Уламжлалт бус эмчилгээ: Неумывакины дагуу устөрөгчийн хэт исэл. Устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ: тойм

Агуулгын хүснэгт:

Уламжлалт бус эмчилгээ: Неумывакины дагуу устөрөгчийн хэт исэл. Устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ: тойм
Уламжлалт бус эмчилгээ: Неумывакины дагуу устөрөгчийн хэт исэл. Устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ: тойм

Видео: Уламжлалт бус эмчилгээ: Неумывакины дагуу устөрөгчийн хэт исэл. Устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ: тойм

Видео: Уламжлалт бус эмчилгээ: Неумывакины дагуу устөрөгчийн хэт исэл. Устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ: тойм
Видео: Баталгаажуулах | Мананцаржуулсан устөрөгчийн хэт ислийг амьсгалах нь COVID-19-ийн эмчилгээ мөн үү? 2024, Арваннэгдүгээр
Anonim

Олон эмч нар бүх өвчнийг эмчлэх эм, эдгэршгүй өвчтэй хүмүүсийн амьдралыг уртасгах эмийг олохын төлөө бүхнээ зориулсан. Заримдаа үр дүнтэй арга хэрэгсэл нь бидэнд маш ойрхон байдаг. Агуу нээлт нь хүнсний сод эсвэл зарим алдартай ургамлын эдгээх шинж чанар байв. Зарим эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ийм өвөрмөц эм бол устөрөгчийн хэт исэл юм. Зөвхөн дотоодын эмч нар төдийгүй гадаадын эмч нар түүний эмийн шинж чанарыг судалжээ. Доктор Неумывакин энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн болжээ. Устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ нь эсийн түвшинд эрүүл мэндийн олон асуудлаас ангижрахад тусална гэж тэр хэлэв.

Устөрөгчийн хэт исэл гэж юу вэ?

neumyvakin-ийн дагуу устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээ
neumyvakin-ийн дагуу устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээ

Хүний бие бол гаднаас ирж буй вирус, бактерийн аюулыг тэсвэрлэх чадвартай, мөн өөрчлөлтөд дасан зохицож, нөхөн сэргээх чадвартай өөрийгөө зохицуулах цогц систем юм.амьдралын нөхцөл. Энгийнээр хэлэхэд энэ чадварыг дархлаа гэж нэрлэдэг. Лейкоцит ба гранулоцит гэж нэрлэгддэг дархлааны тогтолцооны эсүүд нь эмгэг төрүүлэгч микрофлорыг устгахын тулд байгалийн устөрөгчийн хэт ислийг ялгаруулдаг. Үйл ажиллагааны зарчим нь: устөрөгчийн хэт исэл нь хүчтэй исэлдүүлэгч бодис болох атомын хүчилтөрөгч болж задардаг бөгөөд энэ нь эргээд бактери, вирус, мөөгөнцрийг устгадаг.

Устөрөгчийн хэт исэл нь зөвхөн дархлааны системээр ялгардаггүй. Хүний биеийн олон эд эсүүд нь биологийн олон процесст устөрөгчийн хэт исэл үүсгэдэг тусгай эсүүд - пероксисом ба органеллуудыг агуулдаг бөгөөд дараа нь үүнийг задалдаг. Эдгээр процессуудад өөх тосны хүчлийн исэлдэлт, дааврын нийлэгжилт, гликемийн урвал, эсийн энерги задрах, амин хүчил ба пурины задрал, цөсний хүчлийн нийлэгжилт орно.

Анагаах ухаанд устөрөгчийн хэт исэл нь ариутгагч бодис юм. Гэмтсэн арьсанд хүрэхэд хүчилтөрөгч ялгарч, хэсэг хугацаанд шарх арилдаг нь сонирхолтой юм. Устөрөгчийн хэт исэл нь арьсны гэмтсэн хэсгийг ариутгадаг гэж олон хүн андуурдаг боловч энэ бодис нь бичил биетний тоог тодорхой хугацаанд бууруулдаг тул дахин хэд хэдэн удаа түрхэх хэрэгтэй.

Уламжлалт анагаах ухаанд яаж хэрэглэдэг вэ?

устөрөгчийн хэт исэлтэй эмч neumyvakin эмчилгээ
устөрөгчийн хэт исэлтэй эмч neumyvakin эмчилгээ

Анагаах ухаанд энэ антисептикийг идэвхтэй ашигладаг хэд хэдэн салбар байдаг. Энэ нь урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтой. Neumyvakin-ийн дагуу устөрөгчийн хэт ислийг хэрэглэж болнобараг бүх өвчинд. Гэхдээ уламжлалт анагаах ухаан нь түүний хэрэглээний хүрээг бага зэрэг нарийсгасан. Энэ бодис нь гоо сайхны салбарт, жишээлбэл, арьсны хөгшрөлтийн толбыг арилгах эсвэл зарим тос, шахмал үйлдвэрлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг.

Доктор Неумывакин тонзиллит болон хоолойн бусад өвчнийг устөрөгчийн хэт исэлээр эмчлэхийг зөвлөж байна. Энэ аргыг уламжлалт анагаах ухаанд ч өргөн хэрэглэдэг боловч зайлах уусмал бэлтгэхийн тулд хэт ислийн тунг нарийн мэдэх нь чухал юм. Эцсийн эцэст энэ бодис нь салст бүрхэвчийг шатааж болно.

Мэс засалч, шүдний эмч нар устөрөгчийн хэт ислийг ажилдаа хэрэглэх дуртай. Анагаах ухаанд эдгээр чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн хувьд гэмтсэн газрыг хурдан ариутгах шаардлагатай. Энэ ажлыг хэт исэлээр хамгийн сайн гүйцэтгэдэг. Дашрамд хэлэхэд, олон мэс засалчид нэгэн зэрэг шархыг хурдан цэвэрлэхийн тулд химичүүдээс 3% -иас дээш уусмалыг бий болгохыг шаарддаг. Тиймээс пергидрол хэмээх шинэ эм гарч ирсэн бөгөөд үүнийг анагаах ухааны хүрээнд идэвхтэй ашигладаг. Уламжлалт анагаах ухаанд устөрөгчийн хэт ислийг шарх, арьс, хоолой өвдөх, стоматит, хоолой өвдөх зэрэгт эмчлэхэд 3%, 0, 25%, 1% -ийн уусмал болгон ашиглаж болно.

Неймевакины дагуу устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ

neumyvakin устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээний тойм
neumyvakin устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээний тойм

Устөрөгчийн хэт ислийг хавдар, чихрийн шижин, олон склероз, ХДХВ, цус харвалт, зүрхний шигдээс зэрэг янз бүрийн хүнд өвчнийг эмчлэхэд зуу гаруй жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Барууны эмч нарын дундЭрдэмтэд Америкийн эмч Дуглас эмчилгээний энэ аргыг нээсэн юм. ТУХН-ийн орнуудын нутаг дэвсгэр дээр нарийн хүрээнийхэнд алдартай профессор Неумывакин устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээг эрүүл мэндийн хүнд хэлбэрийн эмгэгтэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг гэж үздэг. Тэрээр энэ бодисыг анагаах ухаанд ашиглах асуудлыг судлахад олон жил зарцуулсан. Цуглуулсан мэдээлэл, практик судалгааны үр дүнд үндэслэн эрдэмтэн хүний эрүүл мэндийг сахин хамгаалахын тулд бодисыг ашиглах онолоо боловсруулсан. Профессор Неумывакин устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээг бие махбод өөрөө үйлдвэрлэдэг учраас биологийн олон урвалд сайнаар нөлөөлөх ёстой гэсэн үндэслэлээр судалж эхэлсэн.

Хүний биед хэт ислийн нөлөөллийн судалгаа 20-р зууны эхэн үеэс эхэлсэн. Эрдэмтэд түүний тусламжтайгаар биеийн эсүүд атомын хүчилтөрөгчийг хүлээн авдаг болохыг олж мэдсэн. Ялангуяа энэ нь амьсгалах үед орж ирдэг молекулын хүчилтөрөгч биш, түүний нөлөөгөөр амин чухал үйл ажиллагааны жинхэнэ эх үүсвэр бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээ хийхэд тусалдаг. Неумывакины хэлснээр устөрөгчийн хэт исэл нь атомын хүчилтөрөгчийн гол эх үүсвэр юм. Үүнгүйгээр бие нь өөх тос, уураг, нүүрс ус үүсгэж, шингээж, цусан дахь глюкозыг цусны сийвэнгээс эд, эрхтэн тогтолцоонд тээвэрлэж, гормон, инсулин үйлдвэрлэж, кальцийн хэрэгцээг хангадаггүй.

Иван Неумывакин устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээг өөрийн туршлагаар судалж, практик дээрээ өвчтөнүүдэд хэрэглэж байсан. Тэрээр дархлааны үйл явцын гол хэсэг нь тохиолддог гэж үздэгхоол боловсруулах системд. Хэлхээ нь маш энгийн. Хоол хүнс нь бие махбодид орж, хоол боловсруулах системээр боловсруулагддаг. Гэдэсний дотор энэ үйл явцын явцад хуваагдаж, нийлэгжсэн амин чухал бодисууд цусанд шингэдэг. Гэхдээ ихэнхдээ чанар муутай, хортой бүтээгдэхүүн хэрэглэх үед эхлээд гэдэс, дараа нь цус, биеийн бүх эсийг бохирдуулдаг эрүүл мэндэд аюултай шаарууд ирдэг. Ийм нөхцөлд дархлаа суларч, эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцэхийн тулд шаардлагатай хэмжээний устөрөгчийн хэт ислийг гаргаж чадахгүй бөгөөд энэ нь ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, аюултай өвчин үүсэхэд хүргэдэг.

Шааржилтын зэргийг шалгахын тулд эмч Неумывакин өвчтөнүүдэд 2 хоолны халбага цэвэр манжингийн шүүс уухыг зөвлөсөн. Хэрэв ийм шинжилгээ хийсний дараа шээс өөр өнгөтэй болсон бол энэ нь бөөр, элэг нь хортой бодисыг шүүж, хамгаалах үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй гэсэн үг юм. Иван Неумывакин биеийн энэ байдлыг туйлын аюултай гэж үзэж, аливаа өвчин үүсэх үндсэн шалтгаан нь шлакыг нэрлэдэг.

Устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилсэн өвчин

профессор neumyvakin устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ
профессор neumyvakin устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ

Эмчилгээнд хэт исэл хэрэглэхийг зөвлөдөг өвчний жагсаалт нэлээд өргөн байна. Эхний ээлжинд онкологийн өвчин байдаг бөгөөд эдгээр нь хэт ислийн тусламжтайгаар тэдгээрийг арилгахад үндэслэсэн анхны судалгаа юм. Неумывакин хорт хавдрыг устөрөгчийн хэт исэлээр эмчлэхэд маш чухал ач холбогдолтой тул нэн тэргүүнд тавьсаннийгэм. Тэр үед хорт хавдар тархалтын хурдаараа хүмүүсийг айлгаж байсан. Ялангуяа агаарын бохирдол ихтэй хотуудад энэ өвчин тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Хоёрдугаарт зүрх судасны эмгэгүүд ордог. Төрөл бүрийн хэлбэрийн лейкеми, уушгины өвчин, чих хамар хоолойн өвчин, остеохондроз, олон склероз, таргалалт, амьсгалын замын вируст халдвар, арьсны үрэвсэл, эмэгтэйчүүдийн өвчин болон бусад олон өвчинд дурдсан эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг.

Би хэт ислийн эмчилгээнд бэлдэх шаардлагатай юу?

Устөрөгчийн хэт ислийг хэрэглэх нь бусад эмчилгээний аргуудын нэгэн адил болзошгүй эрсдэл, үр дагавар, үр дүнг ухамсарлаж, бүрэн хариуцлагатай хандах ёстой. Олон зохиолч, эмч нар хэт ислийг дотор нь авах схемийг тайлбарладаг боловч энэ арга нь хамгийн үр дүнтэй биш юм. Хамгийн түгээмэл алдаа бол хүмүүс эмийн санд хэт исэл худалдаж аваад, баталгаагүй мэдээллийн дагуу өөрсдөдөө эмчилгээ хийлгэх явдал юм. Ийм бодис нь ихэвчлэн элэг, ходоод, гэдэс, бөөрний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хортой хольц агуулдаг. Олон мэргэжилтнүүд амаар уувал үр дүн багатай, урт хугацааны үр дүнг баталдаг.

Неумывакины заасны дагуу жорыг доор өгсөн устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээг голчлон эмийг судсаар тарих замаар хийх ёстой. Өвчтөнүүдийн мэдэгдэхүйц сайжруулалт нь 15-20 дусаагуураас бүрдэх эмчилгээний курсын дараа ажиглагддаг гэж тэд хэлэв. Хэрэв эмийг судсаар эсвэл судсаар тарих нь янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөгөөр хүндрэлтэй байвал профессоршулуун гэдсээр хэрэглэх аргыг боловсруулсан бөгөөд энэ нь тарилгын үр ашгаас доогуур биш юм. Энэ аргын тусламжтайгаар гэдэс, цөсний хүүдийд нэмэлт шинжилгээ хийх шаардлагатай.

Эмчилгээний курст бэлтгэхийн өмнө эмчилгээний явцад бусад эм хэрэглэхээ зогсоох нь дээр гэдгийг санах нь зүйтэй. Бие махбодид хэт исэл орохоос 40 минутын өмнө болон 40 минутын дотор бусад бүх эмийг хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

Эмчилгээг эхлэхээсээ өмнө хоолны дэглэм барьж, эрүүл, эрүүл, амархан шингэцтэй хоол хүнс агуулсан цэс зохиох хэрэгтэй.

Неймывакин: ханиадыг устөрөгчийн хэт исэлээр эмчилнэ

neumyvakin устөрөгчийн хэт исэл эмчилгээний чих
neumyvakin устөрөгчийн хэт исэл эмчилгээний чих

Чих хамар хоолойн өвчин ийм эмчилгээнд төгс тохирно. Неумывакин синуситыг устөрөгчийн хэт исэлээр эмчлэхийг оролдсон. Түүний зөвлөмжийн дагуу бүрэн курс хийхийн тулд та 15 дусал эмийг ууж, дараа нь нэг халбага усаар холино. Энэ концентрацид уусмалыг хамрын баруун, зүүн хэсэгт ээлжлэн дусааж, салстыг арилгах хэрэгтэй.

Зөвхөн синусит биш, Неумывакин устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээг ашигласан. Мөн энэ бодисоор чихнийхээ үрэвслийг намдааж эмчилжээ. Эмчилгээг энэ схемийн дагуу хийх ёстой: та 50 мл ус ууж, 5 миллилитр (1 халбага) эмийг уусгаж, чих бүрт 3-5 дуслыг пипеткээр өдөрт таван удаа дуслаарай. Энэ эмчилгээг нэлээд үр дүнтэй гэдгийг өвчтөнүүд баталж байна.

Шүдний асуудалд хэт исэл хэрэглэх

Шүдний олон асуудалшинж чанарыг хэт исэлээр эмчлэх замаар шийдэж болно. Хэрэв та хоёр гидроперит шахмалыг хагас аяга усанд уусгаж, 3 цаг тутамд амаа сайн зайлж байвал хамгийн улиг болсон шүдний өвчин арилдаг. Халитоз (эсвэл энгийнээр хэлбэл амнаас эвгүй үнэр) нь гэртээ бэлдэж болох тусгай хольцоор шүдээ угаахад амархан арилдаг. Үүнийг хийхийн тулд 1 халбага нимбэгний шүүс, 2 халбага хэт исэл, 3 грамм хүнсний сода холино. Энэ аргыг хэрэглэж байсан хүмүүсийн үзэж байгаагаар шүдний шүдний өвчнийг эмчлэхэд ч тохиромжтой.

Устөрөгчийн хэт исэл нь ДОХ, хорт хавдар, чихрийн шижин зэрэг нарийн төвөгтэй өвчнийг анагааж чадах уу

Анагаах ухаан нь ХДХВ, чихрийн шижин зэрэг хамгийн хүнд өвчнийг бүрэн эмчилж чадахгүй байна. ДОХ-ын эмчилгээний үр дүнг Америкийн профессор Дуглас хийсэн. Тэрээр зохиолдоо ийм эмчилгээний өндөр үр дүнтэй болохыг тэмдэглэсэн байдаг: нэг сар хагасын хугацаанд хэт исэл тариулсны дараа ХДХВ-ийн халдварын сүүлийн шатанд байгаа өвчтөнүүд ердийн амьдралын хэв маягтаа эргэж орж, тэр ч байтугай ажиллах, спортоор хичээллэх чадвартай болдог.

чихрийн шижингийн neumyvakin устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээ
чихрийн шижингийн neumyvakin устөрөгчийн хэт ислийн эмчилгээ

Устөрөгчийн хэт исэл нь хорт хавдрыг эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Энэ чиглэлээр хийсэн сүүлийн үеийн нээлтүүд нь онкологийн өвчний үед бие махбодоос өөрөө гаргаж авсан хэт ислийн хэмжээ огцом буурч байгааг харуулж байна. Үүнээс гадна хорт хавдрын эсүүд хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог. Өмнө дурьдсанчлан устөрөгчийн хэт исэл нь бие махбодийг хангадагатомын хүчилтөрөгч, өөрөөр хэлбэл хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.

Неумывакины нээсэн жороор чихрийн шижин өвчнийг устөрөгчийн хэт исэлээр эмчлэх нь мөн тарилгын аргаар явагддаг. Профессор өөрөө биедээ туршиж үзсэн аргуудын аль нэгэнд эмийг давстай холих аргыг ашигладаг. Эмийг хувь хэмжээгээр бэлтгэх шаардлагатай: 20 мл давсны уусмал, 0.3-0.4 мл устөрөгчийн хэт исэл 3% -ийн агууламжтай. Тарилгыг өдөрт нэг удаа 20 см хэмжээтэй тариураар 1-2 минутын турш хийнэ. Өдөр бүр та устөрөгчийн хэт ислийн тунг 0.1 мл-ээр нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Курс нь эмийн 8-9 тарилга бөгөөд дараа нь хоёр долоо хоногоос нэг сар хүртэл завсарлага авах шаардлагатай. Завсарлагааны дараа 7 хоногт 2-3 удаа 1 мл эмийг үргэлжлүүлэн тарина.

Ниймывакин нарийвчилсан эмчилгээний дэглэмийг үл харгалзан Америкийн мэргэжилтэн Фарр, Дуглас нар эмчийн хяналтан дор тарилга хийхийг хатуу зөвлөж, өөрийгөө эмчлэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Бусад өвчний хэт ислийн эмчилгээний жор

neumyvakin устөрөгчийн хэт исэл эмчилгээний жор
neumyvakin устөрөгчийн хэт исэл эмчилгээний жор

Эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс үүдэлтэй бусад өвчнөөс ангижрах олон жишээ бий. Энэ шалтгааны улмаас мөөгөнцөрийг устөрөгчийн хэт исэлээр эмчлэх нь мөөгөнцөр нь олон эмэнд тэсвэртэй байдаг ч нэлээд үр дүнтэй байдаг гэж Неумывакин тэмдэглэв. Хүний гаднаас ирэх аюулыг даван туулах байгалийн чадварыг сайжруулснаар эерэг үр дүнд хүрдэг. Неумывакины тодорхойлсон хэд хэдэн эмнэлгийн туршилтын дараа простатитыг устөрөгчийн хэт исэлээр эмчлэх боломжтой болсон.цоо шинэ түвшин. Таны харж байгаагаар энэ бодис нь ердийн эрүүл мэндийн олон эмгэгийг арилгахад тусалдаг бүх нийтийн эм юм.

Хэт исэл хэрэглэхэд ямар хүндрэл гарч болох вэ

Профессор ийм эмчилгээг бүх тохиолдолд хэрэглэж болох эсэхийг сайтар судалсан. Хэрэв бодисыг зөв хэрэглэвэл Neumyvakin-ийн дагуу устөрөгчийн хэт исэл нь хүндрэл учруулахгүй. Профессор энэ арга нь эсрэг заалтгүй гэж мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч энэ бодисыг хэрэглэхдээ урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээ байдаг гэж Неумывакин хэлэв. Устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ, өвчтөний тоймыг мөн дурьдсан бөгөөд гемофили, цус задралын цус багадалт, афибриногенеми, тромбоцитопенийн пурпура, хялгасан судасны токсикоз зэрэгт хэрэглэх боломжгүй юм. Профессор 5-аас доош насны хүүхдэд хэт ислийн эмчилгээ хийлгэж болохгүй гэдгийг онцгой анхаарсан.

Хэрэв та энэ эмчилгээг сонгосон бол Neumyvakin-ийн устөрөгчийн хэт ислийг дүрмийн дагуу хатуу хэрэглэнэ.

  • Энэ бодисыг судсаар тарихдаа бусад эмтэй хольж болохгүй.
  • Хэрэв хөлөг онгоц үрэвссэн бол энэ эмийг хэрэглэх нь эсрэг заалттай.
  • Хэт исэлээр эмчлэхдээ архи, тамхи татаж болохгүй.
  • Та эмийг хурдан тарьж болохгүй гэж Неумывакин анхааруулав. Устөрөгчийн хэт исэлтэй эмчилгээ, өвчтөний тойм ч үүнийг баталж байгаа тул судсаар эсвэл артерийн судсаар аажмаар хийх хэрэгтэй. Үгүй бол олон тооны бөмбөлөгүүд үүсч, өвдөлт үүсэх болно.
  • Эмчилгээг мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор явуулна. Бие махбодид хэт исэл нэвтрүүлэх нь нөхцөл байдал огцом муудаж, температур нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэд хэдэн тарилгын дараа ийм хариу үйлдэл гарахгүй, гэхдээ эхний 2-3 процедурыг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.
  • Хагалгааны дараа биеийг ачаалах, хэвтэх, чимээгүй суухгүй байх нь чухал. Мөн зөгийн балтай цай ууж болно, хэрэглэсэн эмчилгээтэй хослуулан биед сайнаар нөлөөлнө.

Хариуд нь албан ёсны анагаах ухаан нь чанар муутай эм хэрэглэх нь биед ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхааруулдаг. H2O222 уусмалыг судсаар хийхдээ зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийх боломжтой.. Үүний зэрэгцээ, мэргэжилтнүүд биеийн янз бүрийн өвчинд маш удаан, Neumyvakin дуслын дагуу аргыг хэрэглэх туршлагатай байх ёстой. Хийн эмболи үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмийг тариураар тарих нь зохисгүй юм.

Зөвлөмж болгож буй: