэргээр тодорхойлогддог. Өвчний эхэн үед хүн ерөнхий сулрал, хамар гоожих, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хамгийн онцлог шинж тэмдэг нь хүчтэй хуурай ханиалгах юм.
6. Коронавирусын халдвар нь хүүхдүүдэд хамгийн хүндээр тусдаг. Энэ нь амьсгалын дээд замд нөлөөлдөг. Гол шинж тэмдэг: мөгөөрсөн хоолойн үрэвсэл, хамрын хамар, заримдаа тунгалагийн зангилаа нэмэгдэж болно. Температур нь доод температурт хүрч болзошгүй.
ARI нь ARI буюу амьсгалын замын цочмог халдвар гэсэн ижил утгатай. Энгийн хүмүүст ARI-ийг ихэвчлэн "хүйтэн" гэсэн илүү танил үгээр тэмдэглэдэг. Мөн ханиад томуутай холбоотойгоор SARS гэсэн товчлолыг байнга сонсох боломжтой.
ORZ ба ARVI - ялгаа нь юу вэ?
ARI болон SARS нь ижил ойлголт гэдэгт олон хүн итгэдэг. Гэхдээ тийм биш. Одоо бид танд ямар ялгаа байгааг тайлбарлахыг хичээх болно.
Үнэн хэрэгтээ ARI гэдэг нэр томъёо нь нян, вирус гэх мэт аливаа бичил биетнээс үүдэлтэй амьсгалын замын цочмог өвчний өргөн хүрээг хамардаг. Гэхдээ ARVI нь илүү нарийн бөгөөд илүү нарийн ойлголт бөгөөд энэ нь өвчин нь вирусын шинж чанартай болохыг тодорхойлдог. Энд байна - ARI ба SARS. Та ялгааг ойлгосон гэж найдаж байна.
Вирус ба бактерийн гаралтай өвчний эмчилгээ нь үндсэндээ өөр байж болох ч үргэлж биш байдагтай холбоотой зарим тохиолдолд илүү нарийвчлалтай оношлох хэрэгцээ үүсдэг.
Явж байнаамьсгалын замын цочмог вируст халдварын хөгжилд бактерийн хүчин зүйл бас нэгдэж болно. Жишээлбэл, хүн эхлээд томуугийн вирүсээр өвчилж, хэдхэн хоногийн дараа бронхит эсвэл уушгины хатгалгаагаар нөхцөл байдал улам хүндэрдэг.
Оношлогооны хүндрэл
Амьсгалын замын цочмог халдварын өөр өөр өвчнүүд хоорондоо ижил төстэй байдгаас эмч заримдаа алдаа гаргаж, буруу онош тавих тохиолдол гардаг. Ялангуяа томуу, амьсгалын замын цочмог халдварын өөр өөр шалтгаантай төөрөгдөл байдаг: параинфлуенза, аденовирус, риновирус, амьсгалын замын синцитиал халдвар.
Үүний зэрэгцээ зөв эмийг бичиж, хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өвчний эхэн үед ханиадыг тодорхойлох нь маш чухал юм. Эмчдэд туслахын тулд өвчтөн түүнд байгаа бүх шинж тэмдгийг аль болох үнэн зөв тодорхойлох ёстой. Ханиад томуу нь ханиадтай ховорхон тохиолддог бол бусад ихэнх амьсгалын замын цочмог халдварууд (ялангуяа бактерийн шинж чанартай) нь ханиадтай адил гипотерми үүссэний дараа эхэлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Томуугийн (ARI) тухай бас нэг чухал тэмдэглэл: та зөвхөн тахлын үед л өвдөж болно, харин бусад ARI нь жилийн турш идэвхтэй байдаг. Томуу болон бусад амьсгалын замын цочмог өвчний хооронд өөр ялгаа бий.
Анхаар - ханиад
Энэ өвчин үргэлж маш хурц хэлбэрээр илэрдэг. Эрүүл хүнээс хэдхэн цагийн дотор үнэхээр өвчтэй хүн болж хувирдаг. Температур нь хамгийн дээд утгууд руу хурдан өсдөг (ихэвчлэн 38.5 хэмээс дээш), шинж тэмдэг:
- толгой өвдөх;
- гарын булчин өвдөх бахөл базлах;
- нүдний алим өвдөх;
- их даарах;
- бүрэн сул тал, сул тал.
Бусад амьсгалын замын цочмог халдварын хувьд энэ нь өвчний явц аажмаар нэмэгдэж, өвчний хоёр, гурав дахь өдөр дээд цэгтээ хүрдэг онцлог шинж юм. Хэрэв та бие тавгүйрхэж, ханиад томуу эсвэл амьсгалын замын цочмог өвчинтэй бол (бид эдгээр нь ямар төрлийн "шарх" болохыг аль хэдийн мэддэг болсон) юу болохыг олж мэдэх гэж байгаа бол дөнгөж сая уншсан зүйлээ санаарай, мөн бүх шинж тэмдгүүд нь танд ийм өвчин туссаныг илтгэж байвал. ханиад, дараа нь тэр даруй орондоо орж, гэртээ эмч дууд.
Амьсгалын замын цочмог халдвар хэрхэн үүсдэг
Ханиад томуу үүсгэдэг бичил биетүүд ихэвчлэн агаар дуслын замаар дамждаг. OR-ийг харцгаая. Энэ юу вэ, эрүүл хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Өвчтэй хүн ярих, ялангуяа ханиах, найтаах үед өөрийн мэдэлгүй асар их хэмжээний вирус, бактерийг хүрээлэн буй орчинд гадагшлуулдаг. Түүгээр ч барахгүй өвчтөн зөвхөн өвчний цочмог үе шатанд бус, харин өөрийгөө бага зэрэг өвчтэй гэж үзэх үед бусдын хувьд аюултай болдог - тэр ажилдаа явж, бусадтай чөлөөтэй харилцаж, өвчнийг "өгөөмөр" хуваалцдаг. Замд нь уулзсан бүх иргэдтэй.
ARI-ийн эмгэг төрүүлэгчид зөвхөн агаарт төдийгүй янз бүрийн зүйл дээр амьдардаг: аяга таваг, хувцас, хаалганы бариул гэх мэт. Иймээс халдварт өвчний үед зөвхөн олон нийтийн газар очихгүй байхыг зөвлөж байна., гэхдээ гараа байнга савангаар угаана.
Хүнд зориулавхалдвар авсан бол хамрын хөндий ба амны хөндийн салст бүрхэвч дээр микробууд ороход хангалттай. Тэндээс тэд амьсгалын замд хурдан, чөлөөтэй нэвтэрч, цусан дахь хорт бодисыг ялгаруулж, хурдан үржиж эхэлдэг. Тиймээс амьсгалын замын цочмог халдварын үед хүний биеийн хордлого үргэлж нэг хэмжээгээр тохиолддог.
ARI эмчилгээ
Амьсгалын замын цочмог халдварын эмийг ямар халдвараас үүдэлтэйг нарийн тогтоочихсон мэргэшсэн эмчийн зааж өгсөн бол сайн. Энэ тохиолдолд эмчилгээ хамгийн амжилттай, хурдан явагдах болно. Гэхдээ манай олон эх орон нэгтнүүд эмнэлэгт очиж, эмч дуудах цагаа дэмий үрэлгүйгээр бие даан эмчлүүлэх дуртай байдаг. Хэрэв та одоо эдгээр мөрүүдийг уншиж байгаа бол энэ ангилалд багтаж байгаа бол энэ бүлэгт үзүүлсэн мэдээллийг үйл ажиллагааны гарын авлага болгон авахыг бид танаас шаардахгүй гэдгийг бид шууд хэлмээр байна. Бид ARI-ийг хэрхэн эмчлэх талаар зөвлөмж өгөхгүй. Энэ бол зөвхөн ерөнхий танилцуулга бөгөөд эмчийн зөвлөгөө, томилгоог орлож чадахгүй.
Эмчилгээний ерөнхий зарчим, амьсгалын замын цочмог халдварыг эмчлэх арга:
1. Өвчний цочмог үед хэвтэрт амрахыг зөвлөж байна.
2. Хэрэв температур 38.5 хэмээс хэтэрсэн бол энэ нь ямар нэгэн antipyretic эм хэрэглэх шинж тэмдэг юм. Ийм эмийн хэсэгчилсэн жагсаалт энд байна:
- "Парацетамол";
- "Аспирин";
- "Efferalgan";
- "Ибупрофен";
- "Нурофен";
- "Панадол";
- "Анапирин";
- "Tylenol";
- "Калпол";
- "Ибусан";
- Fervex болон бусад ижил төстэй эмүүд.
Нэмэлт чухал зүйл: antipyretic эм нь үндсэндээ шинж тэмдгийн болон нарийн төвөгтэй эмчилгээнд зориулагдсан. Тэд температурыг бууруулж, өвдөлтийг намдаах боловч үндсэн өвчнийг бүрэн эмчилж чадахгүй. Тиймээс цаг алдалгүй эмчийн үзлэг, эмчилгээг эмчийн зааж өгөх нь маш чухал юм.
3. Амьсгалын замын цочмог өвчин бараг үргэлж бие махбодын хүнд хордлого дагалддаг тул өвчтөн илүү их уух хэрэгтэй болдог. Ундаа дотроос өвчтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой нь:
- нэг зүсэм нимбэгтэй сул бүлээн цай;
- цангисаар хийсэн жимсний ундаа;
- рашаан ус (хийгүй бол илүү дээр);
- жүүс (баглаа боодол биш, байгалийн шинэхэн шахсан байвал зохимжтой).
4. Хүн өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд аскорбины хүчил (витамин С), рутин (витамин P) зэрэг витамин ууж эхэлбэл амьсгалын замын өвчнүүд илүү үр дүнтэй, хурдан эдгэрдэг. Энэ хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь маш сайн Ascorutin витамины цогцолборт багтсан болно.
5. Зарим тохиолдолд эмч нар антигистаминыг бичих шаардлагатай гэж үздэг.
6. Гуурсан хоолой, уушиг, мөгөөрсөн хоолойд идэвхтэй үрэвсэлт үйл явц, цэр үүсэх үед бронхо-секретолитик эмийг тогтооно:
- "Бронхолитин";
- "Амброксол";
- "ACC";
- "Бромхексин";
- "Ambrobene";
- зефирийн үндэс сироп;
- "Ambrohexal";
- "Бронхикум";
- "Gedelix";
- "Лазолван";
- "Мукодын";
- "Мукосол";
- "Туссин" болон бусад
7. SARS-ийн үед вирусын эсрэг эмийг зааж өгдөг. Эдгээрт вируст гаралтай амьсгалын замын цочмог халдварын дараах эмүүд багтана:
- "Интерферон";
- "Kagocel";
- "Амиксин";
- "Гриппферон";
- "Арбидол";
- Римантадин болон бусад
8. Амьсгалын замын цочмог халдварын явц хүнд нянгийн халдвараар хүндэрвэл эмч антибиотик бичиж болно.
9. Хамар гоожиж, амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа тохиолдолд аэрозоль болон хамрын дусаалга хэрэглэхийг зөвлөж байна:
- "Санорин";
- "Xymelin";
- "Тизин";
- "Назол";
- "Rinostop";
- "Називин" болон бусад.
10. Дараах шахмал, шүршигчийг хоолойн үрэвслийг эмчлэхэд хэрэглэдэг:
- "Gexoral";
- "Strepsils";
- "Каметон";
- "Фарингосепт";
- "Элчин сайд";
- "Ingalipt" болон бусад.
Антибиотикийн тухай
Амьсгалын замын цочмог халдварын эсрэг антибиотикийг өөр бусад өвчний үед ч өөрөө бичиж болохгүй гэдгийг сануулах нь зүйтэй гэж бид үзэж байна! Эдгээр нь бусад эмүүд бүрэн байж болох халдварыг ялах хүчтэй эм юмхүчгүй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэдгээр нь маш олон гаж нөлөө, эсрэг заалттай байдаг. Өнөөдөр олон хүчтэй эмийг эмийн сангаас жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой байдгийг далимдуулан хүмүүс аль болох хурдан эдгэрэхийн тулд хүчтэй эм ууж эхэлдэг ба зарим тохиолдолд яг эсрэгээрээ үр дүнд хүрдэг.
Жишээ нь ханиадны эхний шатанд антибиотик хэрэглэх нь ашиггүй (хаясан мөнгө) төдийгүй, бүр хор хөнөөлтэй байдаг. Энэ бүлгийн эм нь вируст ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй, тэдгээр нь бусад бичил биетүүд (нян, мөөгөнцөр) -тэй тэмцэх зорилготой юм. Ханиад томуу туссан өвчтөний биед нэг удаа антибиотик нь ашигтай нянгийн микрофлорыг устгаж, улмаар бие нь аюултай вирусын эсрэг тэмцэхийн тулд бүхий л хүч, нөөц бололцоогоо дайчилдаг тул аль хэдийн ядарсан байдалд орсон өвчтөний дархлааг сулруулдаг.
Хэрэв танд амьсгалын замын цочмог халдварын шинж тэмдэг илэрвэл ноцтой шалтгаангүйгээр, эмчийн жоргүйгээр антибиотик хэрэглэх гэж яарах хэрэггүй! Сүүлийн үеийн хамгийн хүчирхэг, алдартай антибиотикуудын нэг болох макролидын бүлэгт хамаарах Сумамед нь дараах гаж нөлөөг энд оруулав:
- дисбактериоз (гэдэсний байгалийн микрофлорыг зөрчих);
- кандидоз болон бусад мөөгөнцрийн халдвар;
- төрөл бүрийн харшлын урвал;
- үе мөчний өвдөлт (үе мөчний өвдөлт):
- бусад олон асуудал.
Хүүхэд өвдсөн үед
Тэгээд одоо бяцхан танилцуулга зөвлөгөөэцэг эх. ARI нь ялангуяа хүүхдүүдэд хэцүү байдаг. Энд дүрмээр бол өндөр температур, хоолойд зэрлэг өвдөлт, хамартай хамар байдаг. Хүүхэд маш их зовж байна, түүнд аль болох хурдан яаж туслах вэ? Мэдээжийн хэрэг, та эхлээд эмч дуудаж, хүүхдэд түүний зааж өгөх эмийг өгөх хэрэгтэй. Мөн та дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:
- Уушигны бөглөрөл үүсэхээс сэргийлэхийн тулд бяцхан өвчтөнийг өдөрт хэд хэдэн удаа орон дээр хэвтүүлж, нуруундаа дэр наагаад хүүхдийг ая тухтай сууж байх хэрэгтэй. Хүүхдийг гартаа барьж, биеийг нь босоо байрлалд байлгахын тулд өөртөө дарах ёстой.
- Өвдсөн үедээ хүүхэд идэхээс татгалздаг. Тэднийг хүчээр идүүлэх шаардлагагүй, хүүхдэд бүлээн цангис жимсний шүүс хэлбэрээр илүү амттай ундаа өгөх нь дээр.
- Хүүхдийн өрөөг өдөр бүр (нойтон) цэвэрлэж байх ёстой. Халаалтын батерейны дээгүүр үслэг алчуур хаяхыг зөвлөж байна, үүнийг үе үе чийгшүүлж байх ёстой - энэ нь агаарыг чийгшүүлэхэд тусална. Амьсгалын замын өвчин үүсгэдэг нянгууд хуурай агаарт хамгийн таатай байдаг гэдгийг санаарай.
- Бяцхан өвчтөнд цэвэр агаар шаардлагатай байдаг тул өрөөг өдөрт хэд хэдэн удаа агааржуулах шаардлагатай. Энэ хугацаанд (5-10 минут) хүүхдийг өөр өрөөнд шилжүүлэх нь дээр.
Амьсгалын замын цочмог халдварын эмчилгээний алдаа
Хэрэв ARI-г буруу эмчилбэл хүндрэлүүд таныг хүлээхгүй. Ханиад хүрдэг хүмүүсийн гаргадаг нийтлэг алдаанууд энд байна:
1. Сүүлд хүртэл, ядаж байхадЗарим хүчнүүд хөл дээрээ зогсохыг хичээж, ажилдаа явж, эмэгтэйчүүд байшинг тойрон бужигнаж, дэлгүүр рүү гүйх гэх мэт өвчин тусдаг. Зөвхөн өөрийгөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийг (жишээ нь, хамт ажиллагсад) хамгаалах шаардлагатай, учир нь тэдний хажууд халдвартай хүн байвал өвчин тусах эрсдэлтэй.
2. Тэд эмчийн зөвлөмжид итгэдэггүй, түүний зааж өгсөн эмийг уудаггүй. Эмч өвчтөнд антибиотикийн бүрэн курс хийлгэх шаардлагатай гэж үздэг боловч нэг эсвэл хоёр шахмал ууж, бие нь сайжирсны дараа тэр эм уухаа больсон тул эм нь бактерийн халдварыг даван туулахыг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь чимээгүйхэн архаг хэлбэрт шилжиж болно. хэлбэр.
3. Антипиретикийг тусгай шаардлагагүйгээр авдаг. Температурыг нэмэгдүүлснээр бие нь халдвартай тэмцдэг гэдгийг санаарай, хэрэв термометр 38.5 хэмээс ихгүй байвал эмээр өөрийгөө дүүргэх шаардлагагүй болно.
Ардын жор
Амьсгалын замын цочмог халдварыг ардын аргаар хэрхэн эмчлэх вэ? За, энд маш олон жор байна! Тэдгээрийн цөөн хэдэн нь энд байна:
1. Төрөл бүрийн цай (зөгийн бал, линден, бөөрөлзгөнөтэй) нь температурыг хурдан бууруулахад тусалдаг. Өвчтөнд ийм халуун бууруулах цай өгсний дараа түүнийг дулаацуулж, хөлрөхийг зөвлөж байна. Халуурч хөлрөхөө больсны дараа өвчтэй хүний ор, дотуур хувцасыг сольж унтуулах хэрэгтэй.
2. Хэрэв ханиад нь температурын өсөлтгүйгээр хөнгөн хэлбэрээр тохиолдвол унтахынхаа өмнө гичтэй хөл банн хийж болно. Энгийнээр хэлбэл,хөөрөх хөл. Анхаарах зүйл: бага зэрэг халуурсан үед ч та үүнийг хийх боломжгүй - халуун ус нь улам нэмэгдэхэд хүргэдэг.
3. Гүйлсэн булчирхайн үрэвслийн үед мэргэн, chamomile, календула зэрэг ургамлын бүлээн декоциний хоолойг зайлж угаана.
4. Өвчтэй хүн хэвтэж байгаа өрөөнд шинэ нарсны мөчрүүдийг усанд оруулах нь сайн. Нарсны зүү нь бичил биетнийг устгах чадвартай ашигтай фитонцид ялгаруулдаг.
5. Сонгино ямар хүчтэй вирусын эсрэг үйлчилгээтэйг хүн бүр мэддэг. Та өвчтөнд зөгийн балтай сонгины сүүг ууж болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд сүүг жижиг саванд хийж, хэд хэдэн хэсэгт хуваасан сонгино байрлуулна. Мансууруулах бодисыг хэдэн минут буцалгах шаардлагатай (3-5 хангалттай байх болно). Дараа нь сүүгээ аяганд хийнэ, тэнд нэг халбага зөгийн бал хийж, энэ бүгдийг өвчтөнд ууна. Ийм сүү нь үрэвслийн эсрэг, antipyretic, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд нойрмоглоход тусалдаг.
Урьдчилан сэргийлэх талаар ярилцъя
Амьсгалын замын цочмог халдвараас урьдчилан сэргийлэх нь маш энгийн бөгөөд зарчмын хувьд хүн бүрт эртнээс мэдэгдэж ирсэн. Гэвч хүн төрөлхтний төрөлхийн хайхрамжгүй байдал, боломж найдлага нь биднийг тархвар судлалын аюулын үед зан үйлийн энгийн дүрмийг үл тоомсорлож, анхаарал болгоомжгүй байдлаа өвчин, зовлонгоор төлөхөд хүргэдэг. Амьсгалын замын цочмог өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар анхааралтай уншихыг танд зөвлөж байна. Тэд энд байна:
1. Цаг хугацаанаас нь өмнө бие махбодоо бэхжүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй! Хүчтэй дархлаатай хүнийг ямар ч ханиад авдаггүй. Үүний тулд танд хэрэгтэй:
- амралт зугаалгын спортоор хичээллэх (гүйлт, цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, усанд сэлэх гэх мэт);
- уурлах, жишээ нь өглөө сэрүүн ус асгах;
- бүх витаминууд хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээгээр агуулагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай, аскорбины хүчил онцгой чухал - энэ нь бидний биед нийлэгждэггүй бөгөөд зөвхөн хоол хүнсээр л ууж болно.
2. Амьсгалын замын цочмог халдварын тархалтын үед гадуур гарахын өмнө хамрын салст бүрхэвчийг оксолины тосоор тослохыг зөвлөж байна.
3. Ханиад томуу газар авч байгаа үед хувь заяаг битгий уруу татаарай - олон хүн цугларсан газраар явахаас татгалз.
Дүгнэлт
Одоо та амьсгалын замын цочмог халдварын талаар маш их зүйлийг мэддэг болсон - энэ нь юу болох, хэрхэн эмчлэх, халдвараас хэрхэн сэргийлэх гэх мэт. Бид нэлээд төвөгтэй, өргөн хүрээтэй мэдээллийг ихэнх хүмүүст хамгийн ойлгомжтой энгийн бөгөөд товч хэлбэрээр хүргэхийг хичээсэн. Манай нийтлэл уншигчдад хэрэгтэй байсан гэж найдаж байна. Таныг үргэлж эрүүл энх байж, өвчин эмгэг таныг тойрч гарахыг хүсэн ерөөе!
